ในทางจิตวิทยาการรับมือด้วยการหลีกเลี่ยงเป็นกลไกการรับมือและรูปแบบหนึ่งของการหลีกเลี่ยงประสบการณ์โดยมีลักษณะเป็นการพยายามของบุคคล ไม่ว่าจะโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว เพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับ ปัจจัยที่ก่อให้เกิด ความเครียดเพื่อปกป้องตนเองจากความยากลำบากที่ปัจจัยนั้นก่อให้เกิด^{[ 1 ]}การรับมือด้วยการหลีกเลี่ยงอาจนำไปสู่การใช้สารเสพติดการถอนตัวจากสังคมและ การหลีกหนี ในรูป แบบอื่นๆ พฤติกรรมการหลีกเลี่ยงในระดับสูงอาจนำไปสู่การวินิจฉัยว่าเป็นโรคบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยงแม้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่แสดงพฤติกรรมดังกล่าวจะตรงตามคำจำกัดความของโรคนี้ก็ตาม^{[ 2 ]}การรับมือด้วยการหลีกเลี่ยงยังเป็นอาการหนึ่งของโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ^{[ 3 ]}และเกี่ยวข้องกับอาการของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล^{[ 4 ]}นอกจากนี้ การรับมือด้วยการหลีกเลี่ยงยังเป็นส่วนหนึ่งของ ทฤษฎี ความขัดแย้งระหว่างการเข้าหาและการหลีกเลี่ยง ที่นักจิตวิทยา Kurt Lewinนำเสนอ^{[ 5 ]}

วรรณกรรมเกี่ยวกับการรับมือมักจำแนกกลยุทธ์การรับมือออกเป็นสองประเภทใหญ่ๆ คือ การรับมือแบบเข้าหา/เชิงรุก และการรับมือแบบหลีกเลี่ยง/เชิงรับ^{[ 6 ] [ 7 ]}การรับมือแบบเข้าหารวมถึงพฤติกรรมที่พยายามลดความเครียดโดยการบรรเทาปัญหาโดยตรง และการรับมือแบบหลีกเลี่ยงรวมถึงพฤติกรรมที่ลดความเครียดโดยการทำให้ตัวเองอยู่ห่างจากปัญหา^{[ 8 ]}ตามธรรมเนียมแล้ว การรับมือแบบเข้าหาถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดและมีประโยชน์ที่สุดในการลดความเครียด ในขณะที่การรับมือแบบหลีกเลี่ยงนั้นเกี่ยวข้องกับลักษณะบุคลิกภาพเชิงลบ กิจกรรมที่อาจเป็นอันตราย และผลลัพธ์ที่แย่กว่าโดยทั่วไป^{[ 9 ]}อย่างไรก็ตาม การรับมือแบบหลีกเลี่ยงสามารถลดความเครียดได้เมื่อไม่สามารถทำอะไรเพื่อจัดการกับสิ่งที่ก่อให้เกิดความเครียดได้^{[ 5 ]}

การรับมือด้วยการหลีกเลี่ยงวัดได้โดยใช้แบบสอบถามที่ผู้ตอบกรอกเอง ในขั้นต้น มีการใช้แบบสอบถามการหลีกเลี่ยงประสบการณ์แบบหลายมิติ (MEAQ) ซึ่งเป็นแบบสอบถาม 62 ข้อที่ประเมินการหลีกเลี่ยงประสบการณ์ และการรับมือด้วยการหลีกเลี่ยง โดยวัดจำนวนพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงที่บุคคลแสดงออกมา และระดับความเห็นด้วยกับแต่ละข้อความในระดับ 1–6 ^{[ 1 ]}ปัจจุบัน มีการใช้แบบสอบถามการหลีกเลี่ยงประสบการณ์แบบย่อ (BEAQ) แทน ซึ่งประกอบด้วย 15 ข้อจาก 62 ข้อดั้งเดิมของ MEAQ ^{[ 10 ]}ในการวิจัย การรับมือด้วยการหลีกเลี่ยงสามารถวัดปริมาณได้อย่างเป็นรูปธรรมโดยใช้ความเป็นจริงเสมือนแบบดื่มด่ำ^{[ 11 ]}

การบำบัดทางความคิดและ พฤติกรรมและจิตวิเคราะห์ ใช้เพื่อช่วยผู้ที่รับมือด้วยการหลีกเลี่ยงให้รับรู้ เข้าใจ และแสดงอารมณ์ของตนเองการบำบัดด้วยการยอมรับและการมุ่งมั่นซึ่งเป็นการบำบัดทางพฤติกรรมที่มุ่งเน้นการทำลายการรับมือด้วยการหลีกเลี่ยงและแสดงให้เห็นว่าเป็นวิธีการที่ไม่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ก็ถูกนำมาใช้บ้างเช่นกัน^{[ 12 ]}

การรับมือเชิงความคิดและการรับมือเชิงพฤติกรรมถูกใช้เป็นเทคนิคทดแทนการรับมือแบบหลีกเลี่ยง การรับมือเชิงความคิดรวมถึงการเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดและการมองหาผลกระทบเชิงบวก การรับมือเชิงพฤติกรรมหมายถึงการกระทำเชิงบวกหลังจากได้ทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานการณ์^{[ 13 ]}

• การรับมือ (จิตวิทยา)
• การทำสมาธิแบบมีสติ
• โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ
• บุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง
• การผัดวันประกันพรุ่ง
• การจัดการความเครียด
• การเสพติดวิดีโอเกม