การฝึกด้วยล้อหมุนเป็นวิธีการฝึกความแข็งแรงโดยที่แรงต้านที่จำเป็นสำหรับ การกระตุ้น กล้ามเนื้อเกิดจากแรงเฉื่อยของล้อหมุนแทนที่จะเป็นแรงโน้มถ่วงเช่นเดียวกับการฝึกยกน้ำหนัก แบบ ดั้งเดิม^{[ 1 ]}

ตรงกันข้ามกับการฝึกยกน้ำหนัก การฝึกด้วยล้อหมุนให้แรงต้านที่แปรผันได้ตลอดช่วงการเคลื่อนไหวซึ่งช่วยอำนวย ความสะดวกในการฝึกแบบไอ โซอินเนอร์เชียลและการรับภาระเกินแบบเอ็กเซนทริก การฝึกด้วยล้อหมุนแสดงให้เห็นว่านำไปสู่การพัฒนาความแข็งแรงและกำลัง การเจริญเติบโต ของกล้ามเนื้อ การกระตุ้นกล้ามเนื้อ ความยาวของกล้ามเนื้อ และ ความแข็งของ เอ็นซึ่งในทางกลับกันสามารถปรับปรุงสมรรถนะทางกีฬาในด้านความเร็วความสูงของการกระโดด การเปลี่ยนทิศทางและความทนทานต่อการบาดเจ็บ^{[ 2 ] [ 3 ]}

งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์เบื้องต้นเกี่ยวกับการฝึกด้วยล้อหมุนดำเนินการโดยนักวิจัย Hansen และ Lindhard ที่มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนในปี พ.ศ. 2467 และศึกษาถึงปริมาณงานสูงสุดที่สามารถทำได้ของกล้ามเนื้อที่งอข้อศอก^{[ 4 ] [ 5 ]}

หลังจากนั้น การฝึกความต้านทานด้วยล้อหมุนได้รับการศึกษาในนักเดินทางอวกาศที่สัมผัสกับ สภาพแวดล้อม ที่มีแรงโน้มถ่วงต่ำเพื่อต่อสู้กับผลกระทบของภาวะกล้ามเนื้อลีบและการสูญเสียความหนาแน่นของแร่ธาตุ ในกระดูก ^{[ 6 ] [ 7 ]} ซึ่งเริ่มต้น ที่สถาบัน Karolinskaในช่วงทศวรรษ 1990 โดยได้รับการสนับสนุนจากNASAและESAตั้งแต่นั้นมา การฝึกด้วยล้อหมุนได้รับการศึกษาในกลุ่มประชากรต่างๆ เช่น เยาวชน^{[ 8 ] [ 9 ] [ 10 ] [ 11 ]}และนักกีฬาอาชีพ^{[ 12 ] [ 13 ] [ 14 ]}รวมถึงผู้สูงอายุ^{[ 15 ] [ 16 ] [ 17 ] [ 18 ]}

หลักฐานปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าการฝึกโดยใช้ล้อหมุนมีประสิทธิภาพเหนือกว่าการฝึกโดยใช้แรงโน้มถ่วงในการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ พลัง และการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ^{[ 19 ] [ 20 ] [ 21 ]}

• kBox
• อุปกรณ์ออกกำลังกายแบบฟลายวีล Orion

วิกิมีเดียคอมมอนส์มีสื่อที่เกี่ยวข้องกับการฝึกแบบฟลายวีล (Flywheel training )