ความสงบภายใน

ความสงบภายใน (หรือที่เรียกว่าความสงบทางจิตใจ ) หมายถึงสภาวะที่ตั้งใจรักษาความสงบทางจิตใจหรือจิตวิญญาณไว้ได้แม้จะมีปัจจัยที่ ก่อให้เกิดความเครียด ความสงบ ภายในเกี่ยวข้องกับสภาวะ " ภาวะสมดุล " ทางจิตใจ ^{[ 1 ]}และตรงข้ามกับความเครียดหรือความวิตกกังวล และถือเป็นสภาวะที่จิตใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดโดยไม่คำนึงถึงผลลัพธ์ ดังนั้นโดยทั่วไปแล้วความสงบทางจิตใจจึงเกี่ยวข้องกับสภาวะความพึงพอใจและสุขภาวะทางอารมณ์ รวมถึงความสุขความเบิกบานและความพอใจ^{[ 2 ]}

ความสงบทางใจความสงบและความเยือกเย็นเป็นคำอธิบายถึงอารมณ์ที่ปราศจากผลกระทบจากความเครียด ในประเพณีทางวัฒนธรรมต่างๆ ความสงบภายในถือเป็นสภาวะจิตสำนึกที่สามารถบรรลุได้ผ่านการปฏิบัติ เช่นการฝึกหายใจการสวดมนต์การทำสมาธิ^{[ 3 ]}ไท่เก๊กหรือโยคะการปฏิบัติทางจิตวิญญาณหลายอย่างอ้างถึงความสงบนี้ว่าเป็นประสบการณ์ของการรู้จักตนเอง

การบรรลุถึงความสงบภายในจิตใจอาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากความต้องการและความเครียดในชีวิตประจำวัน การพัฒนาทางจิตวิญญาณโดยทั่วไปถือเป็นกระบวนการทีละขั้น โดยมีแนวทางและวิธีการต่างๆ ที่มุ่งส่งเสริมความรู้สึกทางจิตวิญญาณที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าการฝึกสติสามารถช่วยให้เกิดความสงบภายในได้โดยการลดความเครียดและเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมพบว่าผู้เข้าร่วมที่ได้รับ การฝึก สติรายงานระดับความสงบภายในที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและมีอาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียดน้อยลงเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม ผลการค้นพบเหล่านี้บ่งชี้ว่าการฝึกสติแบบมีโครงสร้างอาจเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการส่งเสริมความมั่นคงทางอารมณ์และความยืดหยุ่น^{[ 3 ]}

ความสงบภายในได้รับการอธิบายว่าเป็น "สภาวะทางอารมณ์เชิงบวกที่มีการกระตุ้นต่ำควบคู่ไปกับความรู้สึกสมดุลหรือความมั่นคง" ^{[ 4 ]}นอกจากนี้ยังถือว่าความสงบภายในเป็นสภาวะที่มีประโยชน์อย่างมากและสะท้อนถึงความเจริญรุ่งเรืองของมนุษย์^{[ 5 ]}

เทนซิน กยาตโซดาไลลามะองค์ที่ 14 องค์ปัจจุบันเน้นย้ำถึงความสำคัญของสันติสุขภายในในโลก:

คำถามเกี่ยวกับสันติภาพโลกที่แท้จริงและยั่งยืนเกี่ยวข้องกับมนุษย์ ดังนั้นความรู้สึกพื้นฐานของมนุษย์จึงเป็นรากฐานของเรื่องนี้เช่นกัน สันติภาพโลกที่แท้จริงสามารถเกิดขึ้นได้ผ่านสันติภาพภายใน ในเรื่องนี้ความสำคัญของความรับผิดชอบส่วนบุคคลนั้นชัดเจนมาก บรรยากาศแห่งสันติภาพต้องสร้างขึ้นภายในตัวเราก่อน จากนั้นค่อยๆ ขยายไปสู่ครอบครัว ชุมชน และในที่สุดก็คือทั้งโลก^{[ 6 ] [ 7 ]}

• สคูโปลี, ลอเรนโซ (1875). "สันติสุขภายในหรือหนทางสู่สรวงสวรรค์" การต่อสู้ทางจิตวิญญาณ พร้อมด้วยภาคผนวกและหนทางสู่สรวงสวรรค์สำนักพิมพ์ริวิงตันส์

Wikiquote มีคำคมที่เกี่ยวข้องกับความสงบภายในใจ

• " 91 คำยืนยันเพื่อสันติภาพ: การปลดปล่อยความเจ็บปวดทางอารมณ์ " loalab.net. 2023-04-28. สืบค้นเมื่อ 2023-04-28.