การจินตนาการการเคลื่อนไหวเป็นกระบวนการทางจิตที่บุคคลใช้ในการฝึกซ้อมหรือจำลองการกระทำที่กำหนดไว้ มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการฝึกกีฬาเพื่อฝึกฝนการกระทำทางจิตการฟื้นฟูระบบประสาทและยังถูกนำมาใช้เป็นแบบจำลองการวิจัยในประสาทวิทยาศาสตร์เชิงปัญญาและจิตวิทยาเชิงปัญญาเพื่อตรวจสอบเนื้อหาและโครงสร้างของกระบวนการที่ซ่อนเร้น (เช่น จิตใต้สำนึก) ที่เกิดขึ้นก่อนการลงมือปฏิบัติ^{[ 1 ] [ 2 ]}ในบริบททางการแพทย์ ดนตรี และกีฬาบางกรณี เมื่อจับคู่กับการฝึกซ้อมทางกายภาพ การฝึกซ้อมทางจิตอาจมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการฝึกซ้อมทางกายภาพ (การฝึกฝน) การกระทำเพียงอย่างเดียว^{[ 3 ]}

การจินตนาการการเคลื่อนไหวสามารถนิยามได้ว่าเป็นสภาวะไดนามิกที่บุคคลจำลองการกระทำทางกายภาพในใจ ประสบการณ์ทางปรากฏการณ์ประเภทนี้หมายความว่าบุคคลนั้นรู้สึกว่าตนเองกำลังทำการกระทำนั้น^{[ 4 ]}ซึ่งสอดคล้องกับสิ่งที่เรียกว่าการจินตนาการภายใน (หรือมุมมองบุคคลที่หนึ่ง) ของนักจิตวิทยาการกีฬา^{[ 5 ]}

การฝึกทางจิตหมายถึงการใช้ภาพจินตนาการการเคลื่อนไหวทางสายตาเพื่อจุดประสงค์ในการปรับปรุงพฤติกรรมการเคลื่อนไหว ภาพจินตนาการการเคลื่อนไหวทางสายตาต้องใช้จินตนาการในการจำลองการกระทำโดยไม่ต้องเคลื่อนไหวร่างกาย ซึ่งได้รับความสนใจมากขึ้นเนื่องจากความเกี่ยวข้องของภาพจินตนาการในการเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาและการผ่าตัด^{[ 3 ]}

การฝึกฝนทางจิตใจ เมื่อรวมกับการฝึกฝนทางกายภาพ จะเป็นประโยชน์ต่อผู้เริ่มต้นเรียนรู้กีฬา แต่จะมีประโยชน์มากยิ่งขึ้นสำหรับมืออาชีพที่ต้องการพัฒนาทักษะของตน^{[ 6 ]}  การฝึกฝนทางกายภาพก่อให้เกิดผลตอบรับทางกายภาพที่จำเป็นต่อการพัฒนา ในขณะที่การฝึกฝนทางจิตใจสร้างกระบวนการทางปัญญาที่การฝึกฝนทางกายภาพไม่สามารถเลียนแบบได้ง่าย^{[ 7 ]}

เมื่อศัลยแพทย์และแพทย์อื่นๆ ฝึกซ้อมขั้นตอนต่างๆ ในใจควบคู่ไปกับการฝึกซ้อมทางกายภาพ ผลลัพธ์ที่ได้จะเหมือนกับการฝึกซ้อมทางกายภาพ แต่มีค่าใช้จ่ายน้อยกว่ามาก แต่ต่างจากการฝึกซ้อมในกีฬาเพื่อพัฒนาทักษะ การฝึกซ้อมในใจถูกนำมาใช้ในทางการแพทย์เพื่อลดความเครียดก่อนการผ่าตัด^{[ 7 ]}

การฝึกฝนทางจิตเป็นเทคนิคที่ใช้ในดนตรีเช่นกัน นักดนตรีมืออาชีพอาจใช้การฝึกฝนทางจิตเมื่อพวกเขาอยู่ห่างจากเครื่องดนตรีหรือไม่สามารถฝึกฝนทางกายภาพได้เนื่องจากอาการบาดเจ็บ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการผสมผสานระหว่างการฝึกฝนทางกายภาพและทางจิตสามารถช่วยให้การฝึกฝนชิ้นงานดีขึ้นเทียบเท่ากับการฝึกฝนทางกายภาพเพียงอย่างเดียว^{[ 8 ] [ 9 ]}ทั้งนี้เนื่องจากการฝึกฝนทางจิตทำให้เกิดการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทที่สะท้อนการเจริญเติบโตที่เกิดจากการฝึกฝนทางกายภาพ และมีตัวอย่างมาก่อนแล้ว เช่นวลาดิมีร์ โฮโรวิตซ์และอาร์เธอร์ รูบินสไตน์ได้เสริมการฝึกฝนทางกายภาพของพวกเขาด้วยการฝึกซ้อมทางจิต^{[ 10 ]}

การฝึกฝนทางจิตถูกนำมาใช้เพื่อฟื้นฟูความบกพร่องทางการเคลื่อนไหวในความผิดปกติทางระบบประสาทหลายประเภท^{[ 11 ]}การฝึกฝนทางจิตในการกระทำดูเหมือนจะช่วยปรับปรุงการทรงตัวในบุคคลที่เป็นโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งและในผู้หญิงสูงอายุ^{[ 12 ]}ตัวอย่างเช่น การฝึกฝนทางจิตถูกนำมาใช้ร่วมกับการฝึกฝนจริงเพื่อฟื้นฟูความบกพร่องทางการเคลื่อนไหวในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองระยะกึ่งเฉียบพลันได้อย่างประสบความสำเร็จ^{[ 13 ]} การศึกษาหลายชิ้นยังแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงความแข็งแรง การทำงาน และการใช้แขนขาบนและล่างในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองเรื้อรัง

การศึกษาบางชิ้นประเมินผลของ MI ในการฟื้นฟูการเดินหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานที่มีความน่าเชื่อถือต่ำมากว่าการจินตนาการการเคลื่อนไหวมีประโยชน์มากกว่าในการปรับปรุงการเดิน (ความเร็วในการเดิน) การทำงานของกล้ามเนื้อ และความคล่องตัวในการทำงาน เมื่อเทียบกับการบำบัดอื่นๆ ยาหลอก หรือไม่มีการแทรกแซง^{[ 14 ]}นอกจากนี้ ยังมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ไม่เพียงพอที่จะประเมินอิทธิพลของ MI ต่อการพึ่งพาความช่วยเหลือส่วนบุคคลและความทนทานในการเดิน^{[ 14 ]}

การจินตนาการการเคลื่อนไหวได้รับการศึกษาโดยใช้วิธีการแบบดั้งเดิม เช่นการสำรวจตนเองและการวัดเวลาทางจิตวิธีการเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าภาพการเคลื่อนไหวในใจยังคงรักษาคุณสมบัติหลายอย่างไว้ ในแง่ของความสม่ำเสมอทางเวลา กฎการวางแผน และข้อจำกัดทางชีวกลศาสตร์ ซึ่งสังเกตได้จากการกระทำจริงที่สอดคล้องกันเมื่อถึงเวลาลงมือปฏิบัติ ตัวอย่างเช่น ในการทดลองหนึ่ง ผู้เข้าร่วมได้รับการสั่งให้เดินในใจผ่านประตูที่มีความกว้างที่มองเห็นได้ต่างกัน โดยประตูเหล่านั้นถูกนำเสนอต่อผู้เข้าร่วมด้วยจอแสดงผลภาพสามมิติ (หมวกกันน็อคเสมือนจริง) ซึ่งไม่มีการปรับเทียบกับสัญญาณภายนอก และไม่มีความเป็นไปได้ที่ผู้เข้าร่วมจะอ้างอิงถึงสภาพแวดล้อมที่รู้จัก ผู้เข้าร่วมถูกขอให้ระบุเวลาที่พวกเขาเริ่มเดินและเวลาที่พวกเขาผ่านประตู พบว่าเวลาในการเดินในใจเพิ่มขึ้นเมื่อระยะห่างของประตูเพิ่มขึ้นและความกว้างของประตูลดลง ดังนั้น ผู้เข้าร่วมจึงใช้เวลานานกว่าในการเดินในใจผ่านประตูที่แคบกว่าเมื่อเทียบกับการเดินผ่านประตูที่กว้างกว่าซึ่งวางอยู่ในระยะทางเดียวกัน^{[ 15 ] [ 16 ]}การค้นพบนี้ทำให้Marc JeannerodและJean Decety นักประสาทสรีรวิทยา เสนอว่ามีความคล้ายคลึงกันในสภาวะทางจิตระหว่างการจำลองการกระทำและการดำเนินการ^{[ 17 ] [ 18 ] [ 19 ]}

ความเท่าเทียมกันเชิงฟังก์ชันระหว่างการกระทำและจินตนาการนั้นไม่ได้จำกัดอยู่แค่การเคลื่อนไหวของมอเตอร์เท่านั้น ตัวอย่างเช่น เครือข่ายคอร์เทกซ์ที่คล้ายกันทำหน้าที่ในการแสดงดนตรีและจินตนาการทางดนตรีในนักเปียโน^{[ 20 ]}

การศึกษา การถ่ายภาพประสาทเชิงฟังก์ชันจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าภาพการเคลื่อนไหวเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นเฉพาะของวงจรประสาทที่เกี่ยวข้องในระยะเริ่มต้นของการควบคุมการเคลื่อนไหว (เช่น การวางแผนการเคลื่อนไหว) วงจรเหล่านี้รวมถึงบริเวณมอเตอร์เสริมคอร์เทกซ์มอเตอร์หลักคอร์เทกซ์ข้างขมับส่วนล่างปมประสาทฐานและซีรีเบลลัม [ ^{21 ] [ 22 ] ข้อมูล}ทางสรีรวิทยาดังกล่าวให้การสนับสนุนอย่างมากเกี่ยวกับกลไกประสาททั่วไปของภาพและการเตรียมการเคลื่อนไหว^{[ 23 ]}

การวัด กิจกรรม ของหัวใจและระบบหายใจระหว่างการจินตนาการการเคลื่อนไหวและระหว่างการแสดงการเคลื่อนไหวจริงเผยให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างอัตราการเต้นของหัวใจและการระบายอากาศในปอดกับระดับของความพยายามที่จินตนาการไว้^{[ 24 ] [ 25 ] [ 26 ]} การจินตนาการการเคลื่อนไหวจะกระตุ้นเส้นทางการเคลื่อนไหว กิจกรรมของกล้ามเนื้อมักจะเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับการพักผ่อนระหว่างการจินตนาการการเคลื่อนไหว เมื่อเป็นเช่นนี้ กิจกรรม EMG จะจำกัดอยู่เฉพาะกล้ามเนื้อที่เข้าร่วมในการกระทำที่จำลองขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเป็นสัดส่วนกับปริมาณของความพยายามที่จินตนาการไว้^{[ 27 ]}

ปัจจุบันมีการใช้ภาพจินตนาการการเคลื่อนไหวอย่างแพร่หลายเป็นเทคนิคในการเพิ่มการเรียนรู้ การเคลื่อนไหว และปรับปรุงการฟื้นฟูระบบประสาทในผู้ป่วยหลังเป็นโรคหลอดเลือดสมองประสิทธิภาพของเทคนิคนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วในนักดนตรี^{[ 28 ]}

• เกี่ยวกับการเรียนรู้การเคลื่อนไหว: การจินตนาการการเคลื่อนไหวเป็นขั้นตอนที่ได้รับการยอมรับในการเตรียมความพร้อมของนักกีฬา การฝึกดังกล่าวโดยทั่วไปจะครอบคลุมช่วงวอร์มร่างกายการผ่อนคลายและสมาธิ จากนั้นจึงจำลองการเคลื่อนไหวเฉพาะในใจ^{[ 29 ]}
• ในการฟื้นฟูระบบประสาท: นับตั้งแต่ผลงานบุกเบิกของ ดร. Stephen Page ในปี 2000 ^{[ 30 ]}มีหลักฐานสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ ที่บ่งชี้ว่าการจินตนาการการเคลื่อนไหวให้ประโยชน์เพิ่มเติมแก่การกายภาพบำบัดหรือการบำบัดทางอาชีพ แบบดั้งเดิม ^{[ 11 ]}การทบทวนล่าสุดเกี่ยวกับการทดลองแบบสุ่มที่มีการควบคุม 4 ครั้ง แสดงให้เห็นว่ามีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนประโยชน์เพิ่มเติมของการจินตนาการการเคลื่อนไหวเมื่อเทียบกับการกายภาพบำบัดแบบดั้งเดิมเพียงอย่างเดียวในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง^{[ 31 ]}ผู้เขียนเหล่านี้สรุปว่าการจินตนาการการเคลื่อนไหวดูเหมือนจะเป็นทางเลือกการรักษาที่น่าสนใจ เรียนรู้และนำไปใช้ได้ง่าย และการแทรกแซงนี้ไม่ทำให้เหนื่อยล้าทางร่างกายหรือเป็นอันตราย ดังนั้น การจินตนาการการเคลื่อนไหวอาจสร้างประโยชน์เพิ่มเติมให้กับผู้ป่วยได้
• การจินตนาการการเคลื่อนไหวสามารถทำหน้าที่แทนพฤติกรรมที่จินตนาการไว้ ทำให้เกิดผลคล้ายคลึงกันต่อการรับรู้และพฤติกรรม^{[ 3 ]}ตัวอย่างเช่น การจำลองการบริโภคอาหารซ้ำๆ สามารถลดการบริโภคอาหารนั้นจริงในภายหลังได้^{[ 32 ]}

ภาพจินตนาการการเคลื่อนไหวมีความใกล้เคียงกับแนวคิดของการจำลองที่ใช้ในประสาทวิทยาศาสตร์ด้านความรู้ความเข้าใจและสังคมเพื่ออธิบายกระบวนการต่างๆ บุคคลที่กำลังทำการจำลองอาจเล่นซ้ำประสบการณ์ในอดีตของตนเองเพื่อดึงเอาคุณสมบัติที่น่าพึงพอใจ แรงจูงใจ หรือข้อมูลออกมา มุมมองดังกล่าวได้รับการอธิบายอย่างชัดเจนโดยนักสรีรวิทยาชาวสวีเดน Hesslow ^{[ 33 ]} สำหรับผู้เขียนนี้สมมติฐานการจำลองระบุว่าการคิดประกอบด้วยปฏิสัมพันธ์จำลองกับสิ่งแวดล้อม และตั้งอยู่บนสมมติฐานหลักสามประการดังต่อไปนี้: (1) การจำลองการกระทำ: เราสามารถกระตุ้นโครงสร้างการเคลื่อนไหวของสมองในลักษณะที่คล้ายกับกิจกรรมระหว่างการกระทำปกติ แต่ไม่ก่อให้เกิดการเคลื่อนไหวที่ชัดเจน (2) การจำลองการรับรู้: การจินตนาการถึงการรับรู้บางสิ่งบางอย่างนั้นโดยพื้นฐานแล้วเหมือนกับการรับรู้จริง เพียงแต่กิจกรรมการรับรู้ถูกสร้างขึ้นโดยสมองเองแทนที่จะเป็นสิ่งเร้าภายนอก (3) การคาดการณ์: มีกลไกการเชื่อมโยงที่ช่วยให้ทั้งกิจกรรมทางพฤติกรรมและการรับรู้สามารถกระตุ้นกิจกรรมการรับรู้อื่นๆ ในบริเวณประสาทสัมผัสของสมองได้ ที่สำคัญที่สุด การจำลองการกระทำสามารถกระตุ้นการรับรู้ที่คล้ายคลึงกับการรับรู้ที่จะเกิดขึ้นหากการกระทำนั้นเกิดขึ้นจริง

การจำลองทางจิตอาจเป็นเครื่องมือในการแสดงเพื่อทำความเข้าใจตนเองและผู้อื่นปรัชญาจิตและจิตวิทยาพัฒนาการยังใช้การจำลองเพื่ออธิบายความสามารถของเราในการคิดเชิงจิตใจ กล่าวคือ การเข้าใจสภาวะทางจิต (เจตนา ความปรารถนา ความรู้สึก และความเชื่อ) ของผู้อื่น (หรือที่เรียกว่าทฤษฎีจิตใจ ) ในบริบทนี้ แนวคิดพื้นฐานของการจำลองคือ ผู้ให้เหตุผลพยายามเลียนแบบกิจกรรมทางจิตของเป้าหมายโดยใช้ทรัพยากรทางจิตวิทยาของตนเอง^{[ 34 ]} เพื่อที่จะเข้าใจสภาวะทางจิตของผู้อื่นเมื่อสังเกตการกระทำของผู้อื่น บุคคลจะจินตนาการว่าตนเองกำลังกระทำการเดียวกัน ซึ่งเป็นการจำลองแบบแอบแฝงที่ไม่นำไปสู่พฤติกรรมที่เปิดเผย แง่มุมที่สำคัญประการหนึ่งของทฤษฎีจิตใจแบบจำลองคือแนวคิดที่ว่าในการพยายามกำหนดสภาวะทางจิตให้กับผู้อื่น ผู้ให้เหตุผลต้องละทิ้งสภาวะทางจิตปัจจุบันของตนเองและแทนที่ด้วยสภาวะทางจิตของเป้าหมาย^{[ 35 ]}

• ทฤษฎีการเข้ารหัสทั่วไป
• การสร้างภาพเชิงสร้างสรรค์
• ความเข้าอกเข้าใจ
• การรับรู้การเคลื่อนไหว
• การวางแผนมอเตอร์

• Decety, J. & Grezes, J. (2006). "พลังแห่งการจำลอง: การจินตนาการถึงพฤติกรรมของตนเองและผู้อื่น" Brain Research . 1079 (1): 4– 14. doi : 10.1016/j.brainres.2005.12.115 . PMID  16460715 . S2CID  19807048 .
• Jeannerod, M. (1997). ประสาทวิทยาศาสตร์เชิงปัญญาของการกระทำ . Wiley-Blackwell. ISBN 978-0-631-19604-4.
• Morsella, E.; Bargh, JA & Gollwitzer, PM, บรรณาธิการ (2009). คู่มือการกระทำของมนุษย์แห่งออกซ์ฟ อร์ด . นิวยอร์ก: สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด. ISBN 978-0-19-530998-0.