ท่า ดันพื้นแบบยืนด้วยมือ ( handstand push -up ) หรือที่เรียกว่าท่าดันพื้นแบบแนวตั้ง ( vertical push -up ) หรือท่าดันพื้นแบบกลับหัว ( inverted push-up ) หรือที่เรียกว่า "คอมมานโด" (commandos) เป็นการ ออกกำลังกายแบบดันพื้น ชนิดหนึ่งโดยวางร่างกายในท่ายืนด้วยมือสำหรับการยืนด้วยมืออย่างแท้จริง การออกกำลังกายจะทำในท่ายืนอิสระ โดยยกตัวขึ้นในอากาศ ท่าดันพื้นแบบยืนด้วยมือ (HSPU) เป็นการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวขั้นสูงที่มีประสิทธิภาพสูงสำหรับการเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อและความแข็งแรงแบบระเบิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในไหล่ แขน และไตรเซปส์^{[ 1 ]}เพื่อเตรียมความแข็งแรงจนกว่าจะสร้างสมดุลที่เพียงพอ มักจะวางเท้าชิดกำแพง จับโดยคู่หู หรือยึดไว้ด้วยวิธีอื่นเพื่อป้องกันการล้ม การดันพื้นแบบยืนด้วยมือต้องใช้ความแข็งแรง อย่างมาก รวมถึงสมดุลและการควบคุมหากทำในท่ายืนอิสระ

การเคลื่อนไหวนี้สามารถพิจารณาได้ว่าเป็นการ ออกกำลังกาย โดยใช้เพียงน้ำหนักตัวคล้ายกับการยกน้ำหนักแบบทหาร (military press ) ในขณะที่การวิดพื้นแบบปกติจะคล้ายกับ การยกน้ำหนักแบบนอน ราบ (bench press )

กล้ามเนื้อหลักที่ใช้ในการวิดพื้นแบบยืนด้วยมือ ได้แก่กล้ามเนื้อเดลตอยด์ด้านหน้า กล้ามเนื้อเด ^ลตอยด์ด้านกลาง กล้ามเนื้อเดลตอยด์ ด้านหลัง กล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่ กล้ามเนื้อทราพี เซียสส่วนบนและกล้ามเนื้อไตรเซปส์ เบรคิไอ[ ^{2 ]}

การวิดพื้นแบบยืนด้วยมือจะถูกวัดในเครื่องมือวัดการทำงานของยิมนาสติกชาย (MGFMT) จากการทดสอบกับนักยิมนาสติกชายที่แข่งขันในสหรัฐอเมริกา พบว่าผู้ที่แข่งขันในระดับ 4 สามารถวิดพื้นแบบยืนด้วยมือได้เฉลี่ย 3.0 ครั้ง ในขณะที่ผู้ที่แข่งขันในระดับ 10 สามารถวิดพื้นแบบยืนด้วยมือได้เฉลี่ย 15.7 ครั้ง^{[ 3 ]}

วิกิมีเดียคอมมอนส์มีสื่อที่เกี่ยวข้องกับการวิดพื้นแบบยืนด้วยมือ

• วิดีโอสาธิตการวิดพื้นแบบยืนบนบาร์คู่ขนานบนYouTube - ลิงก์เสีย
• เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการทำท่า Handstand Pushups และวิธีทำให้ท่านี้ง่ายขึ้นหรือยากขึ้นสำหรับคุณบนYouTube