รำข้าว

โพสต์ แบรน เฟลกส์ – ซีเรียลข้าวสาลีและรำข้าวโฮลเกรน ทานกับนม
ประเภทผลิตภัณฑ์	ซีเรียลอาหารเช้า
เจ้าของ	โพสต์ โฮลดิ้งส์
ผลิตโดย	แบรนด์สินค้ามือสองจากผู้บริโภค
ประเทศ	เรา
แนะนำ	1915 ( 1915 )
เจ้าของเดิม	เคลล็อกส์
เว็บไซต์	postconsumer.com/branflakes

รำข้าวโอ๊ต เป็น ซีเรียลอาหารเช้าชนิดหนึ่งที่คล้ายกับคอนเฟลกประกอบด้วยรำข้าวสาลีหรือรำข้าว โอ๊ตคั่วขนาดเล็ก ผสมกับสารยึดเกาะและเครื่องปรุงรส อาจมีการเสริมคุณค่าทางโภชนาการมักเสิร์ฟเย็นกับนม^{[ 1 ] [ 2 ]}

มีจำหน่ายมาตั้งแต่ปี พ.ศ. 2458 ^{[ 3 ]}

ซีเรียลรำข้าวผลิตโดยKellogg's , Post Consumer Brandsและผู้ผลิตรายอื่นๆ อีกมากมายภายใต้แบรนด์ทั่วไปต่างๆ^{[ 4 ] [ 5 ] [ 6 ]}

รำข้าวชนิดต่างๆ ที่มีส่วนผสมของผลไม้แห้งได้แก่รำลูกเกด [ ^{1 ] รำ}สุลตานา และรำผลไม้และใยอาหาร งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าการรับประทานรำลูกเกดที่ผลิตในเชิงพาณิชย์ซึ่งมีลูกเกดที่เติมน้ำตาลจะทำให้กรดในฟันสูงขึ้นจนถึงระดับที่ทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์ ในขณะที่รำลูกเกดที่ทำเองที่บ้านโดยการเติมลูกเกดที่ไม่เติมน้ำตาลลงในรำข้าวจะไม่ก่อให้เกิดผลเช่นนี้^{[ 7 ]}

รำข้าวมีใยอาหาร สูง การบริโภคใยอาหารสามารถลดอัตราการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินหลังรับประทานอาหาร ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2หรือโรคหัวใจ^{[ 8 ]}นอกจากนี้ยังสามารถส่งเสริมจุลินทรีย์ในลำไส้ให้ มีสุขภาพดีได้อีกด้วย ^{[ 8 ]}

• รำลูกเกด

• เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ

บทความเกี่ยวกับอาหารเช้าชิ้นนี้ ยัง ไม่สมบูรณ์คุณสามารถช่วยวิกิพีเดียได้โดยการเพิ่มข้อมูลที่ขาดหายไป

• วี
• ที
• อี

บทความเกี่ยวกับอาหาร ชิ้น นี้ ยัง ไม่สมบูรณ์คุณสามารถช่วยวิกิพีเดียได้โดยการเพิ่มข้อมูลที่ขาดหายไป

• วี
• ที
• อี