กลับไปหน้าบทความ

อ่าน 5 นาที

ข้าวโพดหวาน

ข้าวโพดหวาน ( Zea mays convar. saccharata var. rugosa ) [ 1 ] หรือเรียกอีกอย่างว่า ข้าวโพดหวาน ข้าวโพด น้ำตาล และ ข้าวโพดเลื้อย เป็นข้าวโพดพันธุ์หนึ่ง ( ข้าวโพด )...

ข้าวโพดหวาน

ข้าวโพดหวาน
ข้าวโพดหวานปอกเปลือก
สายพันธุ์ซีเมย์คอนวาร์ขัณฑสกร var.รูโกซา
ต้นทางสหรัฐอเมริกา

ข้าวโพดหวาน ( Zea mays convar. saccharata var. rugosa ) [ 1 ]หรือเรียกอีกอย่างว่าข้าวโพดหวานข้าวโพดน้ำตาลและข้าวโพดเลื้อยเป็นข้าวโพดพันธุ์หนึ่ง ( ข้าวโพด ) ที่ปลูกเพื่อการบริโภคของมนุษย์ซึ่งมี ปริมาณ น้ำตาลค่อนข้างสูง

ข้าวโพดหวานเป็นผลมาจากการกลายพันธุ์แบบด้อยที่ เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ในยีนที่ควบคุมการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นแป้งภายในเอนโดสเปิร์มของเมล็ดข้าวโพด ข้าวโพดหวานจะถูกเก็บเกี่ยวเมื่อยังไม่สุก (ระยะน้ำนม) และนำมาปรุงและรับประทานเป็นผักซึ่งแตกต่างจากข้าวโพดไร่ซึ่งเก็บเกี่ยวเมื่อเมล็ดแห้งและสุก (ระยะฟัน) [ 2 ]เนื่องจากกระบวนการสุกเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นแป้ง ข้าวโพดหวานจึงเก็บรักษาได้ไม่ดีและต้องรับประทานสดกระป๋องหรือแช่แข็ง ก่อนที่เมล็ดจะแข็งและมีแป้งมาก

เป็นหนึ่งในหกประเภทหลักของข้าวโพด โดยประเภทอื่นๆ ได้แก่ข้าวโพดฟันม้าข้าวโพดแข็งข้าวโพดฝักข้าวโพดคั่วและข้าวโพดแป้ง[ 3 ]

ประวัติศาสตร์

ข้าวโพดหวานอ่อน
ภาพแสดงแถวข้าวโพดเดียวกันหลังจากเจริญเติบโตเต็มที่ 41 วัน

ในปี ค.ศ. 1493 คริสโตเฟอร์ โคลัมบัส กลับมายังยุโรปพร้อมเมล็ดข้าวโพด แม้ว่าการค้นพบนี้จะไม่ประสบความสำเร็จเนื่องจากขาดความรู้ที่เพียงพอเกี่ยวกับวิธีการปลูกข้าวโพด ข้าวโพดหวานเกิดขึ้นจากการกลายพันธุ์ตามธรรมชาติของข้าวโพดไร่ และชนเผ่าพื้นเมือง อเมริกันหลายเผ่าได้ปลูกข้าวโพดหวาน การเพาะปลูกข้าวโพดหวานในยุโรปเกิดขึ้นเมื่อ ชนเผ่าอิโรค วอยส์ปลูกข้าวโพดหวานชนิดแรกที่บันทึกไว้ (เรียกว่า 'ปาปูน') ให้กับผู้ตั้งถิ่นฐานชาวยุโรปในปี ค.ศ. 1779 [ 4 ]ในไม่ช้าก็กลายเป็นอาหารยอดนิยมในภาคใต้และภาคกลางของสหรัฐอเมริกา

พันธุ์ ข้าวโพดหวานสีขาว ที่ผสมเกสรแบบเปิดเริ่มแพร่หลายในสหรัฐอเมริกาในช่วงศตวรรษที่ 19 พันธุ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสองพันธุ์ซึ่งยังคงมีจำหน่ายในปัจจุบัน ได้แก่ 'Country Gentleman' ( ข้าวโพด Shoepegที่มีเมล็ดเล็กเรียงเป็นแถวไม่สม่ำเสมอ) และ 'Stowell's Evergreen' [ 5 ]

การผลิตข้าวโพดหวานในศตวรรษที่ 20 ได้รับอิทธิพลจากพัฒนาการที่สำคัญดังต่อไปนี้:

  • การผสมข้ามสายพันธุ์ทำให้ได้ผลผลิตที่สม่ำเสมอมากขึ้น คุณภาพดีขึ้น และต้านทานโรคได้ดีขึ้น
    • ในปี พ.ศ. 2476 'Golden Cross Bantam' ได้ถูกปล่อยออกมา ถือเป็นพันธุ์ลูกผสมแบบผสมข้ามสายพันธุ์เดี่ยวที่ประสบความสำเร็จเป็นครั้งแรก และเป็นพันธุ์แรกที่ได้รับการพัฒนาขึ้นโดยเฉพาะเพื่อต้านทานโรค ( ในกรณีนี้คือ โรคเหี่ยวของ Stewart ) [ 6 ]
  • การระบุการกลายพันธุ์ของยีนที่แยกจากกันซึ่งเป็นสาเหตุของความหวานในข้าวโพด และความสามารถในการปรับปรุงพันธุ์ข้าวโพดโดยอิงจากลักษณะเหล่านี้:
    • su (น้ำตาลปกติ)
    • se (เสริมด้วยน้ำตาล เดิมชื่อ Everlasting Heritage)
    • sh2 (shrunken-2) [ 7 ]

มีข้าวโพดหวานหลายสิบสายพันธุ์[ 8 ]

โครงสร้าง

เมล็ดข้าวโพดหวานที่หลวมๆ

ผลของต้นข้าวโพดหวานคือเมล็ด ข้าวโพด ซึ่งเป็นผลชนิดหนึ่งที่เรียกว่าแคริโอปซิสฝักข้าวโพดคือกลุ่มของเมล็ดบนฝักเนื่องจากข้าวโพดเป็น พืชใบเลี้ยง เดี่ยวจึงมีจำนวนแถวของเมล็ดเป็นเลขคู่เสมอ ฝักข้าวโพดถูกห่อหุ้มด้วยใบที่ห่อแน่นเรียกว่าเปลือกหุ้มดอกตัวเมียเรียกว่าไหมซึ่งงอกออกมาจากเปลือกหุ้ม เปลือกหุ้มและไหมจะถูกนำออกด้วยมือก่อนต้ม แต่ไม่จำเป็นต้องก่อนย่าง ในกระบวนการที่เรียกว่าการกะเทาะเปลือกหรือแกะเปลือก[ 9 ]

การบริโภค

ซุปข้าวโพด
ซัคโคแทชคืออาหารที่ประกอบด้วยข้าวโพดหวานสุก ถั่วลิมาและกระเจี๊ยบเขียว

ใน ละตินอเมริกาส่วนใหญ่ข้าวโพดหวานมักรับประทานคู่กับถั่ว[ 10 ] [ 11 ] แม้ว่าข้าวโพดหรือถั่วเพียงอย่างเดียวจะไม่ให้กรดอะมิโนที่ครบถ้วนทางโภชนาการ แต่การรับประทานร่วมกันจะให้กรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด[ 12 ] [ 13 ]

ในมาเลเซียมีข้าวโพดพันธุ์หนึ่งที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะของคาเมรอนไฮแลนด์เรียกว่า "ข้าวโพดไข่มุก" เมล็ดข้าวโพดมีสีขาวมันวาวคล้ายไข่มุก และสามารถรับประทานสดจากฝักได้ แม้ว่าโดยทั่วไปจะนำไปต้มในน้ำและเกลือก็ตาม[ 14 ]

ในประเทศฟิลิปปินส์ ข้าวโพดหวานต้มจะเสิร์ฟร้อนๆ พร้อมเนยเทียมและผงชีสเป็นของว่างราคาไม่แพงที่ขายโดยพ่อค้าแม่ค้าข้างทาง[ 15 ]

ในทำนองเดียวกัน ข้าวโพดหวานในอินโดนีเซียจะถูกนำมาบดหรือแช่ในนม ตามประเพณี ซึ่งจะทำให้วิตามินบีไนอะซินในข้าวโพดออกมาได้ ซึ่งหากขาดวิตามินบีชนิดนี้จะทำให้เกิดโรคเพลลากราได้ นอกจากนี้ยังมีการใส่ชีสและนมข้นหวานลงในข้าวโพดหวานในขนมขบเคี้ยว ที่ เรียกว่า จาสุเกะ ( jasuke ) ซึ่งย่อมาจาก จาคุง ซูซู คีจู ( jagung susu keju )

ในบราซิล ข้าวโพดหวานบดผสมกับนมยังเป็นส่วนประกอบหลักของอาหารที่มีชื่อเสียงหลายอย่าง เช่นปามอนญา และ ขนมหวานคล้ายพุดดิ้งอย่าง คูเราในขณะที่ข้าวโพดหวานที่กินจากฝักโดยตรงมักจะเสิร์ฟพร้อมเนย

ในยุโรปและเอเชีย ข้าวโพดหวานมักใช้เป็น หน้า พิซซ่าหรือในสลัด ข้าวโพดฝักคือข้าวโพดหวานที่ต้ม นึ่ง หรือย่างทั้งฝัก แล้วจึงแกะเมล็ดออกรับประทาน หรือรับประทานโดยตรงจากฝัก ข้าวโพดครีมคือข้าวโพดหวานที่เสิร์ฟในซอสนมหรือซอสครีม ข้าวโพดหวานยังสามารถรับประทานเป็นข้าวโพด อ่อนได้อีกด้วย ซุปข้าวโพดสามารถทำได้โดยการเติมน้ำ เนย และแป้ง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

ในสหรัฐอเมริกา ข้าวโพดหวานนิยมรับประทานเป็นผักนึ่งหรือรับประทานทั้งฝัก โดยปกติจะเสิร์ฟพร้อมเนยและเกลือ นอกจากนี้ยังพบได้ในอาหารเท็กซ์เม็กซ์ เช่น พริกแกง ทาโก้ และสลัด ข้าวโพดที่นำมาปรุงกับถั่วลิมาก็เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของซั คโค แทช ข้าวโพดหวานเป็นผักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่งในสหรัฐอเมริกา โดยเฉพาะในภาคใต้และภาคกลางของประเทศ และสามารถหาซื้อได้ทั้งแบบสด กระป๋อง หรือแช่แข็ง ข้าวโพดหวานติดอันดับหนึ่งในสิบของผักที่มีมูลค่าและปริมาณการบริโภคต่อหัวสูงที่สุด

ข้าวโพดหวานสีเหลืองสุก ไม่ใส่เกลือ
คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม (3.5 ออนซ์)
พลังงาน96 กิโลแคลอรี (400 กิโลจูล)
21 กรัม
น้ำตาล4.54 กรัม
2.74 กรัม
0.84 กรัม
0.79 กรัม
ใยอาหาร2.4 กรัม
1.5 กรัม
3.4 กรัม
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามินปริมาณ
%DV
เทียบเท่าวิตามินเอ
1%
13 ไมโครกรัม
1%
66 ไมโครกรัม
906 ไมโครกรัม
ไทอามีน (วิตามินบี1 )
8%
0.093 มก.
ไรโบฟลาวิน (วิตามินบี2 )
4%
0.057 มก.
ไนอาซิน (วิตามินบี3 )
11%
1.68 มก.
กรดแพนโทเทนิก (วิตามินบี5 )
16%
0.792 มก.
วิตามินบี6
8%
0.139 มก.
โฟเลต (วิตามินบี9 )
6%
23 ไมโครกรัม
วิตามินซี
6%
5.5 มก.
วิตามินอี
0%
0 มก.
วิตามินเค
0%
0.4 ไมโครกรัม
แร่ธาตุปริมาณ
%DV
แคลเซียม
0%
3 มก.
ทองแดง
5%
0.049 มก.
เหล็ก
3%
0.45 มก.
แมกนีเซียม
6%
26 มก.
แมงกานีส
7%
0.167 มก.
ฟอสฟอรัส
6%
77 มก.
โพแทสเซียม
9%
270 มก.
ซีลีเนียม
0%
0.2 ไมโครกรัม
โซเดียม
0%
1 มก.
สังกะสี
6%
0.62 มก.
องค์ประกอบอื่นๆปริมาณ
น้ำ73.4 กรัม

ลิงก์ไปยังข้อมูลของ USDA ใน FoodData Central
เปอร์เซ็นต์ที่ประมาณการโดยใช้คำแนะนำของสหรัฐอเมริกาสำหรับผู้ใหญ่[ 16 ]ยกเว้นโพแทสเซียม ซึ่งประมาณการตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันแห่งชาติ [ 17 ]

โภชนาการ

ข้าวโพดหวานสีเหลืองที่ปรุงสุกแล้วประกอบด้วยน้ำ 73%, คาร์โบไฮเดรต 21%, โปรตีน 3% และไขมัน 1% (ตาราง) ในปริมาณอ้างอิง 100 กรัม (3.5 ออนซ์) ข้าวโพดหวานสีเหลืองให้พลังงาน 96 แคลอรี่ ใยอาหาร 2.4 กรัมและเป็นแหล่งวิตามินบีไนอาซินและกรดแพนโทเทนิก ในปริมาณปานกลาง (11–16% ของ ปริมาณที่แนะนำต่อวัน ) โดยไม่มีสารอาหารรอง อื่นๆ ในปริมาณที่สำคัญ (ตาราง)

ซูโครสคิดเป็นร้อยละ 60 ของน้ำตาลในข้าวโพดหวานสีเหลืองที่ปรุงสุกแล้ว (ตาราง) ตามข้อมูลจากหน่วยงานรัฐบาลออนแทรีโอ Foodland Ontarioปริมาณน้ำตาลในข้าวโพดทั่วไปอยู่ที่ประมาณร้อยละ 9–16 เมื่อเทียบกับร้อยละ 14–44 ในข้าวโพดหวาน[ 8 ]

พันธุ์ปลูก

ข้าวโพด ที่ผสมเกสรแบบเปิด (ไม่ใช่ข้าวโพดลูกผสม ) ส่วนใหญ่ถูกแทนที่ในตลาดเชิงพาณิชย์ด้วยข้าวโพดลูกผสมที่มีรสหวานกว่าและออกผลเร็วกว่า ซึ่งมีข้อดีคือคงรสหวานได้นานกว่า ข้าวโพดพันธุ์ ผสมเปิดจะอร่อยที่สุดเมื่อปรุงภายใน 30 นาทีหลังการเก็บเกี่ยว แม้จะมีอายุการเก็บรักษาที่สั้น แต่ข้าวโพดพันธุ์ผสมเปิดหลายชนิด เช่น 'Golden Bantam' ยังคงเป็นที่นิยมในหมู่นักปลูกในบ้านและตลาดเฉพาะกลุ่ม หรือวางจำหน่ายในฐานะเมล็ดพันธุ์ดั้งเดิมแม้ว่าจะหวานน้อยกว่า แต่ก็มักถูกอธิบายว่านุ่มและมีรสชาติมากกว่าข้าวโพดลูกผสม

พันธุศาสตร์

ข้าวโพดหวานสีขาวหั่นแล้ว พันธุ์"ชูเป็ก"เป็นพันธุ์ยอดนิยมจากช่วงปี 1900

พันธุ์พืชในยุคแรกๆ รวมถึงพันธุ์ที่ชาวพื้นเมืองอเมริกันใช้ เป็นผลมาจากอัลลีล กลายพันธุ์ su ("หวาน") หรือsu1 ( O22637 ) ของไอโซอะไมเล[ 4 ]

ข้าวโพดหวานพิเศษเป็นพันธุ์ข้าวโพดหวานที่ผลิตน้ำตาลได้สูงกว่าปกติ ซึ่งพัฒนาโดยศาสตราจารย์ John Laughnan แห่งมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ เออร์บานา-แชมเปญ[ 7 ]เขากำลังตรวจสอบยีน เฉพาะสองตัว ในข้าวโพดหวาน โดยหนึ่งในนั้นคือ การกลายพันธุ์ sh2 ( P55241ซึ่งเป็นGlucose-1-phosphate adenylyltransferase ) ซึ่งทำให้ข้าวโพดเหี่ยวเมื่อแห้ง หลังจากการตรวจสอบเพิ่มเติม Laughnan ค้นพบว่าเอนโดสเปิร์มของ เมล็ดข้าวโพดหวาน sh2 เก็บแป้งได้น้อยกว่าและมีน้ำตาลมากกว่า ข้าวโพดหวานปกติถึง 4 ถึง 10 เท่า[ 7 ]

บริษัท Illinois Foundation Seeds Inc. เป็นบริษัทเมล็ดพันธุ์แห่งแรกที่วางจำหน่ายข้าวโพดหวานพิเศษชื่อ 'Illini Xtra Sweet' แต่การใช้ข้าวโพดหวานพิเศษอย่างแพร่หลายนั้นเกิดขึ้นในช่วงต้นทศวรรษ 1980 การใช้ข้าวโพดหวานพิเศษอย่างแพร่หลายเพิ่มขึ้นเนื่องจากมีอายุการเก็บรักษานานและมีปริมาณน้ำตาลสูงเมื่อเทียบกับข้าวโพดหวานทั่วไป ทำให้สามารถขนส่งข้าวโพดหวานได้ในระยะทางไกล และช่วยให้ผู้ผลิตสามารถบรรจุกระป๋องข้าวโพดหวานได้โดยไม่ต้องเติมน้ำตาลหรือเกลือเพิ่ม การปรับปรุงพันธุ์ได้แก้ไขปัญหาอัตราการงอกแล้ว แต่โดยทั่วไปแล้ว ข้าวโพด sh2 ยังคง มีน้ำน้อยกว่าข้าวโพดsuพันธุ์sh2-i ("shrunken2-intermediate") ที่อยู่ระหว่างการพัฒนานั้นใช้ประโยชน์จากการกลายพันธุ์ที่แตกต่างกันในยีนเดียวกันเพื่อสร้างพันธุ์ที่มีทั้งน้ำและความหวาน

การกลายพันธุ์ของยีนตัวที่สามที่ถูกค้นพบคือse (หรือse1 ) สำหรับอัลลีล "เพิ่มความหวาน" ซึ่งรับผิดชอบต่อพันธุ์ที่เรียกว่า "มรดกอมตะ" เช่น 'Kandy Korn' พันธุ์ที่มีอั ลลีล seมีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานกว่าและมีน้ำตาล 12–20% ยีนสำหรับSe1ได้รับการระบุตำแหน่งแล้ว[ 18 ]

การปรุงอาหารทำให้ข้าวโพดหวานสีเหลืองกลายเป็นสีทอง

อัลลีลทั้งหมดที่ควบคุมลักษณะข้าวโพดหวานเป็นอัลลีลด้อยดังนั้นจึงต้องแยกปลูกข้าวโพดหวานออกจากข้าวโพดชนิดอื่น เช่น ข้าวโพดไร่และข้าวโพดคั่วที่ปล่อยละอองเรณูในเวลาเดียวกันเอนโดสเปิร์มพัฒนามาจากยีนของทั้งพ่อและแม่ และ เมล็ดข้าวโพด ที่เป็นเฮเทอโร ไซกัส จะมีลักษณะแข็งและมีแป้งมาก อัลลีล seและsuไม่จำเป็นต้องแยกปลูกออกจากกัน อย่างไรก็ตาม ข้าวโพดหวานพันธุ์พิเศษที่มี อัลลีล sh2ต้องปลูกแยกจากพันธุ์อื่นเพื่อหลีกเลี่ยงการผสม ข้ามพันธุ์ และการเกิดแป้งมาก ไม่ว่าจะเป็นการแยกปลูกในระยะห่าง (แหล่งข้อมูลต่างๆ ระบุระยะกักกันขั้นต่ำตั้งแต่ 100 ถึง 400 ฟุต หรือ 30 ถึง 120 เมตร) หรือในระยะเวลา (เช่น ข้าวโพดหวานพันธุ์พิเศษจะไม่ผสมเกสรพร้อมกับข้าวโพดชนิดอื่นในแปลงใกล้เคียง)

วิธีการผสมพันธุ์สมัยใหม่ได้นำมาซึ่งพันธุ์พืชที่รวมเอาพันธุกรรมหลายประเภทเข้าไว้ด้วยกัน:

  • sy (ย่อมาจากsynergistic ) คือการเพิ่ม ยีน sh2เข้าไปในเมล็ดข้าวโพดบางส่วน (โดยปกติ 25%) บนฝักเดียวกันกับยีนseพื้นฐาน (ไม่ว่าจะเป็นแบบ homozygous หรือ heterozygous)
  • augmented sh2เพิ่ม ยีน seและsuเข้าไปในsh2ต้นแบบ

โดยทั่วไป ผู้ผลิตเมล็ด พันธุ์ข้าวโพดพันธุ์ syและsh2 ที่ได้รับการปรับปรุงมักใช้ชื่อแบรนด์หรือเครื่องหมายการค้าเพื่อแยกแยะพันธุ์เหล่านี้ แทนที่จะกล่าวถึงพันธุกรรมที่อยู่เบื้องหลัง โดยทั่วไปแล้ว แบรนด์หรือเครื่องหมายการค้าเหล่านี้จะนำเสนอพันธุ์สีขาว สองสี และสีเหลืองให้เลือก ซึ่งมีลักษณะอื่น ๆ คล้ายคลึงกันมาก

ข้าวโพดดัดแปลงพันธุกรรม

ข้าวโพดหวานดัดแปลงพันธุกรรมมีจำหน่ายให้กับผู้ปลูกเชิงพาณิชย์เพื่อต้านทานแมลงหรือสารกำจัดวัชพืชบางชนิด หรือทั้งสองอย่าง พันธุ์ดัดแปลงพันธุกรรมดังกล่าวไม่มีจำหน่ายให้กับผู้ปลูกในครัวเรือนหรือผู้ปลูกในพื้นที่ขนาดเล็ก เนื่องจากต้องปฏิบัติตามระเบียบปฏิบัติในการผลิต[ 19 ]

ดูเพิ่มเติม

ดึงข้อมูลมาจาก " https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Sweet_corn&oldid=1358525840 "

สรุปเนื้อหา

ข้อมูลสำคัญจากบทความ

ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับ ข้าวโพดหวาน

ข้าวโพดหวาน ( Zea mays convar. saccharata var. rugosa ) [ 1 ] หรือเรียกอีกอย่างว่า ข้าวโพดหวาน ข้าวโพด น้ำตาล และ ข้าวโพดเลื้อย เป็นข้าวโพดพันธุ์หนึ่ง ( ข้าวโพด )...

ประวัติศาสตร์

ในปี ค.ศ. 1493 คริสโตเฟอร์ โคลัมบัส กลับมายังยุโรปพร้อมเมล็ดข้าวโพด แม้ว่าการค้นพบนี้จะไม่ประสบความสำเร็จเนื่องจากขาดความรู้ที่เพียงพอเกี่ยวกับวิธีการปลูกข้าวโพด ข้าวโพดหวานเกิดขึ้นจากการกลายพันธุ์ตามธรรมชาติของ ข้าวโพดไร่ และชนเผ่าพื้นเมือง อเมริกัน...

โครงสร้าง

ผล ของ ต้นข้าวโพดหวานคือ เมล็ด ข้าวโพด ซึ่งเป็นผลชนิดหนึ่งที่เรียกว่า แคริโอปซิส ฝัก ข้าวโพดคือกลุ่มของเมล็ดบน ฝัก เนื่องจากข้าวโพดเป็น พืชใบเลี้ยง เดี่ยว จึงมีจำนวนแถวของเมล็ดเป็นเลขคู่เสมอ ฝักข้าวโพดถูกห่อหุ้มด้วยใบที่ห่อแน่นเรียกว่า เปลือกหุ้ม ดอก ตัวเมีย...

การบริโภค

ใน ละตินอเมริกา ส่วนใหญ่ข้าวโพดหวานมักรับประทานคู่กับถั่ว [ 10 ] [ 11 ] แม้ว่าข้าวโพดหรือถั่วเพียงอย่างเดียวจะไม่ให้กรดอะมิโนที่ครบถ้วนทางโภชนาการ แต่การรับประทานร่วมกันจะให้กรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด [ 12 ] [ 13 ]