ชายคนหนึ่ง (ซ้าย) กำลังฟาดขวานใส่ตู้ และหญิงคนหนึ่งกำลังตีคอมพิวเตอร์ด้วยไม้เบสบอล

ห้องระบายอารมณ์หรือที่รู้จักกันในชื่อกรงระบายอารมณ์ห้องทำลายล้าง ห้อง ทุบทำลายหรือห้องโกรธคือห้องที่ผู้คนสามารถระบายความโกรธ ของตนได้ โดยการทำลายสิ่งของ บริษัทต่างๆ ให้บริการเช่าห้องดังกล่าว^{[ 1 ] [ 2 ]}

ห้องระบายอารมณ์อาจมีการจำลองห้องนั่งเล่นและห้องครัวพร้อมเฟอร์นิเจอร์และสิ่งของต่างๆ เช่น โทรทัศน์โต๊ะทำงานเครื่องใช้ไฟฟ้าขนาดเล็กและของตกแต่งต่างๆ รวมถึงเครื่องปั้นดินเผาและเครื่องแก้วลูกค้าอาจได้รับอนุญาตให้นำทรัพย์สินของตนเองมาทำลายได้^{[ 3 ]}

ห้องระบายอารมณ์ได้แพร่หลายไปทั่วโลก เริ่มตั้งแต่ปี 2552 ^{[ 4 ]} ห้อง เหล่านี้ช่วยบรรเทาความเครียดได้แต่ก็มีข้อถกเถียงเกี่ยวกับประสิทธิภาพทางจิตวิทยา^{[ 5 ]}และความเสี่ยงด้านความปลอดภัย ซึ่งจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ป้องกัน^{[ 6 ]}

ห้องระบายอารมณ์แห่งแรกน่าจะอยู่ในญี่ปุ่นในปี 2008 หรือก่อนหน้านั้น^{[ 4 ]}แนวคิดนี้ได้แพร่กระจายไปยังประเทศอื่นๆ เช่นเซอร์เบีย^สหราชอาณาจักร^[ 2 ^]ออสเตรีย [ ^{7 ]}อาร์เจนตินา^{[ 2 ]}ไนจีเรีย^[ 8 ^]และแคนาดา^{[ 9} ] ณ ปี 2018 มี ห้องระบายอารมณ์หลายร้อย ^{แห่ง เปิด ให้ บริการในเมือง ต่างๆ}ทั่วสหรัฐอเมริกา^{[ 2 ]}

ในปี 2008 ดอนนา อเล็กซานเดอร์ได้สร้างห้องระบายความโกรธขึ้นในโรงรถของเธอในดัลลัสโดยใช้สิ่งของที่ถูกทิ้งไว้บนถนน เธอเปิด Anger Room ซึ่งเป็นโกดังขนาด 1,000 ตารางฟุตในดัลลัสในปี 2011 ^{[ 10 ]}อเล็กซานเดอร์กล่าวว่าเธอสร้างสถานที่แห่งนี้ขึ้นเพื่อต่อสู้กับความรุนแรงโดยการให้ผู้คนมีสถานที่ปลอดภัยในการระบายความก้าวร้าวของพวกเขา

ในเดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ. 2564 ศิลปินชาวอิตาลี Colline di tristezza เสนอให้จัดตั้งห้องระบายอารมณ์และห้องร้องไห้ในโรงพยาบาล บ้านพักคนชรา และโรงเรียน เพื่อลดความเสี่ยงที่บุคลากรจะหมดไฟ^{[ 11 ]}

ห้องระบายอารมณ์โกรธเป็นที่ถกเถียงกันถึงประสิทธิภาพในสาขาจิตวิทยา นักจิตวิทยาบางคนเชื่อว่าห้องระบายอารมณ์โกรธเป็นเพียงการแก้ไขปัญหาชั่วคราวด้วยการจัดการอารมณ์ที่ไม่เพียงพอ และโต้แย้งว่าอาจนำไปสู่ความก้าวร้าวมากขึ้นในภายหลัง เช่น การกระตุ้นความรุนแรงนอกห้อง และทำให้ความโกรธและความรุนแรงภายในตัวบุคคลรุนแรงขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีปัญหาเรื่องความโกรธ^{[ 12 ]}นักจิตวิทยาคนอื่นๆ เชื่อว่าการแสดงความโกรธในห้องระบายอารมณ์โกรธเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยบรรเทาได้ในระยะสั้น^{[ 5 ]}โดยส่วนใหญ่แล้ว ห้องระบายอารมณ์โกรธมีประสิทธิภาพ ในการบรรเทา ความเครียดมากกว่าการจัดการกับความโกรธหรือความเดือดดาลอย่างรุนแรง^{[ 2 ]}ผลการบรรเทาความเครียดบางส่วนอาจเกิดจากการออกกำลังกาย^{[ 13 ]}

แม้ว่าห้องระบายอารมณ์จะให้สถานที่ที่ค่อนข้างปลอดภัยสำหรับการทำลายสิ่งของ แต่ก็มีความเสี่ยง ได้แก่ การลื่นล้ม เศษวัสดุที่กระเด็นจากการทุบทำลาย และการบาดเจ็บทางอารมณ์ ด้วยเหตุนี้ สถานประกอบการจึงกำหนดให้ผู้เข้าร่วมสวมอุปกรณ์ป้องกัน เช่นแว่นตาป้องกันชุดคลุมและถุงมือ และลงนามใน เอกสาร สละสิทธิ์ความรับผิด^{[ 6 ]}

ขึ้นอยู่กับวัตถุที่ถูกทำลาย ผู้เข้าร่วมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนงาน ซึ่งต้องสัมผัสกับ อนุภาคในอากาศ และการสัมผัสจากการทำความสะอาดสิ่งสกปรก ตลอดทั้งวันอาจได้รับสารเคมีที่เป็นพิษเช่นปรอทในอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เก่าตะกั่วในกระจกตะกั่ว [ ^{14 ] และ}ลิเธียมในแบตเตอรี่ลิเธียมไอออน [ ^{15 ] สิ่งของ}ที่มีความเสี่ยงสูง ได้แก่หลอดไฟฟลูออเรสเซนต์แบตเตอรี่และ จอ CRT (เช่นที่พบในโทรทัศน์รุ่นเก่า) สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม เช่น ไฟไหม้และการระเบิด หากไม่ปฏิบัติตามข้อควรระวังมาตรฐาน^{[ 15 ]}

นับตั้งแต่ปี 2023 รัฐบาลท้องถิ่นเริ่มห้ามการทุบทำลายอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในห้องระบายอารมณ์เพื่อปกป้องสิ่งแวดล้อม ซึ่งรวมถึงลอสแอนเจลิสด้วย^{[ 15 ]}

สื่อที่เกี่ยวข้องกับห้องระบายอารมณ์ (Rage rooms)ในวิกิมีเดียคอมมอนส์