แช่น้ำอุ่น
จากหนังสือสารานุกรมใบเสร็จรับเงินที่มีประโยชน์ของสแคมเมล (ค.ศ. 1897)
ความเชี่ยวชาญ	เวชศาสตร์ฟื้นฟู

การแช่ก้นหรือการแช่สะโพกคืออ่างอาบน้ำที่คนนั่งแช่น้ำจนถึงระดับสะโพก^{[ 1 ]}ใช้เพื่อบรรเทาความไม่สบายและอาการปวดในส่วนล่างของร่างกาย เช่นริดสีดวงทวาร แผลปริ ที่ทวารหนักฝีรอบทวารหนัก การผ่าตัด ทวาร หนัก การผ่าตัดฝีเย็บ อาการปวด เกร็งมดลูก โรคลำไส้อักเสบ ถุงน้ำ ที่ก้นและการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะต่อมลูกหมากหรือช่องคลอดโดยจะช่วยรักษาบริเวณที่ได้รับผลกระทบให้สะอาดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้น

การแช่สะโพกแบบนี้เดิมทีเป็นธรรมเนียมของชาวยุโรป^{[ 2 ]}แม้ว่าการแช่ก้นแบบสมัยใหม่จะใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการบำบัดเป็นหลักก็ตาม คำว่าsitz bathมาจากคำภาษาเยอรมันSitzbadซึ่งหมายถึงอ่างอาบน้ำ ( Bad ) ที่คนนั่ง ( sitzen ) ^{[ 1 ]}

การแช่ก้นอาจใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเย็น หรือสลับกันก็ได้ อาจเติมสารต่างๆ เช่น เกลือ เบกกิ้งโซดา หรือน้ำส้มสายชูลงในน้ำด้วย

แนะนำให้แช่น้ำอุ่นเพื่อลดอาการคัน ปวด และไม่สบายตัวที่เกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ เช่น โรคริดสีดวงทวารและปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะเพศ สามารถเติมน้ำอุ่น ลงในอ่างอาบน้ำธรรมดาให้ สูงประมาณ 3 ถึง 4 นิ้ว (7.6 ถึง 10.2 ซม.) (ประมาณ 110 °F (43 °C) ) แล้วแช่ตัวประมาณ 15–20 นาที หรือจนกว่าน้ำจะเย็นลง^{[ 2 ]}หรืออาจใช้อ่างขนาดใหญ่ก็ได้ และยังมีอุปกรณ์ที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษสำหรับใส่ในโถส้วมอีกด้วย^{[ 3 ]}   

กล่าวกันว่าการแช่ตัวในน้ำเย็นมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการท้องผูกการอักเสบและตกขาวและในกรณีที่กลั้นอุจจาระหรือปัสสาวะไม่อยู่จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อได้^{[ 4 ]}

สามารถใช้วิธีการต่างๆ ได้หลายแบบ โดยมีผลการรักษาที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของน้ำ ระยะเวลาที่แช่ และวิธีการแช่ (เช่น การจุ่มและการสลับร้อนเย็น) ^{[ 5 ]}บางคนพบว่าการสลับระหว่างการอาบน้ำอุ่น 3-4 นาทีกับการอาบน้ำเย็นจัด 30-60 วินาที ทำซ้ำ 3-5 ครั้งนั้นช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ สามารถใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นแทนการอาบน้ำเย็นได้^{[ 2 ]}

โดยทั่วไปแล้ว การแช่ก้นในน้ำเปล่าก็เพียงพอแล้ว แม้ว่าบางคนอาจชอบใช้น้ำเกลือหรือน้ำผสมเบกกิ้งโซดาการใช้สารเติมแต่งดังกล่าวจะช่วยลดการติดเชื้อได้ ผู้ที่เป็นโรคแคนดิไดซิส (การติดเชื้อยีสต์ในช่องคลอด) อาจได้รับประโยชน์จากการแช่น้ำอุ่นผสมเกลือและน้ำส้มสายชู^{[ 2 ]}

บิเดต์อิเล็กทรอนิกส์ที่ชะล้างบริเวณทวารหนักด้วยน้ำอุ่นที่ไหลผ่านนั้น ได้ถูกนำมาเปรียบเทียบกับอ่างแช่ก้น และพบว่าสามารถลดแรงดันในทวารหนักได้ในระดับใกล้เคียงกัน โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ หากใช้กับน้ำอุ่นที่มีแรงดันต่ำ^{[ 6 ] [ 7 ]}บิเดต์อิเล็กทรอนิกส์บางรุ่นมีฟังก์ชัน "แช่ก้น" โดยเฉพาะ^{[ 8 ]}

การแช่น้ำอุ่นอาจช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและบวมน้ำได้ โดยช่วยให้เลือดดำไหลเวียนกลับจากบริเวณรอบทวารหนักได้ดีขึ้น เชื่อกันว่าผลหลักเกิดจากการลดอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อหูรูดทวารหนัก ทำให้ความดันลดลง ลดอาการปวดทวารหนัก วิธีนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่มีความดันในทวารหนักสูงขึ้นเนื่องจากโรคเกี่ยวกับทวารหนัก เช่นรอยแตกของทวารหนัก หรือ ริดสีดวงทวารอักเสบและหลังการผ่าตัดที่เกี่ยวข้องกับทวารหนัก^{[ 7 ]}

การแช่ตัวในน้ำอุ่นถือว่ามีความเสี่ยงต่ำมาก เนื่องจากน้ำอุ่นทำให้หลอดเลือดขยายตัว ในบางกรณีที่หายาก บางคนอาจรู้สึกเวียนศีรษะหรือใจสั่น (หัวใจเต้นเร็วหรือผิดปกติ) ^{[ 2 ]}ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดเหตุการณ์ดังกล่าวควรมีคนคอยช่วยเหลืออยู่ใกล้ๆ