การดัดหลังเป็นการ เคลื่อนไหว ในกีฬายิมนาสติกการดัดตัวการเต้นรำและการเล่นสเก็ตน้ำแข็งโดยที่กระดูกสันหลังจะถูกดัดไปด้านหลัง และใช้มือช่วยพยุงตัวเอง ตลอดการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อด้านข้างลำตัวและกล้ามเนื้อขาจะถูกใช้เพื่อทรงตัวผู้แสดงขณะดัดหลังโยคะสมัยใหม่มีท่าดัดหลังบางท่าการดัดหลังสามารถฝึกฝนได้จากการฝึกฝนอย่างหนักหรือจากพันธุกรรม

กระดูกสันหลังประกอบด้วยกระดูกสันหลัง 24 ชิ้น และระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละชิ้นจะมีแผ่นรองเล็กๆ ที่เรียกว่าหมอนรองกระดูก การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังและความสามารถในการรับแรงกดของหมอนรองกระดูกทำให้กระดูกสันหลังมีความยืดหยุ่น

การทำท่าดัดหลังจะง่ายขึ้นหลังจากฝึกท่าสะพานจนชำนาญแล้ว ท่าสะพานช่วยให้กระดูกและกล้ามเนื้อคุ้นเคยกับท่าทางและการเคลื่อนไหวของท่าดัดหลัง

มีท่าโยคะมากกว่าสิบท่าที่เป็นรูปแบบต่างๆ ของท่าดัดหลัง^{[ 1 ]} "การดันซี่โครง" เป็นเรื่องปกติและเป็นอันตรายต่อท่าโยคะที่ดี และเป็นหนึ่งในข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับท่าดัดหลัง^{[ 2 ]}

ท่าโค้งหลังมีความสำคัญในกีฬายิมนาสติก เพราะเป็นท่าพื้นฐานที่จำเป็นสำหรับการตีลังกา หลัง

การโค้งตัวไปด้านหลังเป็นส่วนหนึ่งของทักษะการแสดงของนักสเก็ตน้ำแข็งมืออาชีพและนักสเก็ตน้ำแข็งระดับแข่งขัน ตัวอย่างเช่นJimmie Santee ได้แสดงการโค้งตัวไปด้านหลัง ในการแสดงWalt Disney's World on Ice: Aladdin ในปี 1994การโค้งตัวไปด้านหลังและการบิดตัวอื่นๆ เป็นลักษณะเด่นของการแสดงของ Mr. Frick จากการแสดงตลกบนน้ำแข็งFrick and Frackใน ช่วงทศวรรษ 1930 ^{[ 3 ]}

เมื่อทำอย่างถูกต้อง การดัดหลังสามารถเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังได้ อย่างไรก็ตาม มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอย่างมาก การบาดเจ็บเหล่านี้รวมถึงอาการปวดหลังส่วนล่างการบาดเจ็บที่หมอนรองกระดูกสันหลังกล้ามเนื้อกระตุก^{[ 4 ]}และอัมพาตในปี 2016 เด็กหญิงอายุ 5 ขวบจากลอสแอนเจลิสเป็นอัมพาตหลังจากพยายามดัดหลังซึ่งส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อกระดูกสันหลังหลายส่วน^{[ 5 ]}

โยคะสมัยใหม่ประกอบด้วยอาสนะ ดัดหลัง เช่นคาโปตาสนะและอุสตราสนะ ในท่าคุกเข่า อุรธวะ ธานุราสนะ ใน ท่ากลับหัวและราชาคาโปตาสนะ ในท่านั่ง ท่าเหล่านี้ถูกอธิบายว่าเป็นท่าที่ "หนัก" ^{[ 6 ]}และผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่มีหลังแข็งควรฝึกอย่างเบามือเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ^{[ 6 ]}กระดูกสันหลังสามารถผ่อนคลายได้หลังจากอาสนะดัดหลังด้วยอาสนะบิดตัว เช่นมาริชยาสนะและมัตสเยนทราสนะหรือด้วยการก้มตัวไปข้างหน้า เช่นยานุสิรษาสนะซึ่งฝึกอย่างเบามือ^{[ 6 ]}

• ความยืดหยุ่น