Monica Grefstad Frøynes (นามสกุลเดิมGrefstadtเกิด 12 ตุลาคม 1964) เป็น นักกีฬาชาว นอร์เวย์ ที่เกษียณแล้ว ซึ่งแข่งขันในประเภทวิ่งข้ามรั้ว 100 เมตรเป็นหลัก^{[ 1 ]}เธอเป็นตัวแทนของนอร์เวย์ในการแข่งขันชิงแชมป์โลกในปี 1993 และ 1995 และในการแข่งขันชิงแชมป์โลกในร่มในปี 1995 และ 1997 สถิติส่วนตัวที่ดีที่สุดของเธอคือ 13.09 วินาทีในการวิ่งข้ามรั้ว 100 เมตร (ออสโล 1994) และ 8.06 วินาทีในการวิ่งข้ามรั้ว 60 เมตร (ปารีส 1994) ซึ่งเป็นสถิติเก่าของนอร์เวย์

เกรฟสตัดสร้าง สถิตินอร์เวย์ครั้งแรกในการวิ่งข้ามรั้ว 100 เมตรในปี 1993 ด้วยเวลา 13.38 วินาที หลังจากทำลายสถิติได้ถึงหกครั้งในสองฤดูกาล สถิตินี้ก็คงอยู่จนกระทั่งถูกทำลายโดยเลนา โซลลีในปี 1995 นอกจากนี้ เกรฟสตัดยังครองสถิตินอร์เวย์ใน การวิ่ง 60 เมตรตั้งแต่ปี 1995 ถึง 1996 ด้วยเวลา 7.41 วินาที^{[ 2 ]}

เกรฟสตัดเป็นนักวิ่งระยะสั้นและนักวิ่งข้ามรั้วระยะไกล ที่มีความสามารถ เช่นกัน ในช่วงทศวรรษ 1980 ในฐานะตัวแทนของสโมสรRanheim ILเกรฟสตัดได้เป็นแชมป์นอร์เวย์ในการวิ่งข้ามรั้ว 400 เมตรในปี 1987 และ 1988 และได้รับเหรียญเงินในปี 1989 และ 1991 ^{[ 3 ]}เธอยังได้รับเหรียญเงิน 2 เหรียญและเหรียญทองแดง 1 เหรียญในการ วิ่ง 100 เมตรเหรียญเงิน 1 เหรียญและเหรียญทองแดง 1 เหรียญใน การวิ่ง 200 เมตรและเป็นแชมป์นอร์เวย์ในการกระโดดไกลแบบยืนในปี 1997 ในช่วงทศวรรษ 1990 เธอเป็นตัวแทนของสโมสรSK VidarและIF Minerva [ ^{4 ] [ 5 ] [ 6 ] ใน}การแข่งขันหลักของเธอ การวิ่งข้ามรั้ว 100 เมตร เกรฟสตัดได้เป็นแชมป์นอร์เวย์ในปี 1993 1994 และ 1997 และยังได้รับเหรียญเงิน 3 เหรียญและเหรียญทองแดง 3 เหรียญ^{[ 7 ]}

เกรฟสตัดแต่งงานกับสตาเล แยน ฟรอยเนส โค้ช นักกีฬา และผู้อำนวยการจัดการแข่งขันกรีฑา และตั้งรกรากอยู่ที่เวียร์ลูกสาวของพวกเขา อแมนดา เกรฟสตัด ฟรอยเนส (เกิดปี 1998) จบอันดับที่ 11 ในการแข่งขันเฮปทาธลอนในการแข่งขันกรีฑาเยาวชนชิงแชมป์โลกปี 2016 โมนิกา เกรฟสตัด ฟรอยเนส ทำงานเป็นกรรมการผู้จัดการของเขตกรีฑาเวสต์โฟลด์ และได้รับเลือกเป็นตัวแทนพนักงานในคณะกรรมการบริหารสมาคมกรีฑานอร์เวย์ ในปี 2015