การฝึกซ้อมแบบโอคลาโฮมา^{[ 1 ]}เป็น เทคนิค การฝึกซ้อมอเมริกันฟุตบอล ที่ใช้ทดสอบและฝึกฝนผู้เล่นใน สถานการณ์ที่ มีการปะทะกันอย่างเต็มที่เทคนิคนี้ได้รับการพัฒนาโดยโค้ชBud Wilkinsonของทีม Oklahoma Sooners ^{[ 2 ]} ซึ่งมีชื่อเรียกหลายชื่อ^{[ 3 ]}

การฝึกซ้อมมีหลายรูปแบบ รูปแบบที่พบมากที่สุดคือผู้เล่นสองคนยืนเรียงกันห่างกัน3 หลา (2.7 เมตร)ตรงข้ามกัน^{[ 3 ]} 

ทีม โรงเรียนมัธยมและวิทยาลัยหลายแห่งใช้การฝึกซ้อมแบบโอคลาโฮมาเป็นวิธีเริ่มต้นวันแรกของการฝึกซ้อมแบบเต็มรูปแบบ^{[ 1 ]}

การฝึกซ้อมแบบโอคลาโฮมา รวมถึงการฝึกซ้อมแบบสัมผัสเต็มรูปแบบอื่นๆ ถูกห้ามอย่างเป็นทางการใน การฝึกซ้อมของทีม NFLในเดือนพฤษภาคม 2019 หลังจากการใช้งานลดลงเป็นเวลาหลายปีและความกังวลที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับความปลอดภัยของผู้เล่น^{[ 4 ]}ผู้เล่น NFL ที่มีประสบการณ์และมีชื่อเสียงมักไม่เข้าร่วมการฝึกซ้อมแบบหลุมเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บสูง โดยโค้ชหลายคนปฏิเสธที่จะอนุญาตให้ฝึกซ้อมนี้ก่อนที่จะมีการห้ามเสียอีก บางครั้งมีการฝึกซ้อมแบบที่ไม่สัมผัสกัน^{[ 5 ] [ 6 ]}

การฝึกซ้อมแบบโอคลาโฮมาถูกนำมาใช้เพื่อความบันเทิงในรูปแบบกีฬาต่อสู้^{[ 7 ]}