เบรธเวิร์คส์ ซีไอซี

ก่อตั้ง	2004
ผู้ก่อตั้ง	วิทยามาลา เบิร์ช โซนา ฟริกเกอร์แกรี่ เฮนเนสซีย์
ก่อตั้งขึ้นเมื่อ	แมนเชสเตอร์สหราชอาณาจักร
พิมพ์	บริษัทเพื่อประโยชน์ของชุมชน
พื้นที่ให้บริการ	ทั่วโลก
บริการ	การจัดการความเจ็บปวดโดยใช้สติ สติเพื่อสุขภาพสติเพื่อลดความเครียด
เว็บไซต์	www.breathworks-mindfulness.org.uk​​​

Breathworks CICเป็น องค์กร ฝึกสติ ระดับนานาชาติ ที่ก่อตั้งขึ้นในสหราชอาณาจักรซึ่งนำเสนอแนวทางการฝึกสติเพื่อการใช้ชีวิตที่ดีกับความเจ็บปวด ความเครียด และความเจ็บป่วย^{[ 1 ] [ 2 ]}โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นที่รู้จักในด้านการพัฒนาแนวทางการจัดการความเจ็บปวดโดยใช้สติ (MBPM) ซึ่งมีองค์ประกอบหลายอย่างร่วมกับการลดความเครียดโดยใช้สติ (MBSR) แต่ปรับให้เหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องอยู่กับความเจ็บปวดและความเจ็บป่วยเรื้อรัง และเน้นเป็นพิเศษในการฝึกฝน ' ความเมตตากรุณา ' ^{[ 3 ] [ 4 ]} Breathworks เป็นบริษัทเพื่อประโยชน์ของชุมชน (CIC) ที่จดทะเบียนในสหราชอาณาจักร และมีครูผู้สอนที่ได้รับการรับรองเกือบ 500 คนทำงานใน 35 ประเทศ^{[ 5 ]}

Breathworks ก่อตั้งขึ้นในปี 2547 โดยVidyamala Burch , Sona Fricker และ Gary Hennessey ^{[ 6 ] [ 7 ]}ซึ่งพัฒนามาจากโครงการนำร่องในปี 2544 ที่ได้รับทุนสนับสนุนจากMillennium Commissionของ สหราชอาณาจักร ^{[ 8 ]}ทุนนี้สนับสนุนให้ Burch ได้รับการฝึกอบรมจากJon Kabat-Zinnในด้านการลดความเครียดโดยใช้สติและทำให้เธอสามารถเริ่มต้นหลักสูตร "Peace of Mind" ในแมนเชสเตอร์ซึ่งใช้ การทำสมาธิ แบบมีสติและเมตตาเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรัง^{[ 8 ] [ 9 ]} จากประสบการณ์ของเธอเองที่เคยมี อาการปวดหลัง อย่างรุนแรง และเรื้อรังและเป็นอัมพาต บางส่วน Burch เน้นย้ำถึงความจำเป็นที่จะต้องหันไปเผชิญกับประสบการณ์ที่ยากลำบากด้วยการยอมรับและความเมตตา แทนที่จะต่อสู้ดิ้นรนอย่างต่อเนื่องเพื่อเอาชนะหรือก้าวข้ามมันไป^{[ 10 ]}หลักสูตรนำร่องได้รับการตอบรับที่ดีจากผู้เข้าร่วม และมีผู้สอบถามเข้ามาเป็นจำนวนมาก^{[ 8 ] [ 9 ]} เบิร์ช เป็นสมาชิกที่ได้รับการบวชจากคณะสงฆ์พุทธตรีรัตนะและได้ร่วมงานกับสมาชิกคนอื่นๆ ของคณะสงฆ์เพื่อก่อตั้ง Breathworks โดยในตอนแรกองค์กรนี้มุ่งเน้นไปที่การสร้างชุมชนของผู้ฝึกสอนที่สามารถแบ่งปันโปรแกรม "ความสงบทางจิตใจ" ได้อย่างกว้างขวางยิ่งขึ้น^{[ 8 ] [ 9 ]}

นับตั้งแต่ก่อตั้งในปี 2547 Breathworks ได้เติบโตอย่างรวดเร็ว โดยมีบทบาทสำคัญในชุมชนการสอนสติในสหราชอาณาจักรและสร้างชื่อเสียงในระดับนานาชาติ ในปี 2548 Breathworks เป็นสมาชิกผู้ก่อตั้งของเครือข่ายองค์กรฝึกอบรมครูผู้สอนสติในสหราชอาณาจักร (ต่อมาเปลี่ยนชื่อเป็นสมาคมแนวทางการฝึกสติแบบอังกฤษหรือ BAMBA) และตั้งแต่นั้นมาก็ได้ปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติที่ดีขององค์กรนี้ในการฝึกอบรมครูผู้สอนสติและการจัดหลักสูตร^{[ 11 ] [ 12 ] [ 13 ] [ 14 ]}ปัจจุบันผู้ฝึกสอนและครูผู้สอนของ Breathworks ส่วนใหญ่มาจากหลากหลายอาชีพและภูมิหลัง และ Breathworks ชัดเจนว่า ในขณะที่ดึงเอาการฝึกอบรมการทำสมาธิที่ได้มาจากพุทธศาสนามาใช้ ก็ยังนำเสนอเส้นทางการฝึกสติแบบฆราวาสที่เหมาะสมกับการใช้งานที่หลากหลาย^{[ 15 ]} Breathworks ได้ก่อตั้งเส้นทางการฝึกอบรมครูผู้สอนขึ้นในปี 2548 ^{[ 7 ]}และภายในปี 2562 มีครูผู้สอน Breathworks ที่ได้รับการรับรองเกือบ 500 คน ทำงานใน 35 ประเทศ เข้าถึงผู้คน 11,000 คน^{[ 5 ] [ 16 ] [ 9 ]} Breathworks เป็นบริษัทเพื่อประโยชน์ของชุมชน ที่จดทะเบียน ในสหราชอาณาจักร ซึ่งหมายความว่ากำไรของบริษัทจะถูกนำไปใช้เพื่อมอบทุนการศึกษาและทุนช่วยเหลือสำหรับโปรแกรมต่างๆ ผ่านทางมูลนิธิการกุศล Breathworks Foundation ^{[ 5 ] [ 7 ]}

ปัจจุบัน Breathworks นำเสนอโปรแกรมการฝึกสติหลากหลายรูปแบบที่ตอบสนองความต้องการและสถานการณ์ที่แตกต่างกันของผู้คน โปรแกรม "ความสงบทางใจ" ได้พัฒนาเป็นหลักสูตรการฝึกสติเพื่อสุขภาพระยะเวลา 8 สัปดาห์ ซึ่งในปี 2015 มีผู้เข้าร่วมกว่า 800 คนในสหราชอาณาจักร^{[ 17 ]}หลักสูตรนี้มุ่งเน้นไปที่ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรังและโรคภัยไข้เจ็บเป็นหลัก และเป็นช่องทางหลักที่ Breathworks ใช้ในการจัดการความเจ็บปวดโดยใช้การฝึกสติ (MBPM) ^{[ 18 ] [ 19 ]}หลักสูตรคู่ขนานระยะเวลา 8 สัปดาห์สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดเป็นหลัก - หลักสูตรการฝึกสติเพื่อความเครียด - ได้รับการพัฒนาโดย Gary Hennessey ^{[ 19 ]}และในปี 2015 มีผู้เข้าร่วมกว่า 1,000 คนในสหราชอาณาจักร^{[ 17 ]}นอกจากนี้ Breathworks ยังมีโปรแกรมการฝึกสติในที่ทำงานที่ออกแบบมาเฉพาะบุคคลอีกด้วย^{[ 20 ]}ในปี 2020 Breathworks เริ่มเปิดหลักสูตรฝึกอบรมครู การฝึกสติเพื่อสุขภาพ การฝึกสติเพื่อลดความเครียด และการฝึกสติในที่ทำงานในรูปแบบออนไลน์สด ทำให้สามารถเข้าถึงผู้คนจำนวนมากได้อย่างต่อเนื่องในช่วง การระบาดของ COVID - 19 ^{[ 21 ] [ 22 ]}

Breathworks เป็นที่รู้จักโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการพัฒนาแนวทางการจัดการความเจ็บปวดโดยใช้สติ (MBPM) ^{[ 3 ]}โดยอาศัยประสบการณ์ของVidyamala Burch ผู้ร่วมก่อตั้ง Breathworks MBPM ได้ปรับแนวคิดและแนวปฏิบัติหลักของการลดความเครียดโดยใช้สติ (MBSR) และการบำบัดทางความคิดโดยใช้สติ (MBCT) เพื่อสร้างโปรแกรมที่ปรับให้เหมาะกับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดและโรคเรื้อรังโดยเฉพาะ^{[ 18 ]}นอกจากการใช้การทำสมาธิที่สั้นลงและการบูรณาการโปรแกรมกำหนดจังหวะลงในหลักสูตรแล้ว^{[ 18 ]} MBPM ยังเน้นย้ำเป็นพิเศษในแนวคิดของความทุกข์ "หลัก" และ "รอง" และการฝึกฝน " ความเมตตากรุณา " ^{[ 23 ] [ 18 ]} MBPM ใช้ "กระบวนการหกขั้นตอน " ที่มุ่งเน้นการปลูกฝังคุณสมบัติ เช่นการตระหนักรู้ การยอมรับความยินดีอย่างเห็นอกเห็นใจความสงบความเมตตาและการเลือก ซึ่งถือว่ามีความอ่อนไหวต่อข้อกังวลเกี่ยวกับอันตรายของการนำการสอนสติออกจากกรอบจริยธรรมดั้งเดิม ในขณะเดียวกันก็ให้แนวทางที่อิงหลักฐานเชิงประจักษ์แบบฆราวาสที่เหมาะสมสำหรับผู้คนทุกศาสนาและผู้ที่ไม่มีศาสนา^{[ 24 ] [ 3 ]} MBPM นำเสนอเป็นหลักผ่านหลักสูตร Breathworks Mindfulness for Health แต่ยังได้รับการปรับให้เหมาะกับผู้ที่ประสบกับความเครียดในหลักสูตร Mindfulness for Stress ด้วย^{[ 19 ]}การทบทวนวรรณกรรมในปี 2018 พบว่างานวิจัยเกี่ยวกับหลักสูตร Mindfulness for Health และ Stress แสดงให้เห็นว่า "มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังและเจ็บป่วยรุนแรง" แต่ยังระบุด้วยว่าจำเป็นต้องมีการทดลองแบบสุ่มควบคุม เพิ่มเติม ^{[ 18 ]}

• การจัดการความเจ็บปวดโดยอาศัยสติ
• วิทยามาลา เบิร์ช
• มูลนิธิเบรธเวิร์คส์
• สมาคมแนวทางการฝึกสติแห่งสหราชอาณาจักร (BAMBA)
• สติ
• เมตตา
• ความเห็นอกเห็นใจตนเอง

• เบิร์ช, วิทยามาลา (2010). การใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพกับความเจ็บปวดและความเจ็บป่วย: วิถีแห่งการมีสติเพื่อปลดปล่อยตนเองจากความทุกข์ทรมานโบลเดอร์, โคโลราโด: Sounds True
• Burch, Vidyamala และ Danny Penman (2013). การฝึกสติเพื่อสุขภาพ: คู่มือปฏิบัติเพื่อบรรเทาความเจ็บปวด ลดความเครียด และฟื้นฟูความเป็นอยู่ที่ดี . ลอนดอน: Piatkus.
  • ตีพิมพ์ในสหรัฐอเมริกา (ในปี 2013 เช่นกัน) ในชื่อ: You Are Not Your Pain: Using Mindfulness to Relieve Pain, Reduce Stress, and Restore Well-Being. New York: Flatiron.
• เบิร์ช, วิทยามาลา (2016). "การทำสมาธิและการจัดการความเจ็บปวด". ใน ไมเคิล เอ. เวสต์ (บรรณาธิการ) จิตวิทยาของการทำสมาธิ: การวิจัยและการปฏิบัติ.อ็อกซ์ฟอร์ด: สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด.
• เฮนเนสซี, แกรี่ (2016). สมุดแบบฝึกหัดสติขนาดเล็ก: เทคนิคในชีวิตประจำวันที่จะช่วยคุณต่อสู้กับความเครียดและยกระดับชีวิตของคุณ.บาธ: สำนักพิมพ์คริมสัน.

• https://www.breathworks-mindfulness.org.uk/