บาร์สำหรับจุ่ม

บาร์สำหรับฝึกท่าดิป (Dip bar ) เป็นอุปกรณ์ ออกกำลังกายชนิดหนึ่งประกอบด้วยบาร์รูปตัว U โดยทั่วไปมีเส้นผ่านศูนย์กลาง ประมาณ 25 มม. (1 นิ้ว) ซึ่งโอบรอบเอวของผู้ใช้ ออกแบบมาเพื่อใช้ในการฝึก ท่าดิป และตั้งชื่อตามท่าออกกำลังกายดังกล่าว สามารถเพิ่มน้ำหนักโดยใช้เข็มขัดน้ำหนักเพื่อเพิ่มความเข้มข้นได้[ 1 ] [ 2 ]
นอกจากท่าออกกำลังกายนี้แล้ว เช่นเดียวกับที่บาร์ยกน้ำหนักแบบ Trap Barสามารถใช้สำหรับการยกน้ำหนักแบบ Deadlift ได้บาร์สำหรับท่า Dip Bar ก็ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีก ตัวอย่างเช่น สามารถใช้สำหรับการวิดพื้นแบบยืนด้วยมือหรือวางแขนท่อนล่างบนบาร์เพื่อใช้เป็นท่า Captain's Chairสำหรับการทำท่าต่างๆ เช่นการยกเข่าหากบาร์สำหรับท่า Dip Bar มีพื้นที่ว่างใต้ด้ามจับ ก็ยังช่วยให้ผู้ใช้สามารถทำท่าต่างๆ เช่น การยกขาแบบ Hip Abductionเพื่อบริหารกล้ามเนื้ออย่างเช่น กล้ามเนื้อ Gluteus Mediusได้ อีกด้วย
บาร์สำหรับฝึกท่าดิปที่มีความสูงพอสมควร สามารถใช้ได้โดยวางมือไว้ด้านล่างของบาร์แทนที่จะวางไว้ด้านบน โดยใช้กล้ามเนื้อนิ้วในการยึดจับ สามารถใช้สำหรับช่วยในการทรงตัวในท่าดึงข้อ (pull-up) ในท่าสูงสุดได้ โดยทั่วไปแล้ว บาร์เหล่านี้จะไม่สูงพอที่จะช่วยให้เคลื่อนไหวได้มากในท่านี้ แม้ว่าจะงอเข่าหรือดึงเข่าเข้าหาหน้าอกก็ตาม นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในการฝึกท่าดึงข้อแบบนอนหงาย (supine rows ) ได้อีกด้วย