นิโคติน อนิมิท
กลุ่มผู้เลิกนิโคตินนิรนาม ( NicA ) เป็นโปรแกรม 12 ขั้นตอนที่ก่อตั้งขึ้นในปี 1982 สำหรับผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่และใช้ชีวิตโดยปราศจากนิโคติน [ 1 ] ณ เดือนกรกฎาคม 2017 มีการประชุมแบบพบปะกันต่อหน้ามากกว่า 700 ครั้งใน 32 ประเทศทั่วโลก [ 2 ] โดยการประชุมส่วนใหญ่เกิดขึ้นในสหรัฐอเมริกา [ 2 ] อิหร่าน อินเดีย [ 2 ]แคนาดา[ 2 ] บราซิล [ 2 ] สหราชอาณาจักร[ 2 ] ออสเตรเลีย[ 2 ] รัสเซีย [ 2 ] และในชุมชนออนไลน์และแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียต่างๆNicAยืนยันว่าการงดเว้นจากนิโคตินโดยสิ้นเชิงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นตัว[ 3 ] NicA นิยามการงดเว้นว่า "สถานะที่เริ่มต้นเมื่อการใช้สารนิโคตินทั้งหมดหยุดลง" [ 4 ]
ประวัติศาสตร์
การประชุมครั้งแรกเริ่มขึ้นในเดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ. 2525 โดยเป็นการประชุมแบบตัวต่อตัวระหว่างกลุ่มสมาชิก AA ในแคลิฟอร์เนียตอนใต้ โดยมุ่งเน้นเฉพาะการเลิกบุหรี่ การประชุมเหล่านี้เริ่มต้นขึ้นภายใต้ชื่อ Smokers Anonymous ในลอสแอนเจลิสในเดือนมิถุนายน พ.ศ. 2525 ผู้ก่อตั้ง Rodger F, Robert K, Stephanie S และ Dan H เริ่มจัดการประชุมกลุ่มในซานตาโมนิกา รัฐแคลิฟอร์เนีย หลังจากนั้นไม่นาน กลุ่มอื่นก็เริ่มต้นขึ้นอย่างอิสระในซานฟรานซิสโก[ 1 ] [ 5 ]
ในปี 1983 กลุ่มประชุมกลุ่มหนึ่งในแมนฮัตตัน นิวยอร์กได้ก่อตั้งขึ้นอย่างอิสระ โดยสมาชิก AA ที่กำลังฟื้นตัวจากการติด บุหรี่โดยเฉพาะ พวกเขาเรียกตัวเองว่า "AA สำหรับผู้ไม่สูบบุหรี่" ในช่วงเวลาเดียวกันนั้นเอง ก็มีกลุ่มประชุมสองกลุ่มเริ่มต้นขึ้นในคลีฟแลนด์โอไฮโอ
ต่อมาในเดือนพฤษภาคม ปี 1985 มอริซ ซี. สมาชิก จากแคลิฟอร์เนียได้เขียนบทความลงในนิตยสารReader's Digestจดหมายนับพันฉบับหลั่งไหลเข้ามาจากผู้คนที่ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกลุ่มช่วยเหลือผู้เลิกบุหรี่แบบ 12 ขั้นตอนกลุ่มใหม่นี้ ในปีนั้น กลุ่มผู้เลิกบุหรี่นิรนามได้เริ่มต้นขึ้นอย่างอิสระในเมืองวูดสต็อก รัฐนิวยอร์กและในเมืองอิสลิป รัฐนิวยอร์กภายในหนึ่งปี มีการระบุสถานที่จัดประชุมได้ถึงหนึ่งร้อยแห่ง
ในปี พ.ศ. 2529 สมาชิกกลุ่มได้พบกันในการประชุมครั้งแรกที่เมืองเบเคอร์สฟิลด์ รัฐแคลิฟอร์เนียเพื่อก่อตั้งกลุ่ม ซึ่งเดิมรู้จักกันในชื่อSmokers Anonymous [ 1 ] [ 5 ]
กลุ่มเหล่านี้ได้พบกันอีกครั้งในปี 1987 ที่เมืองมอนเทอเรย์ รัฐแคลิฟอร์เนียและในเดือนเมษายน ปี 1988 การประชุมบริการระดับโลกอย่างเป็นทางการครั้งแรกของกลุ่มได้จัดขึ้นที่ซานฟรานซิสโก
กลุ่มดังกล่าวได้รับการเปลี่ยนชื่อเป็น Nicotine Anonymous ในเมืองฟีนิกซ์ รัฐแอริโซนาในการประชุม World Services Conference ปี 1990 เนื่องจากเครื่องหมายการค้า Smokers Anonymous ไม่ว่าง และที่สำคัญยิ่งกว่านั้นคือ ผู้แทนได้ตัดสินใจว่าจุดเน้นของการฟื้นฟูควรอยู่ที่ตัวยานิโคตินเอง มากกว่าระบบการนำนิโคตินเข้าสู่ร่างกายแบบใดแบบหนึ่ง
ในปี พ.ศ. 2543 คำว่า "NicA" ได้รับเลือกให้เป็นคำย่อของ Nicotine Anonymous ในการประชุม World Service ประจำปี[ 1 ] [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ]
โครงสร้าง
ดัดแปลงโดยได้รับอนุญาตจากAlcoholics Anonymous World Services, Inc. ประเพณีทั้งสิบสองข้อถูกนำมาใช้โดย Nicotine Anonymous เป็นหลักการชี้นำพื้นฐาน Nicotine Anonymous ดำเนินงานโดยคณะกรรมการบริหารที่มาจากการเลือกตั้งและเป็นอาสาสมัครทั้งหมดจำนวนเก้าคน และมีข้อบังคับคณะกรรมการจะประชุมกันเป็นประจำเพื่อหารือเกี่ยวกับวิธีการให้บริการแก่องค์กร รวมถึงการจัดประชุม World Service Conference ประจำปี และการกำกับดูแลผู้ประสานงานคณะกรรมการที่ได้รับการแต่งตั้งจำนวนหนึ่ง และสำนักงานใหญ่ของ Nicotine Anonymous World Service ซึ่งตั้งอยู่ในเมืองดัลลัส รัฐเท็กซัสสำนักงานจะอัปเดตรายชื่อการประชุมเป็นประจำ จัดการเว็บไซต์และร้านค้าออนไลน์ แจกจ่ายเอกสารของ NicA และชุดเริ่มต้นการประชุมฟรี และทำหน้าที่เป็นแหล่งข้อมูลสำหรับสมาชิกหรือผู้ใช้สารนิโคตินที่สนใจไม่มีค่าธรรมเนียมหรือค่าใช้จ่ายใดๆ สำหรับการเป็นสมาชิก NicA ดังที่ระบุไว้ในประเพณีข้อที่สาม: "ข้อกำหนดเพียงอย่างเดียวสำหรับการเป็นสมาชิก Nicotine Anonymous คือความปรารถนาที่จะหยุดใช้สารนิโคติน" [ 8 ] [ 9 ]
การเปรียบเทียบ
มีโครงการเชิงพาณิชย์และไม่แสวงหาผลกำไรหลายโครงการที่สนับสนุนโปรแกรมเลิกบุหรี่ในสหรัฐอเมริกา นอกเหนือจากกลุ่มนิโคตินนิรนามแล้ว ยังมีกลุ่มต่างๆ เช่นสมาคมมะเร็งแห่งอเมริกาสมาคมปอดแห่งอเมริกาสมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกาและคริสตจักรเซเว่นเดย์แอดเวนติส ต์ ที่ให้ทางเลือกราคาประหยัด โครงการเชิงพาณิชย์ ได้แก่ การบำบัดกลุ่มแบบรู้คิด และ พฤติกรรม การบำบัดทดแทนนิโคตินและบูโปรพิออนการผสมผสานวิธีการเหล่านี้ ซึ่งวางจำหน่ายในรูปแบบเชิงพาณิชย์ เช่น Smokeless และ Smoke Stoppers ได้รับอนุญาตให้ผู้ให้บริการการรักษาและดำเนินการในรูปแบบผู้ป่วยในหรือผู้ป่วยนอก นอกจากนี้ยังมีโครงการในท้องถิ่นที่ดำเนินการโดยสถานบำบัดระดับภูมิภาคอีกด้วย[ 1 ] [ 10 ]
การประชุม NicA รายสัปดาห์ยังคงดำเนินต่อไปและมีความโดดเด่นในบรรดาตัวเลือกการรักษาต่างๆ เนื่องจากผู้ใช้นิโคตินและอดีตผู้ใช้นิโคตินสามารถเข้าร่วมและออกจากกระบวนการได้ตามต้องการ โปรแกรมการรักษาอื่นๆ ส่วนใหญ่มีโครงสร้างเป็นโปรแกรมที่มีระยะเวลาจำกัด โดยมีจำนวนครั้งของการประชุมที่แน่นอน ทำให้สมาชิกเข้าร่วมต่อได้ยากหากไม่เข้าร่วมในช่วงกลางโปรแกรมหรือเริ่มต้นใหม่เมื่อไม่มีโปรแกรมให้บริการ[ 1 ]
ในปี พ.ศ. 2539 NicA มีขนาดใหญ่เป็นอันดับที่สิบสองในบรรดาองค์กรสิบสองขั้นตอนสิบสามแห่งที่ Klaus Makela ศึกษา[ 11 ]การสนับสนุนและการเข้าร่วมตลอดชีวิตไม่ได้ถูกเน้นมากเท่ากับในโปรแกรมสิบสองขั้นตอน อื่นๆ ขนาดการประชุมโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณเจ็ดคน[ 1 ]
แม้ว่าผู้ตอบแบบสอบถามจำนวนมากจะยอมรับว่าการดื่มและการสูบบุหรี่เป็นภาระต่อครอบครัว[ 12 ]แต่ก็ไม่มีกลุ่มสนับสนุนเสริมสำหรับเพื่อนและครอบครัวของผู้สูบบุหรี่ที่เกี่ยวข้องกับ NicA เช่นเดียวกับที่ การประชุม Al-Anonถูกสร้างขึ้นสำหรับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของผู้ติดสุราอย่างไรก็ตาม Nicotine Anonymous World Services ได้จัดทำแผ่นพับชื่อAre You Concerned About Someone Who Smoked or Chews Tobacco?ซึ่งมีข้อมูลสำหรับเพื่อนและครอบครัวของผู้ใช้สารนิโคติน[ 13 ]
ประสิทธิผล
ความสำเร็จในการเลิกบุหรี่โดยใช้การบำบัดการเลิกบุหรี่ในปัจจุบัน เช่น Nicotine Anonymous, การบำบัดแบบกลุ่มเชิงพฤติกรรมและปัญญา, การบำบัดทดแทนนิโคติน และบูโปรพิออน (Zyban) มีตั้งแต่ 9% ถึง 40% ในการศึกษาต่างๆ[ 10 ]ผู้ติดสุราและยาเสพติดมีอัตราความสำเร็จในการเลิกบุหรี่ที่ดีกว่าเมื่อพยายามเลิกบุหรี่ในช่วงเริ่มต้นของการฟื้นตัว[ 14 ]การผสมผสานการรักษาทางจิตสังคมและเภสัชวิทยาช่วยเพิ่มอัตราความสำเร็จในการเลิกบุหรี่[ 15 ]การฝังเข็ม การสะกดจิต การรักษาในโรงพยาบาล และ Nicotine Anonymous ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพจนถึงปัจจุบัน[ 16 ]
ในการศึกษาแบบควบคุม ผู้ติดสุรา 205 คน ที่ติดบุหรี่อย่างหนัก (เฉลี่ย 26.8 มวนต่อวัน) และงดเว้นจากยาเสพติดและแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องเป็นเวลาสามเดือนขึ้นไป ถูกสุ่มแบ่งออกเป็นสามกลุ่มการรักษา ได้แก่ กลุ่มที่เข้าร่วมโปรแกรมเลิกบุหรี่ของสมาคมปอดแห่งอเมริกา (American Lung Association Quit Program) ร่วมกับการประชุมของกลุ่มผู้ติดนิโคตินนิรนาม (Nicotine Anonymous) กลุ่มที่ได้รับการให้คำปรึกษาด้านพฤติกรรมร่วมกับการออกกำลังกาย และกลุ่มที่ได้รับการให้คำปรึกษาด้านพฤติกรรมร่วมกับหมากฝรั่งนิโคติน ประสิทธิภาพของโปรแกรมการรักษาถูกวัดผลหลังการรักษา หกเดือน และสิบสองเดือนหลังการรักษา โดยอิงจากรายงานตนเองที่ได้รับการยืนยันโดยรายงานทางชีวเคมีและรายงานจากผู้ให้ข้อมูล ทันทีหลังการรักษา กลุ่มที่ได้รับการให้คำปรึกษาด้านพฤติกรรมและการออกกำลังกายมีอัตราการเลิกบุหรี่สูงสุด (60%) รองลงมาคือกลุ่มที่ได้รับการให้คำปรึกษาด้านพฤติกรรมร่วมกับหมากฝรั่งนิโคติน และกลุ่มที่เข้าร่วมโปรแกรมเลิกบุหรี่ของสมาคมปอดแห่งอเมริการ่วมกับกลุ่มผู้ติดนิโคตินนิโคตินมีอัตราการเลิกบุหรี่ 31% ในการติดตามผลหกเดือน กลุ่มทั้งหมดมีเปอร์เซ็นต์สมาชิกที่งดเว้นจากการใช้ยาสูบใกล้เคียงกัน (29%, 27% และ 21% ตามลำดับ) และในการติดตามผลสิบสองเดือน (27%, 27% และ 26% ตามลำดับ) จากผู้เข้าร่วมทั้งหมด มีเพียง 4% เท่านั้นที่กลับไปดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาเสพติด อัตราการกลับไปดื่มแอลกอฮอล์ไม่แตกต่างกันระหว่างกลุ่มการรักษา[ 17 ]
ข้อมูลประชากร
จากการสำรวจผู้สูบบุหรี่ 104 คน (อายุ 18 ปีขึ้นไป) พบว่า 78% รายงานว่าพวกเขาเชื่อว่าแหล่งข้อมูลทางจิตวิญญาณอาจเป็นประโยชน์ในการพยายามเลิกสูบบุหรี่ ในการสำรวจเดียวกันนี้ พบว่าผู้สูบบุหรี่ชายอายุ 31 ปีขึ้นไป และผู้หญิง มีแนวโน้มที่จะเปิดรับการใช้แหล่งข้อมูลทางจิตวิญญาณในกระบวนการเลิกสูบบุหรี่มากกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ ผู้สูบบุหรี่จัด คือผู้ที่สูบบุหรี่มากกว่า 15 มวนต่อวัน ยังเปิดรับการสนับสนุนจากแหล่งข้อมูลทางจิตวิญญาณในการพยายามเลิกสูบบุหรี่มากกว่าอย่างมีนัยสำคัญอีกด้วย[ 18 ]
ผู้ติดสุราอาจเคยมีประสบการณ์ในการฟื้นฟูด้วยวิธีการสิบสองขั้นตอนมาก่อน และอาจเปิดรับความเป็นไปได้มากขึ้นว่าสามารถใช้วิธีการเดียวกันนี้ในการเริ่มต้นและรักษาการงดเว้นจากการใช้ยาสูบได้[ 19 ]หนังสือ Nicotine Anonymousฉบับพิมพ์ครั้งแรกได้เผยแพร่ผลการสำรวจภายในของสมาชิก ซึ่งแสดงให้เห็นว่า 25% ของสมาชิกที่ตอบแบบสำรวจในหัวข้อนี้รายงานว่าพวกเขามีประสบการณ์สิบสองขั้นตอนมาก่อน[ 1 ]ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากไม่มองว่าการบำบัดแบบกลุ่มมีประโยชน์[ 20 ]
วรรณกรรม
กลุ่มผู้ติด นิโคตินนิรนาม (Nicotine Anonymous) จัดพิมพ์หนังสือ 8 เล่ม แผ่นพับ 16 เล่ม ซีดี 2 แผ่น และจดหมายข่าว 1 ฉบับ [ 21 ]หนังสือ Nicotine Anonymous: The Bookอธิบายหลักการต่างๆ ของ 12 ขั้นตอนที่เกี่ยวข้องกับการติดนิโคติน และมีคำบอกเล่าจากสมาชิก NicA หนังสือ Nicotine Anonymous Newcomer's Bookletเป็นหนังสือขนาดพกพาที่ตอบคำถามทั่วไปเกี่ยวกับโปรแกรมและมีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ หนังสือNicotine Anonymous Step Study Workbookอธิบายแง่มุมต่างๆ ของแต่ละขั้นตอนโดยย่อ และตามด้วยคำถามให้สมาชิกตอบ หนังสือOur Path to Freedom: Twelve Stories of Recoveryมีคำบอกเล่าจากสมาชิก NicA หนังสือ90 Days, 90 Waysมีการทำสมาธิรายวัน 90 ครั้งในหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับการฟื้นตัวจากการติดนิโคติน หนังสือ A Year of Miraclesมีการทำสมาธิรายวัน 366 ครั้ง ซึ่งขยายความในหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับการฟื้นตัวจากการติดนิโคตินเพิ่มเติมหนังสือ "หลักปฏิบัติ 12 ประการของนิโคตินอนิมาตัส (ฉบับขยาย)"ประกอบด้วยคำอธิบายฉบับสมบูรณ์ของหลักปฏิบัติทั้ง 12 ประการส่วน "ข้อบังคับของนิโคตินอนิมาตัส"มีกฎและระเบียบเกี่ยวกับการดำเนินงานของหน่วยงานบริการระดับโลกของนิโคตินอนิมาตัส
เอกสารแผ่นพับเหล่านี้ให้ข้อมูลแก่สมาชิกใหม่และผู้ที่สนใจเข้าร่วม โดยมีหัวข้อดังต่อไปนี้: แนะนำนิโคตินอนิจจารย์; สำหรับสมาชิกใหม่และการเป็นผู้ให้คำปรึกษาในนิโคตินอนิจจารย์; นโยบายการเปิดเผยข้อมูลของเรา; นิโคตินอนิจจารย์ทำงานอย่างไร; นิโคตินอนิจจารย์ โปรแกรมและเครื่องมือ; มุมมองของผู้ใช้นิโคตินเกี่ยวกับขั้นตอนทั้งสิบสอง; คำอธิษฐานเพื่อความสงบสุขสำหรับผู้ใช้นิโคติน; คำขวัญที่จะช่วยให้เรามีความสุข สนุกสนาน และเป็นอิสระในการใช้ชีวิตโดยปราศจากนิโคติน; การงดเว้น: มันคืออะไร?; เคล็ดลับในการหลุดพ้นจากนิโคติน; เผชิญหน้ากับแรงดึงดูดที่ร้ายแรง; สำหรับผู้ที่เคี้ยวหรืออมยาสูบ; คำสัญญาของเรา; บริการระดับโลก กลุ่มของฉัน และตัวฉันเอง; แนะนำนิโคตินอนิจจารย์ให้แก่วงการแพทย์; คุณเป็นห่วงคนที่สูบบุหรี่หรือเคี้ยวยาสูบหรือไม่? สำหรับเพื่อนและครอบครัวของผู้ติดนิโคตินVoices of NicAคือซีดีที่รวบรวมเสียงบันทึกจากสมาชิกที่บอกเล่าประสบการณ์ ความเข้มแข็ง และความหวังในการเลิกนิโคติน นอกจากนี้ยังมีซีดีอีกแผ่นที่มีเนื้อหาเสียงของหนังสือNicotine Anonymous: The Book and Our Path to FreedomและSeven Minutesคือจดหมายข่าวรายไตรมาสที่ใช้แจ้งให้สมาชิกทราบถึงความคืบหน้าภายในองค์กรและการมีส่วนร่วมในการเลิกนิโคตินของสมาชิก
- องค์กรนิโคตินอนิมาโลอัส เวิลด์ เซอร์วิสเซส (กันยายน 2547) นิโคตินอนิมาโลอัส: หนังสือ ( ฉบับที่ 3) ฮันติงตันบีช รัฐแคลิฟอร์เนีย : องค์กรนิโคตินอนิมาโลอัส เวิลด์ เซอร์วิสเซส ISBN 978-0-9770115-0-6. OCLC 32687553 .
- องค์กรนิโคตินอนิมาโลอัส เวิลด์ เซอร์วิสเซส (สิงหาคม 2546) เส้นทางสู่เสรีภาพของเรา: เรื่องราวแห่งการฟื้นฟู 12 เรื่องฮันติงตันบีช รัฐแคลิฟอร์เนีย : องค์กรนิโคตินอนิมาโลอัส เวิลด์ เซอร์วิสเซส ISBN 978-0-9770115-1-3.
- องค์กรนิโคตินอนิมานุษย์โลก (ตุลาคม 2547) 90 วัน 90 วิธีฮันติงตันบีช รัฐแคลิฟอร์เนีย : องค์กรนิโคตินอนิมานุษย์โลกISBN 978-0-9770115-2-0.
- องค์กรนิโคตินอนิมานุษย์โลก (เมษายน 2551) ปีแห่งปาฏิหาริย์ ( ฉบับพิมพ์ครั้งที่ 1) ฮันติงตันบีช รัฐแคลิฟอร์เนีย : องค์กรนิโคตินอนิมานุษย์โลกISBN 978-0-9770115-4-4.
- องค์กรนิโคตินอนิมาโลยูนิเวอร์แซล เวิลด์ เซอร์วิสเซส (2012). คู่มือสำหรับผู้มาใหม่ของนิโคตินอนิมาโลยูนิเวอร์แซล . ดัลลัส, เท็กซัส : องค์กรนิโคตินอนิมาโลยูนิเวอร์แซล เวิลด์ เซอร์วิสเซส
การวิเคราะห์
ในปี 1999 มีการตรวจสอบแผ่นพับของ NicA ชื่อ " เคล็ดลับในการเลิกนิโคติน " โดย กลุ่มตัวอย่างแบบสะดวกจำนวน 12 คนที่เป็นเพื่อนร่วมงานมืออาชีพของนักจิตวิทยา Edward Lichtenstein ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ถูกขอให้ตรวจสอบเคล็ดลับการเลิกบุหรี่จากแผ่นพับและให้คะแนนว่าเคล็ดลับเหล่านั้นเป็นเคล็ดลับทางด้านความคิด พฤติกรรม หรือไม่เป็นทั้งสองอย่าง นอกจากนี้ พวกเขายังให้คะแนนว่าเคล็ดลับเหล่านั้นสอดคล้องกับเทคนิคการเลิกบุหรี่แบบความคิดและพฤติกรรมในปัจจุบันมากน้อยเพียงใด พบว่าเคล็ดลับหลายข้อมีความสอดคล้องกับโปรแกรมการบำบัดการเลิกบุหรี่แบบความคิดและพฤติกรรมสมัยใหม่ เคล็ดลับทางด้านความคิดและพฤติกรรม ได้แก่ การกำหนดวันเวลา การให้คำมั่นสัญญา การวางแผนกิจกรรมเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากการสูบบุหรี่ การมีสิ่งที่ใช้เล่นแก้เบื่อ การมีสิ่งที่ใส่ในปาก การให้รางวัลตัวเองเมื่อบรรลุเป้าหมาย และการจำไว้ว่าความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับอาการถอนนิโคตินจะค่อยๆ ดีขึ้นภายในสองสัปดาห์ ส่วนเคล็ดลับหนึ่งที่พบว่าเป็นเคล็ดลับทางจิตวิญญาณ คือ "อธิษฐานแทนการสูบบุหรี่" [ 1 ]ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2542 แผ่นพับ NicA หลายฉบับได้รับการปรับปรุง และเวอร์ชันปัจจุบันอาจไม่มีข้อมูลที่วิเคราะห์[ 13 ]
ดูเพิ่มเติม
ลิงก์ภายนอก
- นิโคติน อนิมิท
- การฝังเข็มช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้อย่างไร
- กลุ่มผู้เลิกบุหรี่ (ไม่สามารถเข้าถึงได้)