เสื้อเหล็ก ( ภาษาจีนตัวย่อ:铁衫; ภาษาจีนตัวเต็ม:鐵衫; พินอิน: tiě shān ; กวางตุ้ง: tit1 saam3) เป็นรูปแบบ การออกกำลัง กายศิลปะการต่อสู้แบบแข็งที่เชื่อกันว่าจะช่วยปกป้องร่างกายมนุษย์จากแรงกระแทกในการต่อสู้ นี่เป็นหนึ่งใน 72 ศิลปะของวัดเส้าหลินศิลปะการต่อสู้บางแขนงมีพื้นฐานมาจากความเชื่อที่ว่าร่างกายที่ได้รับการฝึกฝนอย่างถูกต้องสามารถทนต่อความเสียหายได้มากกว่าร่างกายที่ไม่ได้รับการฝึกฝน เสื้อเหล็กกล่าวกันว่าเป็นชุดการออกกำลังกายที่ใช้ท่าทางต่างๆ สมุนไพรชี่กงและการเคลื่อนไหวของร่างกายเพื่อกระตุ้นพลังงานธรรมชาติ ( ชี่ ) ของร่างกายให้เสริมสร้างความแข็งแรงของโครงสร้าง ผู้ฝึกเชื่อว่าการส่งพลังงานไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายสามารถเสริมสร้างส่วนเหล่านั้นให้ทนต่อแรงกระแทกได้ ใน แบบฉบับของเส้า หลินเสื้อเหล็ก ผู้ฝึกจะทำสิ่งต่างๆ เช่น นอนบนตอไม้ หรือวางแผ่นหินแกรนิตไว้บนหน้าอกโดยมีเป้าหมายเพื่อทำให้ร่างกายแข็งแกร่งขึ้น

ตามคำบอกเล่าของอาจารย์ไท่เหอ ("ความกลมกลืนอันยิ่งใหญ่") รุ่นที่ 13 แห่งสำนักวูตังฉวนฟานเค่อผิง (范克平) ผู้สะสมตำรากังฟู หายาก โจวถงครูสอนยิงธนูของแม่ทัพเย่ว์เฟยฝึกฝนวิชาเสิ่นจื่อปาต้าชี่กง (肾子八大奇功- "แปดเทคนิคอันโดดเด่นของอัณฑะ") เชื่อกันว่าตำราของวิชานี้ปรากฏขึ้นในสมัยราชวงศ์หมิงและสอนกันบนภูเขาวูตังต่อมากลายเป็น "วิชาสืบทอด" ที่สอนเฉพาะสมาชิกในครอบครัวใกล้ชิดเท่านั้น^{[ 1 ]}รูปแบบอื่นๆ ได้แก่Hǔ Xiào Jīn Zhōng Zhào ( ภาษาจีน:虎啸金钟罩– “การออกกำลังกายระฆังทองเสียงร้องเสือ”), Tie Bu Shan (“งานเสื้อเหล็กห้าฟีนิกซ์”) และWu Feng Qi Ming Gui Xi Su (“วิธีการพักเต่าเสียงร้องผสมห้าฟีนิกซ์”) ว่ากันว่าโจวถงเรียนรู้ทักษะเหล่านี้จาก “อาจารย์นิรนาม” และถ่ายทอดต่อ ในสมัยราชวงศ์หมิงนักบวชลัทธิเต๋าเติ้งคุนหลุน ( จีน:邓坤伦) เล่าขานกันว่าได้เรียนรู้ฉากนี้และต่อมาได้ตีพิมพ์หนังสือชื่อDà Sòng Quān Nèi Dì Yī Gāo Shǒu Zhōu Tóng Zhēn Chuán Hǔ Xiào Jīn Zhōng Zhào Fú Qì Liàn Xíng Mì Shù ( จีน:大宋圈内第一高手周侗真传虎啸金钟罩服气炼形秘术- “วงเพลงอันยิ่งใหญ่ ลำดับภายใน ปรมาจารย์คนแรก โจว ทง ทรูไลน์ เสือตะโกน ระฆังทอง แบบฝึกหัด สร้างเทคนิคลับ”) ^{[ 2 ] [ 3 ]}มี ชุด วิดีโอ VCD เกี่ยวกับ แบบฝึกหัดชี่กงชุดนี้^{[ 4 ]}

นิทานพื้นบ้านเรื่องหนึ่งชื่อ "การพบโจวถงโดยบังเอิญ" เล่าว่า โจวถงกำลังเดินอยู่ฝั่งไกลของสะพานสูง เมื่อเขาเห็นชายหนุ่มร่างใหญ่คนหนึ่งเดินเข้ามาหาเขาพร้อมกับก้มมองเท้าของตัวเอง โจวคิดว่าชายหนุ่มคนนั้นเป็นปรมาจารย์ศิลปะการต่อสู้ที่ต้องการจะทำให้โจวอับอายด้วยการ ใช้ ไหล่ กระแทกเขาจนตกสะพาน จึงเตรียมรับมือและเริ่มสูดอากาศพร้อมกับทำเสียง "ฮึ่ม!" เบาๆ และรวบรวมพลัง ทั้งหมด ไปที่ไหล่ขวา ผิวหนังที่ไหล่ของเขาเปลี่ยนเป็นสีแดงแล้วม่วง และแข็งเหมือนหินอยู่ใต้เสื้อผ้า เมื่อทั้งสองคนชนไหล่กัน ชายหนุ่มเกือบตกสะพาน ความเจ็บปวดทำให้มีน้ำลายไหลออกมาจากปาก การโจมตีทำให้เขาขาอ่อนและร่างกายด้านหนึ่งชาไปหมด แต่เหตุการณ์นั้นเป็นเพียงความเข้าใจผิด ชายหนุ่มคนนั้นไม่ใช่ใครอื่นนอกจากศิษย์ในอนาคตของเขาโจรแห่งหวู่ซงผู้ซึ่งกำลังก้มมองเท้าเพื่อหลีกเลี่ยงแอ่งน้ำขนาดใหญ่ที่เกิดจากฝนตกหนักผิดปกติ^{[ 5 ]}

• ดิมมัก
• ฝ่ามือเหล็ก

• https://www.internalkungfu.ca/download8.wmv
• https://www.youtube.com/watch?v=TvPyIGGuOu4วิดีโอสอนการใช้เสื้อเหล็ก
• “เสื้อเหล็ก” ตี้ปู้ซานกง
• "เสื้อเหล็ก Tónic - Tónico Camisa de hierro - ลิมา เปรู" TIE BU SHAN BUPIN