โทมัส เกิดที่เมืองลีมิงตันสปาวอร์วิกเชอร์ ย้ายไปเวลส์ตั้งแต่อายุยังน้อยและเข้าเรียนที่โรงเรียนมัธยมอ็อกมอร์ในเมืองบริเจนด์เขาเริ่มต้นอาชีพนักรักบี้กับทีมทอนดู อาร์เอฟซีก่อนจะเข้า ร่วม ทีมบริเจนด์ เรเวนส์ในเวลส์พรีเมียร์ชิปในปี 1999 เขาย้ายไปอังกฤษเพื่อเล่นให้ กับทีม บาธในช่วงสี่ปีที่นั่น เขาลงเล่นมากกว่า 100 นัด ก่อนจะย้ายกลับไปเวลส์เพื่อเข้าร่วมทีมระดับภูมิภาคที่เพิ่งก่อตั้งใหม่ในเมืองสวอนซีอย่างทีมออสเปรย์ [ ^{1 ] ใน}เดือนกุมภาพันธ์ 2004 โทมัสถูกขึ้นบัญชีขายโดยทีมออสเปรย์^{[ 2 ]}และหลังจากอยู่สวอนซีได้เพียงปีเดียว เขาก็ย้ายไปอยู่กับทีมคู่แข่งในเมืองลลาเนลลีอย่างทีมสการ์เล็ตส์ด้วยสัญญาเริ่มต้นสองปี^{[ 3 ]}เมื่อสิ้นสุดฤดูกาล หลังจากจบอันดับที่ห้าในเซลติกลีก ทีมสการ์เล็ตส์เอาชนะทีมนิวพอร์ต กเวนท์ ดรากอนส์และทีมออสเปรย์ส์ในเซลติกคัพ อย่างไรก็ตาม พวกเขาแพ้ให้กับทีมมันสเตอร์ 27–16 ในรอบชิงชนะเลิศ^{[ 4 ]}

ในเดือนธันวาคม พ.ศ. 2548 ระหว่างฤดูกาลที่สองของเขาในฐานะผู้เล่นตำแหน่งปีกนอกตัวจริงของสการ์เล็ตส์ โทมัสได้เซ็นสัญญาขยายเวลา ทำให้เขาอยู่กับทีมต่อไปอีกสองหรือสามปี^{[ 5 ]}เมื่อสิ้นสุดฤดูกาล สการ์เล็ตส์เข้าถึงรอบชิงชนะเลิศของพาวเวอร์เจน คัพ ฤดูกาล 2548–2549โทมัสลงเล่นเป็นตัวจริง แต่ไม่สามารถป้องกันความพ่ายแพ้ 26–10 ต่อลอนดอน วาสป์สได้^{[ 6 ]}ในฤดูกาล 2549–2540 โทมัสสลับกันเล่นในตำแหน่งปีกนอกกับไซมอน อีสเตอร์บีและเจมส์ เบเตอร์ทีมจบอันดับที่สี่ในเซลติก ลีกในฤดูกาลนั้น รวมถึงเข้าถึงรอบรองชนะเลิศของไฮเนเก้น คัพ สการ์เล็ตส์ขยายสัญญาของโทมัสออกไปอีกสามปีในเดือนกรกฎาคม พ.ศ. 2550 ^{[ 7 ]}โทมัสแบ่งหน้าที่ในตำแหน่งปีกนอกกับเบเตอร์อีกครั้งในฤดูกาล 2550–2541 แม้ว่าเขาจะเป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากกว่าในไฮเนเก้น คัพ เขาลงเล่นเป็นตัวจริงในเกมรอบแบ่งกลุ่ม 4 จาก 6 นัดของสการ์เล็ตส์ แม้ว่าทีมจะแพ้ทั้ง 6 นัดและจบอันดับสุดท้ายของกลุ่มซึ่งมีทีมอย่างมันสเตอร์ แคล ร์มอนต์และวาสป์ส ร่วมอยู่ด้วย

โทมัสลงเล่นเป็นตัวจริงใน 8 นัดแรกของสการ์เล็ตส์ในฤดูกาล 2008–09 อย่างไรก็ตาม ในเกมแองโกล-เวลช์ คัพ กับนอร์ทแธมป์ตัน เซนต์สในเดือนพฤศจิกายน 2008 หลังจากลงมาเป็นตัวสำรอง เขาได้รับบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายฉีกขาด ทำให้ต้องพักรักษาตัวจนจบฤดูกาล^{[ 8 ] [ 9 ]}ในเดือนมีนาคม 2009 สการ์เล็ตส์ยืนยันว่าจะปล่อยตัวโทมัสเมื่อสิ้นสุดฤดูกาล เนื่องจากเขาได้รับบาดเจ็บนานกว่า 26 สัปดาห์ โดยใช้เงื่อนไขการปล่อยตัวในสัญญาของเขา^{[ 10 ]}แม้ว่าเขาจะคิดที่จะเลิกเล่นรักบี้หลังจากถูกปล่อยตัว^{[ 11 ]}โทมัสก็ได้รับการเซ็นสัญญากับดรากอนส์เป็นเวลา 1 ปีในเดือนกรกฎาคม 2009 ^{[ 12 ]}หลังจากลงเล่น 23 นัดในฤดูกาลแรกกับดรากอนส์^{[ 13 ]}ทางสโมสรได้ต่อสัญญากับโทมัสออกไปอีก 2 ปี^{[ 14 ]}ในฤดูกาล 2010–11 ดรากอนส์ชนะ 3 จาก 4 นัดในรอบแบ่งกลุ่มของLV Cupทำให้จบอันดับหนึ่งของกลุ่มและผ่านเข้ารอบรองชนะเลิศ โทมัสพลาดการแข่งขัน 2 นัดแรก ก่อนจะลงเล่นใน 2 นัดหลังในฐานะตัวสำรอง โดยนัดแรกเป็นการชนะนอกบ้านเหนือเซล ชาร์คส์ 28–20 ^[ 15 ] ^{ตามด้วย}ชัยชนะในบ้านเหนือสการ์เล็ตส์ 26–9 ^{[ 16 ]}จากนั้นเขาถูกตัดออกจากรอบรองชนะเลิศกับกลอสเตอร์ซึ่งดรากอนส์แพ้ 45–17 ^{[ 17 ]}โทมัสยังคงเป็นตัวจริงของดรากอนส์ในฤดูกาล 2011–12 แต่ลงเล่นนัดสุดท้ายให้กับทีมในเดือนกุมภาพันธ์ 2012 ^{[ 18 ]}เขาถูกบังคับให้เลิกเล่นรักบี้เมื่อสิ้นสุดฤดูกาลเนื่องจากปัญหาที่หัวเข่าอย่างต่อเนื่อง^{[ 19 ]}

โทมัสประเดิมการแข่งขันระดับนานาชาติครั้งแรกให้กับเวลส์ในการทัวร์ญี่ปุ่นปี 2001โดยใช้ประโยชน์จากการที่ผู้เล่นอาวุโสไม่ได้เข้าร่วมการทัวร์ Lions ที่ออสเตรเลียเขาเริ่มต้นการแข่งขันในวันที่ 10 และ 17 มิถุนายน โดยทำสองลองแรกให้กับเวลส์ในการแข่งขันนัดที่สอง^{[ 20 ] [ 21 ]}เขาเริ่มต้นอีกครั้งในการแข่งขันกับโรมาเนียในเดือนกันยายนปี 2001 ^{[ 22 ]}และมีชื่ออยู่ในรายชื่อตัวสำรองสำหรับ การแข่งขัน ชิงแชมป์ Six Nations ปี 2001 ที่เลื่อนออกไปของเวลส์ กับไอร์แลนด์ในอีกหนึ่งเดือนต่อมา^{[ 23 ]}เขากลับมาอยู่ในรายชื่อตัวจริงสำหรับการแข่งขันระดับนานาชาติในฤดูใบไม้ร่วงกับอาร์เจนตินา ก่อนที่จะลงเล่นเป็น ตัวสำรองอีกครั้งในการแข่งขันกับตองกาและออสเตรเลีย

โทมัสมีชื่ออยู่ในรายชื่อตัวสำรองสำหรับการแข่งขันนัดที่สองของศึกซิกส์เนชั่นส์ปี 2002กับฝรั่งเศสแต่ไม่ได้ลงสนาม^{[ 24 ]} อย่างไรก็ตาม เขาได้ลงสนามในช่วงพักครึ่งของการแข่งขันนัดสุดท้ายกับสกอตแลนด์แต่ไม่สามารถป้องกันไม่ให้เวลส์แพ้การแข่งขันด้วยคะแนน 27–22 ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจบอันดับที่ห้าในการแข่งขันชิงแชมป์^{[ 25 ]}ในช่วงฤดูร้อนนั้น เขาได้รับเลือกให้ติดทีมสำหรับ การทัวร์ แอฟริกาใต้ของเวลส์เขาถูกตัดออกจากการแข่งขันนัดแรก^{[ 26 ]}แต่ได้รับเลือกให้เป็นตัวสำรองในการแข่งขันนัดที่สอง โดยลงสนามในช่วง 10 นาทีสุดท้าย ขณะที่เวลส์แพ้ด้วยคะแนน 19–8 ^{[ 27 ]}โทมัสลงเล่นในการแข่งขันระดับนานาชาติฤดูใบไม้ร่วงของเวลส์เพียงนัดเดียวในปี 2002 โดยลงสนามเป็นตัวสำรองในนัดแรกกับโรมาเนีย^{[ 28 ]}แต่ลงเล่นในสี่จากห้านัดของเวลส์ในการแข่งขันชิงแชมป์ซิกส์เนชั่นส์ปี 2003 โดยลงเล่นเป็น ตัวจริงกับอังกฤษและสกอตแลนด์ และลงสนามเป็นตัวสำรองกับฝรั่งเศสและอิตาลีจากนั้นเขาลงเล่นสองครั้งในการแข่งขันอุ่นเครื่องก่อนการแข่งขันรักบี้เวิลด์คัพปี 2003โดยลงเล่นเป็นตัวสำรองในเกมที่แพ้อังกฤษ 43–9 ที่สนามมิลเลนเนียมสเตเดีย ม ^{[ 29 ]}ก่อนที่จะลงเล่นเป็นตัวจริงในเกมที่ชนะโรมาเนีย 54–8 ที่สนามเรซคอร์สกราวด์ในเร็กซ์แฮม โดยทำแต้มได้ 5 จาก 6 แต้มของเวลส์^{[ 30 ]}

หลังจากนั้น หลังจากย้ายไปอยู่กับ Ospreys และต่อมาไปอยู่กับ Scarlets โทมัสก็ถูกตัดออกจากทีมเวลส์เป็นเวลากว่าสามปี โดยกลับมาลงเล่นสองนัดทดสอบกับอาร์เจนตินาในเดือนมิถุนายน 2006 โดยได้รับใบเหลืองในนัดแรกจากการทำฟาวล์^{[ 31 ] [ 32 ]}ตามมาด้วยการแข่งขันระดับนานาชาติในฤดูใบไม้ร่วงกับทีมจากหมู่เกาะแปซิฟิกในเดือนพฤศจิกายน^{[ 33 ]}นั่นเป็นการลงเล่นเพียงครั้งเดียวของเขาในฤดูใบไม้ร่วง แต่เขากลับมาลงเล่นในนัดเปิดสนามของSix Nations ปี 2007กับไอร์แลนด์ โดยลงมาเป็นตัวสำรอง^{[ 34 ]}แต่ก็พลาดการแข่งขันที่เหลือ สำหรับการทัวร์ออสเตรเลียของเวลส์ในฤดูร้อน โค้ชGareth Jenkinsเลือกที่จะไม่ส่งผู้เล่นหลัก 18 คนไปฝึกซ้อมอย่างเข้มข้นก่อนการแข่งขันรักบี้เวิลด์คัพปี 2007ซึ่งรวมถึงผู้เล่นแถวหลังอย่างMartyn Williams , Ryan JonesและAlix Popham ; ^{[ 35 ]}แม้ว่าเพื่อนร่วมทีมตำแหน่งปีกเปิดอย่างColin CharvisและRobin Sowden-Taylorจะร่วมทัวร์ด้วยก็ตาม^{[ 36 ]} Thomas ก็ชนะการแข่งขันเพื่อเป็นปีกเปิดตัวเลือกแรกและได้ลงเล่นเป็นตัวจริงในทั้งสองนัดทดสอบ^{[ 37 ] [ 38 ]}ถึงกระนั้น เขาก็ถูกตัดออกจากทีม 30 คนสำหรับฟุตบอลโลก^{[ 39 ]}

นอกจากนี้ โทมัสยังพลาดการแข่งขันแกรนด์สแลมของเวลส์ในรายการซิกส์เนชั่นส์แชมเปี้ยนชิพปี 2008ก่อนที่เอ็นร้อยหวายฉีกขาดจะทำให้เขาหมดสิทธิ์ลงเล่นในรายการออทัมน์อินเตอร์เน ชันแนลส์ รายการซิกส์เนชั่น ส์ปี 2009และทัวร์ฤดูร้อนที่อเมริกาเหนือ แม้ว่าเขาจะพลาดรายการ ซิกส์เนชั่นส์ ปี 2010แต่เขาก็มีชื่ออยู่ในรายชื่อสำรองสำหรับการแข่งขันในช่วงฤดูร้อนที่บ้านกับแอฟริกาใต้และในนิวซีแลนด์^{[ 40 ]}หลังจากแอนดี้ พาวเวลล์ได้รับบาดเจ็บและถอนตัวจากทัวร์ โทมัสก็ถูกเรียกตัวมาแทนที่^{[ 41 ]}เมื่อมาร์ติน วิลเลียมส์เลือกที่จะไม่ไปทัวร์ และแซม วอร์เบอร์ตันได้รับบาดเจ็บในการแข่งขันกับแอฟริกาใต้ โทมัสจึงเหลือเป็นผู้เล่นตำแหน่งโอเพ่นไซด์เพียงคนเดียวในทีม^{[ 42 ]}และได้รับการเสนอชื่อให้เป็นผู้เล่นตัวจริงของเวลส์เป็นครั้งแรกในรอบสามปีสำหรับการแข่งขันเทสต์แมตช์นัดแรกกับนิวซีแลนด์ที่เมืองดูเนดินในวันที่ 19 มิถุนายน 2010 ^{[ 43 ] [ 44 ]}เขายังคงรักษาตำแหน่งโอเพ่นไซด์ตัวจริงไว้ได้ในการแข่งขันเทสต์แมตช์นัดที่สอง แต่ถูกไล่ออกในนาทีที่ 70 เนื่องจากชกแซม ไวท์ ล็อค ผู้เล่นตำแหน่งล็อคของนิวซีแลนด์ เพื่อตอบโต้หลังจากที่เขาถูกจับอย่างผิดกฎหมายในจังหวะมอลล์^{[ 45 ]}นั่นจะเป็นการแข่งขันนัดสุดท้ายของเขากับเวลส์ โดยจบลงด้วยการลงเล่น 24 นัด