Pompoir ( / p ɒ m ˈ p w ɑː r / POM - PWAR ) ^{[ 1 ]}หรือที่รู้จักกันในชื่อSingapore grip [ ^{2 ] [ 3 ]}เป็นเทคนิคทางเพศ โบราณ ที่ฝ่ายหญิงใช้ กล้ามเนื้อ อุ้งเชิงกรานโดยเฉพาะกล้ามเนื้อ pubococcygeusของLevator aniเพื่อกระตุ้นอวัยวะเพศชาย อย่างเป็นจังหวะ ในขณะที่ทั้งสองฝ่ายอยู่นิ่ง การปฏิบัตินี้เน้นการควบคุมช่องคลอดภายใน^{เพื่อ}นวดอวัยวะเพศชายด้วยการหดตัวเป็นคลื่นเบาๆ ซึ่งมักจะทำโดยฝ่ายหญิงอยู่ด้านบน^{[ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ] [ 8 ]}

คำว่าpompoirเป็นการถอดเสียงภาษาฝรั่งเศสของชื่อเมืองทมิฬ " Pahmpur " ^{[ 9 ]}การปฏิบัติเช่นนี้มีต้นกำเนิดเมื่อกว่า 3,000 ปีก่อนในอินเดีย [ ^{10 ] [ 11 ]} โดย Devadasis ซึ่งเป็นผู้หญิงรับใช้ในวัดที่เชี่ยวชาญด้านการเต้นรำและเทคนิคทางเพศ การปฏิบัติ ^{เช่น นี้แพร่หลายไปทั่วเอเชีย โดยเฉพาะในกลุ่ม ผู้หญิง}ชั้นสูง และได้รับการพัฒนาในภูมิภาคต่างๆ เช่นไทยและญี่ปุ่น^{[ 12} ]

แบบฝึกหัดที่คล้ายกันนี้ ซึ่งรู้จักกันในชื่อ " Kegel " ได้รับการพัฒนาขึ้นในช่วงทศวรรษ 1950 โดยนรีแพทย์Arnold Kegelในปี 1952 เขาได้สร้างแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาปัสสาวะเล็ด [ ^{13 ] ใน} ขณะที่ Pompoir มุ่งเป้าไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อเดียวกัน แต่จุดเน้นหลักคือการควบคุมและความพึงพอใจทางเพศ^{[ 14 ] [ 15 ]}

Pompoir เกี่ยวข้องกับการควบคุมที่เฉพาะเจาะจงมากกว่าการหดตัวของ Kegel แบบดั้งเดิม โดยประกอบด้วยการเคลื่อนไหวหลักสามประการ: ^{[ 16 ]}

• การดึง ↑ - ทำโดยการดึงจากด้านในของผนังช่องคลอดด้านหลัง เหมือนกับการหดตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegel)
• การเบ่ง ↓ - การคลายผนังช่องคลอดด้านหน้าเพื่อสร้างแรงกดลง (เฉพาะในวิธีการของปอมปัวร์)
• การบีบ )( - ใช้ผนังช่องคลอดด้านข้างกระชับรอบอวัยวะเพศชาย (ท่า Pompoir ขั้นสูง)

เทคนิคปอมปัวร์เป็นการผสมผสานระหว่างท่าขั้นสูงและท่าพื้นฐาน: ^{[ 17 ]}

• การดูด - การดูดอวัยวะเพศชายเข้าไปในช่องคลอดหลังจากที่สอดเข้าไปเพียงส่วนหัวของอวัยวะเพศแล้ว
• การบีบรัด - การบีบโคนปลายอวัยวะเพศชายด้วยกล้ามเนื้อช่องคลอด 3 มัด
• การขับออก - การบังคับให้ส่วนลำตัวของอวัยวะเพศชายออกมาจากช่องคลอด โดยเหลือเพียงส่วนหัวของอวัยวะเพศชายไว้ภายใน
• การรีดน้ำอสุจิ - การนวดอวัยวะเพศชายในลักษณะที่คล้ายกับการรีดนม โดยใช้กล้ามเนื้อบริเวณช่องคลอดเป็นส่วนสำคัญเสมอ
• การบิด - การบีบและหมุนอวัยวะเพศชายโดยใช้ห่วงช่องคลอดที่กล่าวถึงข้างต้น
• การล็อก - การหดเกร็งกล้ามเนื้อช่องคลอดเพื่อป้องกันและขัดขวางการสอดใส่ของอวัยวะเพศชายเข้าไปในช่องคลอด

• ความสุขทางเพศที่เพิ่มขึ้น: การควบคุมกล้ามเนื้อช่วยให้ถึงจุดสุดยอดได้หลากหลายและเข้มข้นมากขึ้น รวมถึงจุดสุดยอดทางช่องคลอด จุด G ปากมดลูก และมดลูก (ตามรายงานจากประสบการณ์ส่วนตัว) ^{[ 18 ]}
• สุขภาพอุ้งเชิงกรานที่ดีขึ้น: สามารถช่วยต่อสู้กับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และอำนวยความสะดวกในการคลอดบุตรโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อพิวโบโคคซีเจียส^{[ 18 ] [ 19 ]}
• การเสริมอำนาจทางเพศ: ทำให้ผู้หญิงมีอำนาจควบคุมมากขึ้นในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งเป็นการพลิกกลับพลวัตอำนาจแบบดั้งเดิม^{[ 18 ]}

แม้ว่าการปอมปัวร์จะมีประโยชน์มากมาย แต่ควรฝึกฝนภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน^{[ 20 ]}การฝึกมากเกินไปหรือการทำแบบฝึกหัดเหล่านี้มากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หรือมดลูกหย่อนในผู้หญิงบางราย^{[ 21 ]}

มีรูปแบบหนึ่งที่เรียกว่า Kabzah หรือ "Kabza" ( ภาษาฮินดี : कब्ज़ा , ภาษาอูร์ดู : قبضہ , ภาษาอาหรับ: قبضة) ซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากเอเชียใต้โดยที่ผู้หญิงจะใช้ การหดตัว ของกล้ามเนื้อหน้าท้อง เพื่อกระตุ้นคู่ครอง ซึ่งต้องอยู่ในท่าที่นิ่งเฉยอย่างสมบูรณ์ คำนี้แปลว่า "ผู้ถือ" และความรู้สึกนั้นเปรียบได้กับ "การรีดนม" มีรายงานว่าผู้หญิงใช้เวลาหลายปีในการฝึกฝนเพื่อให้เชี่ยวชาญเทคนิคนี้ ซึ่งถือว่ายากมากและเกี่ยวข้องกับ การปฏิบัติแบบ ตันตระเพื่อยืดเวลาและเพิ่มความเข้มข้นของการมีเพศสัมพันธ์^{[ 22 ] [ 23 ] [ 24 ] [ 25 ]}

ชื่อเรื่องThe Singapore Gripซึ่งเป็นนวนิยายของJG Farrellรวมถึงการดัดแปลงเป็นละครโทรทัศน์ในปี 2020 นั้น อ้างอิงถึง pompoir ^{[ 26 ]}กล่าวกันว่าเทคนิคนี้เคยถูกใช้โดยบุคคลสำคัญทางประวัติศาสตร์ เช่นคลีโอพัตราและวอลลิส ซิมป์สัน^{[ 27 ]}

• Kadosh, Carlos, Celine Kirei (2015) Pompoir - เส้นทางแห่งความสุข - สุขภาพ เพศสัมพันธ์ และคุณภาพชีวิตสำนักพิมพ์ Eden ISBN 978-85-98691-19-0
• คาโดช, คาร์ลอส, (2015) สมรรถภาพทางเพศของชาย - ปอมปัวร์ - กายกรรมในคัมภีร์กามสูตรสำนักพิมพ์อีเดนISBN 978-85-98691-20-6