เต๋าหยินเป็นชุดแบบฝึกหัดการรวมจิตใจและร่างกายที่ฝึกฝนในรูปแบบของเน่ยกง แบบเต๋า การทำสมาธิ และการฝึกสติเพื่อบ่มเพาะจิง (แก่นแท้) และควบคุมและกลั่นฉีพลังงานภายในของร่างกายตามการแพทย์แผนจีนดั้งเดิม [ ^{1 ] แบบฝึกหัด}เหล่านี้มักแบ่งออกเป็นท่าหยิน (นอนและนั่ง) และท่า หยาง (ยืนและเคลื่อนไหว) ^{[ 2 ]}การฝึกเต๋าหยินเป็นต้นกำเนิดของชี่กงและผสมผสานกับการนำโยคะของอินเดียเข้ามาในประเทศจีนพร้อมกับการเผยแพร่พุทธศาสนา ^{[ 3 ] [ 4 ]}และมีการฝึกฝนในวัดเต๋าของจีนเพื่อสุขภาพและการบ่มเพาะทางจิตวิญญาณ ^{[ 3 ]} นอกจากนี้ยังกล่าวกันว่า เต๋าหยินเป็น ^{[ 5 ]}ส่วนประกอบสำคัญในการสร้างลักษณะหยินของศิลปะการต่อสู้ของจีน รวมถึง " รูปแบบอ่อน "ที่เป็นที่รู้จักกันดี ของ ศิลปะการต่อสู้ของจีนเช่นไท่จี๋ [ ^{6 ] และ}รูปแบบสายกลาง เช่นอู๋ซิงเหอฉีเต๋า ^{[ 7 ]}

เป้าหมายหลักของต้าหยินคือการสร้างความยืดหยุ่นของจิตใจ ซึ่งจะสร้างความกลมกลืนระหว่างสภาพแวดล้อมภายในและภายนอก ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ฟื้นฟู และมีชีวิตชีวา พัฒนาจิตวิญญาณที่แข็งแรงและมีชีวิตชีวาในผู้ปฏิบัติ^{[ 2 ]}

ภาพ วาดม้วนกระดาษที่จัดแสดงอยู่ที่พิพิธภัณฑ์ประจำมณฑลหูหนานซึ่งรู้จักกันในชื่อ " ต้าหยินตู"ถูกค้นพบในสุสานหมายเลข 3 ที่เมืองหม่าหวางตุ้ยในปี 1973 และมีอายุราว 168 ปีก่อนคริสตกาล แสดงภาพวาดสีของบุคคล 44 คนในท่าทางยืนและนั่งกำลังออกกำลังกายแบบต้าหยิน นี่คือแผนภูมิการออกกำลังกายที่เก่าแก่ที่สุดในโลก และแสดงให้เห็นถึงระบบการแพทย์ที่ไม่พึ่งพาปัจจัยภายนอก เช่น ยา การผ่าตัด หรือการรักษา แต่ใช้ปัจจัยภายในเพียงอย่างเดียวในการป้องกันโรค

ภาพเหล่านี้ประกอบด้วยทั้งชายและหญิง วัยหนุ่มสาวและผู้สูงอายุ ท่าทางและการเคลื่อนไหวของพวกเขามีความแตกต่างกัน บางคนนั่ง บางคนยืน และบางคนกำลังฝึกเต๋าหยินตูหรือออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์

การแปลข้อความในเอกสารแสดงให้เห็นว่าชาวจีนยุคแรกตระหนักถึงความจำเป็นของการฝึกหายใจทั้งเพื่อป้องกันและแก้ไข การฝึกหายใจเหล่านี้สามารถแบ่งออกได้เป็นสามประเภท:

1. ท่าทางการออกกำลังกายต่างๆ เช่น การเหยียดแขนและขา การโน้มตัว การกระโดด การเต้นรำ การฝึกหายใจ และการใช้อุปกรณ์ต่างๆ เช่น ไม้และลูกบอล
2. เลียนแบบพฤติกรรมของสัตว์ต่างๆ เช่น มังกร ลิง หมี และนกกระเรียน
3. การออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่โรคเฉพาะ^{[ 8 ]}

การออกกำลังกายแบบ ต้าหยินโดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของแขนและลำตัวให้สอดคล้องกับการหายใจเข้าและออกอย่างควบคุม การออกกำลังกายแต่ละแบบได้รับการออกแบบโดยมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน เช่น การทำให้จิตใจสงบ หรือการเพิ่มความจุของปอด

แบบฝึกหัดบางอย่างทำหน้าที่เป็นวิธีการระงับประสาท บางอย่างเป็นการกระตุ้นหรือบำรุงร่างกาย ในขณะที่บางอย่างช่วยในการกระตุ้น ควบคุม และบ่มเพาะพลังชี่ภายในและพลังชีวิตหลี่ภายนอก ผ่านสุขภาพที่ดีเยี่ยมที่ได้รับจากสิ่งเหล่านี้ แบบฝึกหัดเหล่านี้ทั้งหมดช่วยในการเปิดร่างกายทั้งหมด เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ เพิ่มความสามารถทางจิตของสมอง ให้การควบคุมจิตใจที่มากขึ้น เพิ่มการรับรู้และสัญชาตญาณ ยกระดับมาตรฐานทางศีลธรรม และให้ความสงบแก่จิตใจ ซึ่งจะนำมาซึ่งความกลมกลืนภายในและความสุขที่มากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป แบบฝึกหัดเหล่านี้จะค่อยๆ เปิดช่องทางการทำงานและการควบคุมที่หล่อเลี้ยงและกระตุ้นศูนย์พลังงาน ระบบประสาท และจิต ทำให้บุคคลมีความเข้าใจ ความตระหนักรู้ และการรับรู้ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับโลกแห่งจิตวิญญาณ^{[ 9 ]}

ตามที่Mantak Chia กล่าวไว้ การฝึกdaoyinมีผลดังต่อไปนี้: การปรับสมดุลของชี่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องและกระบังลม การฝึก "สมองที่สอง" ในช่องท้องส่วนล่าง การปรับปรุงสุขภาพและการจัดเรียงโครงสร้าง^{[ 10 ]}

แง่มุมทางจิตวิญญาณของ Wuxingheqidao และการปฏิบัติ Daoyin ได้รับการอธิบายโดยนักพุทธศาสนาชาวจีนและแพทย์Xieenว่าเป็นวิธีการรวมศูนย์ทั้งสามหรือจิตใจ ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย แข็งแกร่งขึ้นทั้งทางอารมณ์และจิตวิญญาณจากภายใน และอ่อนโยนและยืดหยุ่นมากขึ้นต่อการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อมและชีวิตประจำวัน^{[ 11 ] [ 12 ]}

• การเล่นแร่แปรธาตุของจีน
• ตันเถียน
• หวงตี้ เน่จิง
• การเล่นแร่แปรธาตุภายใน
• จิง
• ไท่เก๊กแบบลี
• ชี่กง
• การปั่นไหม
• ปรัชญาเต๋า
• เทือกเขาอู่ตัง
• หยางเซิง (ลัทธิเต๋า)
• หยินโยคะ
• หยินซู
• จาง ซันเฟิง

• ข้อมูลเกี่ยวกับเต๋าหยินจากศูนย์ศึกษาลัทธิเต๋า
• ที่มาของจารึกต้าหยินจากโบราณวัตถุสมัยราชวงศ์จ้านกั๋ว - neigong.net
• ทฤษฎีแก่นแท้ของพลังชี่และจิตวิญญาณ - neigong.net
• บทความเกี่ยวกับเต๋าหยินใน Seahorse Mediawiki ถูกเก็บถาวรเมื่อวันที่ 9 มกราคม 2018 ในWayback Machine
• 马王堆汉墓陈列全景数字ส่วนขยาย厅—湖湖南省博物馆(ทัวร์เสมือนจริงของนิทรรศการสุสาน Mawangdui Han ที่พิพิธภัณฑ์ประจำจังหวัดหูหนาน)