Aerobic exercise
การออกกำลังกายแบบแอโรบิค
อ่าน 1 นาทีแอโรบิกแบบสเต็ป
Aerobic exerciseแอโรบิกแบบสเต็ป หรือที่รู้จักกันในชื่อแอโรบิกแบบม้านั่งและการฝึกแบบสเต็ป เป็นรูปแบบการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่เกี่ยวข้องกับการก้าวขึ้นและลงจากแท่นขนาดเล็ก
อ่าน 1 นาทีการปั่นจักรยาน
Aerobic exerciseการปั่นจักรยาน หรือที่รู้จักกันในชื่อbicycling หรือbiking คือกิจกรรมการขี่จักรยานหรือ ยานพาหนะ ที่ขับเคลื่อนด้วยแรงคน แบบอื่นๆ เช่นจักรยานทรงตัว
อ่าน 1 นาทีผลกระทบทางชีววิทยาประสาทของการออกกำลังกาย
Addictionผลกระทบทางชีววิทยาประสาทของการออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับผลกระทบที่อาจมีความสัมพันธ์กันต่อโครงสร้างสมอง การทำงานของสมอง และการรับรู้...
อ่าน 1 นาทีฟาร์ทเลก
Aerobic exerciseFartlekเป็นวิธีการฝึกวิ่งระยะกลางและระยะไกลที่พัฒนาขึ้นในช่วงปลายทศวรรษ 1930 โดยGösta Holmér นักกีฬาโอลิมปิก ชาว สวีเดนมีการอธิบายว่าเป็นการผสมผสานการฝึกแบบต่อเนื่อง (เช่น การฝึก..
อ่าน 1 นาทีไม่มีความเจ็บปวด ก็ไม่มีความสำเร็จ
Aerobic exercise“ไม่มีความเจ็บปวด ก็ไม่มีความสำเร็จ ” (หรือ“ไม่มีความสำเร็จใดปราศจากความเจ็บปวด” ) เป็นสุภาษิตที่ใช้กันมาตั้งแต่ทศวรรษ 1980 ใน ฐานะ คำขวัญ ในการออกกำลังกาย
อ่าน 1 นาทีการทดสอบคูเปอร์
Aerobic exerciseการทดสอบคูเปอร์เป็นการ ทดสอบ สมรรถภาพทางกายที่วัดความทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือดของแต่ละบุคคล การทดสอบนี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับกองทัพสหรัฐฯโดยแพทย์เคนเนธ เอช.
อ่าน 1 นาทีระยะทางไกลและช้า
Aerobic exerciseระยะทางไกลช้า ( LSD ) เป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกความอดทนแบบแอโรบิก ที่ใช้ในกีฬาต่างๆ รวมถึงการวิ่งการพายเรือการเล่นสกีและการปั่นจักรยาน นอกจากนี้ยังรู้จักกันในชื่อการ ฝึก...
อ่าน 1 นาทีฟิลิป มิลส์
1955 birthsฟิลิป มิลส์ (เกิด 13 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2498) เป็นอดีตนักกีฬา ประเภทลู่และสนาม และนักธุรกิจ ชาวนิวซีแลนด์เขาเป็นผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการบริหารของ Les Mills International...
อ่าน 1 นาทีเบอร์พี (ท่าออกกำลังกาย)
1939 in New York Cityเบอร์พี (Burpee)ซึ่งเป็นการยกตัวขึ้นพร้อมกับการยืนขึ้นระหว่างการทำซ้ำ เป็นการออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่ใช้ในการฝึกความแข็งแรงการเคลื่อนไหวนี้เป็นการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน...
อ่าน 1 นาทีการออกกำลังกายแบบแอโรบิก
Aerobic exerciseการออกกำลังกายแบบแอโรบิกหรือที่เรียกว่าคาร์ดิโอคือการออกกำลังกาย ที่มี ความเข้มข้นต่ำถึงสูงซึ่งอาศัยกระบวนการสร้างพลังงาน แบบแอโรบิกเป็นหลัก คำว่า "แอโรบิก" หมายถึง "เกี่ยวข้องกับ.
อ่าน 1 นาทีแอโรบิก
1980s fads and trendsแอโรบิกเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวแบบแอโรบิก ที่มีจังหวะเข้า กับการยืดเหยียดและการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยมีเป้าหมายเพื่อพัฒนาสมรรถภาพทางกายในทุกด้าน (...
อ่าน 1 นาทีโปรแกรมออกกำลังกายของเจน ฟอนดา
1982 works"Jane Fonda's Workout"หรือที่รู้จักกันในชื่อ "Workout Starring Jane Fonda " เป็นวิดีโอออกกำลังกายปี 1982 โดยนักแสดงหญิงเจน ฟอนดาซึ่งอิงจากโปรแกรมออกกำลังกายที่พัฒนาโดย เลนี คาซเดน.
อ่าน 1 นาทีควอดโรบิกส์
2020s fads and trendsควอดโรบิกส์เป็นรูปแบบการออกกำลังกายและเป็นวัฒนธรรมย่อยของเยาวชนที่เกี่ยวข้องกับการใช้แขนขาทั้งสี่ข้างราวกับเลียนแบบ การ เคลื่อนไหวของสัตว์ สี่ขา
อ่าน 1 นาทีโทนี่ ลิตเติ้ล
1956 birthsแอนโทนี ลิตเติล (เกิด 16 กันยายน พ.ศ. 2499) เป็น บุคคลใน วงการฟิตเนส ทางโทรทัศน์ และนักธุรกิจชาวอเมริกัน ซึ่งเป็นที่รู้จักดีที่สุดจากผลิตภัณฑ์โฆษณาขายตรงเกี่ยว กับฟิตเนสของเขา
อ่าน 1 นาทีการออกกำลังกายแบบแอโรบิก
Aerobic exerciseการปรับสภาพแอโรบิกคือการใช้การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องและเป็นจังหวะของ กลุ่ม กล้ามเนื้อ ขนาดใหญ่ เพื่อเสริมสร้างหัวใจและปอด ( ระบบหัวใจและหลอดเลือด )...
อ่าน 1 นาทีระดับแลคเตท
Aerobic exerciseจุดเปลี่ยนแลคเตท ( LIP ) คือ ความเข้มข้น ของการออกกำลังกายที่ความเข้มข้นของแลคเตทและ/หรือกรดแลคติก ในเลือด เริ่มเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วโดยทั่วไปจะแสดงเป็น 85%...
อ่าน 1 นาทีซิทอัพ
Aerobic exerciseท่าซิทอัพเป็นท่าออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ช่วยกระชับและปรับรูปร่างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้สวยงาม คล้ายกับท่าเคิร์ลอัพ...
อ่าน 1 นาทีกิลาด แยนโคลวิช
1954 birthsGilad Janklowicz ( ภาษาฮีบรู : גלעד ינקלוביץ' ; / ɡ ɪ ˈ l ɑː d ˈ dʒ æ ŋ k l ə w ɪ t s / ghil- AHD JANK -lə-wits ; 27 กรกฎาคม 1954 – 9 มิถุนายน 2026)...
อ่าน 1 นาทีแจ๊สเซอร์ไซส์
1980s fads and trendsแจซเซอร์ไซส์ (Jazzercise)เป็น บริษัท แฟรนไชส์ ด้านฟิตเนส ที่ก่อตั้งโดยจูดี้ เชพเพิร์ด มิสเซ็ตต์ ในปี 1969...
อ่าน 1 นาทีการวิ่งเหยาะๆ
Aerobic exerciseการวิ่งเหยาะๆคือการวิ่งด้วยความเร็วช้าๆ หรือสบายๆ จุดประสงค์หลักคือเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางกายโดยที่ร่างกายไม่เครียดเท่ากับการวิ่งเร็ว...
อ่าน 1 นาทีสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด
Aerobic exerciseความฟิตของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นองค์ประกอบหนึ่งของความฟิตทางกายภาพหมายถึงความสามารถของบุคคลในการส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อที่ทำงาน รวมถึงหัวใจ...
อ่าน 1 นาทีความรู้สึกสุขสุดขีดหลังวิ่ง
Aerobic exerciseอาการ "วิ่งแล้วรู้สึกดี" ( runner 's high)เป็นสภาวะชั่วคราวของความรู้สึกสุขสบายควบคู่กับความรู้สึกวิตกกังวลที่ลดลงและระดับความทนต่อความเจ็บปวดที่สูงขึ้น...
อ่าน 1 นาทีสควอททรัสต์
Aerobic exerciseท่าหนึ่งที่แตกต่างออกไปคือ ท่าสควอทสลับขา หรือ สควอทแยกขา โดยเริ่มจากท่าเดียวกับท่าสควอทปกติ แล้วแยกขาออกขณะเคลื่อนไหว โดยให้ปลายเท้าอยู่ตลอดการออกกำลังกาย...
อ่าน 1 นาทีการฝึกแบบฟังก์ชั่น
Aerobic exerciseการฝึกฟังก์ชันหรือที่รู้จักกันในชื่อสมรรถภาพทางกายเชิงฟังก์ชัน เป็นการจำแนกประเภทของการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการฝึกร่างกายเพื่อทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน