การท่องจำ ( ภาษาอังกฤษแบบ บริติช : memorisation ) คือกระบวนการจดจำบางสิ่งบางอย่างเป็นกระบวนการทางจิตที่ดำเนินการเพื่อเก็บข้อมูลทางสายตา การได้ยิน หรือการสัมผัสไว้ในความทรงจำเพื่อเรียกใช้ในภายหลัง

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ เกี่ยวกับ ความทรงจำเป็นส่วนหนึ่งของประสาทวิทยาศาสตร์เชิงปัญญาซึ่งเป็นการเชื่อมโยงแบบสหวิทยาการระหว่างจิตวิทยาเชิงปัญญาและประสาทวิทยาศาสตร์

ภายในสามปีแรกของชีวิตเด็ก พวกเขาเริ่มแสดงสัญญาณของความจำ ซึ่งจะพัฒนาขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงวัยรุ่น ความจำเหล่านี้รวมถึงความจำระยะสั้นความจำระยะยาวความจำใช้งานและความจำเกี่ยวกับชีวประวัติความจำคือความสามารถพื้นฐานที่มีบทบาทสำคัญในด้านสังคม อารมณ์ และการทำงานของสมอง ปัญหาในการศึกษาพัฒนาการด้านความจำ ได้แก่ การต้องใช้การตอบสนองและการยืนยันด้วยวาจา

หลักการและเทคนิคบางอย่างที่ใช้เพื่อช่วยในการจดจำ ได้แก่:

การเรียนรู้แบบท่องจำคือเทคนิคการเรียนรู้ที่ไม่ได้เน้นที่ความเข้าใจ แต่เน้นที่การท่องจำโดยวิธีการทำซ้ำ ตัวอย่างเช่น หากต้องการเรียนรู้คำศัพท์ อาจจะต้องพูดออกเสียงซ้ำๆ หรือเขียนซ้ำๆ การเรียนรู้แบบท่องจำในรูปแบบเฉพาะได้ถูกนำมาใช้ในการสวดเวทมาตั้งแต่เมื่อ 3,000 ปีก่อน^{[ 1 ]}เพื่อรักษาระดับเสียงและความถูกต้องของคำศัพท์ในบทสวดที่ยาวมาก ซึ่งบางบทมีบทสวดนับหมื่นบท

การทบทวนแบบเว้นระยะ (Spaced repetition)เป็นหลักการในการจดจำข้อมูลเข้าสู่ความทรงจำระยะยาวโดยการเพิ่มช่วงเวลาห่างระหว่างการทบทวนเนื้อหาที่เรียนรู้ไปแล้วในแต่ละครั้ง การทบทวนแบบเว้นระยะใช้ประโยชน์จากผลของการเว้นระยะ ทางจิตวิทยา เทคนิคนี้มักใช้ร่วมกับ การ เรียก คืนข้อมูลอย่างกระตือรือร้นโดยใช้ซอฟต์แวร์การทบทวนแบบเว้นระยะเช่นSuperMemo , AnkiหรือMnemosyne

การเรียกคืนข้อมูลแบบแอคที ฟ เป็นวิธีการเรียนรู้ที่ใช้ประโยชน์จากผลของการทดสอบซึ่งก็คือข้อเท็จจริงที่ว่าการจดจำจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อใช้เวลาในการเรียกคืนข้อมูลที่จะเรียนรู้ผ่านการทดสอบพร้อมข้อเสนอแนะที่เหมาะสม บัตรคำศัพท์ เป็นการประยุกต์ใช้การเรียกคืนข้อมูลแบบแอคทีฟในทางปฏิบัติ วิธีการจดจำอีกวิธีหนึ่งคือกระบวนการ 'SURF' (SURF เป็นตัวย่อที่มาจาก: การค้นหา 'รูปแบบเสียง', 'การเข้าใจ' ข้อความ, 'การทำซ้ำ/การเรียกคืน/การฝึกซ้อม', 'ความคุ้นเคย') ซึ่งใช้รูปแบบวงจรเฉพาะของการเรียกคืนข้อมูลแบบแอคทีฟเพื่อจดจำบทกวีสำหรับการแสดงต่อสาธารณะเป็นต้น^{[ 2 ] [ 3 ]}

เทคนิคช่วยจำคือวิธีการช่วยจำประเภทหนึ่ง เทคนิคช่วยจำมักเป็นแบบใช้คำพูด เช่น บทกวีสั้นๆ หรือคำพิเศษที่ใช้ช่วยให้คนจำบางสิ่งบางอย่างได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งรายการต่างๆ แต่ก็อาจเป็นแบบภาพ แบบสัมผัส หรือแบบเสียงก็ได้ เทคนิคช่วยจำอาศัยการเชื่อมโยงระหว่างโครงสร้างที่จำง่าย ซึ่งสามารถเชื่อมโยงกลับไปยังข้อมูลที่ต้องการจำ หลักการนี้ตั้งอยู่บนพื้นฐานที่ว่า สมองของมนุษย์จดจำข้อมูลเกี่ยวกับสถานที่ บุคคล เรื่องที่น่าประหลาดใจ เรื่องเพศ เรื่องตลก หรือข้อมูลที่มีความหมายอื่นๆ ได้ง่ายกว่าลำดับที่สุ่มขึ้นมา

ระบบเชื่อมโยงช่วยจำคือวิธีการจดจำรายการต่างๆโดยอาศัยการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างองค์ประกอบในรายการนั้น ตัวอย่างเช่น หากต้องการจดจำรายการ (สุนัข ซองจดหมาย เลขสิบสาม เส้นด้าย หน้าต่าง) สามารถสร้างระบบเชื่อมโยงได้ เช่น เรื่องราวเกี่ยวกับ "สุนัขติดอยู่ในซองจดหมายที่ส่งไปให้แมวดำผู้โชคร้ายที่กำลังเล่นเส้นด้ายอยู่ข้างหน้าต่าง" จึงอาจกล่าวได้ว่าเรื่องราวนี้จะจำได้ง่ายกว่ารายการนั้นเอง หรืออีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้ภาพจินตนาการ โดยนึกภาพในใจว่ามีองค์ประกอบสองอย่างในรายการที่อยู่ติดกัน เช่น นึกภาพสุนัขอยู่ในซองจดหมายขนาดใหญ่ แล้วนึกภาพแมวดำผู้โชคร้าย (หรืออะไรก็ตามที่ทำให้นึกถึงเลข 'สิบสาม') กำลังกินซองจดหมายขนาดใหญ่นั้น ในการเข้าถึงองค์ประกอบใดองค์ประกอบหนึ่งในรายการ จำเป็นต้อง "สำรวจ" ระบบ (ในลักษณะเดียวกับรายการเชื่อมโยง) เพื่อดึงองค์ประกอบนั้นออกมาจากระบบ

ระบบจับคู่คำศัพท์ (Peg System)เป็นเทคนิคหนึ่งในการจดจำรายการต่างๆ โดยทำงานด้วยการจดจำรายการคำศัพท์ที่ง่ายต่อการเชื่อมโยงกับตัวเลขที่คำเหล่านั้นแทน (1 ถึง 10, 1-100, 1-1000 เป็นต้น) คำศัพท์เหล่านั้นจะกลายเป็น "ตัวยึด" (Peg) ของระบบ จากนั้นในอนาคต เมื่อต้องการจดจำรายการสิ่งของต่างๆ อย่างรวดเร็ว ก็จะเชื่อมโยงสิ่งของแต่ละชิ้นกับตัวยึดที่เหมาะสม โดยทั่วไปแล้ว จะต้องจดจำรายการตัวยึดเพียงครั้งเดียวเท่านั้น และสามารถนำกลับมาใช้ซ้ำได้ทุกครั้งที่ต้องการจดจำรายการสิ่งของ รายการตัวยึดจะสร้างขึ้นจากคำที่ง่ายต่อการเชื่อมโยงกับตัวเลข (หรือตัวอักษร) รายการตัวยึดที่สร้างจากตัวอักษรหรือจากคำคล้องจองนั้นง่ายต่อการเรียนรู้ แต่มีข้อจำกัดในจำนวนตัวยึดที่สามารถสร้างได้

ระบบหลักคือเทคนิคช่วยจำที่ใช้เพื่อช่วยในการจดจำตัวเลข ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าระบบตัวเลขตามหลักสัทศาสตร์ หรือระบบช่วยจำตามหลักสัทศาสตร์ วิธีการทำงานคือการแปลงตัวเลขเป็นเสียงพยัญชนะก่อน แล้วจึงแปลงเป็นคำโดยการเพิ่มสระ คำเหล่านั้นจะจำง่ายกว่าตัวเลข โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้กฎช่วยจำอื่นๆ ที่ต้องการให้คำเหล่านั้นเป็นภาพและสื่ออารมณ์

เทคนิค การจำ แบบสถานที่หรือวังแห่งความทรงจำ เป็นเทคนิคการจำที่ใช้กันมาตั้งแต่สมัยโบราณ ซึ่งเป็นระบบการเชื่อมโยงความจำ แบบ หนึ่งที่อาศัยสถานที่ (loci หรือตำแหน่ง) เป็นหลัก มักใช้เมื่อต้องจำรายการสิ่งของจำนวนมาก เทคนิคนี้ได้รับการสอนมาหลายศตวรรษในหลักสูตรการเรียนการสอนในโรงเรียน ช่วยให้ผู้พูดจำสุนทรพจน์ได้ง่าย หรือช่วยให้นักเรียนจำสิ่งต่างๆ ได้ง่ายตามต้องการ

ศิลปะแห่งความทรงจำคือกลุ่มของหลักการและเทคนิคการจำที่ใช้ในการจัดระเบียบความประทับใจในความทรงจำ ปรับปรุงการเรียกคืนข้อมูล และช่วยในการผสมผสานและ "การสร้าง" ความคิด กลุ่มหลักการเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับการฝึกฝนด้านวาทศิลป์หรือตรรกศาสตร์มาตั้งแต่สมัยกรีกโบราณแต่รูปแบบของศิลปะนี้ถูกนำไปใช้ในบริบทอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านศาสนาและเวทมนตร์ เทคนิคที่ใช้กันทั่วไปในศิลปะนี้ ได้แก่ การเชื่อมโยงภาพความทรงจำที่กระตุ้นอารมณ์ภายในสถานที่ต่างๆ การเชื่อมโยงกลุ่มภาพ การเชื่อมโยงภาพกับภาพกราฟิกเชิงโครงร่างหรือโนตา ("สัญลักษณ์ เครื่องหมาย รูปภาพ" ในภาษาละติน) และการเชื่อมโยงข้อความกับภาพ เทคนิคเหล่านี้ทั้งหมดหรือบางส่วนมักใช้ร่วมกับการพิจารณาหรือศึกษาเกี่ยวกับสถาปัตยกรรม หนังสือ ประติมากรรม และจิตรกรรม ซึ่งผู้ฝึกฝนศิลปะแห่งความทรงจำมองว่าเป็นภาพสะท้อนภายนอกของภาพความทรงจำภายในและ/หรือการจัดระเบียบ

• มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับช่วยเพิ่มความจำซึ่งรวมถึงการงีบหลับด้วย
• การนำเสนอข้อมูลที่ต้องจำในลักษณะที่เกินจริงและน่าตื่นเต้น จะช่วยให้คุณจำได้ง่ายขึ้น หากพูดด้วยวิธีที่เกินจริงและดราม่า ก็มีโอกาสสูงที่จะไม่ลืม
• "ความยากที่พึงปรารถนา" เป็นหลักการที่อิงตามทฤษฎีที่ระบุว่าผู้คนจดจำสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้นเมื่อสมองของพวกเขาต้องเอาชนะอุปสรรคเล็กน้อยเพื่อรับข้อมูล ตัวอย่างเช่น แบบอักษรSans forgeticaอิงตามหลักการนี้ ตามการศึกษาเล็กๆ^{[ 4 ] [ 5 ]}
• วิธีการจำแบบพีทาโกเรียน

แม้ว่าการทบทวนแบบบำรุงรักษา (วิธีการเรียนรู้ผ่านการทำซ้ำ คล้ายกับการเรียนรู้แบบท่องจำ) จะมีประโยชน์สำหรับการจดจำข้อมูลในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการทบทวนแบบขยายความ ซึ่งเป็นวิธีการเชื่อมโยงเนื้อหาใหม่กับข้อมูลเก่าเพื่อให้เข้าใจเนื้อหาได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากกว่าในการพัฒนาความจำ^{[ 6 ]}สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ด้วยแบบจำลองระดับการประมวลผลของความจำ ซึ่งระบุว่ายิ่ง บุคคลมี การเข้ารหัส เชิงลึกมากขึ้น ในขณะที่เรียนรู้เนื้อหาใหม่โดยการเชื่อมโยงกับความทรงจำที่บุคคลนั้นรู้จักอยู่แล้ว ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะจดจำข้อมูลนั้นได้ในภายหลังมากขึ้น^{[ 7 ]}

อีกวิธีหนึ่งที่มีประโยชน์ในการปรับปรุงการจดจำคือการใช้ การแบ่ง กลุ่ม (chunking)ซึ่งเป็นวิธีการที่บุคคลจัดหมวดหมู่ข้อมูลที่พวกเขากำลังพยายามจดจำออกเป็นกลุ่ม ตัวอย่างเช่น บุคคลที่ต้องการจดจำลำดับตัวเลขยาวๆ สามารถแบ่งลำดับนั้นออกเป็นกลุ่มละสามตัว ทำให้พวกเขาสามารถจดจำตัวเลขได้มากขึ้น ในทำนองเดียวกัน นี่คือวิธีที่หลายคนในอเมริกาเหนือจดจำหมายเลขโทรศัพท์ โดยแบ่งออกเป็นสามส่วน ได้แก่ รหัสพื้นที่ ตามด้วยหมายเลขสามหลัก และหมายเลขสี่หลัก หากต้องการจดจำรายการคำศัพท์ การใช้การแบ่งกลุ่มสามารถแบ่งคำศัพท์ออกเป็นกลุ่มตามตัวอักษรตัวแรกหรือตามหมวดหมู่ (เช่น เดือนของปี ประเภทอาหาร เป็นต้น) ^{[ 8 ]}

• หน่วยความจำ
• การเข้ารหัส (หน่วยความจำ)
• วิธีการของโลซี
• ศิลปะแห่งความทรงจำ
• การท่องจำ (การท่องจำ)
• บทสวดเวท
• ประเพณีปากต่อปาก
• กีฬาความจำ
• ฮาฟิซ (อัลกุรอาน)
• การทบทวนแบบเว้นระยะ
• ความจำแบบภาพถ่าย