ท่าว่ายน้ำ

โดยทั่วไป การว่ายน้ำของมนุษย์ประกอบด้วยการทำซ้ำการเคลื่อนไหวของร่างกายหรือท่าว่ายน้ำ เฉพาะ เพื่อผลักดันร่างกายไปข้างหน้า มีท่าว่ายน้ำหลายประเภท แต่ละประเภทกำหนดรูปแบบการว่ายน้ำหรือท่าฟรีสไตล์ ที่แตกต่างกัน

ในการว่ายน้ำระดับมัธยมปลาย มหาวิทยาลัย และโอลิมปิก มี ท่าว่าย แบบขึ้นลง สอง ท่า (ท่ากบและท่าผีเสื้อ) และท่าว่ายแบบสลับสองท่า (ท่าฟรีสไตล์และท่ากรรเชียง)

ท่าว่ายน้ำส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่เป็นจังหวะและประสานกันของทุกส่วนของร่างกายหลัก ได้แก่ ลำตัว แขน ขา มือ เท้า และศีรษะ การหายใจมักจะต้องประสานกับจังหวะการว่ายน้ำด้วย อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะว่ายน้ำโดยใช้เพียงขาโดยไม่ใช้แขน หรือเพียงแขนโดยไม่ใช้ขา ท่าว่ายน้ำเช่นนี้อาจใช้เพื่อวัตถุประสงค์พิเศษ เพื่อการฝึกฝนหรือออกกำลังกาย หรือโดยผู้พิการแขนขาและผู้เป็นอัมพาตเช่นนักกีฬาพาราลิมปิ ก

สไตล์การว่ายน้ำ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของการแข่งขัน เทคนิคการว่ายน้ำมีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ง่ายขึ้นหรือมีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื่องจากมีผู้คนจำนวนมากขึ้นหันมาสนใจกิจกรรมนี้

ท่าฟรีสไตล์ : ท่าว่ายน้ำที่เร็วที่สุดบนผิวน้ำ โดยว่ายขณะคว่ำหน้าลง แขนทั้งสองข้างจะสลับไปมา ขณะที่ขาจะเตะเป็นจังหวะคล้ายผีเสื้อ
- ว่ายท่าโลมา: คล้ายกับการว่ายท่าฟรีสไตล์ แต่เพิ่มการเตะขาแบบโลมาเข้าไปด้วย เตะหนึ่งครั้งต่อแขน หรือสองครั้งต่อรอบ ท่านี้มักใช้ในการฝึกซ้อม
- ท่าว่ายไล่จับ: เป็นรูปแบบหนึ่งของการว่ายฟรีสไตล์ โดยที่แขนข้างหนึ่งจะอยู่ด้านหน้าตลอดเวลา ขณะที่แขนอีกข้างว่ายครบหนึ่งรอบ ท่านี้สามารถใช้เป็นแบบฝึกหัดในการฝึกซ้อมว่ายน้ำเพื่อการแข่งขันได้เช่นกัน
- ว่ายท่าฟรีสไตล์โดยยกศีรษะสูง (หรือที่รู้จักกันในชื่อท่าโปโลน้ำ ท่าช่วยชีวิต หรือท่าฝึกทาร์ซาน): ท่านี้ใช้ในกีฬาโปโลน้ำ ใช้ สำหรับเจ้าหน้าที่ช่วยชีวิตเพื่อคอยดูแลผู้ประสบภัย หรือสำหรับผู้ที่ต้องการมองเห็นเส้นทางและหายใจได้สะดวก ท่านี้คล้ายกับการว่ายท่าฟรีสไตล์ แต่ยกศีรษะอยู่เหนือน้ำ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นแบบฝึกหัดในการฝึกซ้อมว่ายน้ำเพื่อการแข่งขันได้อีกด้วย
ทรัดเจน (Trudgen ): ท่าทรัดเจนคล้ายกับท่าฟรีสไตล์ แต่จะใช้การเตะขาแบบกรรไกร ควบคู่ไปด้วย คล้ายกับที่ใช้ในท่าว่ายข้าง
- ท่าคลานแบบทรัดเจน: คล้ายกับท่าทรัดเจน แต่ใช้ท่าเตะสลับขา (เตะขึ้นลง) สลับกับการเตะแบบกรรไกร
- ดับเบิลทรัดเจน: คล้ายกับทรัดเจน แต่การเตะแบบกรรไกรจะสลับข้างกัน
- ดับเบิลทรัดเจนคลาน: คล้ายกับดับเบิลทรัดเจน แต่เพิ่มการเตะแบบฟลัตเตอร์คิกสลับกับการเตะแบบกรรไกร
ท่าผีเสื้อ : ว่ายโดยคว่ำหน้าลงในน้ำ ขาจะเตะแบบโลมา ขณะที่แขนทั้งสองข้างหมุนเป็นวงกลมไปข้างหน้าพร้อมกัน
- ท่าผีเสื้อช้า (หรือที่เรียกว่า "ท่าผีเสื้อกลางคืน"): คล้ายกับท่าผีเสื้อ แต่มีช่วงการลอยตัวที่ยาวกว่า หายใจระหว่างช่วงดึง/ดัน และจุ่มศีรษะลงน้ำอีกครั้งในช่วงพัก ท่านี้ใช้การเตะขา 2 ครั้งต่อรอบ
ท่าว่ายน้ำแบบกบ : ว่ายโดยคว่ำหน้าลงในน้ำโดยไม่หมุนลำตัว แขนทั้งสองข้างอยู่ในน้ำและเคลื่อนไหวไปพร้อมกัน ในขณะที่ขาจะเตะเป็นจังหวะ (ซึ่งบางครั้งเรียกว่าการเตะแบบท่ากบ) สามารถยกศีรษะให้อยู่เหนือน้ำได้ตลอดการว่าย แต่โดยปกติแล้วศีรษะจะจุ่มลงไปในน้ำและโผล่ขึ้นมาเป็นระยะๆ
- ท่ากบกลับหัว: คล้ายกับท่ากบแบบพื้นฐาน แต่เพิ่มการเตะขาแบบสะบัดและการเคลื่อนไหวของแขน
ท่ากบ (Back crawl): ว่ายขณะนอนหงาย แขนข้างหนึ่งเหยียดไปด้านหลังศีรษะโดยให้ปลายนิ้วแตะน้ำ ส่วนอีกแขนอยู่ข้างลำตัว ขาทั้งสองข้างเตะขึ้นลงเป็นจังหวะสั้นๆ
- ท่าว่ายหลังแบบพื้นฐาน: แขนทั้งสองข้างเคลื่อนไหวประสานกัน (เริ่มต้นเหมือนเครื่องบิน จากนั้นเคลื่อนไปข้างลำตัวเหมือนทหาร แล้วเคลื่อนขึ้นไปด้านข้างลำตัวและกลับมาอยู่ในท่าเครื่องบินอีกครั้ง) พร้อมกับเตะขาแบบสะบัด
- ท่าผีเสื้อกลับหัว: คล้ายกับท่ากบแบบพื้นฐาน แต่ใช้การเตะขาแบบโลมา ท่านี้มักใช้ในการฝึกซ้อม
- แบ็คดับเบิลทรัดเจน: คล้ายกับการว่ายท่ากบ แต่เพิ่มการเตะขาแบบกรรไกรสลับข้างเข้าไปด้วย
- ท่าว่ายน้ำท่ากบแบบอังกฤษโบราณ : นอนหงาย ยกขาขึ้นทำท่ากบ และยกแขนทำท่าผีเสื้อ
ท่าว่ายข้าง : ว่ายข้างโดยดึงน้ำเหมือนใช้เชือก กางแขนออกและหยุดตรงกลาง ขณะเดียวกันต้องแน่ใจว่าจังหวะการว่ายมีความลื่นไหลทางน้ำมากที่สุดเมื่อเคลื่อนไปยังตำแหน่งที่ต้องการ และผลักน้ำมากที่สุดเมื่อเคลื่อนออกจากตำแหน่งนั้น นอกจากนี้ ขาจะเตะแบบกรรไกร ซึ่งคล้ายกับการเตะแบบแส้ แต่เป็นการเตะไปด้านข้าง
- ท่าว่ายน้ำช่วยชีวิต: คล้ายกับท่าว่ายน้ำด้านข้างแต่แขนข้างล่างเท่านั้นที่เคลื่อนไหว ในขณะที่แขนข้างบนลากนักว่ายน้ำที่กำลังตกอยู่ในอันตราย
- ท่าว่ายน้ำด้านข้างแบบต่อสู้ : ท่าว่ายน้ำนี้ได้รับการพัฒนาและใช้งานโดยหน่วยซีลของกองทัพเรือสหรัฐฯและได้รับการออกแบบมาให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดขนาดตัวในน้ำ
ท่าว่ายน้ำแบบผสมผสานคือ การฝึกท่าว่ายน้ำภายในท่าว่ายน้ำพื้นฐานท่าเดียว(เช่น ท่าฟรีสไตล์แบบกระพือแขน/ท่ากรรไกรโลมา/ท่าโลมาแบบกระพือแขน) หรือระหว่างท่าว่ายน้ำพื้นฐานสองท่า (เช่น ท่าว่ายข้างโดยใช้แขนข้างเดียวเป็นตัวนำ กับท่าโลมาโดยใช้แขนสองข้างเป็นตัวนำ) เป็นเทคนิคการฝึกความแข็งแรงและความอดทน
ท่าว่ายน้ำแบบสุนัข : ว่ายน้ำโดยเอาหน้าลงน้ำและใช้มือพายสลับกัน โดยมักจะให้จมูกและปากอยู่เหนือน้ำ ท่านี้สามารถใช้ย้อนกลับเพื่อผลักดันร่างกายโดยเอาเท้าลงก่อนได้
ท่าว่ายน้ำเพื่อการเอาชีวิตรอด: ว่ายน้ำสลับแขนใต้น้ำ รอบหนึ่งใช้สำหรับการผลักดัน อีกรอบใช้สำหรับการยกตัวเพื่อลอยอยู่บนผิวน้ำ ท่านี้ช้าแต่สามารถทำได้ต่อเนื่อง
ท่าว่ายน้ำแบบเอาเท้าลงก่อน: เหยียดขาตรง ใช้แขนดัน โบก ตบ หรือยกขึ้น
การดำน้ำตื้น : การว่ายน้ำโดยใช้ท่อหายใจ ซึ่งมักใช้ร่วมกับหน้ากากและครีบ สามารถใช้ท่าว่ายน้ำแบบใดก็ได้ และไม่จำเป็นต้องยกหรือหันศีรษะเพื่อหายใจ
การว่ายน้ำโดยใช้ครีบคือพัฒนาการของนักว่ายน้ำที่ใช้ครีบช่วยทั้งบนผิวน้ำหรือใต้น้ำ โดยปกติแล้วจะว่ายน้ำโดยใช้ท่ากบ
การยกครีบกลับแบบกระพือ: การยกแขนขึ้นใต้น้ำอย่างสมมาตรด้วยการเตะแบบกระพือ
การว่ายน้ำแบบเอาเท้าลงก่อน: เป็นจังหวะการว่ายที่ช้ามาก โดยว่ายหงายหลังและใช้แขนเคลื่อนไหวแบบท่ากบเพื่อส่งตัวไปข้างหน้าโดยเอาเท้าลงก่อน นอกจากนี้ยังสามารถยกแขนขึ้นจากน้ำแล้วดึงไปด้านหลังพร้อมกันในลักษณะตักน้ำได้ หรืออาจยกแขนขึ้นไปด้านหลังศีรษะสลับกันหรือพร้อมกันแล้วใช้มือผลักเพื่อส่งตัวไปข้างหน้า หรืออาจนำมือทั้งสองข้างมาประกบกันในลักษณะปรบมือก็ได้ ท่าว่ายเหล่านี้มักใช้ในการฝึกซ้อม
การว่ายน้ำแบบเกลียว: สลับระหว่างท่าฟรีสไตล์และท่ากบในแต่ละจังหวะ ทำให้ผู้ว่ายน้ำหมุนตัวอยู่ตลอดเวลา ท่านี้ใช้สำหรับการฝึกซ้อมเป็นหลัก และบางครั้งก็เรียกว่าท่าว่ายน้ำแบบนิวฟี่ (Newfie Stroke) ซึ่งหมายถึงเกาะนิวฟาวนด์แลนด์หากสลับทุกๆ สามจังหวะ จะเรียกว่าท่าว่ายน้ำวอลซ์ (Waltz Crawl )
การลื่นไถล: นักว่ายน้ำจะเหยียดตัวโดยให้แขนอยู่ด้านหน้า ศีรษะอยู่ระหว่างแขน และเท้าอยู่ด้านหลัง รูปร่างที่เพรียวบางนี้ช่วยลดแรงต้านและช่วยให้นักว่ายน้ำลื่นไถลได้ เช่น หลังจากออกตัวผลักตัวออกจากกำแพง หรือพักระหว่างจังหวะการว่าย
ท่าว่ายน้ำแบบเต่า: ขณะยืนบนหน้าอก ให้เหยียดแขนขวาออกแล้วดึง จากนั้นใช้ขาซ้ายดัน (ขณะที่ขาอีกข้างกำลังฟื้นตัว) แล้วทำซ้ำกระบวนการนี้ คือ แขนซ้ายดึงหลังจากขาขวาดัน ใช้กล้ามเนื้อบริเวณเอว หัวสามารถอยู่เหนือน้ำหรือใต้น้ำได้อย่างง่ายดาย นี่เป็นท่าว่ายน้ำที่ช้าแต่ยั่งยืนมาก พบได้ทั่วไปในเต่าและซาลาแมนเดอร์
ว่ายน้ำในที่โล่ง: ส่วนใหญ่จะว่ายท่าฟรีสไตล์ ข้อแตกต่างคือ เนื่องจากการว่ายน้ำในที่โล่ง ทัศนวิสัยจะเป็นปัญหา และทุกๆ จังหวะการว่าย 4 หรือ 6 ครั้ง จะต้องยกศีรษะขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น

งานวิจัยของ Barbosa Tiago M. เรื่อง"พลังงานและชีวกลศาสตร์เป็นปัจจัยกำหนดประสิทธิภาพการว่ายน้ำ: การอัปเดตสถานะปัจจุบัน"กล่าวถึงความสัมพันธ์ระหว่างจลนศาสตร์ของส่วนต่างๆ ของร่างกายและ จลนศาสตร์ ของจุดศูนย์กลางมวลในการว่ายน้ำแข่งขัน โดยเน้นที่ว่าความยาวช่วงชัก (SL) และความถี่ช่วงชัก (SF) มีอิทธิพลต่อความเร็ว (v) และประสิทธิภาพการว่ายน้ำอย่างไร ท่าฟรีสไตล์เป็นท่าที่เร็วที่สุด รองลงมาคือท่าผีเสื้อ ท่ากบ และท่าผีเสื้อ โดยประสิทธิภาพจะแตกต่างกันไปตามระยะทางและเทคนิคการว่ายน้ำ การลดลงของความเร็วระหว่างการแข่งขันนั้นเชื่อมโยงกับการลดลงของ SL โดยจะต้องพึ่งพา SF มากขึ้นเพื่อความเร็วเมื่อ SL สั้น นักว่ายน้ำระดับสูงรักษาพารามิเตอร์เชิงพื้นที่และเวลาที่สูงและเสถียรกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในท่าฟรีสไตล์ ซึ่งความแปรปรวนของ SF ต่ำกว่าในท่ากบ ตลอดหลายรอบการว่ายน้ำ ทั้งสองเพศแสดงรูปแบบ "ซิกแซก" ใน SF โดยจะสูงสุดในช่วงรอบสุดท้าย ซึ่งรูปแบบนี้จะเด่นชัดกว่าในเพศชายและมีความแปรปรวนน้อยกว่าในนักว่ายน้ำระดับสูง งานวิจัยของ Rejman Marek เรื่อง " การว่ายน้ำโดยไม่ใช้แว่นตาเป็นการฝึกความสามารถในการว่ายน้ำอย่างอิสระจากมุมมองของการควบคุมลมหายใจในการว่ายน้ำตามระยะทางที่กำหนด"ได้สำรวจความสามารถของวัยรุ่นในการรักษาจังหวะการหายใจขณะว่ายน้ำทั้งแบบใช้และไม่ใส่แว่นตา โดยเน้นความสามารถในการว่ายน้ำมากกว่าเทคนิคการว่ายน้ำ ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการไม่ใส่แว่นตาส่งผลเสียต่อการควบคุมลมหายใจในทั้งสองเพศ โดยเด็กผู้ชายว่ายน้ำได้ไม่คล่องแคล่วและปลอดภัยเท่า งานวิจัยนี้แนะนำให้รวมการว่ายน้ำโดยไม่ใช้แว่นตาเข้ากับการศึกษาขั้นพื้นฐาน โดยเน้นรูปแบบการว่ายน้ำแบบง่ายๆ เพื่อฝึกการควบคุมลมหายใจ และคำนึงถึงความแตกต่างทางเพศในการรับรู้ทางสายตาและการควบคุมการเคลื่อนไหวระหว่างการสอน

รูปแบบสำหรับวัตถุประสงค์พิเศษ

ท่าว่ายน้ำบางท่าใช้สำหรับวัตถุประสงค์พิเศษเท่านั้น เช่น เพื่อควบคุมวัตถุ (เช่น นักว่ายน้ำที่กำลังตกอยู่ในอันตราย หรือลูกบอล) หรือเพื่อทรงตัวอยู่บนน้ำ

การว่ายน้ำใต้น้ำ

การว่ายน้ำใต้น้ำเร็วกว่าการว่ายน้ำบนผิวน้ำ การว่ายน้ำใต้น้ำไม่ได้เป็นประเภทการแข่งขันเฉพาะในโอลิมปิก แต่ในการแข่งขันโอลิมปิกปี 1988นักกีฬาหลายคนว่ายน้ำท่ากบใต้น้ำเป็นส่วนใหญ่ หลังจากนั้น โอลิมปิกจึงได้กำหนดกฎว่านักว่ายน้ำสามารถอยู่ใต้น้ำได้เพียง 10 เมตรแรก (ต่อมาเปลี่ยนเป็น 15 เมตร) หลังจากเริ่มหรือกลับตัว^{[ 1 ]}

การว่ายน้ำแบบใดก็ตามที่มีการพลิกตัวใต้น้ำ สามารถทำได้ใต้น้ำในระยะทางที่กำหนด ขึ้นอยู่กับความต้องการอากาศ การว่ายน้ำใต้น้ำในท่าหงายหลังมีปัญหาเพิ่มเติมคือ น้ำอาจเข้าจมูก เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ นักว่ายน้ำสามารถหายใจออกทางจมูก หรือใช้ที่หนีบจมูก นักว่ายน้ำบางคนสามารถปิดรูจมูกด้วยริมฝีปากบนหรือกล้ามเนื้อบีบจมูก ได้

การเตะแบบโลมา : เท้าเตะขึ้นลงพร้อมกับกดชิดกัน นี่คือรูปแบบที่มักใช้ในช่วงเริ่มต้นของการแข่งขัน เพื่อรักษาระดับความเร็วที่นักว่ายน้ำสร้างขึ้นโดยการผลักออกจากผนังในช่วงเริ่มต้นและการกลับตัว^{[ 2 ]} เมื่อใช้สำหรับการว่ายน้ำใต้น้ำ แขนมักจะเหยียดออกไปข้างหน้าศีรษะ โดยให้มือชิดกันและอยู่นิ่ง
ท่าเตะปลา : คล้ายกับท่าเตะโลมา แต่ทำในขณะที่นักว่ายน้ำอยู่ด้านข้าง นี่อาจเป็นรูปแบบการว่ายน้ำที่เร็วที่สุด การว่ายน้ำสร้างกระแสน้ำวนซึ่งผลักดันนักว่ายน้ำไปข้างหน้า ในท่าเตะโลมา กระแสน้ำวนจะขึ้นลง ซึ่งจะถูกรบกวนเมื่อกระทบกับผิวน้ำหรือก้นสระ แต่ในท่าเตะปลา กระแสน้ำวนจะเคลื่อนที่ไปด้านข้าง ซึ่งไม่มีสิ่งกีดขวาง^{[ 3 ]}
ท่าว่ายน้ำกบแบบดึงลง: เป็นท่าว่ายน้ำที่พบได้บ่อยที่สุดใต้น้ำ เนื่องจากใช้พลังงานต่ำมาก การใช้งานหลักคือสำหรับ การฝึกกลั้นหายใจขณะเคลื่อนไหว ( Dynamic Apnea : DNF)
ท่าว่ายน้ำแบบสิงโตทะเล: อิงตามรูปแบบการว่ายน้ำของสิงโตทะเล [ ⁴^]ท่าว่ายน้ำนี้ส่วนใหญ่ทำด้วยการพายแขนไปด้านข้างตามแนวลำตัว และได้รับการสนับสนุนอย่างมากด้วย^การเตะขาแบบสลับข้าง ซึ่งมีประสิทธิภาพมากเมื่อว่ายน้ำผ่านบริเวณใต้น้ำที่แคบ

โรคหลอดเลือดสมองที่ช่วยชีวิต

ท่าว่ายน้ำช่วยชีวิต: คล้ายกับท่าว่ายน้ำด้านข้างแต่แขนข้างล่างเท่านั้นที่เคลื่อนไหว ในขณะที่แขนข้างบนลากนักว่ายน้ำที่กำลังตกอยู่ในอันตราย
ท่าว่ายน้ำช่วยชีวิต (หรือที่รู้จักกันในชื่อท่าฟรีสไตล์เงยหน้าหรือท่าทาร์ซาน ): คล้ายกับท่าฟรีสไตล์แต่ให้มองไปข้างหน้าเหนือระดับน้ำ เพื่อสังเกตสิ่งรอบข้าง เช่น นักว่ายน้ำที่กำลังตกอยู่ในอันตราย หรือลูกบอล
ท่าว่ายน้ำช่วยเหลือแบบผลัก: ท่านี้ช่วยผู้ว่ายน้ำที่เหนื่อยล้า โดยผู้ว่ายน้ำที่เหนื่อยล้าจะนอนหงาย และผู้ช่วยเหลือจะว่ายน้ำโดยใช้ท่าเตะขาแบบสะบัดและผลักที่ฝ่าเท้าของผู้ว่ายน้ำที่เหนื่อยล้า (ท่านี้ไม่ได้สอนหรือรับรองโดยหน่วยงาน RLSS ที่กำกับดูแลการช่วยชีวิตในสหราชอาณาจักร)
การว่ายน้ำช่วยชีวิตด้วยการดึง: ท่าว่ายน้ำนี้ช่วยผู้ที่กำลังตกอยู่ในอันตรายในการว่ายน้ำ นักว่ายน้ำทั้งสองคนนอนหงาย และผู้ช่วยเหลือจะจับรักแร้ของผู้ที่กำลังตกอยู่ในอันตรายแล้วใช้ท่าเตะแบบสะบัด (บนหลัง) เพื่อดึงไปข้างหน้า การเตะต้องไม่ตื้นเกินไป มิฉะนั้นผู้ประสบภัยจะถูกกระแทก
การลากจูงโดยใช้แขนเหยียดตรง (ผู้ประสบภัยหมดสติ): ขณะที่ผู้ประสบภัยว่ายน้ำท่าข้างหรือท่ากบโดยนอนหงาย ผู้ช่วยเหลือจะใช้แขนเหยียดตรงประคองศีรษะไว้ โดยใช้มือรองใต้คาง และตรวจสอบให้แน่ใจว่าปากและจมูกอยู่เหนือน้ำ
การดึงแขน: ผู้ช่วยเหลือว่ายน้ำท่าข้างไปด้านหลังผู้ประสบภัย โดยใช้มือซ้ายจับแขนขวาช่วงบนของผู้ประสบภัย หรือในทางกลับกัน แล้วยกผู้ประสบภัยขึ้นจากน้ำ
ท่าช่วยชีวิตแบบจับแน่นแล้วดึง (Vice Grip Turn and Trawl): ใช้กับผู้ประสบภัยที่สงสัยว่าได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง เจ้าหน้าที่กู้ภัยจะค่อยๆ เข้าใกล้ผู้ประสบภัย (ซึ่งมักจะคว่ำหน้าอยู่ในน้ำ) วางมือข้างหนึ่งไว้ที่คางของผู้ประสบภัย โดยให้แขนแนบกับหน้าอกของผู้ประสบภัยอย่างแน่นหนา มืออีกข้างวางไว้ที่ด้านหลังศีรษะของผู้ประสบภัย โดยให้แขนลงไปตามหลังของผู้ประสบภัย แขนทั้งสองข้างกดเข้าหากัน (เหมือนกับคีมจับ) และเจ้าหน้าที่กู้ภัยใช้เท้าเพื่อเริ่มเคลื่อนตัวไปข้างหน้า จากนั้นจึงกลิ้งตัวเข้าไปใต้ผู้ประสบภัยเพื่อขึ้นมาอยู่ข้างๆ ผู้ประสบภัย แต่ในครั้งนี้ผู้ประสบภัยจะนอนหงายอยู่ (นี่เป็นหนึ่งในท่าช่วยชีวิตที่ยากที่สุด เพราะการจับต้องสมบูรณ์แบบตั้งแต่ครั้งแรก มิฉะนั้น ผู้ประสบภัยอาจได้รับความเสียหายที่กระดูกสันหลังมากขึ้น เช่น อัมพาต)
การว่ายน้ำโดยสวมเสื้อผ้า: นักว่ายน้ำสวมเสื้อผ้าที่จำกัดการเคลื่อนไหวเมื่อเปียกน้ำ กล่าวคือ สวมเสื้อผ้าเกือบทั้งหมด การทำเช่นนี้เพื่อฝึกสถานการณ์ที่นักว่ายน้ำตกลงไปในน้ำขณะสวมเสื้อผ้า หรือผู้ช่วยเหลือไม่มีเวลาถอดเสื้อผ้า เนื่องจากการเคลื่อนไหวที่จำกัดและน้ำหนักของเสื้อผ้าที่เปียกน้ำเมื่ออยู่นอกน้ำ การดึงแขนกลับขึ้นมาทำได้ยากขึ้น ซึ่งทำให้ท่าว่ายน้ำที่มีการดึงแขนกลับใต้น้ำ เช่น ท่ากบ เป็นตัวเลือกที่ดีกว่า
การว่ายน้ำช่วยชีวิตโดยใช้ห่วงยาง: เจ้าหน้าที่กู้ภัยจะดึงอุปกรณ์ลอยน้ำ ซึ่งจะถูกดันไปข้างหน้าเมื่อเข้าใกล้ผู้ประสบภัย

โดยไม่มีการเคลื่อนที่ไปข้างหน้า

การลอยตัวเพื่อเอาชีวิตรอด (หรือที่รู้จักกันในชื่อการลอยตัวแบบคนตายและการป้องกันการจมน้ำ ): นอนคว่ำหน้าลงในน้ำ โดยขยับขาให้น้อยที่สุด และลอยตัวอยู่ได้ด้วยแรงลอยตัวตามธรรมชาติ ยกศีรษะขึ้นเฉพาะเมื่อต้องการหายใจ แล้วจึงกลับไปลอยตัวอีกครั้ง วิธีนี้ใช้เพื่อการลอยตัวและพักผ่อนเท่านั้น
การลอยตัวบนหลัง: คล้ายกับการลอยตัวเพื่อเอาชีวิตรอด แต่คราวนี้ลอยตัวบนหลัง
การลอยตัวในน้ำ : นักว่ายน้ำอยู่ในน้ำโดยศีรษะอยู่ด้านบนและเท้าอยู่ด้านล่าง มีการใช้การเตะหลายแบบ เช่น การเตะแบบแส้^{[ 5 ]}หรือการเตะแบบตีไข่และการเคลื่อนไหวของมือ (การพาย) เพื่อพยุงตัวให้ลอยอยู่ ซึ่งเป็นประโยชน์ในการยกศีรษะให้พ้นน้ำเพื่อการมองเห็นที่ดีขึ้นหรือเพื่อจับวัตถุ เช่น ในกีฬาโปโลน้ำ นอกจากนี้ การลอยตัวในน้ำยังใช้ในการฝึกซ้อมของนักว่ายน้ำแข่งขันเพื่อสร้างความแข็งแรงของการเตะ การเตะแบบผีเสื้อหรือแบบกรรไกรเป็นท่าที่พบได้บ่อยที่สุดเมื่อฝึกซ้อมในแนวตั้ง
การพายมือ: เป็นการเคลื่อนไหวของมือเป็นรูปเลข 8 เพื่อเคลื่อนที่ไปข้างหน้าหรือยกขึ้น ใช้ในกีฬาช่วยชีวิตทางทะเลโปโลน้ำว่า ยน้ำ ประสานท่าและการลอยตัวในน้ำ
ท่าลอยตัวแบบเต่า: ยกเข่าขึ้นมาแนบหน้าอกและโอบล้อมด้วยแขน^{[ 6 ]}
ห่วงยางแมงกะพรุน: จับข้อเท้าด้วยมือ^{[ 6 ]}
ดำดิ่งลงสู่ผิวน้ำโดยเอาศีรษะลงก่อน
ดำดิ่งลงสู่ผิวน้ำโดยเอาเท้าลงก่อน
ดินสอลอย

ดูเพิ่มเติม

ว่ายน้ำพาราลิมปิก
โรคหลอดเลือดสมองแบบผสม
การว่ายน้ำผาดโผน
การฝึกว่ายน้ำแบบจุ่มตัวลงในน้ำทั้งหมด (เทคนิคการสอนว่ายน้ำ)
การกลับตัว (ว่ายน้ำ)

ลิงก์ภายนอก

ภาพรวมเชิงประวัติศาสตร์และการสอนเกี่ยวกับท่าว่ายน้ำ 150 ท่าทั้งที่เป็นที่รู้จักและไม่เป็นที่รู้จักมากนัก เก็บถาวรเมื่อวันที่ 29 มิถุนายน 2024 ที่Wayback Machineเดิมทีอยู่ที่ swimmingstrokes.info

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

4

[ 5 ]

[ 6 ]