ท่าดอกบัวหรือปัทมาสนะ ( สันสกฤต : पद्मासन , โรมันไนซ์ :  padmāsana ) ^{[ 1 ]} เป็น ท่านั่งสมาธิขัดสมาธิจากอินเดียโบราณ โดยวางเท้าแต่ละข้างไว้บนต้นขาตรง ข้ามเป็นอาสนะ โบราณ ในโยคะมีมาก่อนหฐโยคะและใช้กันอย่างแพร่หลายในการทำสมาธิในประเพณี ฮินดูตันตระเชนและพุทธศาสนา

รูปแบบต่างๆ ได้แก่ ท่าง่าย ( สุขาสนะ ) ครึ่งดอกบัว ดอกบัวผูก และท่ารวมจิตวิญญาณ รูปแบบขั้นสูงของอาสนะอื่นๆ อีกหลายท่า รวมถึงโยคะหัวตั้ง จะมีการวางขาในท่าดอกบัวหรือครึ่งดอกบัว ท่านี้อาจทำให้คนที่ไม่คุ้นเคยกับการนั่งบนพื้นรู้สึกไม่สบาย และการพยายามบังคับขาให้อยู่ในตำแหน่งดังกล่าวอาจทำให้หัวเข่าบาดเจ็บได้^{[ 2 ]}

พระศิวะเทพเจ้าผู้บำเพ็ญเพียรในศาสนาฮินดูพระพุทธเจ้าผู้ก่อตั้งศาสนาพุทธและพระติรถังการะในศาสนาเชนมักถูกวาดภาพในท่าดอกบัว โดยเฉพาะในรูปปั้น ท่านี้เป็นสัญลักษณ์ของการทำสมาธิในพุทธศาสนาและโยคะ และด้วยเหตุนี้จึงได้เข้ามามีบทบาทในวัฒนธรรมตะวันตกในฐานะสัญลักษณ์ของการมีสุขภาพที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดี

ชื่อ Padmasana มาจากภาษาสันสกฤตपद्म Padmaซึ่งแปลว่า "ดอกบัว" และआसन Āsanaซึ่งแปลว่า "ท่า" หรือ "ที่นั่ง" ^{[ 4 ] [ 5 ]}ในวัฒนธรรมเอเชีย^{[ 6 ]}ดอกบัวศักดิ์สิทธิ์ถูกใช้เป็นสัญลักษณ์ของการเติบโตไปสู่ความสมบูรณ์และการตรัสรู้เพราะมันหยั่งรากอยู่ในโคลนที่ก้นสระ แต่กลับผุดขึ้นและเบ่งบานเหนือน้ำ^{[ 7 ]}ใน พุทธศาสนา จีนและทิเบตท่านี้ยังเรียกว่า " ท่า วัชระ " (สันสกฤต: vajrāsana , จีน:金剛座jīngāngzuò ) ^{[ 8 ] [ 9 ]}

ท่านี้เป็นท่าโบราณและมีการอธิบายไว้พร้อมกับอาสนะ (ท่านั่ง) อื่นๆ ในหนังสือPatanjalayogashastravivaranaใน ศตวรรษที่ 8 ^{[ 10 ]}รูปคนนั่งในท่าดอกบัวบนดอกบัวปรากฏอยู่บนเหรียญดีนาร์ของ พระเจ้า จันทรคุปต์ที่ 2ผู้ครองราชย์ราว ค.ศ. 380  – ค.ศ. 415 [ ^{11 ] ตำรา}ตันตระเล่มแรก ที่กล่าวถึงท่าทาง (อาสนะ) คือ Nisvasattvasamhita Nayasutraในศตวรรษที่ 6-10 (4.11-17, 4.104-106) แนะนำให้ผู้ปฏิบัติธรรมและ "ผู้ใช้มนต์" นั่งในท่าดอกบัวหรือท่าที่คล้ายคลึงกัน^{[ 12 ]} Hatha Yoga Pradipikaในศตวรรษที่ 15 ระบุว่าท่านี้ทำลายโรคภัยไข้เจ็บทั้งหมด และโยคีในท่านี้ที่กลั้นลมหายใจผ่านช่องนาดี จะบรรลุถึง การหลุดพ้น^{[ 13 ]}

สุขาสนะ มาจากภาษาสันสกฤตसुख sukhaซึ่งหมายถึง "ความสุข" หรือ "ความสบาย" ^{[ 14 ]}ศรีตัตตวนิธิในศตวรรษที่ 19 ได้อธิบายและแสดงภาพท่านี้^{[ 15 ]}ชื่อนี้ และชื่อทั่วไปว่า โยคะสนะ ("ท่าโยคะ") ซึ่งอาจหมายถึงท่านั่งต่างๆ พบได้ในเอกสารที่เก่าแก่กว่ามากใน ฐานะที่นั่ง สมาธิเช่น ในดาร์ศนะอุปนิษัท ในศตวรรษที่ ⁴ [ ^{16 ]}

จากท่านั่งขัดสมาธิบนพื้น (สุขาสนะ) วางเท้าข้างหนึ่งไว้บนต้นขาอีกข้างโดยให้ฝ่าเท้าหงายขึ้นและส้นเท้าชิดหน้าท้องจากนั้นวางเท้าอีกข้างไว้บนต้นขาอีกข้างให้สมมาตรกันมากที่สุด^{[ 4 ]}ท่านี้ต้องใช้ "สะโพกที่เปิดกว้างมาก" ^{[ 17 ]}สามารถปรับเปลี่ยนได้โดยใช้สิ่งรองรับ เช่นหมอนหรือผ้าห่ม โดยการนั่งบนขอบด้านหน้า กระดูกเชิงกรานจะเอียงไปข้างหน้า^{[ 18 ] [ 19 ]}

สุขาสนะ ( สันสกฤต : सुखासन , โรมันไนซ์ :  Sukhāsana ) ท่าง่าย คือท่าที่ขาไขว้กันไว้ด้านหน้าลำตัว^{[ 20 ] [ 21 ]}

ในท่าครึ่งดอกบัว (Ardha Padmasana) ขาข้างหนึ่งงอและวางบนพื้น ส่วนอีกข้างงอโดยวางเท้าในท่าดอกบัว เป็นท่านั่งสมาธิที่ง่ายกว่าท่าดอกบัวเต็ม^{[ 22 ]}

ในท่าดอกบัวผูกมัด (Baddha Padmasana) ผู้ปฏิบัติจะนั่งในท่าดอกบัวเต็มตัว และมือแต่ละข้างจะเอื้อมไปด้านหลังเพื่อจับเท้าอีกข้างหนึ่ง^{[ 23 ]}

สำหรับท่าโยคะรวมใจ (Yogamudrasana) ผู้ฝึกจะโน้มตัวไปข้างหน้าในท่าดอกบัวเต็มตัว โดยให้หน้าผากอยู่ใกล้พื้นมากที่สุด^{[ 24 ]}ท่านี้เป็นทั้งอาสนะและมุทราโดยมีรูปแบบที่ง่ายกว่าเริ่มต้นจากอาร์ธาปัทมาสนะ^{[ 25 ]}

ท่าอาสนะอื่นๆ อีกหลายท่า เช่นศีรษาสนะ (ท่าศีรษะตั้งตรง ), สรวังษาสนะ (ท่าไหล่ตั้งตรง ), สิมหาสนะ (ท่าสิงโต), มัตสยาสนะ (ท่าปลา ) และ โก รักษาสนะ (ท่าโค) มีการวางขาในท่าดอกบัว^{[ 26 ]}อาสนะบางท่า เช่นวาตายณสนะ (ท่าม้า) และอาร์ธา มัตสเยนทราสนะ (ท่าครึ่งเทพปลา) ขั้นสูง จะมีการวางขาข้างหนึ่งเป็นท่าครึ่งดอกบัว^{[ 27 ]}

• 
  สุขาสนะ ท่าสบายๆ
• 
  พระฤๅษีภารทวาจาประทับนั่งสมาธิในท่าดอกบัวครึ่งซีก ศตวรรษที่ 19
• 
  บัดดา ปัทมาสนะ
• 
  โยคะมุทราสนะ
• 
  ปัทมาศิรษาสนะ (ท่าศีรษะลงพื้น)

ท่าดอกบัวเป็นท่าโยคะท่าหนึ่งที่มักก่อให้เกิดการบาดเจ็บได้^{[ 2 ] [ 28 ]}การพยายามบังคับขาให้อยู่ในท่าดอกบัวอาจทำให้หัวเข่าบาดเจ็บได้จากการบีบและทำลาย กระดูกอ่อน เมนิสคัสด้านในซึ่งจะทำให้เจ็บปวดและใช้เวลานานในการรักษาข้อต่อสะโพกต้องหมุนออกไปด้านนอกประมาณ 115 องศาเพื่อให้สามารถอยู่ในท่าดอกบัวได้อย่างสมบูรณ์ นักเรียนที่ไม่สามารถหมุนสะโพกได้มากขนาดนี้อาจพยายามชดเชยโดยการงอข้อเข่าไปด้านข้าง ซึ่งเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ แทนที่จะงอเข่า สามารถกระตุ้นให้ต้นขาหมุนออกไปด้านนอกได้ (โดยใช้แรงกดจากมือหรือสายรัด) ^{[ 29 ]}

อาจารย์โยคะบี. เค.เอส. อียังการ์กล่าวว่า ผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการนั่งบนพื้นในตอนแรกจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงที่หัวเข่า แต่ความเจ็บปวดนี้จะบรรเทาลงเมื่อฝึกฝนไปเรื่อยๆ จนกระทั่งท่านี้กลายเป็นท่าที่ผ่อนคลาย ทั้งสงบและตื่นตัว จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฝึกปราณายามะ^{[ 30 ]}

ผู้สนับสนุนโยคะบางสำนักในศตวรรษที่ 20 เช่น Iyengar ได้กล่าวอ้างถึงผลของโยคะต่ออวัยวะเฉพาะ โดยไม่นำเสนอหลักฐานใดๆ^{[ 31 ] [ 32 ]} Iyengar อ้างว่า Padmasana ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในช่องท้องและบริเวณเอว ทำให้กระดูกสันหลังและอวัยวะในช่องท้องกระชับขึ้น^{[ 33 ]}

ในพุทธศาสนารูปปั้นของพระพุทธเจ้า ผู้ก่อตั้ง บางครั้งแสดงภาพพระองค์ประทับนั่งในท่าดอกบัวและประทับบนดอกบัว^{[ 34 ] [ 35 ] [ 36 ]} ในศาสนาฮินดูรูปปั้นมักแสดงภาพเทพเจ้า โดยเฉพาะพระศิวะกำลังนั่งสมาธิในท่าปัทมาสนะ^{[ 37 ]}ในบาหลี ปัทมาสนะยังเป็น ศาลเจ้าฮินดูประเภทหนึ่งซึ่งตั้งชื่อตามท่าทาง^{[ 38 ] [ 39 ]} ในศาสนาเชนพระติรถังการะที่ประทับนั่งจะแสดงภาพในท่าดอกบัว^{[ 40 ]}

• 
  รูปปั้นพระปาร์ศวนาถในท่าดอกบัว สมัยศตวรรษที่ 10 จากเมืองปาตัน รัฐคุชราต
• 
  พระพุทธเจ้าโคตมะ
• 
  พระศิวะ
• 
  มหาวีระ
• 
  ศาลเจ้า Padmasana ที่นี่ของ Pura Jagatnatha ในเดนปาซาร์บาหลี

นักวิชาการด้านศาสนา โทมัส ทวีด เขียนไว้ในปี 2008 ว่า "ภาพลักษณ์ที่แพร่หลายของการปฏิบัติพุทธศาสนาคือผู้ปฏิบัติธรรมที่อยู่คนเดียว หลับตาครึ่งหนึ่ง นั่งในท่าดอกบัว" ^{[ 41 ]} นวนิยายเรื่อง You Only Live Twiceของเอียน เฟลมมิง ในปี 1964 มีตัวเอกคือเจมส์ บอนด์ที่เดินทางไปญี่ปุ่น ซึ่งเขา "ฝึกฝนการนั่งในท่าดอกบัวอย่างขยันขันแข็ง" ^{[ 42 ]}นักวิจารณ์ ลิซ่า เอ็ม. เดรสเนอร์ ตั้งข้อสังเกตว่า บอนด์กำลังสะท้อนถึงการต่อสู้ของเฟลมมิงเองกับท่านี้^{[ 43 ]}เมแกน เลน นักข่าวบีบีซี แสดงความคิดเห็นในปี 2003 ว่านับตั้งแต่โยคะกลายเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม ท่าดอกบัว (เช่นเดียวกับท่าต้นไม้ ) ถูกนำมาใช้โดยผู้โฆษณาเพื่อขาย "สินค้าและบริการทุกประเภท" ^{[ 44 ]}เธอตั้งข้อสังเกตว่าทั้งสินค้า "การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี" ^{[ 44 ]}เช่น วิตามิน ฟิตเนสคลับ เครื่องกรองน้ำ และ โยเกิร์ ตโปรไบ โอติก และสินค้าที่ไม่เกี่ยวข้อง เช่น รถยนต์ สายการบิน บริการทางการเงิน "และแม้แต่เบียร์" ^{[ 44 ]}ต่างก็ใช้ภาพโยคะเพื่อสื่อถึงข้อความเรื่องความเป็นอยู่ที่ดี^{[ 44 ]}บริษัท Obory Dairy ของโปแลนด์ได้มอบเป้าหมายให้บริษัทโฆษณาของตนสร้างการรับรู้เกี่ยวกับโยเกิร์ต "Jogi" ของพวกเขาว่าเป็นสินค้าพิเศษและมีภาพลักษณ์ที่ดี บริษัทโฆษณาจึงตอบสนองด้วยภาพถ่ายของหญิงสาวสองคนกำลังนั่งสมาธิในท่าดอกบัวในยามรุ่งอรุณภายใต้หัวข้อ "เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วย Jogi" ซึ่งชื่อแบรนด์นี้ยังมีความหมายว่า "โยคะ" ในภาษาโปแลนด์อีกด้วย^{[ 45 ]}

• กุกกุตาสนะ (ท่าไก่) เป็นท่าทรงตัวโดยสอดมือไว้ระหว่างขาที่พับไว้ในท่าปัทมาสนะ (ท่า โยคะ)
• รายชื่อท่าโยคะ
• มาราวิจายา
• ปัทมาสนะ (ศาลเจ้า)
• เซน

วิกิมีเดียคอมมอนส์มีสื่อที่เกี่ยวข้องกับปัทมาศนะ

• ประโยชน์ของการฝึกท่าปัทมาสนะ
• ปัทมาสนะ (पद्मासन) พร้อมคำอธิบายโดยละเอียด
• วิธีการนั่งในท่าอาร์ธะปัทมาสนะ