การยืนด้วยมือคือการทรงตัวบนมือเพื่อทรงตัวในท่าตั้งตรงอย่างมั่นคง ในท่ายืนด้วยมือพื้นฐาน ร่างกายจะเหยียดตรง แขนและขาเหยียดตรง มือห่างกันประมาณช่วงไหล่ และขาชิดกัน ท่ายืนด้วยมือมีหลายรูปแบบ ซึ่งทุกรูปแบบล้วนต้องอาศัยความสมดุลและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อช่วงบนของร่างกาย

การยืนด้วยมือใช้กล้ามเนื้องอข้อมือ รวมถึงกล้ามเนื้อเดล ตอย ด์ด้านหน้า กล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่กล้ามเนื้อหลังกล้ามเนื้อไบเซปส์และกล้าม เนื้อทราพีเซีย ส เดสเซนเดนส์^{[ 1 ]}ถือว่าเป็นท่าที่ต้องใช้กำลังมากทั้งในแง่ของกล้ามเนื้อและข้อต่อ^{[ 2 ]}

จากการศึกษาในปี 2017 พบว่านักทรงตัวด้วยมือส่วนใหญ่ใช้การเคลื่อนไหวของข้อมือเพื่อรักษาสมดุลในการยืนด้วยมือ^{[ 3 ]}

การศึกษาวิจัยอีกชิ้นหนึ่งพบว่านักทรงตัวด้วยมือที่เชี่ยวชาญด้านยิมนาสติกมีการประสานงานที่ดีกว่าผู้ที่อยู่ในระดับกลางของยิมนาสติก^{[ 4 ]}ผู้ฝึกฝนขั้นสูงยังปรับเปลี่ยนจุดศูนย์กลางของแรงกดน้อยลงเพื่อเปลี่ยนจุดศูนย์กลางของมวลเมื่อทำการแก้ไขตำแหน่งการยืนด้วยมือ^{[ 5 ]}

การเคลื่อนไหวแบบยืนด้วยมือที่ต้องใช้พละกำลังสูงเป็นพิเศษ ได้แก่ การยืนด้วยมือแบบกด^{[ 6 ] [ 7 ]}และการวิดพื้นแบบยืนด้วยมือ^{[ 8 ]}

การยืนด้วยมือเป็นท่าที่ใช้ในกิจกรรมกีฬาหลายประเภท รวมถึงการเต้นกายกรรม การ เชียร์ลีดเดอร์ละครสัตว์โยคะคาโปเอร่ากายบริหารการว่ายน้ำและยิมนาสติกมีการใช้ท่ายืนด้วยมือในรูปแบบต่างๆ ในอุปกรณ์ยิมนาสติกทุกชนิด และทักษะการตีลังกาหลายท่าก็ผ่านท่ายืนด้วยมือในระหว่างการแสดง นักเต้นเบรกแดนซ์ก็ใช้ท่ายืนด้วยมือในการหยุดนิ่งและการเตะเช่นกัน

^{ท่าหกคะเมนเป็นที่รู้จัก กัน}ในชื่ออื่นๆ อีกหลายชื่อ ในโยคะ สมัยใหม่ ท่าหกคะเมนเรียกว่าAdho Mukha Vrksasana [ ^{9 ] ใน} คาโปเอร่าเรียกว่าbananeira [ ^{10 ]}

โยคะ

ในโยคะสมัยใหม่ในฐานะการออกกำลังกายท่าหกคะเมนเป็นหนึ่งในท่ากลับหัว เรียกว่า Adho Mukha Vrksasana ^{[ 11 ]}ท่าต้นไม้คว่ำหน้า ในหฐโยคะ แบบดั้งเดิม ในศตวรรษที่ 18 และ 19 Vyayāmadipikeซึ่งเรียกท่านี้ว่า " gardam ที่สอง " และŚrītattvanidhiใช้ท่าหกคะเมนในลำดับที่เกี่ยวข้องกับการแตะจมูกลงกับพื้นHaṭhābhyāsapaddhatiเรียกท่านี้ว่า Syenasana ซึ่งหมายถึงท่าเหยี่ยว^{[ 12 ]}

• การเดินด้วยมือ
• ยืนด้วยศีรษะ
• รายชื่อท่าโยคะ

• Gautier, G.; Thouvarecq, R.; Chollet, D. (2007). "การควบคุมการมองเห็นและท่าทางของท่าทางใดๆ: การยืนด้วยมือ" วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬา 25 ( 11): 1271– 1278. doi : 10.1080/02640410601049144 . PMID 17654239 . S2CID 37015380 .