วิลเลียม อัลเบิร์ต พูลลัม
เกิด	โฮราทิโอ วิลเลียม อัลเบิร์ต พูลลัม ( 8 เมษายน 1887 ) 8 เมษายน 1887 แคมเบอร์เวลล์ลอนดอนอังกฤษ
เสียชีวิต	29 สิงหาคม 2503 (1960-08-29) (อายุ 73 ปี)
อาชีพ	นักเพาะกาย, นักยกน้ำหนัก

วิลเลียม อัลเบิร์ต พูลลัม (8 เมษายน 1887 – 29 สิงหาคม 1960) เป็นนักพลศึกษานักยกน้ำหนักและนักกีฬาชาว อังกฤษ ^{[ 1 ]}ความสนใจของเขาในการฝึกยกน้ำหนักเกิดจากความเจ็บป่วยในวัยเด็ก อย่างไรก็ตาม เขาเติบโตขึ้นมาเป็นบุคคลสำคัญในวงการพลศึกษา 

พูลลัมเกิดเมื่อวันที่ 8 เมษายน พ.ศ. 2330 ที่แคมเบอร์เวลล์ [ ^{1 ] ใน}ปี พ.ศ. 2447 เมื่ออายุ 12 ปี เขาป่วยเป็นวัณโรคปอดและได้รับการรักษาและผ่าตัดแต่ไม่สำเร็จที่โรงพยาบาลสองแห่งในลอนดอนจากนั้นเขาจึงหันมาออกกำลังกายเพื่อขอความช่วยเหลือ หลายปีต่อมา เขาอ้างว่า "ผมรักษาตัวเองจากโรคนี้ได้ด้วยวิธีการออกกำลังกาย" เมื่ออายุ 17 ปี พูลลัมได้ชมการแสดงบนเวทีของSaxon Trio ที่ไม่มีใครเทียบได้ ที่ Camberwell Palace of Varieties และนี่เป็นจุดเริ่มต้นของความปรารถนาของเขาที่จะมีร่างกายที่แข็งแรงและทรงพลังมากขึ้นผ่านความมุ่งมั่นตลอดชีวิตใน การ ฝึกยกน้ำหนัก

เมื่อการแสดงของวง Saxon Trio จบลง ก็มีการแข่งขันความแข็งแกร่งสำหรับนักกีฬาในท้องถิ่น ผู้ชนะการแข่งขันนี้คือวิลเลียม (บิล) สเลดซึ่งต่อมามีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพและอนาคตของ เวสเทิร์น พูลลัม ในวัยเด็ก

หลังจากที่พ่อแม่ของพูลลัมย้ายไปลอนดอน เขาจำเป็นต้องหาที่พักในท้องถิ่น และเขาต้องการฝึกงานให้จบกับ ผู้ผลิต กรอบรูป ในท้องถิ่น เขาจึงไปพักอาศัยอยู่กับครอบครัวสเลดที่อยู่ใกล้เคียง ซึ่งประกอบด้วยพี่น้องหกคน โดยสามคนในนั้นมีอาชีพเป็นนักกีฬาเพาะกาย

เมื่อบิล สเลด ผู้เป็นพี่ใหญ่ สังเกตเห็นพัฒนาการทางร่างกายที่ไม่ดีของพูลลัม เขาจึงออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่ประกอบด้วยการหายใจลึกๆ การดึงเส้นใย และการออกกำลังกายอย่างหนักด้วยดัมเบลเบา ๆ หลังจากอยู่ภายใต้การดูแลของสเลดเป็นเวลาหนึ่งปี โดยค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นของโปรแกรมการออกกำลังกาย พูลลัมก็ได้รับการรักษาหายจากวัณโรคโดยแพทย์ประจำครอบครัวของเขา

ความสัมพันธ์ของพี่น้องสเลดกับคณะแซกซอนทรีโอและนักแสดงกายกรรมผู้แข็งแกร่งคนอื่นๆ ที่มักขึ้นแสดงบนเวทีโรงละครเพลงในลอนดอน ทำให้พูลลัมสามารถสังเกตการแสดงความแข็งแกร่งของพวกเขาจากด้านข้างเวทีและพูดคุยกับพวกเขาในห้องแต่งตัวได้ ในปี 1905 ด้วยความสูง 5 ฟุต 5 นิ้ว และน้ำหนัก 125 ปอนด์ พูลลัมได้ปรากฏตัวร่วมกับ "แองโกลแซกซอนส์" ซึ่งเป็นคณะสามคนที่เชี่ยวชาญด้านกายกรรมและการยกน้ำหนักแบบคลาสสิก ในปี 1906 เขาได้สร้างสถิติโลกอย่างไม่เป็นทางการครั้งแรกด้วยการยกน้ำหนัก 204 ปอนด์ในการยกแบบสองมือ

ในปี 1907 ศูนย์กลางกิจกรรมของพูลลัมได้ย้ายมาอยู่ที่บ้านพักสี่ชั้นของเขาในลอนดอนตะวันออกเฉียงใต้ ซึ่งทำหน้าที่เป็นทั้งบ้าน สำนักงาน และสโมสรยกน้ำหนักแคมเบอร์เวลล์ ที่นี่ พูลลัมได้ให้การต้อนรับและฝึกสอนเหล่าเศรษฐี นักมวยแชมป์ นักยกน้ำหนัก และนักมวยปล้ำ ขณะเดียวกันก็ทำงานเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกาย เขาเชื่อในการฝึกสอนนักเรียนที่มี "ศักยภาพ" มากกว่าแบบรายบุคคล เพื่อสร้างนักยกน้ำหนักและนักเพาะกาย ระดับโลก หลายปีต่อมา หนึ่งในสมาชิกยิมที่มีชื่อเสียงของเขาคือ เจ. พอล เกตตี ซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็นบุคคลที่ร่ำรวยที่สุดในโลก

ระหว่างปี 1911 ถึง 1915 พูลลัมทำลายสถิติยกน้ำหนักของอังกฤษและโลกได้ 192 รายการ ชนะเลิศการแข่งขันชิงแชมป์อังกฤษ 15 ครั้ง และได้รับเหรียญทอง 53 เหรียญ

ในฐานะ โค้ช โอลิมปิกและที่ปรึกษาด้านเทคนิคของสมาคมนักยกน้ำหนักสมัครเล่นแห่งสหราชอาณาจักรเขาและลูกศิษย์ของเขาครองสถิติถึง 222 รายการจากทั้งหมด 252 รายการ

เมื่อสงครามโลกครั้งที่หนึ่ง เริ่มต้นขึ้น พูลลัมได้รับการแต่งตั้งจากทางการทหารของอังกฤษให้ดูแลการฝึกฝนร่างกายของทหารเกณฑ์ที่ถูกคัดออกเนื่องจากความบกพร่องทางร่างกาย โปรแกรมการฝึกฝนของเขามีอัตราความสำเร็จถึง 95 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งนำไปสู่การได้รับมอบหมายงานฝึกฝนด้านความฟิตอื่นๆ จากรัฐบาลอังกฤษใน เวลาต่อมา

หลังสงครามโลกครั้งที่หนึ่ง พัลลัมได้แสดงในโรงละครเพลง ของลอนดอน โดยเลียนแบบการแสดงผาดโผนหลายอย่างที่โด่งดังโดยวง Saxon Trio เขาใช้ "ดัมเบลท้าทาย" ที่มีด้ามจับขนาดใหญ่และหนัก 185 ปอนด์ ยกด้วยแขนขวาแบบงอขึ้น ก่อนที่จะยกเคettlebell หนัก 62 ปอนด์ ด้วยแขนซ้ายแบบคลีนแอนด์เพรส ซึ่งเทียบเท่ากับการยกน้ำหนักเกือบสองเท่าของน้ำหนักตัว

เมื่ออายุ 42 ปี พัลลัมประกาศเลิกเล่นกีฬาโดยไม่เคยแพ้ในการแข่งขันยกน้ำหนัก และหนังสือสองเล่มของเขา ได้แก่ "การยกน้ำหนักที่ง่ายและน่าสนใจ" และ "วิธีใช้บาร์เบล" ก็กลายเป็นตำราเรียนมาตรฐาน

หลังจากหยุดฝึกยกน้ำหนักไปสิบปี ในวัย 52 ปี พูลลัมกลับมาฝึกฝนอย่างเข้มงวดและสร้างความประหลาดใจให้แก่เพื่อนร่วมวงการด้วยความแข็งแกร่งที่น่าทึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำลายสถิติโลกเดิมของเขาที่ 204 ปอนด์ในการยกน้ำหนักสองมือแบบใดก็ได้ ซึ่งเขาทำไว้ในปี 1906

ในปี 1942 ในช่วงที่ลอนดอนถูกทิ้งระเบิดอย่างหนัก พูลลัมได้ช่วยชีวิตหญิงร่างท้วมคนหนึ่งให้รอดพ้นจากความตายด้วยการดึงเธอออกมาจากช่องระบายอากาศในที่หลบภัยระเบิด ซึ่งมีผู้เสียชีวิตไปแล้ว 17 คน ในระหว่างนั้นเขาได้รับบาดเจ็บภายในอย่างรุนแรง ทำให้ต้องเข้ารับการผ่าตัดใหญ่ถึงสองครั้ง การแสดงบนเวทีครั้งสุดท้ายของเขาเกิดขึ้นในปี 1947

พูลลัมซื้อนิตยสาร Health & Strength ในปี 1956 ต่อมาเพื่อนร่วมงานระบุว่าแรงกดดันจากการทำงานทั้งวันทั้งคืนเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้สุขภาพของเขาเสื่อมโทรมลง

วิลเลียม อัลเบิร์ต พัลลัม เสียชีวิตในปี 1960 เมื่ออายุ 73 ปี และถูกฝังอยู่ที่สุสานแคมเบอร์เวลล์แห่งใหม่

• การฝึกความแข็งแกร่งขั้นสุดยอด - วิลเลียม พูลลัม
• วิลเลียม พัลลัม พ่อมดแห่งการยกน้ำหนัก
• ชีวประวัติแห่งชาติอ็อกซ์ฟอร์ด - วิลเลียม เอ. พูลลัม