การวิ่ง กรีฑา 5 กิโลเมตร
นักวิ่งระหว่างการวิ่ง parkrun ระยะทาง 5 กิโลเมตร ที่สวนสาธารณะแคนนอนฮิลล์สหราชอาณาจักร
สถิติโลก
ผู้ชาย	Berihu Aregawi 12:49 (2021)
ผู้หญิง	Beatrice Chebet 14:13 Wo (2023) Beatrice Chebet 13:54 Mx (2024)

การวิ่ง 5Kเป็นการ แข่งขันวิ่งทาง ไกล บน ถนนในระยะทางห้ากิโลเมตร (3.107 ไมล์) เรียกอีกอย่างว่าการวิ่ง 5K บนถนน , 5 กม.หรือเรียกสั้นๆ ว่า5Kเป็นการวิ่งบนถนนระยะสั้นที่สุดที่นิยมกัน โดยปกติจะแตกต่างจาก การวิ่ง 5000 เมตรบนลู่โดยระบุระยะทางเป็นกิโลเมตร แทนที่จะเป็นเมตร

ในบรรดาการแข่งขันวิ่งบนถนน ระยะทาง 5 กิโลเมตรเป็นที่นิยมในหมู่นักวิ่งมือใหม่หรือผู้ที่วิ่ง ไม่บ่อยนัก เนื่องจากเป็นระยะทางที่วิ่งได้ง่ายกว่าโดยไม่ต้องฝึกความอดทนระยะทาง 5 กิโลเมตรยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงหรือรักษาสมรรถภาพทางกาย โดยทั่วไป มากกว่าที่จะพัฒนาความสามารถในการวิ่งระยะไกล ระยะทางที่สั้นหมายความว่าใช้เวลาน้อยลงในการเข้าร่วมกิจกรรม และผู้คนจากหลากหลายช่วงอายุและความสามารถสามารถเข้าร่วมได้ จาก มุมมอง ทางสรีรวิทยาห้ากิโลเมตรจัดอยู่ในช่วงล่างของการวิ่งระยะไกล^{[ 1 ] [ 2 ]}

การที่กิจกรรมนี้เรียบง่าย ต้นทุนต่ำ และมีความเข้มข้นของการออกกำลังกายปานกลาง ทำให้องค์กรทางการแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ มักแนะนำให้ วิ่ง^{[ 3 ] [ 4 ] [ 5 ]}เช่นเดียวกับกิจกรรมทางกายอื่นๆ การวิ่ง 5 กิโลเมตรเป็นประจำสามารถช่วยปรับปรุง การทำงาน ของระบบหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงมี ประโยชน์ ต่อสุขภาพจิตด้วย (ดูอาการวิ่งแล้วรู้สึกดี ) ^{[ 6 ]}

เช่นเดียวกับกิจกรรมวิ่งบนถนนอื่นๆ กิจกรรมวิ่ง 5K ที่จัดขึ้นหลายรายการมีการจัดกิจกรรมวิ่งเพื่อการกุศลด้วย^{[ 2 ]}นักวิ่งอาจเลือกที่จะระดมทุนเพื่อการกุศลที่เลือกไว้โดยมีเงื่อนไขว่าต้องวิ่งให้จบการแข่งขัน^{[ 7 ]}โดยทั่วไปแล้วการระดมทุนเพื่อการกุศลเป็นทางเลือก โดยผู้เข้าร่วมคนอื่นๆวิ่งเพื่อความสนุกสนานระยะทาง 5K เป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่ผู้หญิง และมีการจัดการแข่งขันวิ่งสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะเป็นประจำทุกปีในระยะทาง 5K การวิเคราะห์การเข้าร่วมการแข่งขันวิ่งบนถนนในอเมริกาของ Running USA ในปี 2012 แสดงให้เห็นว่า 58% ของผู้เข้าร่วมการแข่งขันวิ่ง 5K เป็นผู้หญิง การเข้าร่วมการแข่งขันนี้แตกต่างจากการเข้าร่วมกีฬาของผู้หญิงโดยทั่วไป และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการแข่งขันวิ่งระยะไกล ซึ่งรายงานเดียวกันแสดงให้เห็นว่าความลำเอียงทางเพศกลับกัน^{[ 8 ] [ 9 ]}

การแข่งขันวิ่ง 5K Hot Chocolate ในชิคาโกและการแข่งขันวิ่ง Mercedes-Benz Corporate Run ในไมอามี เป็นการแข่งขันวิ่ง 5K ที่มีการจัดการที่ใหญ่ที่สุดในสหรัฐอเมริกาโดยมีผู้เข้าร่วมกว่า 20,000 คนและกว่า 16,000 คน ตามลำดับ ในปี 2012 จำนวนผู้เข้าร่วมทำให้การแข่งขันวิ่ง 5K Hot Chocolate เป็นการแข่งขันวิ่งบนถนนที่ใหญ่ที่สุดอันดับที่ 20 ในสหรัฐอเมริกาในปีนั้น^{[ 10 ]}มีการแข่งขันวิ่ง 5K หลายรายการที่โดดเด่น รวมถึงThe Color Runซึ่งเป็นการแข่งขันระดับนานาชาติที่มีผู้เข้าร่วมจำนวนมาก จัดขึ้นในเมืองต่างๆ โดยมีการสาดน้ำสี^{[ 11 ]}และ การแข่งขัน parkrunซึ่งเป็นเครือข่ายการแข่งขันที่เปิดให้เข้าร่วมฟรี ดำเนินการโดยอาสาสมัคร จัดขึ้นทุกสุดสัปดาห์ มีต้นกำเนิดในสหราชอาณาจักร^{[ 12 ]}

แตกต่างจากการแข่งขันวิ่งทางไกลที่ยาวกว่า เช่นการวิ่ง 10 กิโลเมตรและมาราธอนระยะทาง 5 กิโลเมตรไม่ค่อยมีนักวิ่งระยะไกลชั้นนำเข้าร่วมแข่งขันกันมากนัก การแข่งขันCarlsbad 5000เป็นหนึ่งในไม่กี่รายการที่ดึงดูดนักวิ่งชั้นนำที่มีฝีมือ และมีสถิติโลกที่ดีที่สุด หลายรายการ สำหรับระยะทางนี้ก่อนที่IAAFจะตัดสินใจเริ่มรับรองสถิติโลกสำหรับ 5 กิโลเมตรในปี 2018 ^{[ 13 ] [ 14 ]}

การแข่งขันวิ่งประจำปีของอเมริกาอีกรายการหนึ่งคือFreihofer's Run for Womenก็มีนักกีฬาหญิงชั้นนำเข้าร่วมแข่งขันในระยะทางถนนเป็นประจำเช่นกัน^{[ 15 ]}เช่นเดียวกับBOClassicในอิตาลี^{[ 16 ]}การแข่งขันระดับยอดเยี่ยมเกือบทั้งหมดจะจัดขึ้นบนลู่สำหรับระยะทางนี้

ไม่มีการจัดการแข่งขันชิงแชมป์โลกอย่างเป็นทางการสำหรับระยะทาง 5 กิโลเมตรบนถนน มีการจัดการแข่งขันชิงแชมป์ระยะทางมากกว่า 5 กิโลเมตรในระดับประเทศในบางพื้นที่ รวมถึงสหรัฐอเมริกาและ^{อังกฤษ [ 17 ] [ 18 ]}มี^{การสร้างการแข่งขันชิง}แชมป์5K ของอเมริกาเหนือขึ้นในปี 2002 แต่การแข่งขันได้ยุติลงหลังจากปี 2005 ^{[ 19 ] [ 20 ]}

ระยะทาง 5 กิโลเมตรบนถนนได้รับการแนะนำโดยIAAFให้เป็นรายการแข่งขันทำลายสถิติโลกในเดือนพฤศจิกายน 2017 โดยสถิติแรกจะได้รับการยอมรับหลังวันที่ 1 มกราคม 2018 หากผลการแข่งขันเท่ากับหรือดีกว่า 13:10 สำหรับผู้ชายและ 14:45 สำหรับผู้หญิง^{[ 21 ]}องค์กรทางสถิติอื่นๆ รวมถึงสมาคมนักสถิติการวิ่งบนถนนบันทึกเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการแข่งขันนี้^{[ 22 ]}สถิติสำหรับ 5 กิโลเมตรมักจะถูกบันทึกไว้ในสถิติระดับชาติในการแข่งขันกรีฑา

• ปรับปรุงเมื่อ 20 พฤษภาคม 2026 ^{[ 23 ] [ 24 ]}

พื้นที่	ผู้ชาย			ผู้หญิง
	เวลา	ฤดูกาล	นักกีฬา	เวลา	ฤดูกาล	นักกีฬา
โลก	12:49	2021	Berihu Aregawi  ( ETH )	13:54  น.	2024	เบียทริซ เชเบต์ ( เคน )
บันทึกพื้นที่
แอฟริกา( บันทึก )	12:49	2021	Berihu Aregawi  ( ETH )	13:54  น.	2024	เบียทริซ เชเบต์ ( เคน )
เอเชีย( บันทึก )
ยุโรป( บันทึก )	12:51	2026	จิมมี่ เกรสซิเยร์ ( ฝรั่งเศส )	14:32  น.	2025	นาเดีย บัตโตเคล็ตติ ( อิตาลี )
อเมริกาเหนือ อเมริกากลางและแคริบเบียน( บันทึก )	13:18	พ.ศ. 2539	อาร์มันโด ควินทานิลลา ( MEX )	14:50	2015	มอลลี่ ฮัดเดิล ( สหรัฐอเมริกา )
โอเชียเนีย( บันทึก )
อเมริกาใต้( บันทึก )	12:57	2025	ซานติอาโก คาโทรเฟ ( URU )	15:39	1992	คาร์เมม เด โอลิเวียรา ( บรา )

• + = ระหว่างทางสู่ประสิทธิภาพที่ยาวนานขึ้น

• ข้อมูลถูกต้อง ณ เดือนเมษายน 2569

ด้านล่างนี้คือรายการเวลาอื่นๆ ที่เท่ากับหรือมากกว่า 13:06 น.:

• Berihu Aregawiยังทำสถิติวิ่ง 12:52 (2021) และ 12:59 (2021) อีกด้วย
• นอกจากนี้ Yomif Kejelchaยังทำสถิติวิ่งได้ 12:53 (2022), 12:54 (2025), 13:00 (2024), 13:02 (2023), 13:06 (2023)
• จิมมี่ เกรสซิเยร์ทำเวลาได้ 12:57 นาที (ปี 2025)
• Hagos Gebrhiwetวิ่งด้วย 12:59 (2023)
• Yann Schrubวิ่ง 13:00 น. (2025) ด้วย
• Addisu Yihuneวิ่งด้วย 13:04 (2568), 13:05 (2567)
• Andrew Alamisiวิ่ง 13:06 (2024) ด้วย

• ข้อมูลถูกต้อง ณ เดือนเมษายน 2569

ด้านล่างนี้คือรายการเวลาอื่นๆ ที่เท่ากับหรือมากกว่า 14:39 น.:

• เบียทริซ เชเบต์ยังทำสถิติ 14:13 Wo (2023) และ 14:35 Wo (2023) อีกด้วย
• Ejgayehu Tayeวิ่ง 14:21 Mx (2022, 2023) ด้วย
• Agnes Ngetichยังวิ่ง 14:25 + Wo ^{[ c ]} + Wo (2023) ด้วย
• ลิเลียน กษิต เรนเกรักวิ่ง 14:26 Wo (2566) และ 14:39 Wo (2566)
• Hawi Aberaวิ่ง 14:32 Mx ​​(2025) ด้วย
• Likina Amebawวิ่งด้วย 14:33 Mx , 14:35 (2024), 14:38 (2025)
• Caroline Nyagaวิ่ง 14:35 (2023) ด้วย
• Senbere Teferiวิ่ง 14:37 (2022) ด้วย
• เมดินา อีซาทำเวลา 14:38 นาที (ปี 2024)

• การฝึกวิ่ง 5K (เก็บถาวรเมื่อ 28 มกราคม 2014 จากWayback Machineจาก About.com)