การจำลองแสงรุ่งอรุณเป็นเทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการตั้งเวลาให้แสงไฟ ซึ่งมักเรียกว่าไฟปลุกนาฬิกาปลุกแสงอาทิตย์หรือนาฬิกาปลุกแสงธรรมชาติในห้องนอน ค่อยๆ สว่างขึ้นทีละน้อยในช่วงเวลา 30 นาทีถึง 2 ชั่วโมง ก่อนตื่นนอน เพื่อจำลองแสง รุ่งอรุณ

แนวคิดการจำลองแสงรุ่งอรุณได้รับการจดสิทธิบัตรครั้งแรกในปี พ.ศ. 2433 ^{[ 1 ]}ในชื่อ "แสงอาทิตย์เชิงกล" หน่วยอิเล็กทรอนิกส์สมัยใหม่ได้รับการจดสิทธิบัตรในปี พ.ศ. 2516 ^{[ 2 ]}ดูเหมือนว่าจะมีการจดสิทธิบัตรรูปแบบต่างๆ และการปรับปรุงทุกๆ สองสามปี การทดลองทางคลินิกดำเนินการโดย David Avery, MD ^{[ 3 ]}ในช่วงปี พ.ศ. 2523 ที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียซึ่งเป็นผลมาจากการวิจัยในห้องปฏิบัติการพื้นฐานมายาวนานที่แสดงให้เห็นว่าจังหวะชีวภาพ ของสัตว์ มีความไวต่อสัญญาณแสงรุ่งอรุณที่ค่อยๆ สว่างขึ้นในตอนท้ายของคืนอย่างมาก ผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์สมัยใหม่ชิ้นแรกถูกสร้างขึ้นโดย Outside In Cambridge UK (ปัจจุบันรู้จักกันในชื่อ Lumie) ในปี พ.ศ. 2536

มีการจำลองแสงรุ่งอรุณสองประเภทที่ใช้ได้ผลดีในทางคลินิก ได้แก่ แสงรุ่งอรุณแบบธรรมชาติที่เลียนแบบพระอาทิตย์ขึ้นในฤดูใบไม้ผลิ(แต่ใช้ในกลางฤดูหนาวซึ่งข้างนอกยังมืดอยู่) และ แสงรุ่งอรุณรูปทรง ซิกมอยด์ (30 นาทีถึง 2 ชั่วโมง) เมื่อใช้ได้ผล ผู้ป่วยจะสามารถนอนหลับตลอดช่วงแสงรุ่งอรุณและตื่นขึ้นได้ง่ายเมื่อแสงจำลองพระอาทิตย์ขึ้น หลังจากนั้นการรักษาในวันนั้นก็สิ้นสุดลง ทฤษฎีเบื้องหลังการจำลองแสงรุ่งอรุณนั้นอิงจากข้อเท็จจริงที่ว่าสัญญาณแสงในตอนเช้าตรู่มีประสิทธิภาพในการปรับนาฬิกาชีวภาพได้ดีกว่าสัญญาณแสงที่ได้รับในเวลาอื่น ๆ ของวัน (ดูเส้นโค้งการตอบสนองเฟส )

โดยทั่วไป การจำลองแสงยามเช้าจะใช้แหล่งกำเนิดแสงที่มีความสว่างตั้งแต่ 100 ถึง 300 ลักซ์ในขณะที่กล่องแสงสว่างมักอยู่ในช่วง 10,000 ลักซ์ ประมาณ 19% ^{[ 4 ]}ของผู้ป่วยหยุดการบำบัดด้วยแสงสว่างหลังตื่นนอนเนื่องจากความไม่สะดวก เนื่องจากการรักษาทั้งหมดเสร็จสมบูรณ์ก่อนตื่นนอน การจำลองแสงยามเช้าจึงอาจเป็นทางเลือกที่สะดวกกว่าการบำบัดด้วยแสงสว่างหลังตื่นนอน ในแง่ของประสิทธิภาพ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการจำลองแสงยามเช้ามีประสิทธิภาพมากกว่าการบำบัดด้วยแสงสว่าง แบบมาตรฐาน ในขณะที่การศึกษาอื่นๆ แสดงให้เห็นว่าไม่มีความแตกต่างหรือแสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยแสงสว่างมีประสิทธิภาพเหนือกว่า^{[ 5 ] [ 6 ]}ผู้ป่วยบางรายที่เป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลใช้ทั้งการจำลองแสงยามเช้าและการบำบัดด้วยแสงสว่างเพื่อให้เกิดผลสูงสุดในช่วงเริ่มต้นของวัน

ในการพัฒนาวิธีการนี้ ผู้ป่วยยังได้รับการแสดง สัญญาณแสง สลัว ๆ ก่อนนอน ซึ่งบ่งชี้ว่าช่วยให้หลับง่ายขึ้น นอกจากนี้ เทคนิคนี้ยังถูกนำมาใช้ทางคลินิกกับผู้ป่วยที่มีภาวะนอนหลับผิดปกติช่วยให้พวกเขาตื่นนอนเร็วขึ้นทีละน้อย โดยการเลื่อนเวลาจำลองแสงรุ่งอรุณให้เร็วขึ้น

เครื่องจำลองแสงรุ่งอรุณสามารถใช้เป็นนาฬิกาปลุกได้ แสงจะส่องผ่านเปลือกตา กระตุ้นให้ร่างกายเริ่มวงจรการตื่นนอน รวมถึงการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลดังนั้นเมื่อแสงสว่างเต็มที่ ผู้ที่นอนหลับจะตื่นขึ้นเองโดยไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุก นาฬิกาปลุกส่วนใหญ่ในท้องตลาดจะมีโหมด "พลบค่ำ" สำหรับใช้ก่อนนอนด้วยเช่นกัน

• Terman M, Schlager D, Fairhurst S, Perlman B (เมษายน 1989). "การจำลองรุ่งอรุณและพลบค่ำเป็นการแทรกแซงทางการรักษา" Biol. Psychiatry . 25 (7): 966– 70. doi : 10.1016/0006-3223(89)90276-X . PMID  2720008 . S2CID  14073060 .