เอ็มมา ลอว์สัน (เกิด 5 มกราคม 2548) เป็น นักกีฬา ครอสฟิต ชาวแคนาดา ที่มีชื่อเสียงจากผลงานในกีฬาครอสฟิตเกมส์นับตั้งแต่การปรากฏตัวครั้งแรกในเกมส์ปี 2019 ซึ่งเธอคว้าอันดับ 3 ในรุ่นหญิง (14-15 ปี) ในปี 2020 เธอได้อันดับ 1 ของโลกในรอบก่อนรองชนะเลิศรุ่นหญิง (14-15 ปี) แต่ไม่มีการแข่งขันรุ่นเยาวชนในเกมส์ปีนั้นเนื่องจากการระบาดของโควิด-19 ^{[ 2 ]}หลังจากคว้าอันดับ 1 ในรุ่นหญิง (16-17 ปี) ในปี 2021 เธอได้เข้าร่วมแข่งขันในรุ่นหญิงผู้ใหญ่ โดยได้อันดับ 6 ในปี 2022 และอันดับ 2 ในปี 2023 ^{[ 1 ]}

นอกจากการแข่งขัน CrossFit Games แล้ว ลอว์สันยังได้เข้าร่วมการแข่งขัน CrossFit ที่จัดขึ้นในงานRogue Invitationalโดยได้อันดับที่สามทั้งในปี2022 ^{[ 3 ]}และ2023 ^{[ 4 ]}

ลอว์สันเกิดที่เคมบริดจ์ รัฐออนแทรีโอโดยมีพ่อแม่ชื่อพีทและไซบิล^{[ 5 ]}ปัจจุบันเธออาศัยอยู่ที่เคมบริดจ์ รัฐออนแทรีโอ^{[ 6 ]}

ประสบการณ์ของลอว์สันกับ CrossFit เริ่มต้นจากการดูพ่อแม่ของเธอออกกำลังกายเมื่อพวกเขาเข้าร่วมกีฬาชนิดนี้ในปี 2011 หลังจากนั้นไม่นาน เธอก็เริ่มเข้าร่วมกีฬาชนิดนี้ด้วยตัวเองโดยเข้าร่วมโปรแกรม CrossFit Kids เมื่ออายุเจ็ดขวบ^{[ 6 ] [ 7 ] [ 5 ]}

ลอว์สันเข้าร่วมการแข่งขัน CrossFit Games Teen ตั้งแต่ปี 2019 ถึง 2021 เธอขึ้นแท่นรับรางวัลทุกปี รวมถึงการคว้าอันดับหนึ่งในกลุ่มอายุหญิง 16-17 ปี ในปี 2021

ในปี 2022 เธอเข้าแข่งขันในประเภทหญิงเมื่ออายุ 17 ปี โดยเป็นผู้เข้าแข่งขันที่อายุน้อยที่สุดเป็นอันดับสี่ที่เข้าแข่งขันในประเภทผู้ใหญ่ในเกมส์ ระหว่างเกมส์ปี 2022 เธอครองตำแหน่งอันดับหนึ่งได้ชั่วครู่ ทำให้เธอเป็นผู้เข้าแข่งขันที่อายุน้อยที่สุดที่เคยเป็นผู้นำในเกมส์ในฐานะบุคคลเดี่ยว เธอได้อันดับที่ 6 โดยรวมและได้รับรางวัล "นักกีฬาหน้าใหม่ยอดเยี่ยมแห่งปี" จากผลงานของเธอ^{[ 8 ]}

ในการแข่งขัน CrossFit Games ปี 2023ลอว์สันคว้าชัยชนะครั้งแรกในอาชีพของเธอในรายการเดี่ยว โดยชนะรายการแรก "Ride" ^{[ 9 ]} เธอทำผลงานได้อย่างสม่ำเสมอและเป็นผู้หญิงเพียงคนเดียวที่ติดอันดับท็อป 15 ในทุกรายการ และเป็นผู้นำหลังจากวันที่สองและสาม^{[ 10 ] [ 11 ]}เธอเสียตำแหน่งสูงสุดในวันสุดท้ายให้กับลอร่า ฮอร์วาธซึ่งคว้าชัยชนะสามรายการติดต่อกันในสี่รายการสุดท้าย และจบลงบนโพเดียมในอันดับที่สอง ทำให้เธอเป็นนักกีฬาหญิงที่อายุน้อยที่สุดที่ขึ้นโพเดียมในประวัติศาสตร์ของการแข่งขัน^{[ 12 ]}

การฝึกของลอว์สันประกอบด้วยการฝึกความแข็งแรง ทักษะ และการฝึกแบบช่วงเวลา รวมถึงการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ยาวนานขึ้น เธอระบุว่าการฝึกของเธอใช้เวลาห้าถึงหกชั่วโมงต่อวัน หกวันต่อสัปดาห์ นอกเหนือจากกิจวัตรการเคลื่อนไหวในเวลากลางคืนทุกวัน^{[ 7 ] [ 13 ]}แม้แต่ตอนที่เธอยังเป็นนักเรียนมัธยมปลาย เธอก็ยังคงออกกำลังกายวันละสองครั้ง^{[ 13 ]}

เธอได้รับการฝึกสอนจาก Josh Woolley อดีตนักกีฬาฮอกกี้ของมหาวิทยาลัย Waterloo, Mammoth Training Methods และยังมีโค้ชว่ายน้ำอีกด้วย^{[ 14 ] [ 5 ]}เธอฝึกซ้อมที่ CrossFit PSC ใน Kitchener กับ Jack Farlow นักกีฬา CrossFit Games เช่นกัน รวมถึงฝึกซ้อมในยิมที่บ้านของเธอด้วย^{[ 6 ] [ 14 ]}

เธอจ้างโค้ชด้านโภชนาการและระบุว่าส่วนประกอบสำคัญของอาหารของเธอคือของว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น เบเกิลและสมูทตี้โปรตีน เพื่อให้แน่ใจว่าเธอมีพลังงานเพียงพอสำหรับความต้องการของตารางฝึกซ้อมของเธอ เธอยังรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายในระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ยาวนาน เช่น ซอสแอปเปิ้ลแบบซอง แท่งมะเดื่อ และอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตเหลว^{[ 13 ] [ 14 ]}

• อินสตาแกรม
• ติ๊กต็อก
• ยูทูบ
• เอ็มม่า ลอว์สันที่ครอสฟิต