ความเศร้าเป็นความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องหรือมีลักษณะเฉพาะด้วยความรู้สึกเสียเปรียบ สูญเสียสิ้นหวังโศกเศร้าหมดหนทางผิดหวังและเสียใจบุคคลที่ประสบกับความเศร้าอาจเงียบขรึมหรือเฉื่อยชาและถอนตัวออกจากผู้อื่น ตัวอย่างของความเศร้าอย่างรุนแรงคือภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นอารมณ์ที่อาจเกิดจากโรคซึมเศร้าขั้นรุนแรงหรือ โรคซึม เศร้าเรื้อรังการร้องไห้อาจเป็นสัญญาณของความเศร้า^{[ 1 ]}

ความเศร้าเป็นหนึ่งในหกอารมณ์พื้นฐานที่พอล เอ็กแมน อธิบายไว้ ร่วมกับความสุขความโกรธความประหลาดใจความกลัวและความรังเกียจ^{[ 2 ] : 271–4}

ความเศร้าเป็นประสบการณ์ทั่วไปในวัยเด็ก บางครั้งความเศร้าอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าครอบครัวบางครอบครัวอาจมีกฎ (โดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว) ว่า "ไม่อนุญาตให้" มีความเศร้า^{[ 3 ]}แต่Robin Skynnerได้แนะนำว่าสิ่งนี้อาจก่อให้เกิดปัญหา โดยโต้แย้งว่าเมื่อ "ปิดกั้น" ความเศร้า ผู้คนอาจกลายเป็นคนตื้นเขินและคลั่งไคล้^{[ 4 ] : 33, 36}กุมารแพทย์T. Berry Brazeltonแนะนำว่าการยอมรับความเศร้าสามารถทำให้ครอบครัวจัดการกับปัญหาทางอารมณ์ที่ร้ายแรงกว่าได้ง่ายขึ้น^{[ 5 ] : 46, 48}

ความเศร้าเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการปกติที่เด็กแยกตัวออกจากความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับแม่ในช่วงแรกและเริ่มมีความเป็นอิสระมากขึ้น ทุกครั้งที่เด็กแยกตัวออกไปอีกเล็กน้อย เขาหรือเธอจะต้องรับมือกับการสูญเสียเล็กๆ น้อยๆ หากแม่ไม่สามารถยอมรับความทุกข์เล็กน้อยที่เกิดขึ้นได้ เด็กอาจไม่เคยเรียนรู้วิธีรับมือกับความเศร้าด้วยตนเอง^{[ 4 ] : 158–9}บราเซลตันโต้แย้งว่าการปลอบโยนเด็กมากเกินไปจะลดคุณค่าของอารมณ์ความเศร้าสำหรับเด็ก^{[ 5 ] : 52}และเซลมา เฟรเบิร์กแนะนำว่าสิ่งสำคัญคือต้องเคารพสิทธิของเด็กที่จะได้สัมผัสกับการสูญเสียอย่างเต็มที่และลึกซึ้ง^{[ 6 ]}

มาร์กาเร็ต มาห์เลอร์ยังมองว่าความสามารถในการรู้สึกเศร้าเป็นความสำเร็จทางอารมณ์ ตรงกันข้ามกับการพยายามหลีกเลี่ยงความเศร้าด้วยการแสดงอาการกระสับกระส่ายมากเกินไป^{[ 7 ]}โดนัลด์ วินนิคอตต์ก็มองเห็นเช่นเดียวกันว่าการร้องไห้ด้วยความเศร้าเป็นรากฐานทางจิตวิทยาของประสบการณ์ทางดนตรีอันมีค่าในชีวิตช่วงหลัง^{[ 8 ]}

มีการวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับประสาทวิทยาศาสตร์ของความเศร้า^{[ 9 ]}ตามรายงานของAmerican Journal of Psychiatryพบว่าความเศร้ามีความเกี่ยวข้องกับ "การเพิ่มขึ้นของกิจกรรมทวิภาคีในบริเวณใกล้เคียงกับคอร์เทกซ์ขมับส่วนกลางและส่วนหลังสมองน้อยส่วนข้าง สมองน้อยส่วนเวอร์มิส สมอง ส่วนกลางพูตาเมนและคอเดต" ^{[ 10 ]}โดยใช้การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์แบบโพซิตรอน (PET) นักวิจัยสามารถกระตุ้นความเศร้าในผู้ชายและผู้หญิงปกติ 7 คนโดยขอให้พวกเขาคิดถึงเรื่องเศร้า พวกเขาพบว่ากิจกรรมของสมองเพิ่มขึ้นในคอร์เทกซ์ส่วนล่างและคอร์เทกซ์วงโคจรด้านหน้าทั้งสองข้าง[ ^{11 ] ใน}การศึกษาที่กระตุ้นความเศร้าในผู้ถูกทดลองโดยการแสดงคลิปภาพยนตร์ที่แสดงอารมณ์ ความรู้สึกดังกล่าวมีความสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของกิจกรรมของสมองในระดับภูมิภาค โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคอร์เทกซ์ส่วนหน้า ในบริเวณที่เรียกว่าพื้นที่บรอดแมน 9และทาลามัส นอกจากนี้ยังพบกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในโครงสร้างขมับด้านหน้าทั้งสองข้าง^{[ 12 ]}

ตามทฤษฎีหน้าที่การทำงาน อารมณ์ถูกออกแบบมาเพื่อให้ผู้คนสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่กระตุ้นอารมณ์นั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ^{[ 13 ]}เชื่อกันว่าความเศร้ามีหน้าที่หลักสองประการที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการรับมือกับการสูญเสีย^{[ 14 ]}หน้าที่ประการหนึ่งคือการส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงทางความคิดที่ปรับโครงสร้างความเชื่อและเป้าหมาย และประเมินผลกระทบใหม่^{[ 15 ]}ตัวอย่างเช่น เมื่อเศร้า ผู้คนมักจะได้รับผลกระทบจากแบบแผนความคิดของตนเองน้อยลงโดยทั่วไป รวมถึงแบบแผนความคิดเกี่ยวกับอุดมการณ์ทางการเมือง (หลักการคิดเกี่ยวกับวิธีที่อนุรักษ์นิยมหรือเสรีนิยมควรตอบสนอง) เมื่อทำการตัดสินใจทางการเมือง^{[ 16 ]}อีกหน้าที่หนึ่งคือการส่งสัญญาณถึงความต้องการความช่วยเหลือและเรียกร้องการสนับสนุนจากผู้อื่น^{[ 17 ]}ซึ่งอาจทำได้โดยการปฏิบัติตามบรรทัดฐานของกลุ่ม การมีเมตตาต่อผู้อื่นมากขึ้น และการแสดงความต้องการความช่วยเหลือทั้งทางร่างกายและวาจา ผลที่ตามมาคือ ประสบการณ์ความเศร้าในฐานะกลุ่มอาจลดการแบ่งขั้วทางอารมณ์^{[ 18 ]}และเพิ่มการสร้างความสัมพันธ์^{[ 19 ]}

ผู้คนรับมือกับความเศร้าในรูปแบบที่แตกต่างกัน และความเศร้าเป็นอารมณ์ที่สำคัญเพราะช่วยกระตุ้นให้ผู้คนรับมือกับสถานการณ์ของตนเอง กลไกการรับมือบางอย่างได้แก่ การได้รับการสนับสนุนทางสังคมและ/หรือใช้เวลากับสัตว์เลี้ยง^{[ 20 ]}การสร้างรายการ หรือการมีส่วนร่วมในกิจกรรมบางอย่างเพื่อแสดงความเศร้า^{[ 21 ]}บางคนเมื่อรู้สึกเศร้า อาจแยกตัวออกจากสังคม เพื่อใช้เวลาในการฟื้นตัวจากความรู้สึกนั้น

แม้ว่าความเศร้าจะเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่ผู้คนต้องการกำจัดออกไปมากที่สุด แต่บางครั้งความเศร้าก็อาจคงอยู่ต่อไปได้ด้วยกลยุทธ์การรับมือที่เลือกใช้ เช่น การครุ่นคิด การ "จมอยู่กับความเศร้า" หรือการแยกตัวออกจากสังคมอย่างถาวร^{[ 2 ] : 69–70}ทางเลือกอื่นในการรับมือกับความเศร้า นอกเหนือจากวิธีข้างต้นการบำบัดด้วยการรับรู้และพฤติกรรมแนะนำให้ท้าทายความคิดเชิงลบของตนเอง หรือกำหนดกิจกรรมเชิงบวกเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ^{[ 2 ] : 72}

การใส่ใจและอดทนกับความเศร้าของตนเองอาจเป็นวิธีหนึ่งที่ผู้คนจะเรียนรู้ผ่านความโดดเดี่ยว^{[ 22 ]}ในขณะที่การสนับสนุนทางอารมณ์เพื่อช่วยให้ผู้คนอยู่กับความเศร้าของตนเองได้ก็เป็นประโยชน์ยิ่งขึ้น^{[ 4 ] : 164}แนวทางดังกล่าวได้รับแรงผลักดันจากความเชื่อพื้นฐานที่ว่าการสูญเสีย (เมื่อรู้สึกอย่างเต็มที่) สามารถนำไปสู่ความรู้สึกมีชีวิตชีวาใหม่ และการกลับมามีส่วนร่วมกับโลกภายนอกอีกครั้ง^{[ 23 ]}

ขนาด รูม่านตาอาจเป็นตัวบ่งชี้ความเศร้าได้การแสดงออกทางสีหน้าที่ เศร้า ด้วยรูม่านตาขนาดเล็กจะถูกตัดสินว่าเศร้ามากขึ้นเมื่อขนาดรูม่านตาลดลง^{[ 24 ]}ขนาดรูม่านตาของบุคคลเองก็สะท้อนสิ่งนี้เช่นกันและจะเล็กลงเมื่อมองใบหน้าที่เศร้าด้วยรูม่านตาขนาดเล็ก ไม่มีผลกระทบที่คล้ายกันเกิดขึ้นเมื่อผู้คนมองสีหน้าที่เป็นกลาง มีความสุข หรือโกรธ^{[ 24 ]}ระดับที่รูม่านตาของบุคคลหนึ่งสะท้อนอีกบุคคลหนึ่งมากขึ้นจะทำนายคะแนนความเห็นอกเห็นใจ ที่สูงขึ้นของบุคคลนั้น ^{[ 25 ]} ในความผิดปกติเช่นออทิสติ กและโรคจิตเภท การแสดงออกทางสีหน้าที่แสดงถึงความเศร้าอาจไม่ชัดเจน ซึ่งอาจแสดงให้เห็นถึงความต้องการสถานการณ์ที่ไม่ใช่ภาษาพูดมากขึ้นเพื่อส่งผลต่อระดับความเห็นอกเห็นใจของพวกเขา^{[ 25 ]}

ตามที่ นักวิทยาศาสตร์ DIPR Swati Johar ^{[ 26 ] กล่าวไว้ ว่า}ความเศร้าเป็นอารมณ์ที่ "ระบุโดยระบบการสนทนาและการประมวลผลคำพูดในปัจจุบัน" ^{[ 26 ] :การ วัด 12}วิธีเพื่อแยกแยะความเศร้าออกจากอารมณ์อื่นๆ ในเสียงมนุษย์ได้แก่ พลังงาน รากกำลังสองเฉลี่ย (RMS) ความเงียบระหว่างคำ และอัตราการพูด^{[ 27 ]}โดยส่วนใหญ่จะสื่อสารโดยการลดค่าเฉลี่ยและความแปรปรวนของความถี่พื้นฐาน ( f ) นอกเหนือจากการเกี่ยวข้องกับความเข้มเสียงที่ต่ำลง และการลดลงของf เมื่อเวลาผ่านไป^{[ 28 ] [ 29 ]} Johar โต้แย้งว่า "เมื่อใครบางคนเศร้า จะมีการพูดช้าๆเสียง ต่ำ และมีพลังงาน ความถี่เสียงสูงที่อ่อนแอ" ในทำนองเดียวกัน "สถานะพลังงานต่ำของความเศร้ามีลักษณะเป็นจังหวะที่ช้า อัตราการพูดที่ต่ำลง และระดับเสียงเฉลี่ย" ^{[ 26 ] : 10, 13}

ตามที่ Klaus Schererกล่าวไว้ ความเศร้าเป็นหนึ่งใน "อารมณ์ที่จดจำได้ดีที่สุดในเสียงของมนุษย์" แม้ว่า "โดยทั่วไปแล้วจะค่อนข้างน้อยกว่าการแสดงออกทางสีหน้า " ในการศึกษาของ Scherer พบว่าในประเทศตะวันตก ความเศร้ามีความแม่นยำ 79% สำหรับการจดจำใบหน้าและ 71% สำหรับการจดจำเสียง ในขณะที่ในประเทศที่ไม่ใช่ตะวันตก ผลลัพธ์อยู่ที่ 74% และ 58% ตามลำดับ^{[ 30 ]}

ในช่วงยุคเรเนสซองส์ เอ็ดมันด์ สเปนเซอร์ในThe Faerie Queeneสนับสนุนความเศร้าโศกเป็นเครื่องหมายของความมุ่งมั่นทางจิตวิญญาณ^{[ 31 ]}

ในThe Lord of the Ringsความเศร้าแตกต่างจากความไม่สุข^{[ 32 ]}เพื่อเป็นตัวอย่าง ความชอบของ JRR Tolkienที่มีต่อความเศร้าแต่มีความมุ่งมั่นที่มั่นคง ตรงข้ามกับสิ่งที่เขาเห็นว่าเป็นสิ่งล่อใจที่ตื้นเขินกว่าอย่างความสิ้นหวังหรือความหวัง^{[ 33 ]}

จูเลีย คริสเตวาพิจารณาว่า "ความหลากหลายของอารมณ์ ความหลากหลายในความเศร้า ความละเอียดอ่อนในความโศกเศร้าหรือการไว้ทุกข์ เป็นร่องรอยของมนุษยชาติที่แน่นอนว่าไม่ได้มีชัยชนะ แต่มีความละเอียดอ่อน พร้อมที่จะต่อสู้และสร้างสรรค์" ^{[ 34 ]}

• ความรื่นเริงในชีวิต