การติดตามการนอนหลับคือกระบวนการตรวจสอบการนอนหลับ ของบุคคล ซึ่งโดยทั่วไปจะทำผ่านการวัดการไม่เคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหว^{[ 2 ]}อุปกรณ์ที่ติดตามการนอนหลับของบุคคลเรียกว่าเครื่องติดตามการนอนหลับ [ ^{3 ] การ}ติดตามการนอนหลับอาจเป็นประโยชน์ในการวินิจฉัยความผิดปกติของการนอนหลับ [ ^{4 ] เนื่องจาก}ความผิดปกติของการนอนหลับเป็นอาการของโรคทางจิตหรือโรคจิตเภทที่กำเริบซ้ำ การติดตามการนอนหลับจึงอาจเป็นประโยชน์ในการวินิจฉัยโรคทางจิตและโรคจิตเภทได้เช่นกัน^{[ 4 ]}

การตรวจการนอนหลับ ด้วยเครื่องโพลีซอมโนกราฟีซึ่งเป็นวิธีการ "มาตรฐานทองคำ" สำหรับการติดตามการนอนหลับที่ต้องติดอิเล็กโทรดและเครื่องตรวจวัดกับผู้ป่วยขณะนอนหลับ ได้รับการพัฒนาขึ้นในช่วงปลายทศวรรษ 1950 ^{[ 5 ] [ 6 ] [ 7 ]}นักวิจัยด้านการนอนหลับถือว่าวิธีนี้ให้ข้อมูลการนอนหลับที่แม่นยำที่สุด อย่างไรก็ตาม วิธีนี้มีราคาแพงและมักไม่สะดวกสบายสำหรับผู้ป่วย และผลการตรวจอาจคลาดเคลื่อนเนื่องจาก "ผลกระทบจากคืนแรก" ^{[ 8 ] [ 4 ]}แอคติกราฟีซึ่งเป็นอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับที่สวมใส่บนข้อมือ ได้รับการพัฒนาขึ้นในช่วงต้นทศวรรษ 1970 และใช้เซ็นเซอร์ตรวจจับการเคลื่อนไหว^{[ 8 ] [ 9 ] [ 10 ]}ถือเป็นวิธีการ "มาตรฐานเงิน" สำหรับการติดตามการนอนหลับ มีราคาถูกกว่าโพลีซอมโนกราฟี และง่ายต่อการนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของผู้ป่วย เนื่องจากมีลักษณะและให้ความรู้สึกเหมือนนาฬิกาข้อมือ^{[ 8 ] [ 11 ]}อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถติดตามระยะการนอนหลับได้ ยังคงมีราคาแพงโดยทั่วไป และยังคงต้องการผู้เชี่ยวชาญในการวิเคราะห์ข้อมูลที่รวบรวมได้^{[ 4 ] [ 12 ]}

ปัจจุบันอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับมีให้ผู้บริโภคเลือกใช้ในหลายรูปแบบ เช่นสมาร์ทโฟน สมาร์ทวอทช์ อุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายและอุปกรณ์สวมใส่ อื่น ๆ^{[ 2 ]}เมื่อเปรียบเทียบกับเครื่องบันทึกการนอนหลับแบบโพลีโซโมโนกราฟหรือแอคติกราฟ อุปกรณ์ติดตามการนอนหลับสำหรับผู้บริโภคได้ถูกรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของผู้ป่วยแล้ว และเป็นวิธีการติดตามการนอนหลับที่คุ้มค่าที่สุดสำหรับผู้ป่วย^{[ 4 ​​]}อย่างไรก็ตาม อุปกรณ์ติดตามการนอนหลับสำหรับผู้บริโภคในปัจจุบันยังไม่ให้ข้อมูลการนอนหลับที่เชื่อถือได้สำหรับผู้บริโภคหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ^{[ 4 ] [ 13 ]}นอกจากนี้ อุปกรณ์ติดตามการนอนหลับสำหรับผู้บริโภคยังไม่เปิดเผยวิธีการหรืออัลกอริทึมการติดตามการนอนหลับต่อสาธารณะ และอาจบั่นทอนคำแนะนำเกี่ยวกับการนอนหลับของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือความจำเป็นในการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยไม่ตั้งใจ^{[ 12 ] [ 14 ]}

การตรวจการนอนหลับ (Polysomnograph ) หรือที่รู้จักกันในชื่อ Polysomnogram หรือ ' การศึกษาการนอนหลับ ' ซึ่งพัฒนาขึ้นในช่วงปลายทศวรรษ 1950 เป็นการทดสอบที่ใช้ในการวินิจฉัยความผิดปกติของการนอนหลับ และถือเป็นวิธีการที่ดีที่สุดและน่าเชื่อถือที่สุดในการรวบรวมข้อมูลการนอนหลับจากบุคคล ^{[ 5 ] [ 6 ] [ 7 ]}บุคคลสามารถเข้ารับการตรวจการนอนหลับได้ในระหว่างการพักค้างคืนในโรงพยาบาลหรือในศูนย์การนอนหลับ (ห้องปฏิบัติการ) ^{[ 7 ]}ก่อนเริ่มการตรวจการนอน หลับ จะมีการติด อิเล็กโทรดที่หนังศีรษะ คาง และเปลือกตาด้านนอกของบุคคลเพื่อบันทึกสัญญาณ และติดเครื่องตรวจวัดที่หน้าอกของบุคคลเพื่อบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจและติดตามการหายใจขณะนอนหลับ^{[ 6 ]}ขณะที่บุคคลนอนหลับ จะมีผู้เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีการตรวจการนอนหลับคอยตรวจสอบและจดบันทึกสิ่งต่างๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจ^{[ 6 ]}บางครั้ง อาจมีกล้องวิดีโอบันทึกการเคลื่อนไหวของบุคคลขณะนอนหลับด้วย^{[ 6 ]}

อุปกรณ์ แอคติกราฟีซึ่งพัฒนาขึ้นในช่วงต้นทศวรรษ 1970 เป็นหนึ่งในอุปกรณ์รุ่นแรกๆ ที่ใช้ในการติดตามระยะการนอนหลับของบุคคลและระบุความผิดปกติของการนอนหลับ [ ^{8 ] เป็น}อุปกรณ์สวมใส่ที่ไม่รุกราน มีรูปร่างคล้ายนาฬิกาข้อมือ ซึ่งติดตามการเคลื่อนไหวของร่างกายด้วยเครื่องวัดความเร่ง ซึ่งเป็นเซ็นเซอร์ตรวจจับการเคลื่อนไหวขนาดเล็ก^{[ 8 ] [ 9 ] [ 10 ]}อุปกรณ์นี้สามารถรวบรวมข้อมูลได้เป็นระยะเวลานาน เช่น สองสามสัปดาห์หรือหลายเดือน^{[ 9 ]}จากนั้นอุปกรณ์แอคติกราฟีจะใช้ข้อมูลที่รวบรวมได้เพื่อพิจารณาว่าผู้ป่วยกำลังหลับหรือตื่น และยังสามารถติดตามพฤติกรรมการนอนหลับอื่นๆ ของแต่ละบุคคล เช่น เวลาตื่นนอนได้อีกด้วย^{[ 8 ] [ 9 ]}

ปัจจุบัน การติดตามการนอนหลับสามารถทำได้ผ่านอุปกรณ์สวมใส่สำหรับผู้บริโภค เช่นสมาร์ทวอทช์และ อุปกรณ์ ติดตามการออกกำลังกายรวมถึงแอปพลิเคชันบนสมาร์ทโฟนคุณสมบัติที่อุปกรณ์ติดตามการนอนหลับสำหรับผู้บริโภคเหล่านี้มีให้นั้นอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ รุ่น และเวอร์ชัน อุปกรณ์ติดตามการนอนหลับบางชนิดสามารถติดตามระยะต่างๆ ของการนอนหลับของบุคคล ( การ นอน หลับตื้นการนอนหลับลึกการนอนหลับ REM ) ความยาว/ระยะเวลาของการนอนหลับ คุณภาพการนอนหลับ และความสม่ำเสมอของการนอนหลับของบุคคลได้^{[ 15 ]}คุณสมบัติอื่นๆ ที่อุปกรณ์ติดตามการนอนหลับมีให้ อาจรวมถึง "คะแนนการนอนหลับ" ที่จัดอันดับว่าบุคคลนอนหลับได้ดีเพียงใด "นาฬิกาปลุกอัจฉริยะ" ที่ปลุกบุคคลภายในระยะเวลาที่กำหนดตามสถานการณ์การนอนหลับของบุคคล และความสามารถในการติดตามปริมาณแสงและ/หรืออุณหภูมิในห้องนอนของ บุคคล ^{[ 2 ] [ 15 ]}ต่างจากห้องปฏิบัติการการนอนหลับของมหาวิทยาลัยซึ่งเปิดเผยอัลกอริทึมการนอนหลับของตนสู่สาธารณะมานานหลายปีแล้ว อัลกอริทึมและวิธีการรวบรวมข้อมูลที่ใช้ในอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับสำหรับผู้บริโภคยังไม่ได้รับการเปิดเผยสู่สาธารณะ เนื่องจากเป็นกรรมสิทธิ์และสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาโดยไม่ต้องแจ้งให้ผู้ใช้ทราบ^{[ 14 ] [ 12 ]}

การติดตามการนอนหลับสามารถใช้เพื่อติดตามความผิดปกติของการนอนหลับและคุณภาพการนอนหลับของผู้คน และช่วยให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพวินิจฉัยผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของการนอนหลับได้ การติดตามการนอนหลับยังสามารถใช้เพื่อติดตามความผิดปกติของการนอนหลับที่เป็นอาการของโรคทางจิตเวช ได้อีกด้วย ^{[ 4 ​​]}ตัวอย่างเช่น ความผิดปกติของการนอนหลับซ้ำๆ เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการฆ่าตัวตายการพัฒนาของความผิดปกติทางอารมณ์ เช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลและการกำเริบของความผิดปกติทางจิต^{[ 4 ]}

การตรวจการนอนหลับ (Polysomnograph)ถือเป็น "มาตรฐานทองคำ" สำหรับการเก็บข้อมูลการนอนหลับ^{[ 12 ] [ 11 ]}อย่างไรก็ตาม การตรวจการนอนหลับไม่ได้สร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการนอนหลับสำหรับผู้ป่วยส่วนใหญ่ โดยเฉพาะผู้ป่วยที่มีปัญหาการนอนหลับอยู่แล้ว การตรวจนี้มักเข้าถึงได้ยากและไม่สะดวกสำหรับผู้ป่วยทั่วไป เนื่องจากต้องมีการติดสายไฟไว้ที่ใบหน้าและติดเครื่องตรวจวัดไว้ที่ร่างกาย ผู้ป่วยอาจต้องนอนนอกสภาพแวดล้อมการนอนหลับปกติ อาจรู้สึกไม่สบายใจที่รู้ว่าขณะนอนหลับกำลังถูกตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการตรวจการนอนหลับ และการทดสอบนี้มีราคาแพงเกินไปที่จะได้รับข้อมูลการติดตามการนอนหลับจากผู้ป่วยรายเดียวเป็นระยะเวลานาน^{[ 8 ] [ 4 ]}การติดตามการนอนหลับหนึ่งคืนโดยใช้เครื่องตรวจการนอนหลับและผู้เชี่ยวชาญด้านการตรวจการนอนหลับอาจมีค่าใช้จ่ายสูงถึง 2,000 ดอลลาร์สหรัฐ^{[ 8 ]}มี "ปรากฏการณ์คืนเดียว" ที่ผู้ป่วยจะประสบปัญหาในการนอนหลับมากขึ้น (สะท้อนให้เห็นในการนอนหลับ REM ที่ลดลง ประสิทธิภาพการนอนหลับที่ลดลง และระยะเวลาการนอนหลับที่ยาวนานขึ้น) ในคืนแรกของการติดตามการนอนหลับผ่านการตรวจการนอนหลับแบบโพลีซอมโนกราฟี เนื่องจากอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับและสถานการณ์การนอนหลับที่ผิดปกติ^{[ 8 ]}นอกจากนี้ ข้อมูลที่รวบรวมระหว่างการตรวจการนอนหลับแบบโพลีซอมโนกราฟียังอาจเกิดข้อผิดพลาดจากมนุษย์ได้อีกด้วย^{[ 8 ]}

เครื่องแอคติกราฟถือเป็น "มาตรฐานเงิน" สำหรับการเก็บข้อมูลการนอนหลับ แต่เมื่อเปรียบเทียบกับโพลีซอมโนกราฟแล้ว เครื่องแอคติกราฟมีราคาถูกกว่าและเข้าถึงได้ง่ายกว่าสำหรับผู้ป่วย^{[ 8 ] [ 11 ]}เนื่องจากมีขนาดกะทัดรัด เครื่องแอคติกราฟจึงสามารถเก็บข้อมูลการติดตามการนอนหลับจากผู้ป่วยได้เป็นระยะเวลานานขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องให้ผู้ป่วยเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันหรือสภาพแวดล้อมการนอนหลับมากนัก^{[ 4 ]}ข้อเสียของเครื่องแอคติกราฟคือไม่สามารถติดตามระยะการนอนหลับได้ พื้นที่จัดเก็บข้อมูลที่เก็บรวบรวมบนอุปกรณ์มีจำกัด อุปกรณ์แอคติกราฟยังมีราคาแพง (ประมาณ 1,000 ดอลลาร์) และผู้เชี่ยวชาญยังคงต้องวิเคราะห์ข้อมูลที่เก็บรวบรวมจากอุปกรณ์เพื่อตรวจสอบว่ามีปัญหาใดๆ กับการเก็บข้อมูลของอุปกรณ์หรือไม่^{[ 4 ] [ 12 ]}

ผู้คนสามารถติดตามการนอนหลับของตนเองผ่านสมาร์ทโฟนด้วยแอปติดตามการนอนหลับสำหรับผู้บริโภค อุปกรณ์สวมใส่ หรือการผสมผสานระหว่างแอปติดตามการนอนหลับสำหรับผู้บริโภคและอุปกรณ์สวมใส่ อุปกรณ์ติดตามการนอนหลับสำหรับผู้บริโภค เช่น สมาร์ทโฟนและอุปกรณ์ติดตามกิจกรรมได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อการใช้งานของผู้บริโภคเป็นหลัก ไม่ใช่เพื่อการใช้งานทางคลินิกหรือการวิจัย^{[ 12 ]}

เมื่อเปรียบเทียบกับโพลีโซโมโนกราฟีและแอคติกราฟี สมาร์ ทโฟนอาจใช้งานง่ายกว่าสำหรับผู้คนในการติดตามการนอนหลับ เนื่องจากพวกเขาอาจใช้สมาร์ทโฟนในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว^{[ 4 ]}สมาร์ทโฟนยังมีเซ็นเซอร์ตรวจจับการเคลื่อนไหวและไมโครโฟนในตัว รวมถึง พื้นที่ จัดเก็บข้อมูลบนคลาวด์^{[ 4 ]}อุปกรณ์ติดตามการนอนหลับแบบสวมใส่สำหรับผู้บริโภคพบว่ามีปัญหาเรื่องข้อมูลสูญหายหรือใช้งานไม่ได้เนื่องจากปัญหาทางเทคนิคหรือซอฟต์แวร์^{[ 12 ]}

การใช้อุปกรณ์ติดตามการนอนหลับสำหรับผู้บริโภคในการเก็บรวบรวมข้อมูลทางคลินิกได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางมากขึ้นจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ เนื่องจากอุปกรณ์เหล่านี้มีราคาไม่แพงและใช้งานได้จริงมากกว่าเมื่อเทียบกับการตรวจการนอนหลับด้วยเครื่องมือหลายชนิด (polysomnography) และการตรวจการเคลื่อนไหว (actigraphies) ^{[ 4 ] [ 13 ]}อย่างไรก็ตาม อุปกรณ์ติดตามการนอนหลับสำหรับผู้บริโภคยังคงต้องพัฒนาอีกมากก่อนที่จะสามารถให้ข้อมูลการติดตามการนอนหลับที่แม่นยำและเชื่อถือได้สำหรับการนำไปใช้ใน การรักษา การวิจัย และการวินิจฉัย โรคเกี่ยวกับการ นอนหลับ และ โรคทางจิต^{[ 4 ] [ 13 ]}เซ็นเซอร์ตรวจจับการเคลื่อนไหวในสมาร์ทโฟนและสมาร์ทวอทช์ไม่ได้มาตรฐานทางการแพทย์ ข้อมูลจากสมาร์ทโฟนเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะบันทึกภาพรวมทั้งหมดของระยะการนอนหลับของผู้ป่วย และข้อมูลที่รวบรวมจากอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับสำหรับผู้บริโภคนั้นไม่น่าเชื่อถือเพียงพอในฐานะเครื่องมือตรวจสอบ เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะประเมินข้อมูลสูงเกินไปหรือต่ำเกินไป เช่น เวลาการนอนหลับทั้งหมด^{[ 4 ] [ 13 ]}

นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพยังมีความกังวลว่าอุปกรณ์และแอปพลิเคชันติดตามการนอนหลับของผู้บริโภคอาจกระตุ้นให้ผู้บริโภควินิจฉัยตนเองโดยตอบสนองต่อผลลัพธ์ของเกรดการนอนหลับ คุณภาพการนอนหลับ หรือชั่วโมงการนอนหลับที่บันทึกไว้จากอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับของผู้บริโภค^{[ 12 ]}แม้ว่าโดยเฉลี่ยแล้วผู้ใหญ่ต้องการนอนหลับระหว่างเจ็ดถึงเก้าชั่วโมง แต่อุปกรณ์ติดตามการนอนหลับของผู้บริโภคอาจกระตุ้นให้ผู้บริโภคทุกคนพยายามนอนหลับแปดชั่วโมงเพื่อให้ได้เกรดการนอนหลับที่ดี^{[ 16 ]}ซึ่งอาจส่งผลให้ผู้บริโภครู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับปริมาณการนอนหลับที่ได้รับในแต่ละคืนและทำให้พวกเขาเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนหลับเพื่อปรับปรุงการนอนหลับตามอัลกอริทึมของอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับของผู้บริโภค^{[ 12 ]}นอกจากนี้ ผู้บริโภคอาจรู้สึกพึงพอใจกับผลการค้นพบของอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับของผู้บริโภคและละเลยการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ^{[ 12 ]}

ในการศึกษาวิจัยหนึ่งที่ดำเนินการโดยวิทยาลัยแพทยศาสตร์Rush University และโรงเรียนแพทย์ Feinbergแห่งมหาวิทยาลัย Northwesternพบว่าผู้ป่วย 3 รายที่รายงานว่านอนหลับไม่สนิทหรือมีภาวะนอนหลับผิดปกติ ได้ใช้อุปกรณ์ติดตามการนอนหลับสำหรับผู้บริโภคก่อนที่จะไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ^{[ 17 ]}ในการศึกษานี้ ผู้ป่วย 2 รายไม่พอใจกับผลการตรวจหรือคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ และไม่ได้กลับมาตรวจติดตามผล โดยอ้างว่าคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับไม่สอดคล้องกับผลการตรวจจากอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับสำหรับผู้บริโภค^{[ 17 ]}ส่วนผู้ป่วยอีก 1 รายที่กลับมาตรวจติดตามผลและปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนอุปกรณ์จากโหมดไวต่อสิ่งเร้าเป็นโหมดปกติและลดปริมาณยานอนหลับลง รายงานว่าพอใจกับความก้าวหน้าในคุณภาพการนอนหลับของตน^{[ 17 ]}

• แอคติกราฟี
• เครื่องติดตามกิจกรรม