วิธีการสุ่มตัวอย่างประสบการณ์ ( ESM ) ^{[ 1 ]}หรือที่เรียกอีกอย่างว่าวิธีการบันทึกประจำวันหรือการประเมินสถานการณ์ในขณะนั้น ( EMA ) เป็นวิธีการวิจัย เชิงลึกระยะยาว ที่เกี่ยวข้องกับการขอให้ผู้เข้าร่วมรายงานความคิด ความรู้สึก พฤติกรรม และ/หรือสภาพแวดล้อมของตนเองในหลายโอกาสตลอดช่วงเวลา^{[ 2 ]}ผู้เข้าร่วมรายงานความคิด ความรู้สึก พฤติกรรม และ/หรือสภาพแวดล้อมในขณะนั้น (ทันที ไม่ใช่ภายหลัง ณ ที่นั้น ไม่ใช่ที่อื่น) หรือหลังจากนั้นไม่นาน^{[ 3 ]}ผู้เข้าร่วมอาจได้รับสมุดบันทึกที่มีหลายหน้าเหมือนกัน แต่ละหน้าอาจมี มาตรวัด ทางจิตวิทยาคำถามปลายเปิดหรือสิ่งอื่นใดที่ใช้ในการประเมินสภาพของพวกเขาในสถานที่และเวลาดังกล่าว การศึกษา ESM ยังสามารถดำเนินการแบบอัตโนมัติเต็มรูปแบบบนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์แบบพกพาหรือผ่านทางอินเทอร์เน็ตได้^{[ 4 ]}วิธีการสุ่มตัวอย่างประสบการณ์ได้รับการพัฒนาโดย Suzanne Prescott ในระหว่างการทำงานระดับปริญญาเอกที่ คณะกรรมการด้านการพัฒนาทรัพยากรมนุษย์ของ มหาวิทยาลัยชิคาโกโดยได้รับความช่วยเหลือจากอาจารย์ที่ปรึกษาวิทยานิพนธ์ของเธอMihaly Csikszentmihalyi ^{[ 5 ]}การศึกษาเบื้องต้นที่ใช้ ESM ได้รับการร่วมเขียนโดยเพื่อนนักศึกษา Reed W. Larson และ Ronald Graef ซึ่งวิทยานิพนธ์ของทั้งคู่ใช้วิธีการนี้^{[ 6 ] [ 7 ]}

มีวิธีการต่างๆ ในการส่งสัญญาณให้ผู้เข้าร่วมทราบว่าเมื่อใดควรจดบันทึกในสมุดบันทึกหรือกรอกแบบสอบถาม^{[ 8 ]}เช่น การใช้นาฬิกาจับเวลาที่ตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้า ผู้สังเกตการณ์สามารถใช้นาฬิกาจับเวลา ที่ตั้งโปรแกรมไว้เหมือนกันได้ ดังนั้นผู้สังเกตการณ์จึงสามารถบันทึกเหตุการณ์เฉพาะในขณะที่ผู้เข้าร่วมกำลังบันทึกความรู้สึกหรือพฤติกรรมอื่นๆ ควรหลีกเลี่ยงการแจ้งให้ผู้เข้าร่วมทราบล่วงหน้าว่าเมื่อใดที่พวกเขาจะบันทึกความรู้สึก เพื่อที่พวกเขาจะไม่สามารถคาดเดาเหตุการณ์ได้ และจะ "ทำตามธรรมชาติ" เมื่อพวกเขาหยุดและจดบันทึกเกี่ยวกับสภาพปัจจุบันของพวกเขา ในทางกลับกัน เทคนิคทางสถิติบางอย่างต้องการช่วงเวลาที่ห่างกันโดยประมาณเท่าๆ กัน ซึ่งมีข้อจำกัดที่ว่าการประเมินสามารถคาดเดาได้ ความถูกต้องในงานวิจัยเหล่านี้มาจากการทำซ้ำ ดังนั้นคุณจึงสามารถมองหารูปแบบได้ เช่น ผู้เข้าร่วมรายงานความสุขที่มากขึ้นทันทีหลังอาหาร ตัวอย่างเช่น Stieger และ Reips ^{[ 9 ]}สามารถจำลองและปรับปรุงงานวิจัยในอดีตเกี่ยวกับพลวัตของความผันผวนของความเป็นอยู่ที่ดีในระหว่างวัน (ต่ำในตอนเช้า สูงในตอนเย็น) และตลอดทั้งสัปดาห์ (ต่ำก่อนเริ่มต้นสัปดาห์ สูงที่สุดใกล้สิ้นสัปดาห์) ^{[ 10 ]}จากนั้นสามารถทดสอบความสัมพันธ์เหล่านี้ด้วยวิธีการอื่นเพื่อหาเหตุและผล เช่นvector autoregression [ ^{11 ] เนื่องจาก ESM แสดงเฉพาะความสัมพันธ์เท่านั้น ยิ่งไปกว่านั้น การใช้วิธีการสุ่มตัวอย่างประสบการณ์ ช่วย}ให้สามารถวิเคราะห์คำถามวิจัยที่แตกต่างกันเกี่ยวกับการใช้อุปกรณ์เคลื่อนที่ในการวิจัยได้ ต่อจากนั้น Stieger และเพื่อนร่วมงาน^{[ 12 ]}ใช้วิธีการสุ่มตัวอย่างประสบการณ์เพื่อแสดงให้เห็นว่าสมาร์ทโฟนสามารถใช้ในการถ่ายโอนงานที่ใช้คอมพิวเตอร์ (CBTs) จากห้องปฏิบัติการไปยังภาคสนามได้

ผู้เขียนบางคนยังใช้คำว่าการสุ่มตัวอย่างประสบการณ์เพื่อครอบคลุมข้อมูลแบบพาสซีฟที่ได้มาจากแหล่งต่างๆ เช่น สมาร์ทโฟน เซ็นเซอร์แบบสวมใส่อินเทอร์เน็ตของสิ่งต่างๆอีเมล และโซเชียลมีเดีย ซึ่งไม่จำเป็นต้องมีการป้อนข้อมูลอย่างชัดเจนจากผู้เข้าร่วม^{[ 13 ]}วิธีการเหล่านี้มีข้อดีตรงที่ลดภาระให้กับผู้เข้าร่วม ทำให้การปฏิบัติตามดีขึ้น และช่วยให้สามารถเก็บรวบรวมข้อมูลได้เป็นระยะเวลานานขึ้น มีโอกาสน้อยที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่กำลังศึกษา และช่วยให้สามารถสุ่มตัวอย่างข้อมูลได้ในอัตราที่สูงขึ้นและมีความแม่นยำมากขึ้น คำถามวิจัยหลายข้อสามารถได้รับประโยชน์จากทั้งรูปแบบการสุ่มตัวอย่างประสบการณ์แบบแอคทีฟและแบบพาสซีฟ

ESM กำลังได้รับการทดสอบมากขึ้นเรื่อยๆ ในฐานะเครื่องมือติดตามทางคลินิกในการรักษาทางจิตเวชและจิตวิทยา ผู้ป่วยจะใช้ ESM เพื่อติดตามตนเองเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน และหารือเกี่ยวกับผลตอบรับตามข้อมูล ESM กับแพทย์ ผู้ป่วยและแพทย์ต่างกระตือรือร้นเกี่ยวกับการใช้ ESM ในทางคลินิก^{[ 14 ]}การศึกษาเชิงคุณภาพชี้ให้เห็นว่า ESM อาจเพิ่มความเข้าใจและความตระหนัก ช่วยปรับแต่งการรักษา และปรับปรุงการสื่อสารระหว่างผู้ป่วยและแพทย์^{[ 15 ] [ 16 ]} ESM อาจถูกมองว่าเป็นรูปแบบการลงทะเบียนและการติดตามที่ได้รับการปรับปรุง ซึ่งมักใช้ในการรักษาทางจิตเวชอยู่แล้ว และอาจเหมาะสมอย่างยิ่งการทดลองแบบสุ่มที่มีการควบคุมจนถึงขณะนี้แสดงให้เห็นหลักฐานที่หลากหลายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของ ESM ในการปรับปรุงอาการและการทำงานในผู้ป่วยโรคซึมเศร้า^{[ 17 ] [ 18 ]}แม้ว่าการทดลองเพิ่มเติมอีกมากมายในกลุ่มประชากรทางคลินิกที่หลากหลายกำลังดำเนินการอยู่^{[ 19 ]}

มีการพัฒนาเครื่องมือหลายอย่างเพื่อช่วยแพทย์ในการใช้บันทึก ESM ส่วนบุคคลในการรักษา เช่นPETRAและm-Path PETRA [ ^{20 ] เป็น}เครื่องมือของเนเธอร์แลนด์ที่ผู้ป่วยและแพทย์สามารถสร้างบันทึก ESM ส่วนบุคคลและตรวจสอบผลตอบรับส่วนบุคคลร่วมกันได้ PETRA ได้รับการพัฒนาร่วมกับผู้ป่วยและแพทย์ และบูรณาการเข้ากับบันทึกสุขภาพส่วนบุคคลอิเล็กทรอนิกส์ (PHR) เพื่ออำนวยความสะดวกในการเข้าถึงได้ง่ายm-Path ^{[ 21 ]}เป็นแพลตฟอร์มที่ยืดหยุ่นและเข้าถึงได้ฟรีเพื่ออำนวยความสะดวกในการตรวจสอบแบบเรียลไทม์และการแทรกแซงในชีวิตจริง ผู้ปฏิบัติงานสามารถสร้างแบบสอบถามและการแทรกแซงใหม่ตั้งแต่เริ่มต้นหรือสามารถใช้แม่แบบที่มีอยู่ซึ่งแบ่งปันโดยชุมชนได้

• การประเมินผู้ป่วยนอก
• การศึกษาจากสมุดบันทึก
• ระเบียบวิธีสุ่มตัวอย่างเหตุการณ์
• รายชื่อวิธีการวิจัยทางจิตวิทยา
• การวัดผลตนเอง