เนินทรายลาแวน ( ภาษาเวลส์: Traeth Lafan ) เป็นเนินทรายชายฝั่ง ทะเล ที่พบในช่องแคบเมไนระหว่างเมืองแบงกอร์ กวินเนดด์และลานแฟร์เฟชันประเทศเวลส์จมอยู่ใต้น้ำทั้งหมดเมื่อน้ำขึ้นสูงและเมื่อน้ำลงต่ำสุดจะมีขนาด5.5 ไมล์ (8.9 กม.)จากตะวันออกไปตะวันตก และ3.25 ไมล์ (5.23 กม.)จากเหนือไปใต้ ทางด้านตะวันตกสุดมีเนินทรายอีกแห่งหนึ่งชื่อ แบงกอร์แฟลตส์ และทางเหนือขึ้นไปเล็กน้อยคือเนินทรายดัตช์แมนส์แบงก์ ( ภาษาเวลส์: Banc Yr Hen Wyddeles ) ^{[ 1 ]}เมื่อน้ำลง เนินทรายลาแวนทำให้ส่วนที่แคบที่สุดของช่องแคบเมไน ที่เมืองบิวแมริส มี ความกว้าง เพียง237 เมตร (778 ฟุต) เท่านั้น พื้นที่นี้ได้รับการกำหนดให้เป็นSSSI ^{[ 2 ]} ส่วนหนึ่งเนื่องมาจาก นกนางแอ่นทะเลเอเชียจำนวนมากที่อพยพมาที่นี่เนื่องจากมีลำธารน้ำจืดไหลผ่าน^{[ 3 ]}    

นักประวัติศาสตร์คาดการณ์ว่าหาดทรายอาจเป็นจุดเริ่มต้นของการโจมตีแองเกิลซีย์ครั้งแรกของโรมันที่นำโดยไกอุส ซูเอโตนิอุส พอลินัสในปี ค.ศ. 60 ^{[ 4 ]}สิ่งที่แน่นอนคือหาดทรายเหล่านี้ถูกใช้เป็นจุดเริ่มต้นของเรือข้ามฟากระหว่างแผ่นดินใหญ่และเกาะจนกระทั่งสะพานแขวนเมไนสร้างเสร็จในปี ค.ศ. 1826 ^{[ 5 ]}เนื่องจากเส้นทางเดินเรือ ที่พลุกพล่าน เข้าและออกจากลิเวอร์พูลหาดทรายและดัตช์แมนส์แบงก์จึงเป็นสถานที่เกิดเหตุเรืออับปาง หลายครั้ง ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ซึ่งเกี่ยวข้องกับเรือที่หลงทางหรือกำลังมองหาที่หลบภัยจากทะเลไอริชหนึ่งในเหตุการณ์ที่รู้จักกันดีที่สุดคือเหตุการณ์เรือ Rothsay Castleเมื่อวันที่ 18 สิงหาคม ค.ศ. 1831 ซึ่งมีผู้เสียชีวิต 130 คน^{[ 6 ]}ภัยพิบัติดังกล่าวทำให้มีการจัดตั้งสถานีเรือช่วยชีวิตที่เพนมอนและนำไปสู่การสร้างประภาคารทรินดู เสร็จสมบูรณ์ ในปี ค.ศ. 1837 ^{[ 7 ]}

จากแผ่นดินใหญ่ สามารถมองเห็นหาดทรายได้อย่างกว้างขวางทั้งจากเส้นทางเดินเลียบชายฝั่งเวลส์ (Wales Coast Path ) และ ทางรถไฟ สายชายฝั่งเวลส์เหนือ (North Wales Coast Line railway) ส่วนจากเกาะแองเกิลซีย์ วิวที่ดีที่สุดคือจากเมืองบิวแมริส (Beaumaris) และเส้นทางเดินเลียบชายฝั่งแองเกิลซีย์ (Anglesey Coastal Path )