กลับไปหน้าบทความ

อ่าน 2 นาที

ถั่วไต

ถั่วไตเป็นถั่วชนิดหนึ่งในตระกูลถั่ว ทั่วไป ( Phaseolus vulgaris ) ชื่อเรียกทั่วไปนี้มาจากรูปร่างที่คล้ายกับ ไต ของ มนุษย์

ถั่วไต

ถั่วไตแห้ง

ถั่วไตเป็นถั่วชนิดหนึ่งในตระกูลถั่ว ทั่วไป ( Phaseolus vulgaris ) ชื่อเรียกทั่วไปนี้มาจากรูปร่างที่คล้ายกับ ไต ของ มนุษย์

การจำแนกประเภท

ถั่วไตมีหลายประเภท:

  • ถั่วแดง (หรือที่รู้จักกันในชื่อถั่วไตทั่วไป, rajmaในอินเดีย, surkh/laal (red) lobiaในปากีสถาน)
  • ถั่วแดงเม็ดเล็กมีลายจุดสีอ่อน (และถั่วแดงเม็ดเล็กมีลายจุดสีอ่อนรูปทรงยาว)
  • ถั่วแดงลายจุด (และถั่วแดงลายจุดทรงยาว)
  • ถั่วขาว (หรือที่รู้จักกันในชื่อcannelliniในอิตาลี สหราชอาณาจักร และสหรัฐอเมริกา; lobiaในอินเดีย; หรือsafaid (white) lobiaในปากีสถาน)
ถั่วแดงต้ม
คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม (3.5 ออนซ์)
พลังงาน532 กิโลจูล (127 กิโลแคลอรี)
22.8 กรัม
น้ำตาล0.3 กรัม
ใยอาหาร7.4 กรัม
0.50 กรัม
8.7 กรัม
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามินปริมาณ
%DV
ไทอามีน (วิตามินบี1 )
13%
0.16 มก.
ไรโบฟลาวิน (วิตามินบี2 )
5%
0.06 มก.
ไนอาซิน (วิตามินบี3 )
4%
0.58 มก.
กรดแพนโทเทนิก (วิตามินบี5 )
4%
0.22 มก.
วิตามินบี6
7%
0.12 มก.
โฟเลต (วิตามินบี9 )
33%
130 ไมโครกรัม
วิตามินซี
1%
1.2 มก.
วิตามินอี
0%
0.03 มก.
วิตามินเค
7%
8.4 ไมโครกรัม
แร่ธาตุปริมาณ
%DV
แคลเซียม
2%
28 มก.
ทองแดง
27%
0.24 มก.
เหล็ก
16%
2.9 มก.
แมกนีเซียม
11%
45 มก.
ฟอสฟอรัส
11%
142 มก.
โพแทสเซียม
13%
403 มก.
โซเดียม
0%
2 มก.
สังกะสี
10%
1.07 มก.
องค์ประกอบอื่นๆปริมาณ
น้ำ67 กรัม

ลิงก์ไปยังรายการในฐานข้อมูลของกระทรวงเกษตรสหรัฐฯ (USDA)
เปอร์เซ็นต์ที่ประมาณการโดยใช้คำแนะนำของสหรัฐอเมริกาสำหรับผู้ใหญ่[ 1 ]ยกเว้นโพแทสเซียม ซึ่งประมาณการตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันแห่งชาติ [ 2 ]

โภชนาการ

ถั่วแดงต้มสุกมีน้ำ 67%, คาร์โบไฮเดรต 23%, โปรตีน 9% และมีไขมัน น้อยมาก (ตาราง) ในปริมาณอ้างอิง 100 กรัม (3.5 ออนซ์) ถั่วแดงต้มสุกให้พลังงาน 127 แคลอรีและ เป็นแหล่ง โปรตีนโฟเลตและทองแดงที่อุดมสมบูรณ์ (20% หรือมากกว่าของปริมาณที่แนะนำต่อวัน , DV) นอกจากนี้ยังมี วิตามินบี 1 และ แร่ธาตุอื่นๆในปริมาณปานกลาง(10–16% ของ DV, ตาราง)

จาน

ราชมา ชาวัล (Rajma Chawal) —อาหารยอดนิยมในภาคเหนือของอินเดีย—เสิร์ฟพร้อมข้าว และมักจะมีผักสดเป็นเครื่องเคียงด้วย

ถั่วแดงใช้ในอาหารของอินเดียซึ่งถั่วชนิดนี้เรียกว่าrajmaและปากีสถานซึ่งเรียกว่าsurkh lobiaถั่วแดงมักใช้ในพริกคอนคาร์เนและใช้ในลุยเซียนา ตอนใต้ สำหรับอาหารครีโอล วันจันทร์แบบคลาสสิกอย่าง ถั่วแดงและข้าวถั่วแดงเม็ดเล็กและสีเข้มกว่าก็ใช้เช่นกัน โดยเฉพาะในครอบครัวลุยเซียนาที่มีมรดกทางวัฒนธรรมแคริบเบียนเมื่อไม่นานมานี้ ในจาเมกา ถั่วชนิดนี้เรียกว่า "ถั่วแดง" ถั่วแดงเม็ดเล็กที่ใช้ในลา ริโอฮา ประเทศสเปนเรียกว่าcaparronesในเนเธอร์แลนด์และอินโดนีเซียถั่วแดงมักเสิร์ฟเป็นซุปที่เรียกว่าbrenebon [ 3 ] ในเลแวนต์ อาหารทั่วไปที่ประกอบด้วยสตูว์ถั่วแดงซึ่งมักเสิร์ฟพร้อมข้าวเรียกว่าfasouliaในการทำถั่วบด ถั่วแดงโดยทั่วไปจะเตรียมจากถั่วแห้งและต้มจนนิ่ม จากนั้นจึงบดถั่วแดงเม็ดเข้มให้เป็นเนื้อแห้ง

ความเป็นพิษ

ถั่วแดงดิบมีปริมาณไฟโตเฮมากลูตินิน ค่อนข้างสูง ดังนั้นจึงเป็นพิษมากกว่าถั่วชนิดอื่นๆ หากไม่แช่น้ำและต้มอย่างน้อย 10 นาทีองค์การอาหารและยา ของสหรัฐอเมริกา แนะนำให้ต้มเป็นเวลา 30 นาทีเพื่อให้แน่ใจว่ามีอุณหภูมิเพียงพอที่จะทำลายสารพิษได้อย่างสมบูรณ์[ 4 ]การปรุงอาหารที่อุณหภูมิต่ำกว่า 80 °C (176 °F) เช่น ในหม้อหุงช้าไม่เพียงพอที่จะทำลายสารพิษและมีรายงานว่าทำให้เกิดอาหารเป็นพิษ[ 4 ]ถั่วดิบเพียงห้าเม็ดหรือถั่วแดงที่ปรุงไม่สุกเพียงเม็ดเดียว (เนื่องจากการปรุงอาหารที่อุณหภูมิไม่เพียงพอจะเพิ่มระดับของสารประกอบที่เป็นพิษ) อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ท้องเสีย อาเจียน และปวดท้องอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตาม ถั่วแดงกระป๋องนั้นปลอดภัยที่จะรับประทานได้โดยตรงจากกระป๋อง เนื่องจากปรุงสุกก่อนจัดส่ง[ 5 ] [ 6 ] [ 7 ]

ดึงข้อมูลมาจาก " https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Kidney_bean&oldid=1358071475 "

สรุปเนื้อหา

ข้อมูลสำคัญจากบทความ

ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับ ถั่วไต

ถั่วไตเป็นถั่วชนิดหนึ่งในตระกูลถั่ว ทั่วไป ( Phaseolus vulgaris ) ชื่อเรียกทั่วไปนี้มาจากรูปร่างที่คล้ายกับ ไต ของ มนุษย์

โภชนาการ

ถั่วแดงต้มสุกมีน้ำ 67%, คาร์โบไฮเดรต 23%, โปรตีน 9% และมี ไขมัน น้อยมาก (ตาราง) ในปริมาณอ้างอิง 100 กรัม (3.

จาน

ถั่วแดงใช้ในอาหารของ อินเดีย ซึ่งถั่วชนิดนี้เรียกว่า rajma และ ปากีสถาน ซึ่งเรียกว่า surkh lobia ถั่วแดงมักใช้ใน พริกคอนคาร์เน และใช้ใน ลุยเซียนา ตอนใต้ สำหรับอาหาร ครีโอล วันจันทร์แบบคลาสสิกอย่าง ถั่วแดงและข้าว ถั่วแดงเม็ดเล็กและสีเข้มกว่าก็ใช้เช่นกัน...

ความเป็นพิษ

ถั่วแดงดิบมีปริมาณ ไฟโตเฮมากลูตินิน ค่อนข้างสูง ดังนั้นจึงเป็นพิษมากกว่าถั่วชนิดอื่นๆ หากไม่แช่น้ำและต้มอย่างน้อย 10 นาที องค์การอาหารและยา ของสหรัฐอเมริกา แนะนำให้ต้มเป็นเวลา 30 นาทีเพื่อให้แน่ใจว่ามีอุณหภูมิเพียงพอที่จะทำลายสารพิษได้อย่างสมบูรณ์ [ 4 ]...