จุดพักดื่มน้ำ คือช่วงพักและสถานที่สำหรับดื่มน้ำในระหว่าง การแข่งขัน กีฬา ( การแข่งขันหรือการฝึกซ้อมกีฬา) สำหรับกีฬาบางประเภท เช่นการวิ่ง ระยะไกลประเภทต่างๆ (เช่นมาราธอน ) การปั่นจักรยานเป็นต้น ในทำนองเดียวกันจุดพักดื่มน้ำยังหมายถึงช่วงพักเพื่อดื่มน้ำในกิจกรรมกีฬาบางประเภทที่จัดขึ้นในสถานที่เดียว

การหยุดพักเพื่อดื่มน้ำและการพักเบรกเพิ่งกลายเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อไม่นานมานี้ ก่อนปี 1950 มีธรรมเนียมปฏิบัติที่จะยกเลิกการหยุดพักเพื่อ "ทำให้เด็กผู้ชายแข็งแกร่งขึ้น" (ดูตัวอย่างได้จาก " Junction Boys ")

จุดพักดื่มน้ำมีไว้เพื่อต่อสู้กับอันตรายที่เกี่ยวข้องกัน ได้แก่ภาวะอุณหภูมิร่างกายสูงเกินไป ภาวะขาดน้ำและภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ (ระดับโซเดียมในเลือดต่ำ) การดื่มน้ำช่วยต่อสู้กับภาวะขาดน้ำ ในขณะที่การดื่ม สารละลาย อิเล็กโทรไลต์ (ซึ่งมักพบในเครื่องดื่มสำหรับนักกีฬา ชนิดต่างๆ ) ช่วยต่อสู้กับภาวะโซเดียมในเลือดต่ำและภาวะน้ำเป็นพิษซึ่ง เป็นรูปแบบที่รุนแรงของภาวะนี้

โดยทั่วไป จุดพักดื่มน้ำระหว่างการวิ่งมาราธอนจะอยู่ห่างกันประมาณ 2 ไมล์ถึง 5 กิโลเมตร (3.1 ไมล์) ทำให้มีจุดพัก 8-12 จุด การหยุดพัก 10 วินาทีต่อจุดจะทำให้เสียเวลาเพิ่มขึ้น 1-2 นาที แต่การสูญเสียพละกำลังเนื่องจากการขาดน้ำจะทำให้เสียเวลามากกว่านั้นมาก^{[ 1 ]}

เมื่อเปรียบเทียบกับภาวะขาดน้ำ ภาวะโซเดียมในเลือดต่ำถือเป็นอันตรายที่เพิ่งได้รับการยอมรับเมื่อไม่นานมานี้ และมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่ควรดื่มในแต่ละจุดพักน้ำ บางตำรากล่าวว่าความกระหายน้ำไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่เชื่อถือได้ของความต้องการน้ำ^{[ 2 ]}ในขณะที่ตำราอื่นกล่าวว่าการดื่มน้ำทุกครั้งที่มีโอกาสโดยไม่มีความจำเป็นจริง ๆ จะเพิ่มอันตรายของภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ “ถ้าคุณได้ยินเสียงน้ำในท้อง... คุณสามารถข้ามจุดพักน้ำนั้นไปได้” ( เจฟฟ์ แกลโลเวย์ ) ^{[ 3 ]}

ในกีฬาสูโมหากการแข่งขันยืดเยื้อเป็นเวลานานหลายนาที กรรมการอาจสั่งพัก ซึ่งตามธรรมเนียมเรียกว่ามิซุ-อิริหรือ "พักดื่มน้ำ"

กีฬาประเภททีมหลายประเภท เช่น ฟุตบอล^{[ 4 ]}กีฬาเกลิก^{[ 5 ]}และรักบี้ยูเนียน^{[ 6 ]}ได้นำช่วงพักดื่มน้ำมาใช้ในระหว่างการแข่งขัน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมาตรการรับมือกับการแพร่ระบาดของCOVID-19การอนุญาตให้ผู้เล่นดื่มน้ำจากขวดของตนเองเป็นระยะๆ ในระหว่างการแข่งขัน แทนที่จะดื่มน้ำจากขวดที่อยู่ใกล้ที่สุดในช่วงหยุดพักโดยบังเอิญ กล่าวกันว่าช่วยป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสได้

สำหรับ การแข่งขัน ฟุตบอลโลก FIFA ปี 2026 FIFA ได้นำ มาตรการพักดื่มน้ำ 3 นาทีในแต่ละครึ่งมาใช้ โดยกำหนดไว้ประมาณนาทีที่ 22 โดยไม่คำนึงถึงสถานที่หรือสภาพอากาศ^{[ 7 ]}มาตรการนี้ถูกนำเสนอว่าเป็นมาตรการเพื่อสวัสดิภาพของผู้เล่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาจากตารางการแข่งขันในช่วงฤดูร้อนในแคนาดา เม็กซิโก และสหรัฐอเมริกา ซึ่งคาดว่าอุณหภูมิและความชื้นจะแตกต่างกันอย่างมากระหว่างเมืองเจ้าภาพ

การตัดสินใจดังกล่าวได้รับปฏิกิริยาที่หลากหลาย^{[ 8 ]}ผู้สนับสนุนโต้แย้งว่าการหยุดพักเป็นมาตรการป้องกันที่สมเหตุสมผลต่อความเครียดจากความร้อนและความเหนื่อยล้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานที่ที่มีอากาศร้อนหรือชื้นกว่า อย่างไรก็ตาม ผู้วิจารณ์โต้แย้งว่าการบังคับให้หยุดพักในทุกแมตช์อาจขัดขวางการเล่นที่เป็นธรรมชาติ สร้างการหยุดทางยุทธวิธีเพิ่มเติม และทำให้แมตช์รู้สึกแบ่งเป็นช่วงๆ มากขึ้น (โดยพื้นฐานแล้วเปลี่ยนช่วงเวลาให้เป็น "ควอเตอร์" คล้ายกับกีฬาอย่างบาสเกตบอล ) ^{[ 8 ]}คำวิจารณ์บางส่วนยังมุ่งเน้นไปที่ความเป็นไปได้ที่การหยุดพักอาจสร้างโอกาสในการโฆษณาเพิ่มเติม ( ช่วงพักโฆษณาทางโทรทัศน์ ) สำหรับผู้แพร่ภาพกระจายเสียง^{[ 9 ]}แม้ว่า FIFA จะกำหนดนโยบายนี้เป็นหลักเป็นมาตรการด้านสุขภาพและความปลอดภัย