ท่าโอเวอร์เฮดเพรสหรือที่รู้จักกันในชื่อชอลเดอร์เพรส สตรอทเพรสหรือมิลิตารีเพรส เป็นท่าออกกำลัง กายยกน้ำหนักส่วนบนของร่างกายโดยผู้ฝึกจะยกน้ำหนักขึ้นเหนือศีรษะขณะนั่งหรือยืน ท่านี้ใช้เป็นหลักในการพัฒนา กล้ามเนื้อ เดลตอยด์ด้านหน้าของไหล่^{[ 1 ]}

ท่านี้เริ่มต้นด้วยการใช้บาร์เบล ดัมเบลหรือเคettlebellอย่าง ใดอย่างหนึ่ง แล้วถือไว้ที่ระดับไหล่ จากนั้นจึงยกน้ำหนักขึ้นเหนือศีรษะ^{[ 2 ]}แม้ว่าท่าออกกำลังกายนี้สามารถทำได้ทั้งแบบยืนหรือนั่ง แต่การยืนต้องใช้กล้ามเนื้อมากกว่า เนื่องจากต้องใช้การทรงตัวมากขึ้นเพื่อรองรับการยก^{[ 3 ]}รูปแบบอื่นๆ ของท่าออกกำลังกายนี้ ได้แก่push pressซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่คล้ายกัน แต่มีการย่อขาลงเพื่อเพิ่มแรงส่ง^{[ 1 ]}การยกน้ำหนักเหนือศีรษะอาจทำได้แบบข้างเดียว โดยยกด้วยมือข้างเดียว หรือแบบสลับข้าง โดยใช้มือทั้งสองข้างจับดัมเบลหรือเคettlebell แล้วยกด้วยแขนข้างหนึ่งแล้วสลับอีกข้างหนึ่ง^{[ 4 ]}

ท่าแบบยืนเคยเป็นส่วนหนึ่งของกีฬายกน้ำหนักโอลิมปิกในท่าคลีนแอนด์เพรสแต่ถูกถอดออกในปี พ.ศ. 2515 เนื่องจากความยากลำบากในการตัดสินเทคนิคที่ถูกต้อง^{[ 5 ]}

ในกีฬาสตรองแมนการยกน้ำหนักเหนือศีรษะเป็นเรื่องปกติมาก โดยนักกีฬาจะต้องยกอุปกรณ์ต่างๆ เช่น ท่อนซุงและเพลา นอกเหนือจากบาร์เบลมาตรฐาน การยกน้ำหนักแบบเข้มงวด การยกน้ำหนักแบบดัน และการยกน้ำหนักแบบกระชากมักจะถูกรวมอยู่ด้วย^{[ 6 ]}

นักเพาะกายยังใช้ท่าโอเวอร์เฮดเพรสเป็นท่าหลักในการพัฒนากล้ามเนื้อไหล่ โดยเน้นที่การยกน้ำหนักแบบเข้มงวดเพื่อแยกส่วนกล้ามเนื้อเดลทอยด์โดยเฉพาะ

• เบนช์เพรส
• ทำความสะอาดและรีด
• กด

• ริปเปโต, มาร์ค ; คิลกอร์, ลอน (2007). เริ่มต้นความแข็งแรง: การฝึกยกบาร์เบลขั้นพื้นฐาน ISBN 978-0-9768054-2-7.
• Kapandji, Ibrahim Adalbert (2007). สรีรวิทยาของข้อต่อ: แขนส่วนบน . ISBN 978-0-443-10350-6.