ปุงโชลอม ( เมเตอี: ꯄꯨꯡ ꯆꯣꯂꯣꯝ , แปลตรงตัวว่า ' เสียงคำรามของกลอง ' ) เป็น รูปแบบ การเต้นรำแบบดั้งเดิมของชาวเมเตอีที่มีต้นกำเนิดจากรัฐมณีปุระซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของ ดนตรีสังกี รตนะของมณีปุระและ การเต้นรำ คลาสสิกของมณีปุระ^{[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]}ปุงโชลอมเป็นการเต้นรำคลาสสิกที่เป็น เอกลักษณ์ของ มณีปุระการเต้นรำนี้อาจแสดงโดยผู้ชายหรือผู้หญิง และมักจะเป็นบทนำของราสลีลา [ ^{1 ] [ 2 ] [ 3 ] ใน} รูปแบบนี้ นักเต้นจะตีปุง ( กลองที่ ตีด้วยมือชนิดหนึ่ง) ไปพร้อมๆ กับการเต้นรำ นักเต้นต้องมีความสง่างามและคล่องแคล่วว่องไวในเวลาเดียวกัน พวกเขาใช้เทคนิคกายกรรม เหล่านี้ โดยไม่ขัดจังหวะหรือการไหลของดนตรี^{[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]}การเต้นรำนี้โดดเด่นด้วยจังหวะที่นุ่มนวล ซึ่งค่อยๆ เพิ่มระดับความดังขึ้นจนถึงจุดสูงสุดที่ดังกึกก้อง ปุงโชลอมนำองค์ประกอบมาจากศิลปะการต่อสู้ของมณีปุระ เช่นทังตาและสาริตสารักรวมถึงจากไมบีจาโกยแบบ ดั้งเดิมด้วย ^{[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]}

ในปุงโชลอม ดวงตามีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากทุกการกระทำล้วนกระทำผ่านการมองเห็น มีวิธีการมองสามแบบที่แตกต่างกัน ได้แก่ มองใกล้ ( Meitei : ꯑꯅꯛꯄ , โรมันไนซ์:  anakpa ) หรือห่างจากผู้แสดงประมาณ 2.6 เมตร มองกลาง ( Meitei : ꯃꯌꯥꯏ , โรมันไนซ์:  mayāi ) ประมาณ 4.3 เมตร และมองไกล ( Meitei : ꯑꯔꯥꯞꯄ , โรมันไนซ์:  arāppa ) ประมาณ 6 เมตร

• พุงมุล – เกาหลีใต้และเกาหลีเหนือ
• กายัน-บายัน – อัสสัม
• Khanjluri , Kazbeguri , KhevsuruliและMtiuluri - จอร์เจีย
• จังกี – อาเซอร์ไบ จาน
• ยาร์คุชตา – อาร์เมเนีย
• Qilaut – แคนาดา ( นูนาวุตนอร์ทเวสต์เทร์ริทอรีส์และยูคอน ) สหรัฐอเมริกา ( อะแลสกา ) เดนมาร์ก ( กรีนแลนด์ ) และรัสเซีย ( เขตปกครองตนเองชูคอตกา )
• การรำพิธีกลองหลวง – บุรุนดี