ท่าสแนทช์ (Snatch)เป็นท่าที่นักกีฬาใช้แรงเหวี่ยงบาร์เบลขึ้นเหนือศีรษะในจังหวะเดียวต่อเนื่องกัน โดยผู้ยกจะจับบาร์เบลด้วยท่าจับกว้าง แล้วดึงบาร์เบลขึ้นจากพื้น ก่อนจะงอเข่าอย่างรวดเร็วเพื่อให้ตัวเองอยู่ใต้บาร์เบล (โดยปกติจะอยู่ใน ท่า สควอทเหนือศีรษะ ลึก ) เพื่อให้บาร์เบลอยู่เหนือศีรษะโดยที่แขนเหยียดตรงจากนั้นจึงยกตัวขึ้นยืนในท่ายืนตรงพร้อมกับถือบาร์เบลไว้เหนือศีรษะท่าสแนทช์ต้องการความสมดุลที่แม่นยำ

ท่าคลีนแอนด์เจิร์กเป็นการยกแบบผสมผสาน โดยนักกีฬาจะยกบาร์เบลขึ้นเหนือศีรษะในสองขั้นตอน: ขั้นแรกยกบาร์เบลขึ้นมาวางไว้ที่ด้านหน้าของไหล่ ซึ่งเป็นท่าที่เรียกว่า ฟรอนท์แร็ค ( คลีน ) และขั้นที่สองยกจากไหล่ขึ้นไปเหนือศีรษะ ( เจิร์ก ) ในการทำท่าคลีนผู้ยกจะจับบาร์โดยให้ความกว้างเท่ากับช่วงไหล่ แล้วดึงบาร์ขึ้นจากพื้น จากนั้นงอเข่า (และงอแขน) อย่างรวดเร็วเพื่อให้ร่างกายอยู่ใต้บาร์เบลและ "รับ" บาร์ไว้ที่ด้านหน้าของไหล่ (โดยปกติจะอยู่ใน ท่า สควอทด้านหน้า ลึก ) ผู้ยกจะจบท่าคลีนโดยการลุกขึ้นยืนในขณะที่ถือบาร์เบลไว้ที่ด้านหน้าของไหล่ จากนั้นผู้ยกจะใช้ท่าเจิร์กเพื่อกระโดดขึ้นไปอยู่ในท่างอเข่า (โดยทั่วไปจะวางเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าและอีกข้างหนึ่งไว้ข้างหลัง ซึ่งเป็นเทคนิคที่เรียกว่า สปลิตเจิร์ก ) พร้อมกับยกบาร์เบลขึ้นเหนือศีรษะท่าเจิร์กจะเสร็จสมบูรณ์เมื่อผู้ยกเหยียดขาตรงอีกครั้ง (โดยนำขาทั้งสองข้างมาชิดกันหลังจากท่าสปลิตเจิร์ก ) จนอยู่ในท่ายืนตรงโดยถือบาร์เบลไว้เหนือศีรษะ

การยกครั้งที่สาม คือคลีนแอนด์เพรสก็เป็นท่าที่ใช้ในการแข่งขันตั้งแต่ปี พ.ศ. 2467 ถึง พ.ศ. 2515 เช่นกัน โดยประกอบด้วยการยกคลีนตามด้วยการยกเหนือศีรษะการยกเหนือศีรษะแตกต่างจาก การยกแบบเจิ ร์กตรงที่การเคลื่อนไหวแบบเจิร์ก การงอขา และการเคลื่อนเท้าเป็นสิ่งต้องห้าม^{[ 2 ]}ท่านี้ถูกยกเลิกหลังจากปี พ.ศ. 2515 เนื่องจากความยากลำบากในการตัดสินท่าทางที่ถูกต้อง

นักกีฬาจะแข่งขันกันในรุ่นที่กำหนดตามมวลร่างกายนี่คือรุ่นน้ำหนักใหม่ของสหพันธ์ยกน้ำหนักนานาชาติ (IWF) ซึ่งจะมีผลบังคับใช้ในวันที่ 1 สิงหาคม 2569: ^{[ 3 ]}

รุ่นน้ำหนักชายใหม่ของ IWF (เริ่มตั้งแต่วันที่ 1 สิงหาคม 2026)

• 60 กก.
• 65 กก. *
• 70 กก.
• 75 กก. *
• 85 กก. *
• 95 กก. *
• 110 กก. *
• +110 กก. *

*ระบุรุ่นน้ำหนักที่จะมีการแข่งขันในโอลิมปิก 2028 ที่ลอสแอนเจลิส: ^{[ 4 ]}

รุ่นน้ำหนักใหม่สำหรับมวยหญิงของ IWF (เริ่มตั้งแต่วันที่ 1 สิงหาคม 2026)

• 49 กก.
• 53 กก. *
• 57 กก.
• 61 กก. *
• 69 กก. *
• 77 กก. *
• 86 กก. *
• +86 กก. *

*ระบุรุ่นน้ำหนักที่จะมีการแข่งขันในโอลิมปิก 2028 ที่ลอสแอนเจลิส: ^{[ 4 ]}

รุ่นน้ำหนักปัจจุบัน:

ตั้งแต่วันที่ 1 มิถุนายน 2025 ถึงวันที่ 1 สิงหาคม 2026 IWF จะใช้รุ่นน้ำหนักดังต่อไปนี้: ^{[ 5 ]}

รุ่นน้ำหนักปัจจุบันของ IWF สำหรับผู้ชาย (ปี 2025-2026):

• 60 กก.
• 65 กก.
• 71 กก.
• 79 กก.
• 88 กก.
• 94 กก.
• 110 กก.
• +110 กก.

รุ่นน้ำหนักปัจจุบันของ IWF สำหรับนักกีฬาหญิง (ปี 2025-2026):

• 48 กก.
• 53 กก.
• 58 กก.
• 63 กก.
• 69 กก.
• 77 กก.
• 86 กก.
• +86 กก.

รุ่นน้ำหนักเดิม:

ตั้งแต่ปี 2018 - 2025 IWF มีรุ่นน้ำหนัก 10 รุ่น โดย 7 รุ่นนั้นมีการแข่งขันใน โอลิมปิกฤดูร้อน ปี2020 ^{[ 6 ]}

รุ่นน้ำหนักชายของ IWF เดิม (ปี 2018-2025):

หมวดหมู่

• 55 กก. (121 ปอนด์)  
• 61 กก. (134 ปอนด์)  
• 67 กก. (148 ปอนด์)  
• 73 กก. (161 ปอนด์)  
• 81 กก. (179 ปอนด์)  
• 89 กก. (196 ปอนด์)  
• 96 กก. (212 ปอนด์)  
• 102 กก. (225 ปอนด์)  
• 109 กก. (240 ปอนด์)  
• น้ำหนัก 109 กิโลกรัมขึ้นไป (240 ปอนด์ขึ้นไป)  

มีการกำหนดรุ่นน้ำหนักเพียงห้ารุ่นสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปารีส 2024:

• 61  กก., 73  กก., 89  กก., 102  กก. และมากกว่า 102  กก.

รุ่นน้ำหนักเดิมของการแข่งขันยกน้ำหนักหญิง IWF (ปี 2018-2025):

หมวดหมู่

• 45 กก. (99 ปอนด์)  
• 49 กก. (108 ปอนด์)  
• 55 กก. (121 ปอนด์)  
• 59 กก. (130 ปอนด์)  
• 64 กก. (141 ปอนด์)  
• 71 กก. (157 ปอนด์)  
• 76 กก. (168 ปอนด์)  
• 81 กก. (179 ปอนด์)  
• 87 กก. (192 ปอนด์)  
• น้ำหนัก 87 กิโลกรัมขึ้นไป (192 ปอนด์ขึ้นไป)  

รุ่นน้ำหนักที่เลือกสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปารีส 2024:

• 49  กก., 59  กก., 71  กก., 81  กก. และมากกว่า 81  กก.

ในแต่ละรุ่นน้ำหนัก นักยกน้ำหนักจะแข่งขันกันทั้งในท่าสแนทช์และท่าคลีนแอนด์เจิร์ก โดยปกติจะมีการมอบรางวัลสำหรับผู้ที่ยกน้ำหนักได้มากที่สุดในแต่ละท่า และรางวัลโดยรวม ซึ่งเป็นการนำน้ำหนักสูงสุดที่ยกได้ทั้งสองท่ามารวมกัน ลำดับการแข่งขันขึ้นอยู่กับนักยกน้ำหนัก โดยผู้ที่เลือกที่จะยกน้ำหนักที่เบาที่สุดจะได้เริ่มก่อน หากยกไม่สำเร็จ พวกเขามีสิทธิ์ที่จะลองยกน้ำหนักเดิมอีกครั้ง หรือลองยกน้ำหนักที่หนักกว่าหลังจากที่ผู้แข่งขันคนอื่นๆ ได้ลองยกน้ำหนักในรุ่นก่อนหน้าหรือรุ่นอื่นๆ แล้ว น้ำหนักของบาร์เบลจะถูกเพิ่มขึ้นทีละน้อยตลอดการแข่งขัน โดยน้ำหนักจะถูกกำหนดเพิ่มขึ้นทีละ 1 กิโลกรัม หากนักกีฬา 2 คนยกน้ำหนักได้เท่ากัน ทั้งคู่จะได้รับเครดิต แต่ในแง่ของการจัดอันดับ ผู้ที่ยกน้ำหนักได้ก่อนจะได้รับการจัดอันดับสูงสุด^{[ 6 ]}

ในการแข่งขัน การยกท่าสแนทช์จะเกิดขึ้นก่อน ตามด้วยช่วงพักสั้นๆ แล้วจึงตามด้วยท่าคลีนแอนด์เจิร์ก จะมีกรรมการข้างสนามสองคนและกรรมการหลักหนึ่งคน ซึ่งจะร่วมกันตัดสินว่า "สำเร็จ" หรือ "ไม่ผ่าน" ในแต่ละครั้ง โดยพิจารณาจากท่าทางการยกตามกฎและข้อบังคับขององค์กรที่กำกับดูแล ต้องสำเร็จสองครั้งจึงจะถือว่าผ่าน โดยปกติแล้ว ผลการตัดสินของกรรมการข้างสนามและกรรมการหลักจะแสดงผ่านระบบไฟ โดยไฟสีขาวแสดงว่า "สำเร็จ" และไฟสีแดงแสดงว่า "ไม่ผ่าน" การทำเช่นนี้เพื่อประโยชน์ของทุกคนที่เข้าร่วม ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬา โค้ช ผู้บริหาร หรือผู้ชม นอกจากนี้ อาจมีเจ้าหน้าที่เทคนิคหนึ่งหรือสองคนคอยให้คำแนะนำในระหว่างการตัดสินด้วย

นักยกน้ำหนักที่ไม่สามารถยกท่าสแนทช์และท่าคลีนแอนด์เจิร์กได้สำเร็จอย่างน้อยหนึ่งครั้ง จะไม่ผ่าน เกณฑ์ คะแนนรวมและจะได้รับบันทึก "ไม่สมบูรณ์" ในการแข่งขัน

ในการแข่งขันระดับท้องถิ่น มักมีการมอบรางวัล "นักยกน้ำหนักยอดเยี่ยม" ให้แก่นักยกน้ำหนักชายและหญิงที่ดีที่สุด รางวัลนี้ใช้สูตรคำนวณโดยใช้ " สัมประสิทธิ์ซินแคลร์ " ซึ่งเป็นสัมประสิทธิ์ที่พัฒนาและได้รับการอนุมัติจากองค์กรกำกับดูแลกีฬาระดับโลก ซึ่งคำนึงถึงความแตกต่างทั้งเพศและน้ำหนักตัว เมื่อนำสูตรนี้ไปใช้กับน้ำหนักรวมของนักยกน้ำหนักแต่ละคน แล้วนำมารวมกลุ่มกับผู้เข้าแข่งขันคนอื่นๆ และประเมินผล จะได้ผลลัพธ์เป็นตัวเลขที่ใช้ในการตัดสินว่าใครคือนักยกน้ำหนักชายและหญิงที่ดีที่สุดโดยรวมในการแข่งขัน^{[ 7 ]}และโดยปกติแล้ว ผู้ชนะในรุ่นน้ำหนักที่หนักที่สุดจะยกน้ำหนักรวมได้มากที่สุดในระหว่างการแข่งขัน แต่นักยกน้ำหนักในรุ่นน้ำหนักที่เบากว่าอาจยกน้ำหนักได้มากกว่าเมื่อเทียบกับน้ำหนักตัวของตนเอง และเมื่อเทียบกับสูตรสัมประสิทธิ์ซินแคลร์ จึงได้รับรางวัล "นักยกน้ำหนักยอดเยี่ยม"

กีฬายกน้ำหนักระดับนานาชาติเริ่มต้นขึ้นด้วยการแข่งขันยกน้ำหนักชิงแชมป์โลกครั้งแรกในปี พ.ศ. 2434 ที่ลอนดอน โดยเอ็ดเวิร์ด ลอว์เรนซ์ เลวีเป็นแชมป์โลกคนแรก^{[ 10 ] [ 11 ]}

ในปี ค.ศ. 1896 การแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ครั้งแรก ที่เอเธนส์ได้รวมการยกน้ำหนักไว้ในประเภทกีฬาภาคสนาม (ซึ่งเป็นต้นกำเนิดของกีฬากรีฑาในปัจจุบัน) ในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกช่วงแรก มีการแบ่งแยกการยกน้ำหนักออกเป็นสองประเภท คือ การยกด้วย 'มือเดียว' และการยกด้วย 'สองมือ' โดยผู้เข้าแข่งขันทุกคนจะแข่งขันร่วมกันโดยไม่คำนึงถึงขนาดและน้ำหนัก ผู้ชนะการแข่งขันยกน้ำหนักด้วย 'มือเดียว' ในปี ค.ศ. 1896 คือLaunceston Elliotจากสกอตแลนด์ ส่วนผู้ชนะการแข่งขันยกน้ำหนักด้วย 'สองมือ' คือViggo Jensenจากเดนมาร์ก^{[ 12 ]}

การแข่งขันยกน้ำหนักชิงแชมป์โลกครั้งถัดไปจัดขึ้นในปี 1898 ที่ออสเตรีย^{[ 13 ]}ปี 1899 ที่มิลาน และปี 1903 ที่ปารีส^{[ 14 ]}โดยมีการก่อตั้งสหพันธ์ยกน้ำหนักนานาชาติขึ้น ในปี 1905 ^{[ 10 ]}

กีฬายกน้ำหนักได้รับการบรรจุเข้าสู่การแข่งขันโอลิมปิกอีกครั้งในปี 1904 (ในประเภทกรีฑา) และในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกเสริมปี 1906แต่ถูกตัดออกจากการแข่งขันในปี 1900, 1908 และ 1912 (โดยปี 1912 เป็นการแข่งขันครั้งสุดท้ายจนกระทั่งหลังสงครามโลกครั้งที่หนึ่ง)

ในปี ค.ศ. 1920 กีฬายกน้ำหนักได้กลับมาบรรจุในโอลิมปิกอีกครั้ง และเป็นครั้งแรกที่ได้รับการบรรจุเป็นกีฬาหลักอย่างเป็นทางการ – และกีฬายกน้ำหนักก็ได้รับการบรรจุในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อนทุกครั้งนับตั้งแต่นั้นมา การแข่งขันโอลิมปิกปี ค.ศ. 1920 จัดขึ้นที่เมืองแอนต์เวิร์ป ประเทศเบลเยียม โดยมี 14 ประเทศเข้าร่วมแข่งขัน ท่าที่ใช้ในการแข่งขันได้แก่ ท่าสแนทช์มือเดียว ท่าคลีนแอนด์เจิร์กมือเดียว และท่าคลีนแอนด์เจิร์กสองมือ ในการแข่งขันโอลิมปิกครั้งต่อไปที่ปารีสในปี ค.ศ. 1924ได้มีการเพิ่มท่าเพรสสองมือและท่าสแนทช์สองมือเข้าไปในโปรแกรม ทำให้มีท่าแข่งขันทั้งหมดห้าท่า และมีการแบ่งรุ่นน้ำหนักสำหรับนักกีฬา โดยนักกีฬายกน้ำหนักจะแข่งขันกันในห้ารุ่นน้ำหนัก

ในปี ค.ศ. 1928กีฬาชนิดนี้ได้ยกเลิกท่าออกกำลังกายแบบใช้มือเดียว และหันมาใช้ท่าออกกำลังกายแบบใช้สองมือสามท่า ได้แก่ท่าสแนทช์ท่าคลีนแอนด์เพรสและท่าคลีนแอนด์เจิร์ก

การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 1972เป็นโอลิมปิกครั้งสุดท้ายที่มีการแข่งขัน ยกน้ำหนักท่า คลีนแอนด์เพรสเนื่องจากความยากลำบากในการตัดสินท่าทางที่ถูกต้อง ทำให้ท่านี้ถูกยกเลิกจากการแข่งขันในครั้งต่อๆ มา นักกีฬาบางคนไม่ได้ "ยก" น้ำหนักขึ้นเหนือศีรษะโดยให้ลำตัวตั้งตรงอย่างเคร่งครัด แต่กลับใช้สะโพกและเอนตัวไปข้างหลังอย่างมาก นักกีฬาบางคนสามารถเริ่มการยกด้วยการดันสะโพกอย่างรวดเร็วจนกรรมการพบว่ายากที่จะตัดสินว่าพวกเขาใช้การงอเข่าเพื่อสร้างแรงเพิ่มเติมหรือไม่ ซึ่งเป็นสิ่งที่ห้ามอย่างเด็ดขาดในกฎ นอกจากนี้ การ "เอนตัวไปข้างหลังมากเกินไป" ก็เป็นสิ่งต้องห้ามเช่นกัน แต่ก็ถือว่ายากเกินไปที่จะตัดสินว่าการเอนตัวไปข้างหลังในระดับใดถือเป็นการละเมิดกฎ ด้วยเหตุนี้ การยกน้ำหนัก ท่าคลีนแอนด์เพรสจึงถูกยกเลิกจากการแข่งขันหลังจากปี 1972

นับตั้งแต่การแข่งขันยกน้ำหนักชิงแชมป์โลกปี 1973การแข่งขันยกน้ำหนักได้เปลี่ยนเป็นการแข่งขันแบบไบแอธลอน โดยประกอบด้วยท่าสแนทช์และท่าคลีนแอนด์เจิร์ก และโอลิมปิกปี 1976เป็นโอลิมปิกครั้งแรกที่ใช้รูปแบบนี้

ในปี 1987 การแข่งขันชิงแชมป์โลกหญิง ถูกรวมไว้ใน การแข่งขันยกน้ำหนักชิงแชมป์โลกประจำปีของ IWF เป็นครั้งแรกโดยมีนักกีฬาหญิงอย่างKaryn Marshall (สหรัฐอเมริกา) และCai Jun (จีน) เป็นหนึ่งในผู้ชนะในปีแรกนั้น^{[ 15 ] [ 16 ]}อย่างไรก็ตาม การยกน้ำหนักหญิงเพิ่ง ได้รับการบรรจุเข้าสู่ การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในโอลิมปิกปี 2000 ที่ซิดนีย์ ประเทศออสเตรเลีย^{[ 17 ] [ 18 ]} Chen Yanqingของจีนกลายเป็นดาวเด่นคนแรกๆ ของการยกน้ำหนักหญิงในโอลิมปิก โดยเธอคว้าเหรียญทองโอลิมปิกสองครั้งติดต่อกันในปี 2004 และ 2008 ^{[ 19 ] [ 20 ]}

ในปี 2011 สหพันธ์ยกน้ำหนักนานาชาติ (IWF) ได้ออกกฎว่านักกีฬาสามารถสวมชุด " unitard " เต็มตัวไว้ใต้ชุดยกน้ำหนักตามปกติได้^{[ 21 ]} Kulsoom Abdullahเป็นผู้หญิงคนแรกที่ทำเช่นนั้นในการแข่งขันชิงแชมป์แห่งชาติสหรัฐอเมริกาในปีนั้น และนักกีฬาก็ได้รับอนุญาตให้ทำเช่นนั้นในการแข่งขันโอลิมปิก^{[ 21 ]}กฎของ IWF ก่อนหน้านี้ระบุว่าหัวเข่าและข้อศอกของนักกีฬาจะต้องมองเห็นได้ เพื่อให้เจ้าหน้าที่สามารถพิจารณาได้ว่าการยกนั้นทำได้อย่างถูกต้องหรือไม่^{[ 21 ]}

การยกน้ำหนักโอลิมปิกใช้แท่งเหล็ก (หรือที่เรียกว่าบาร์เบล ) ที่มีปลอกหมุนขนาดใหญ่กว่าที่ปลายทั้งสองข้าง ซึ่งยึดแผ่นน้ำหนัก เคลือบยาง ที่มีน้ำหนักต่างกัน การหมุนของปลอกนี้มีความสำคัญต่อการยกน้ำหนักโอลิมปิก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการยกแบบสแนทช์และคลีน เนื่องจากช่วยลดแรงเฉื่อยในการหมุนของแท่งเหล็กได้อย่างมาก หากไม่มีการหมุนของปลอก นักยกน้ำหนักโอลิมปิกจะต้องเผชิญกับการยกที่ยากขึ้นและมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น^{[ 22 ]}

บาร์เบลโอลิมปิกสำหรับผู้ชายมีน้ำหนัก 20  กก. (44  ปอนด์) มีเส้นผ่านศูนย์กลางแกน 28  มม. และยาว 2200  มม. ในขณะที่บาร์เบลโอลิมปิกสำหรับผู้หญิงมีน้ำหนัก 15  กก. (33  ปอนด์) มีเส้นผ่านศูนย์กลางแกน 25  มม. และยาว 2010  มม. ^{[ 23 ] [ 24 ]}อย่างไรก็ตาม ระยะห่างระหว่างปลอกนั้นเท่ากันสำหรับบาร์ของผู้ชายและผู้หญิงที่ 1310  มม. พื้นผิวที่ใช้จับของบาร์เรียกว่าร่องจับและมีการกระจายตัวแตกต่างกันระหว่างบาร์ของผู้ชายและผู้หญิง: บาร์ของผู้ชายมีร่องจับอยู่ตรงกลาง แต่บาร์ของผู้หญิงไม่มี บาร์เบลโอลิมปิกที่ใช้ในการแข่งขันได้รับการรับรองโดย IWF ^{[ 22 ]}

แผ่นน้ำหนัก ซึ่งโดยทั่วไปเรียกว่า " แผ่นกันกระแทก " เนื่องจากมีลักษณะเคลือบด้วยยาง มีน้ำหนักตั้งแต่ 10  กก. ถึง 25  กก. โดยเพิ่มขึ้นทีละ 5  กก. แผ่นกันกระแทกเคลือบด้วยยางเพื่อให้สามารถปล่อยน้ำหนักลงมาจากความสูงต่างๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นหลังจากยกสำเร็จหรือระหว่างการยกที่ไม่สำเร็จ แผ่นกันกระแทกโอลิมปิกเป็นไปตามมาตรฐานสากลเรื่องสี กล่าวคือ 10  กก. เป็นสีเขียว 15  กก. เป็นสีเหลือง 20  กก. เป็นสีน้ำเงิน และ 25  กก. เป็นสีแดง^{[ 22 ]}

นอกจากแผ่นยางกันกระแทกแล้ว ยังสามารถใช้แผ่นเหล็กขนาดเล็กสำหรับการแข่งขันเพื่อเพิ่มน้ำหนักทีละน้อยให้กับบาร์ได้ การกำหนดสีของแผ่นเหล็กเหล่านี้มีดังนี้: 1  กก. เป็นสีเขียว, 1.5  กก. เป็นสีเหลือง, 2  กก. เป็นสีน้ำเงิน, 2.5  กก. เป็นสีแดง, 5  กก. และ 0.5  กก. เป็นสีขาว เป็นประโยชน์ที่จะสังเกตว่าการกำหนดสีของแผ่นเหล็กเหล่านี้สอดคล้องกับแผ่นกันกระแทกที่มีน้ำหนักมากกว่า (เช่น 1  กก. และ 10  กก. เป็นสีเขียว, 1.5  กก. และ 15  กก. เป็นสีเหลือง เป็นต้น) ^{[ 22 ]}

แผ่นน้ำหนักถูกยึดติดกับบาร์โดยใช้ตัวล็อกที่ด้านข้างแต่ละด้าน ซึ่ง แต่ละด้านมีน้ำหนัก 2.5 กิโลกรัม พอดี

นักยกน้ำหนักมักสวมชุดรัดรูปชิ้นเดียวที่เรียกกันว่า ซิงเกล็ต (singlet ) การสวมเสื้อยืดไว้ข้างใต้ซิงเกล็ตนั้นเป็นทางเลือก

 อาจสวมเข็มขัดยกน้ำหนักที่มีความกว้างสูงสุด 120 มม. เพื่อเพิ่มแรงดันภายในช่องท้องได้เช่นกัน

นักยกน้ำหนักโอลิมปิกใช้ชอล์กเป็นประจำ โดยทั่วไปจะใช้ก่อนการยกแต่ละครั้ง นักยกน้ำหนักจะถูมือด้วยชอล์กเพื่อช่วยให้มือแห้งและป้องกันไม่ให้บาร์ขยับในมือ

นักยกน้ำหนักโอลิมปิกมักใช้เทปพันบริเวณร่างกายที่สัมผัสกับแรงเสียดทานขณะยกน้ำหนัก โดยส่วนใหญ่จะพันที่นิ้วหัวแม่มือ การพันเทปที่นิ้วหัวแม่มือไม่เพียงแต่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดหนังด้าน แต่ยังช่วยลดอาการปวดที่เกิดจากการจับแบบตะขออีก ด้วย

นักยกน้ำหนักโอลิมปิกยังพันข้อมือด้วยเทปเพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่มากเกินไปและไม่สบายตัวระหว่างการยก สำหรับการยกน้ำหนักเหนือศีรษะที่หนักเป็นพิเศษ การพันข้อมือด้วยเทปช่วยให้นักยกสามารถควบคุมการยืดของข้อมือและจำกัดการเคลื่อนที่ของ หัว ปลายกระดูกเรเดียสและอัลนา อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการพันข้อมือด้วยเทปจะสามารถป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อมือและปลายแขนได้ในระยะสั้น แต่การใช้งานมากเกินไปอาจทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันในบริเวณนั้นอ่อนแอลง เพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดและการบาดเจ็บ^{[ 22 ]}

รองเท้าที่นักยกน้ำหนักโอลิมปิกสวมใส่อาจเป็นอุปกรณ์ที่โดดเด่นที่สุดของพวกเขา รองเท้ายกน้ำหนักมักได้รับการออกแบบให้มีส้นสูง 0.5 ถึง 1.5 นิ้ว และมีสายรัดฝ่าเท้าหนึ่งหรือสองเส้นที่รัดบริเวณหลังเท้า ส้นสูงช่วยให้นักยกน้ำหนักรักษาลำตัวให้ตั้งตรงขณะรับบาร์ และยังช่วยให้สามารถย่อตัวลงได้ลึกขึ้นใต้บาร์ พื้นรองเท้าก็ค่อนข้างแข็ง ช่วยต้านทานการบีบอัดขณะรับน้ำหนักมาก รองเท้าได้รับการออกแบบมาเพื่อความเสถียรสูงสุดในขณะที่ยังคงมีความยืดหยุ่นบริเวณปลายเท้าซึ่งช่วยให้นักยกน้ำหนักสามารถยกตัวขึ้นบนปลายเท้าและรับน้ำหนักบนปลายเท้าด้านหลังในระหว่างการเคลื่อนไหวแบบ "กระชาก" ของการยก^{[ 22 ]}

นอกจากนี้ยังมีโครงสร้างส้นรองเท้าที่แตกต่างกัน รองเท้ายกน้ำหนักสมัยใหม่ส่วนใหญ่ใช้ส้นพลาสติก TPU ที่แข็ง ซึ่งไม่เสียรูปทรงและทนทานกว่าวัสดุอื่นๆ อย่างไรก็ตาม มีการกลับมาได้รับความนิยมอีกครั้งของรองเท้าระดับพรีเมียมที่ใช้ส้นไม้แบบย้อนยุค ซึ่งแข็งแต่ไม่ทนทานเท่า^{[ 25 ]}

ปลอกรัดเข่า

นักยกน้ำหนักบางคนอาจใช้ปลอกรัดเข่าเพื่อช่วยพยุงข้อต่อและช่วยในการลุกขึ้นยืนจากท่าสควอทลึก

ผ้าพันข้อมือ

ผ้าพันข้อมือมักใช้เพื่อช่วยพยุงข้อต่อ