ความคิดวนเวียนซ้ำซาก^{[ 1 ] [ 2 ]}เป็นคำรวมในทางจิตวิทยาสำหรับความคิดที่วนเวียนอยู่กับเหตุการณ์เชิงลบ^{[ 3 ]}ในอดีตหรือในอนาคต (เช่นความกังวลการครุ่นคิดและการครุ่นคิดซ้ำซาก รวมถึงการคิดฟุ้งซ่านเกี่ยวกับเรื่องเชิงลบ^{[ 4 ] [ 5 ]} )

มีการแสดงให้เห็นว่ามี ผล ทางสรีรวิทยาเช่น อัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตและคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้น ทั้งในชีวิตประจำวันและภายใต้สภาวะห้องปฏิบัติการที่มีการควบคุม^{[ 6 ] [ 7 ]} เนื่องจากผลทางสรีรวิทยาเหล่านี้ แนวคิดทางจิตวิทยาเรื่องการรับรู้แบบย้ำคิดย้ำทำจึงช่วยอธิบายว่าความเครียดทางจิตใจเช่นความเครียดจากการทำงานและความเครียดในชีวิตสมรส นำไปสู่โรคต่างๆ เช่นโรคหัวใจและหลอดเลือด ได้ อย่างไร

นิยามของความคิดที่ย้ำคิดย้ำทำคือ “การกระตุ้นซ้ำๆ หรือเรื้อรังของการแสดงความคิดเกี่ยวกับความเครียดทางจิตใจอย่างน้อยหนึ่งอย่าง” ^{[ 2 ] [ 8 ]}ความกังวลการครุ่นคิด และความคิด ( การรับรู้ ) รูปแบบอื่นๆ ทั้งหมดเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดที่เกิดขึ้นแล้วหรืออาจเกิดขึ้น จัดอยู่ในนิยามของความคิดที่ย้ำคิดย้ำทำ 'เพียงแค่คิดถึงปัญหาของคุณ โดยไม่เรียกว่าความกังวลหรือการครุ่นคิด' ก็เป็นความคิดที่ย้ำคิดย้ำทำเช่นกัน เช่นเดียวกับการเหม่อลอยเมื่อเกี่ยวข้องกับหัวข้อเชิงลบ^{[ 4 ] [ 5 ]}มีความรู้มากมายเกี่ยวกับองค์ประกอบทั่วไปของความคิดที่ย้ำคิดย้ำทำ เช่น ความกังวล การครุ่นคิด การคิดซ้ำๆ และการเหม่อลอย (เชิงลบ) (ทบทวนใน Watkins, 2008 ^{[ 3 ]} ) ความคิดที่ย้ำคิดย้ำทำอาจเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว บางส่วน ^{[ 9 ] [ 10 ]}เช่นเดียวกับที่ผู้คนไม่ตระหนักถึงความคิดส่วนใหญ่ของตนเอง (การรับรู้) ^{[ 11 ] [ 12 ]}พวกเขาอาจไม่รู้ตัวว่ายังคงคิดถึงสิ่งที่ก่อให้เกิดความเครียดอยู่

สมมติฐานการรับรู้แบบย้ำคิดย้ำทำ^{[ 2 ]}ระบุว่าเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดจะเริ่มส่งผลต่อสุขภาพ ของผู้คน เมื่อพวกเขานึกถึงเหตุการณ์เหล่านั้นซ้ำๆ หรืออย่างต่อเนื่อง (นั่นคือ ' ย้ำคิดย้ำทำ ')

เหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดและการตอบสนองทางสรีรวิทยาโดยตรงต่อเหตุการณ์เหล่านั้นมักมีระยะเวลาสั้นเกินกว่าจะก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ แต่ผู้คนอาจมีความคิดวนเวียนเกี่ยวกับเหตุการณ์ในอดีต หรือเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต และร่างกายจะตอบสนองต่อความคิดซ้ำๆ เหล่านั้น (การคิดวนเวียน) ด้วยการตอบสนองทางสรีรวิทยาต่อความเครียดที่ยาวนาน ดังนั้น การคิดวนเวียนต่างหาก ไม่ใช่ปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียด ที่อาจนำไปสู่โรคภัยไข้เจ็บได้ ในทางวิทยาศาสตร์ กล่าวกันว่าการคิดวนเวียนเป็นตัวกลางของผลเสียจากความเครียดต่อสุขภาพ นับตั้งแต่มีการตีพิมพ์ หลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับสมมติฐานนี้ก็เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ^{[ 8 ] [ 13 ] [ 14 ] [ 15 ]}

การคิดวนเวียนซ้ำซากเกี่ยวข้องกับ "ความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดกับโรค" ^{[ 1 ]}ยิ่งไปกว่านั้น การคิดถึงความเครียด หรือการหมกมุ่นอยู่กับมัน เป็นสิ่งที่สร้างความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดกับโรค การคิดวนเวียนซ้ำซากยังมุ่งเน้นไปที่ผลกระทบที่ความกังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่คาดว่าจะเกิดขึ้นมีต่อร่างกายและจิตใจ^{[ 2 ]}ซึ่งอาจบ่งชี้ว่าความกังวลอย่างหมกมุ่นเกี่ยวกับเหตุการณ์ในอดีตหรืออนาคตอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้

มีหลักฐานทางกายภาพบางอย่างเกี่ยวกับผลกระทบของการคิดวนเวียนซ้ำซาก ดังที่ได้กล่าวไว้ในบทความวิเคราะห์^{[ 7 ]}บทความดังกล่าวพบว่า ระดับ คอร์ติซอลรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ยของแต่ละบุคคลนั้นสูงขึ้นเมื่อมีกระบวนการคิดวนเวียนซ้ำซาก^{[ 7 ]}บทความอีกฉบับหนึ่ง^{[ 8 ]}กล่าวว่า "การกังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดจะเพิ่มระยะเวลาทั้งหมดที่ความเครียดมีผล ' สึกหรอ ' ต่อร่างกายมนุษย์" มีการศึกษา^{[ 16 ]}ที่แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการคิดวนเวียนซ้ำซากกับอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น ความคิดที่วนเวียนซ้ำซากอย่างต่อเนื่องในจิตใจอาจนำไปสู่การตอบสนองทางกายภาพได้

ในบทความอื่น มีการกล่าวถึงว่าความคิดที่ย้ำคิดย้ำทำจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และยังส่งผลกระทบต่อส่วนต่างๆ ของสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน บริเวณพรีฟรอนทัลและอะมิกดาลา^{[ 16 ]}มีความเชื่อมโยงระหว่างสมองและหัวใจเมื่อพูดถึงความคิดที่ย้ำคิดย้ำทำ เมื่อเกิดขึ้นแล้ว จะส่งผลกระทบไม่เพียงแต่ต่อความสามารถทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบทางกายภาพด้วย^{[ 16 ]}บทความหนึ่งอธิบายถึงองค์ประกอบทางกายภาพว่าเป็นปฏิกิริยาต่อความคิด "ราวกับว่าบุคคลนั้นกำลังเผชิญกับความเครียดจากภายนอก" ^{[ 17 ]}บทความนี้ยังพูดถึงว่าความคิดหมกมุ่นเกี่ยวกับความกังวลนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าที่มากขึ้น ความคิดที่ย้ำคิดย้ำทำนำไปสู่ปัญหาหลายประการ ตั้งแต่อารมณ์ไปจนถึงอัตราการเต้นของหัวใจ

ความหมกมุ่นทางความคิดไม่เพียงส่งผลกระทบต่อกระบวนการทางจิตและร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีโอกาสส่งผลกระทบต่อการนอนหลับด้วย ดังที่ได้สำรวจไว้ในบทความหนึ่ง^{[ 18 ]}ในบทความนี้ ได้มีการสำรวจผลกระทบของความกังวลอย่างหมกมุ่นเกี่ยวกับงาน ซึ่งก่อให้เกิดความคิดที่หมกมุ่นต่อการนอนหลับ พวกเขาพบว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างความคิดที่หมกมุ่นเกี่ยวกับงานมากเกินไปกับการนอนหลับไม่เพียงพอ ความคิดที่หมกมุ่นส่งผลกระทบต่อหลายด้านของชีวิต บทความอีกฉบับหนึ่ง^{[ 19 ]}กล่าวถึงการนอนหลับที่ไม่ดีที่อาจเกิดขึ้นเมื่อบุคคลมีความคิดที่หมกมุ่น บทความนี้ใช้คำว่าใจลอยเพื่อพูดถึงความคิดที่ "คงอยู่และซ้ำซาก" ^{[ 20 ]}และมีความสัมพันธ์กับความผิดปกติทางจิตอื่นๆ ความคิดที่หมกมุ่นสามารถส่งผลกระทบมากกว่าองค์ประกอบทางกายภาพ ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ บทความเดียวกัน^{[ 21 ]}ยังกล่าวถึงความแข็งกระด้างทางจิตใจที่เชื่อมโยงกับความคิดที่หมกมุ่นและส่งผลกระทบต่อบุคคลในหลายๆ ด้าน

นอกจากนี้ ความคิดย้ำคิดย้ำทำยังอาจทำให้อาการป่วยทางจิต อื่นๆ แย่ลงได้ ในบทความอื่นเกี่ยวกับผลกระทบต่อPTSD [ ^{20 ]}พบว่า PTSD รุนแรงและความคิดย้ำคิดย้ำทำมีความสัมพันธ์กับการฟื้นตัวที่น้อยลงเกี่ยวกับโรคหัวใจและ ^{หลอดเลือด}

• จิตวิทยาด้านสุขภาพ
• การบำบัดแบบอภิปัญญา
• ความเครียดเรื้อรัง
• การลดความเครียดโดยใช้สติ
• การรับรู้โดยไม่รู้ตัว