ลองค้นหาคำว่า "อาบโคลน"ในวิกิพีเดีย ซึ่งเป็นพจนานุกรมออนไลน์ฟรี

การอาบโคลนเป็นการบำบัดรักษาที่เกี่ยวข้องกับการแช่ตัวในอ่างโคลน อุ่น ซึ่งมักจะทำใน บ่อน้ำพุร้อนธรรมชาติหรือสระน้ำร้อนจากใต้ดินทะเลสาบน้ำจืดหรือที่สปาการอาบโคลนถูกใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อส่งเสริมสุขภาพและการผ่อนคลาย และยังคงเป็นที่นิยมในหลายส่วนของโลกในปัจจุบัน สามารถพบการอาบโคลนได้ที่รีสอร์ทสปาและบ่อน้ำพุร้อน ทั้งที่เป็นธรรมชาติและที่พัฒนาขึ้นทั่วโลก

โคลนที่ใช้ในการอาบโคลนโดยทั่วไปจะเป็นส่วนผสมของดินเหนียว ธรรมชาติที่มีแร่ธาตุสูง และน้ำ ซึ่งจะถูกทำให้ร้อนจนถึงอุณหภูมิที่เหมาะสม จากนั้นจะนำโคลนมาทาลงบนร่างกาย และปล่อยให้ผู้รับการบำบัดแช่ตัวในโคลนเป็นระยะเวลาหนึ่ง โดยทั่วไปประมาณ 15-20 นาที

กล่าวกันว่าประโยชน์ของการอาบโคลนมีมากมาย ความร้อนของโคลนช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในขณะที่แร่ธาตุในโคลนเชื่อว่ามีคุณสมบัติในการรักษาหลายอย่าง นอกจากนี้ยังกล่าวกันว่าการอาบโคลนช่วยล้างพิษออกจากร่างกาย บรรเทาอาการปวดเมื่อยและตึงของกล้ามเนื้อ และส่งเสริมสุขภาพผิว^{[ 1 ]}

การทบทวนอย่างเป็นระบบในปี 2021 ของการศึกษาวิจัยที่ตรวจสอบผลของการอาบโคลนต่อโรคข้อเสื่อมสรุปว่าการบำบัด ด้วยการอาบโคลน "ไม่สามารถทดแทนการบำบัดแบบดั้งเดิมได้" แต่สามารถใช้ควบคู่กันได้ เนื่องจาก "การรักษาด้วยการอาบโคลนอาจช่วยบรรเทาอาการปวด อาการตึง และปรับปรุงสถานะการทำงานในผู้ป่วยได้" ^{[ 2 ]}

นอกจากประโยชน์ทางกายภาพแล้ว ยังเชื่อกันว่าการอาบโคลนยังมีผลในการผ่อนคลาย^{[ 1 ]}และฟื้นฟูจิตใจอีกด้วย หลายคนพบว่าความรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลายของโคลนช่วยลดความเครียดและส่งเสริมความรู้สึกที่ดี^{[ 3 ]}

การอาบโคลนมาจากหลายแหล่ง: ^{[ 4 ]}

• ทะเลสาบ (เช่นทะเลสาบ Techirghiolในโรมาเนียและอ่าว Käinaในเอสโตเนีย )
• ทะเลน้ำเค็ม (เช่นทะเลเดดซีในจอร์แดน^{[ 5 ]}
• บ่อน้ำพุร้อน (เช่นคาลิสโตกา รัฐแคลิฟอร์เนีย ; โอโฮ คาเลียนเต รัฐนิวเม็กซิโก )
• ภูเขาไฟโคลน (เช่นเกาะทิกา มาเลเซีย^[ 6 ^{] เอล}โทตูโม โคลอมเบีย [ ^{7 ]}กูร์จานี จอร์เจีย^{[ 8 ]}

• การบำบัดด้วยน้ำแร่
• เกลืออาบน้ำ
• เฮอูบาด
• ห่อด้วยโคลน
• หม้อดิน
• เพลายอยด์
• จมปลัก

เกอร์ฮาร์ด, วิลเลียม พอล, ห้องอาบน้ำและโรงอาบน้ำสมัยใหม่ , สำนักพิมพ์จอห์น ไวลีย์ แอนด์ ซัน, นิวยอร์ก, สำนักพิมพ์แชปแมน แอนด์ ฮอลล์, ลอนดอน. 1908