การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง (หรือเรียกอีกอย่างว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหรือการสนองความต้องการทางเพศของตนเอง ) ^{[ 1 ] [ 2 ]}คือกิจกรรมทางเพศที่เกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วมเพียงคนเดียว^{[ 3 ] [ 4 ]}คือการใช้ร่างกายและจิตใจของตนเองเพื่อกระตุ้นความต้องการทางเพศของตนเอง

ในฐานะที่เป็นส่วนขยายของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองโดยทั่วไปแล้วหมายถึงกิจกรรมต่างๆ ที่บุคคลทำด้วยตนเองเพื่อสนองความต้องการทางเพศของตนเอง การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมีความหมายคล้ายกัน แต่ไม่ใช่คำพ้องความหมาย การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหมายถึงการกระตุ้นอวัยวะเพศ ด้วยตนเองเท่านั้น ^{[ 5 ]}ในขณะที่การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองครอบคลุมการกระตุ้นทั้งหมดด้วยตนเอง (การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหรือความคิดทางเพศ) รวมถึงประสบการณ์ที่ไม่ตั้งใจ ( ฝันเปียกหรือการกระตุ้นทางเพศ โดยธรรมชาติ )

คำนี้ได้รับความนิยมในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 โดยนักเพศวิทยา ชาวอังกฤษ Havelock Ellisซึ่งนิยามการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองว่า "ปรากฏการณ์ของอารมณ์ทางเพศที่เกิดขึ้นเองโดยปราศจากสิ่งกระตุ้นภายนอกที่มาจากบุคคลอื่นโดยตรงหรือโดยอ้อม" ^{[ 6 ] [ 4 ]}

การ รักตัวเอง (Autosexuality ) ซึ่งเป็นการรักตัวเองเป็นหลัก มักจะมาพร้อมกับกิจกรรมรักตัวเอง เช่น การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง หรือการจินตนาการถึงเรื่องเพศของตัวเอง^{[ 7 ]}

การกระทำทางเพศกับตนเองเพียงอย่างเดียวไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นเป็นคนรักเพศเดียวกัน^{[ 8 ]}ตัวอย่างเช่น การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั้นทำกันเกือบทุกที่โดยไม่คำนึงถึงเพศหรือรสนิยมทางเพศของบุคคลนั้น อาจเป็นการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง แต่ก็อาจใช้เพื่อการนอนหลับ บรรเทาความเครียด หรือปลดปล่อยความตึงเครียดทางเพศเมื่อคู่ครองไม่พร้อมหรือไม่ยินยอมที่จะมีเพศสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหรือการปฏิบัติทางเพศกับตนเองอื่นๆ อาจเป็นปัจจัยหนึ่งในการตัดสินรสนิยมทางเพศของบุคคล

ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ คำว่า การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง หมายถึง การกระทำทางกายหรือทางอารมณ์ที่ทำไปเพื่อสนองความต้องการทางเพศของตนเอง ("การสนองความต้องการทางเพศด้วยตนเอง") แม้ว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองจะเป็นการกระทำที่พบได้บ่อยที่สุด และบางครั้งก็ใช้เป็นคำพ้องความหมายของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง แต่ก็ไม่ใช่กิจกรรมการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเพียงอย่างเดียว คำว่า การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง โดยทั่วไปรวมถึงการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง จินตนาการทางเพศ และอารมณ์ทางเพศที่เกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุภายนอก ซึ่งทั้งหมดนี้เกิดขึ้นจากตัวบุคคลเอง

ในทางกลับกัน การรักตัวเองเป็นรสนิยมทางเพศที่มีต่อตนเอง และมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด แม้จะไม่เหมือนกันเสียทีเดียว กับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง บุคคลที่รักตัวเองอาจสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง โดยอาจทำไปพร้อมกับการมองกระจก^{[ 8 ]}

ในปี 1977 นักวิทยาศาสตร์ชื่อ ไมรา ที. จอห์นสัน ได้เขียนบทความเรื่อง " ผู้หญิงไร้เพศและผู้หญิงที่สำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง: สองกลุ่มที่มองไม่เห็น"ซึ่งเปรียบเทียบแนวคิดเรื่องการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและ การ ไร้ เพศ

“ผู้หญิงไร้เพศ...ไม่มีความปรารถนาทางเพศเลย [แต่] ผู้หญิงที่สำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง...รับรู้ถึงความปรารถนาเหล่านั้น แต่เลือกที่จะสนองความปรารถนาเหล่านั้นด้วยตนเอง” หลักฐานของจอห์นสันส่วนใหญ่เป็นจดหมายถึงบรรณาธิการที่พบในนิตยสารสำหรับผู้หญิงซึ่งเขียนโดยผู้หญิงที่สำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง/ไร้เพศ เธอพรรณนาถึงพวกเธอว่ามองไม่เห็น “ถูกกดขี่โดยฉันทามติที่ว่าพวกเธอไม่มีอยู่จริง” และถูกทิ้งไว้เบื้องหลังทั้งการปฏิวัติทางเพศและขบวนการเฟมินิสต์ สังคมเพิกเฉยหรือปฏิเสธการมีอยู่ของพวกเธอ หรือยืนยันว่าพวกเธอต้องเคร่งครัดในศาสนา เป็นโรคประสาท หรือไร้เพศด้วยเหตุผลทางการเมือง^{[ 9 ]}

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นวิธีการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองที่ได้รับความนิยมมากที่สุด มีเทคนิคมากมายที่ใช้ในการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง เช่น การกระตุ้นด้วยมือ หรือการใช้วัตถุในชีวิตประจำวัน

สำหรับบางคนของเล่นทางเพศเช่นดิลโด เครื่อง สั่น เครื่องช่วยสำเร็จ ความใคร่ ลูกปัดทางทวารหนักและเครื่อง Sybianอาจเป็นประโยชน์สำหรับการกระตุ้นอารมณ์ทางเพศด้วยตนเองในรูปแบบนี้ การกระตุ้นด้วยปากทำได้ยากกว่ามาก หลักฐานของ การเลีย อวัยวะเพศหญิงด้วยตนเองนั้นน้อยมาก^{[ 10 ]}แต่ เชื่อกันว่า การอมอวัยวะเพศ ชายด้วยตนเอง เกิดขึ้นในประชากรชายไม่ถึง 1% ^{[ 11 ]}อาจเป็นเพราะความยืดหยุ่นทางกายภาพที่จำเป็นในการกระทำดังกล่าว

กิจกรรมอีกอย่างหนึ่งคือจินตนาการทางเพศซึ่งเป็นการนึกภาพประสบการณ์ทางเพศขณะที่ยังตื่นอยู่ เนื่องจากไม่เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นใดๆ นอกจากจิตใจของบุคคล จึงจัดเป็นกิจกรรมทางเพศแบบอัตโนมัติ สามารถใช้เพื่อจินตนาการถึงเพศสัมพันธ์ที่อาจเป็นไปไม่ได้เนื่องจากเหตุผลทางกฎหมาย (เช่น อายุ) ศาสนา (เช่น ศาสนาที่ห้ามมีเพศสัมพันธ์ก่อนแต่งงาน ) หรือเหตุผลทางธรรมชาติ (เช่น เพศสัมพันธ์กับสิ่งมีชีวิตในตำนานหรือสิ่งอื่นๆ ที่ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ในโลกแห่งความเป็นจริง) ขึ้นอยู่กับอายุหรือเพศ จินตนาการเหล่านี้อาจมีความชัดเจนมากหรือน้อยแตกต่างกันไป

การจินตนาการทางเพศอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง ซึ่งอาจช่วยเพิ่มอรรถรสในการทำกิจกรรมดังกล่าวโดยปราศจากผลเสียจากการดูสื่อลามกหรือสื่ออื่นๆ แม้ว่าอาจจะกระตุ้นอารมณ์ได้น้อยกว่าและทำได้ยากกว่าก็ตาม

บางคนไม่เห็นด้วยกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองด้วยเหตุผลทางศาสนาหรือส่วนตัวบนพื้นฐานทางศีลธรรม^{[ 12 ]}ตัวอย่างเช่น การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองถือเป็นบาปในคริสตจักรโรมันคาทอลิก [ ^{13 ] การ}สอนวัยรุ่นเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองยังคงเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันในบางส่วนของโลก ตัวอย่างเช่น ในสหรัฐอเมริกาในปี 1994 ประธานาธิบดีบิล คลินตันได้ไล่ศัลยแพทย์ใหญ่จอยเซลีน เอลเดอร์ส ออก จากตำแหน่ง ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเธอสนับสนุนการสอนเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองในโรงเรียนเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ในวัยรุ่นและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์^{[ 14 ]}

การปฏิบัติทางเพศด้วยตนเองบางอย่างถือว่าไม่ปลอดภัย และบางครั้งอาจถึงขั้นทำให้เสียชีวิตได้ [ ^{15 ] ซึ่ง}รวมถึงการทำให้ขาดอากาศหายใจเพื่อความสุขทางเพศและการผูกมัดตนเองความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือแม้กระทั่งเสียชีวิตที่เกิดขึ้นขณะมีส่วนร่วมในการปฏิบัติเหล่านี้มากกว่าการปฏิบัติแบบมีคู่ ( การทำให้ขาดอากาศหายใจเพื่อความสุขทางเพศและการผูกมัดตนเองตามลำดับ) จะเพิ่มขึ้นอย่างมากเนื่องจากการแยกตัวและการขาดความช่วยเหลือในกรณีที่เกิดปัญหา

พฤติกรรมการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองพบได้ในสัตว์หลายชนิด ทั้งในป่าและในกรงเลี้ยง สัตว์บางชนิด เช่น ลิงและโลมา เป็นที่ทราบกันดีว่าสร้างเครื่องมือเพื่อจุดประสงค์ในการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง

จากการศึกษาวิจัยเรื่องความอ่อนแอทางเพศในวารสารนานาชาติพบว่าหลังจากการระบาดของโรคโควิด-19 และการล็อกดาวน์ทั่วโลก มีการเพิ่มขึ้นของการมีเพศสัมพันธ์ด้วยตนเองถึงร้อยละ 40 ^{[ 16 ]}

• "การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง" . พจนานุกรมจิตวิทยา APA . สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน . ไม่มีวันที่ระบุ . สืบค้นเมื่อ4 ธันวาคม 2025 .

สื่อที่เกี่ยวข้องกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองในวิกิมีเดียคอมมอนส์

• พฤติกรรมและรูปแบบการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง