เซแมนเข้าเรียนที่โรงเรียนมัธยมวีตัน วอร์เรนวิลล์ เซาท์ใน เมือง วีตัน รัฐอิลลินอยส์ ซึ่งเป็นบ้านเกิด ของเรด เกรนจ์นักวิ่งระดับตำนานทั้งในระดับวิทยาลัยและระดับมืออาชีพ^{[ 3 ]}เซแมนเองก็เป็นนักวิ่งเช่นกัน และสามารถทำลายสถิติระดับมัธยมปลายของ "แกลลอปปิ้ง โกสต์" ได้หลายรายการ^{[ 3 ]}ต่อมาเขาได้รับการยกย่องให้เข้าสู่หอเกียรติยศ^{[ 4 ]}

เซแมนเล่นทั้งเกมรุกและเกมรับที่วิสคอนซิน[ ^{5 ] อย่างไรก็ตาม}เขาไม่เคยทำระยะวิ่งเกิน 600 หลา^{[ 6 ]}โดยส่วนใหญ่เล่นในตำแหน่งกองหลัง หลังจากเล่นในโรสโบว์ลในปีสุดท้าย เซแมนได้พบกับผู้บริหารในลอสแอนเจลิส^{[ 7 ]}

ซีแมนถูกดราฟต์โดยลอสแอนเจลิส ชาร์จเจอร์สในการดราฟต์ AFL ปี 1960 [ ^{7 ] ซี}แมนเป็นส่วนหนึ่งของทีมป้องกันที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีฉายาว่า "เซเว่น ไพเรตส์" ซึ่งเป็นทีมที่สกัดกั้นการส่งบอลได้ถึง 49 ครั้ง ซึ่งเป็นสถิติสูงสุดของ AFL ในฤดูกาล1961 ^{[ 3 ]}

ในฤดูกาลแรกของเขากับเดนเวอร์ บรองโกส์ ซีแมนได้รับ เลือกให้ ติดทีมโปรโบว์ลด้วยความสามารถในการสกัดกั้นลูกได้ถึง 6 ครั้ง โดยหนึ่งในนั้นเป็นการวิ่งกลับไปทำทัชดาวน์^{[ 8 ]}

เซแมนได้รับบาดเจ็บที่เข่าในช่วงท้ายฤดูกาล 1966ขณะเข้าปะทะกับไมค์ การ์เร็ตต์ เขาไม่เคยกลับมาเล่นฟุตบอลอาชีพอีกเลย^{[ 9 ]}

หลังจากเลิกเล่นได้ไม่กี่ปี ซีแมนก็เริ่มเป็นโค้ชในระดับวิทยาลัย จุดหมายแรกของเขาคือมหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์นซึ่งเขาเป็นโค้ชกองหลังในปี 1968 และ 1969 ^{[ 10 ]} จากนั้นเขาก็ไปเป็นโค้ชที่มหาวิทยาลัย วิสคอนซิน ซึ่งเป็นมหาวิทยาลัยที่เขาจบการศึกษาในปี 1970 ^{[ 11 ]}

He then coached for the Oakland Raiders between 1971 and 1977, and won Super Bowl XI with the team.^[12] Zeman then coached with a team he had played for, the Denver Broncos, between 1978 and 1982.^[13] He spent the following year as the defensive coordinator of the Buffalo Bills.^[14] His later stops included the Los Angeles Rams, scouting for some teams, and stints with Mike Holmgren in both San Francisco and Seattle.