อ่าน 2 นาที
เอนไดฟ์
เอนไดฟ์ ( / ˈ ɛ n d aɪ v , - d ɪ v , ˈ ɑː n d iː v / ) [ 3 ] เป็น ผักใบ ที่อยู่ในสกุล Cichorium ซึ่งรวมถึงผักใบขมที่คล้ายคลึงกันหลายชนิด ได้แก่ Cichorium endivia...
เอนไดฟ์

| คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม (3.5 ออนซ์) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| พลังงาน | 71 กิโลจูล (17 กิโลแคลอรี) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3.35 กรัม | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ใยอาหาร | 3.1 กรัม | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
0.2 กรัม | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1.25 กรัม | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ลิงก์ไปยังรายการในฐานข้อมูลของกระทรวงเกษตรสหรัฐฯ (USDA) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| †เปอร์เซ็นต์ที่ประมาณการโดยใช้คำแนะนำของสหรัฐอเมริกาสำหรับผู้ใหญ่[ 1 ]ยกเว้นโพแทสเซียม ซึ่งประมาณการตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันแห่งชาติ [ 2 ] | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
เอนไดฟ์ ( / ˈ ɛ n d aɪ v , - d ɪ v , ˈ ɑː n d iː v / ) [ 3 ]เป็นผักใบที่อยู่ในสกุลCichoriumซึ่งรวมถึงผักใบขมที่คล้ายคลึงกันหลายชนิด ได้แก่Cichorium endivia (เรียกอีกอย่างว่าเอนไดฟ์), Cichorium pumilum (เรียกอีกอย่างว่าเอนไดฟ์ป่า) และCichorium intybus (เรียกอีกอย่างว่าชิกอรี) ชิกอรีประกอบด้วยหลายชนิด เช่นราดิชชิโอ ปุนตา เร ลเลและเอนไดฟ์เบลเยียม
มีความสับสนอย่างมากระหว่างCichorium endiviaและCichorium intybus [ 4 ] [ 5 ]
ซิโคเรียม เอนดิเวีย
C. endivia chicon ที่ปลูกเลี้ยงมีอยู่ 2 สายพันธุ์หลัก ได้แก่ :
- เอนไดฟ์ใบหยิกหรือฟริเซ่ (var. crispum ) เอนไดฟ์ชนิดนี้มีใบด้านนอกแคบ สีเขียว และหยิก บางครั้งในสหรัฐอเมริกา เรียกว่าชิกอรี และในภาษาฝรั่งเศสเรียกว่าchicorée friséeความสับสนยิ่งเพิ่มมากขึ้นเนื่องจากคำว่า frisée ยังหมายถึงผักใบเขียวที่ผัดกับน้ำมันจนเหี่ยวเล็กน้อยด้วย
- เอสคาโรลหรือเอนไดฟ์ใบกว้าง (var. latifolia ) มีใบกว้างสีเขียวอ่อน และมีรสขมน้อยกว่าพันธุ์อื่นๆ พันธุ์หรือชื่อเรียกต่างๆ ได้แก่ เอนไดฟ์ใบกว้างแบบบาตาเวีย กรูโมโล สคาโรลา และสคาโรล นิยมรับประทานเหมือนผักใบเขียวอื่นๆ เช่น ผัด สับใส่ซุปและสตูว์ หรือเป็นส่วนประกอบของสลัดผัก ในบางส่วนของอิตาลีตอนใต้นิยมนำเอสคาโรลมาปรุงสุกด้วยการเคี่ยวไฟอ่อนและในช่วงคริสต์มาสที่เนเปิลส์จะรับประทานโดยยัดไส้ด้วยลูกเกด เม็ดสน มะกอก เคเปอร์ ชีส และเกล็ดขนมปัง[ 6 ]
- ฟริเซ่
Cichorium intybus
ผักเอน ไดฟ์ (Cichorium intybus)เป็นที่นิยมในยุโรป และรู้จักกันในชื่อชิกอรีใบ
- Catalogna หรือที่เรียกว่าหน่อไม้ฝรั่งเอนไดฟ์[ 7 ]
- ปุนตาเรลเล ก้านกลางอันล้ำค่าของเอนไดฟ์แคทาเลนา[ 8 ]
ส่วนประกอบทางเคมี
ผักเอนไดฟ์อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด โดยเฉพาะโฟเลตและวิตามินเอและเคและมีไฟเบอร์ สูง นอกจากนี้ยังมีเคมเฟอรอลอีก ด้วย [ 9 ]
ลิงก์ภายนอก
สื่อที่เกี่ยวข้องกับผักเอนไดฟ์ในวิกิมีเดียคอมมอนส์
ผักเอนไดฟ์ในโครงการย่อยตำราอาหารของวิกิบุ๊ก- ชิสโฮล์ม, ฮิวจ์ , บรรณาธิการ (1911). สารานุกรมบริแทนนิกา (ฉบับที่ 11). สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์.
- สารานุกรมเล่มใหม่ของคอลลิเออร์ปี 1921
สรุปเนื้อหา
ข้อมูลสำคัญจากบทความ
ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับ เอนไดฟ์
เอนไดฟ์ ( / ˈ ɛ n d aɪ v , - d ɪ v , ˈ ɑː n d iː v / ) [ 3 ] เป็น ผักใบ ที่อยู่ในสกุล Cichorium ซึ่งรวมถึงผักใบขมที่คล้ายคลึงกันหลายชนิด ได้แก่ Cichorium endivia...
ซิโคเรียม เอนดิเวีย
C. endivia chicon ที่ปลูกเลี้ยงมีอยู่ 2 สายพันธุ์หลัก ได้แก่ :
Cichorium intybus
ผักเอน ไดฟ์ (Cichorium intybus) เป็นที่นิยมในยุโรป และรู้จักกันในชื่อชิกอรีใบ
ส่วนประกอบทางเคมี
ผักเอนไดฟ์อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด โดยเฉพาะ โฟเลต และวิตามิน เอ และ เค และมี ไฟเบอร์ สูง นอกจากนี้ยังมี เคมเฟอรอล อีก ด้วย [ 9 ]