เลกล็อก
| เลกล็อก | |
|---|---|
| การจำแนกประเภท | ข้อต่อล็อก |
| สไตล์ | ชู้ตเรซซิ่ง , แซมโบ้ , ยูยิตสู , แคทช์เรซซิ่ง , ยูโด |
การล็อกขาคือการล็อกข้อต่อที่มุ่งเป้าไปที่ข้อต่อของขาเช่นข้อเท้าข้อเข่าหรือข้อสะโพก[ 1 ]การล็อกขาที่มุ่งเป้าไปที่ข้อต่อในเท้าบางครั้งเรียกว่าการล็อกเท้าและการล็อกที่สะโพกเรียกว่าการล็อกสะโพก การล็อกขาเป็นเทคนิคที่ใช้กันใน กีฬาต่อสู้และศิลปะการต่อสู้หลายแขนงเช่นแซมโบบราซิลเลียนจิวยิตสูแคทช์เรสต์ลิง [ 2 ] ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานชูตเรสต์ลิงและซับมิชชั่นเรสต์ลิง โดยมีข้อจำกัดในระดับต่างๆ กันแต่ถูกห้ามในกีฬาบางประเภทที่มีการล็อกข้อต่อเช่นยูโด[ 3 ] [ 4 ] [ 5 ]เทคนิคนี้พบเห็นได้ในกีฬาต่อสู้หลากหลายประเภท และมีรายงานว่ามีอายุมากกว่า 2,500 ปี โดยเคยพบเห็นในศิลปะที่สาบสูญของแพนคราติออนในกีฬาโอลิมปิกดั้งเดิม[ 6 ]
เช่นเดียวกับการล็อกข้อต่ออื่นๆ การล็อกขาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อใช้แรงงัด จากร่างกายทั้งหมด บางท่าโจมตีข้อต่อขนาดใหญ่ของเข่าหรือสะโพกและเกี่ยวข้องกับการใช้แรงงัดเพื่อต้านกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ ในขณะที่บางท่าโจมตีเอ็นในเข่าหรือข้อต่อเล็กๆ ของข้อเท้าโดยตรงการล็อกขาอาจเกี่ยวข้องกับตำแหน่งควบคุม เช่น ท่าสามเหลี่ยมขาด้านในหรือท่าปมขา เพื่อรักษาการควบคุมในขณะที่ทำการโจมตีหรือเปลี่ยนระหว่างการโจมตีสองครั้ง แม้ว่าท่าเหล่านี้และท่าควบคุมอื่นๆ บางท่าจะถูกห้ามในการแข่งขันบราซิลเลียนจิวยิตสู ท่าควบคุมการล็อกขาอื่นๆ บางท่าได้รับการนำมาใช้ในการแข่งขัน BJJ และการต่อสู้แบบซับมิชชั่นสมัยใหม่ในฐานะ "การ์ด" เช่น สเนคการ์ด วันเลกเอ็กซ์การ์ด และ 50/50 การ์ด ซึ่งใช้ทั้งในการล็อกขาและเพื่อพลิกกลับเป็นตำแหน่งที่ได้เปรียบจากด้านล่าง
ในการฝึกซ้อมหรือการประลอง การล็อกขาจะใช้ในลักษณะที่ช้าและควบคุมได้ และมักจะไม่ยืดมากเกินไปเหมือนในกรณีของการล็อกส้นเท้าที่ค่อนข้างอันตราย[ 7 ]แต่จะมีการส่งสัญญาณยอมแพ้ก่อนที่การล็อกจะเสร็จสมบูรณ์ ใน การใช้ เพื่อป้องกันตัวหรือเมื่อใช้ไม่ถูกต้องหรือใช้แรงมากเกินไป การล็อกขาอาจทำให้กล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็นยึดข้อต่อเสียหาย หรือแม้แต่ ข้อ ต่อหลุดหรือกระดูกหักได้
ตัวอย่างของท่าล็อกขาประเภทต่างๆ มีดังต่อไปนี้
ท่าล็อกเข่า
ท่าล็อกเข่า (หรือที่รู้จักกันในชื่อเลกบาร์ , นีล็อกหรือฮิซา-จูจิ-กาตาเมะ ) เป็นท่าล็อกขาที่สามารถทำให้เข่า เหยียดเกินได้ เทคนิคพื้นฐานของท่าล็อกเข่าคล้ายกับท่าล็อกแขนผู้ฝึกจะล็อกขาของคู่ต่อสู้ไว้ระหว่างขาของตนเองและยึดขาไว้ด้วยแขนเพื่อให้ กระดูก สะบ้าเข่า ของคู่ ต่อสู้ชี้เข้าหาลำตัว จากนั้นผู้ฝึกจะออกแรงกดด้วยสะโพก บังคับให้ขาของคู่ต่อสู้เหยียดตรง ทำให้ข้อเข่าเหยียดเกิน ท่าล็อกเข่าแบบอื่นก็ทำในลักษณะเดียวกัน แต่แทนที่จะจับขาด้วยมือ ผู้ฝึกจะล็อกเท้าของคู่ต่อสู้ไว้ด้านหลังรักแร้ข้างใดข้างหนึ่ง จากนั้นผู้ฝึกจะออกแรงกดด้วยส่วนบนของร่างกายและสะโพก ทำให้มีแรงกดที่เข่ามากขึ้น ส่งผลให้การหลุดจากท่าล็อกทำได้ยากขึ้นก่อนที่จะเกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อหรือเอ็น[ 8 ]อีกทางเลือกหนึ่ง หากผู้ฝึกจับข้อเท้าและน่อง/หน้าแข้งของคู่ต่อสู้ไว้ต่ำพอด้วยมือทั้งสองข้าง ผู้ฝึกสามารถไขว้ขาข้างหนึ่งและใช้ขาข้างนั้นกดลงเป็นรูปสามเหลี่ยมรอบเข่า/ต้นขา/กระดูกสะบ้า/กระดูกต้นขาของคู่ต่อสู้ ทำให้การจับมั่นคงยิ่งขึ้น และช่วยให้ผู้ฝึกสามารถโจมตีบริเวณขาหนีบของคู่ต่อสู้ หรือตรึง/ผลักขาอีกข้างของคู่ต่อสู้ด้วยขาข้างที่ไม่ไขว้
ท่าล็อกเข่าแบบหนึ่งที่เรียกว่าSuloev Stretch เกิดขึ้นจากตำแหน่งควบคุมด้านหลัง โดยมักจะเป็นตอนที่คู่ต่อสู้ยืนโดยวางมือข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างไว้บนเสื่อ ทำให้ข้อเท้าของคู่ต่อสู้อยู่ในระยะที่เอื้อมถึงได้[ 9 ]ดึงข้อเท้าของคู่ต่อสู้เข้าหาไหล่ของตนเอง ทำให้เกิดแรงดึงอย่างรุนแรงที่เอ็นร้อยหวายของขาข้างที่ถูกแยกออก ทำให้เข่าเหยียดมากเกินไป และเกิดแรงกดหมุนที่ข้อสะโพก[ 9 ]
ล็อกข้อเท้า
An ankle lock (occasionally referred to as a shin lock) is a leglock that is applied to any of the joints in the ankle, typically by hyperextending the talocrural joint through plantar hyperflexion.[10] Ankle locks are often applied in a manner which simultaneously causes a compression lock to the achilles tendon, and sometimes also to the calf muscle.
Straight ankle lock
The straight ankle lock (depending on how it is performed is known in judo as an akiresuken-gatame or ashi-hishigi) is what is usually thought of as an ankle lock. It is typically performed using the legs to isolate one of the opponent's legs, and placing the opponent's foot in the armpit, while holding the foot with the forearm at the lower part of the opponent's calf, usually at the achilles tendon. By leveraging the hips forward, the foot becomes forcefully plantar flexed, hence creating a potent joint lock on the ankle. The forearm serves as a fulcrum in the leveraging, and may cause severe pressure on the achilles tendon, especially when the bony parts of the forearm are used. Such a straight ankle lock is sometimes referred to as an "achilles lock".
Toe hold
A toe hold (also known as ashi-dori-garami in judo) involves using the hands to hyperextend and/or hyperrotate the ankle, typically by grabbing the foot near the toes, and twisting or pushing the foot while controlling the opponent's leg.[11] A common type of toe hold is the figure-four toe hold, where a figure-four hold is used to hold the opponent's foot. This type of toe hold is performed by holding the foot by the toes with one hand, and putting the other hand under the opponent's achilles tendon, and grabbing the wrist. By controlling the opponent's body, and using the hands to plantar flex the foot either straight or slightly sideways, hence putting considerable torque on the ankle. The toe hold can also be applied in a similar position as an ankle lock.
Heel hook
ท่าเกี่ยวส้นเท้าเป็นท่าล็อกขาที่ส่งผลต่อข้อต่อ หลายข้อ และใช้โดยการบิดเท้า ในแนวขวาง ไปทางด้านในหรือด้านนอก[ 12 ]แรงบิด ทำให้เกิดแรงบิดอย่างรุนแรงที่ข้อเท้าซึ่งจะส่งแรงบิดไปยังเข่า
ท่าล็อกส้นเท้ามีหลายรูปแบบ โดยรูปแบบที่พบได้บ่อยที่สุดคือการใช้ขาโอบรอบขาของคู่ต่อสู้ และจับเท้าของคู่ต่อสู้ไว้ที่รักแร้ข้างเดียวกัน ใช้ขาควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายคู่ต่อสู้ ขณะที่บิดเท้าของคู่ต่อสู้โดยใช้แขนท่อนล่างจับ ส้น เท้าและใช้ร่างกายทั้งหมดสร้างแรงบิด ทำให้เกิดแรงบิดเข้าด้านในอย่างรุนแรงที่ข้อเท้า ท่าล็อกส้นเท้าที่คล้ายกันนี้สามารถทำได้โดยการจับเท้าของคู่ต่อสู้ไว้ที่รักแร้ข้างตรงข้าม และบิดไปด้านข้าง ซึ่งท่านี้เรียกว่า ท่าล็อก ส้นเท้า แบบกลับด้านหรือ ท่าล็อกส้น เท้าด้านใน
ผู้ฝึกฝนหลายคนถือว่าการล็อกส้นเท้าเป็นการล็อกขาที่อันตรายและมีอัตราการบาดเจ็บสูง[ 13 ]โดยเฉพาะอย่างยิ่งเอ็นในเข่า ด้วยเหตุนี้ บุคคลที่มีชื่อเสียงหลายคนในวงการต่อสู้จึงไม่เชื่อว่าควรสอนการล็อกส้นเท้าให้กับผู้เริ่มต้น[ 14 ]แม้จะเป็นเทคนิคที่เก่าแก่มาก[ 15 ] แต่ การล็อกส้นเท้าก็ผิดกฎในการแข่งขันต่อสู้หลายรูปแบบ และครั้งหนึ่งเคยถูกห้ามอย่างเด็ดขาดในบราซิลเลียนจิวยิตสูภายใต้ กฎของ IBJJFแต่กฎนี้ได้เปลี่ยนแปลงสำหรับนักกีฬาระดับสูงตั้งแต่ปี 2021 [ 16 ]ปัจจุบันมีข้อยกเว้นหลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเภทการแข่งขันระดับสูงของบราซิลเลียนจิวยิตสู[ 17 ]และแซมโบ[ 18 ]
บดขยี้ลูกวัว
การล็อกน่อง ( หรือที่รู้จักกันในชื่อ การล็อกเข่า หรือ การแยกเข่า) ซึ่งในยูโดเรียกว่าฮิซา-ฮิชิกิเป็นเทคนิคที่ใช้การบีบอัดขาของคู่ต่อสู้ (ส้นเท้าชนก้น) ในขณะที่ใช้แขนท่อนล่างหรือหน้าแข้งวางไว้ด้านหลังเข่าเพื่อบีบกล้ามเนื้อน่องและอาจทำให้ข้อเข่าแยกออกจากกันได้ เช่นเดียวกับการล็อกกล้ามเนื้อไบเซปส์ มีความเข้าใจผิดกันทั่วไปว่าเทคนิคนี้ทำให้เกิดความเจ็บปวดเท่านั้น การล็อกน่องสามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บที่เข่าอย่างรุนแรงได้เช่นเดียวกับการทำลายกล้ามเนื้อน่อง ดังนั้นควรระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งเมื่อทำการล็อกเสร็จสิ้น
ดูเพิ่มเติม
- สำหรับท่าล็อกขาที่ใช้การแยกข้อเข่า โปรดดูที่ท่า Leg slicer
- อาร์มล็อก
- การจัดกระดูกข้อต่อเล็ก
- การล็อกกระดูกสันหลัง
- ล็อกข้อมือ
- การล็อกการบีบอัด
ลิงก์ภายนอก
- การล็อกเข่าแบบพื้นฐาน
- ท่าล็อกเข่าด้วยเท้า (Foot Pull Knee Bar ) ท่าล็อกเข่าจาก ตำแหน่ง ครึ่งการ์ด (Half Guard Position)
- คำถามและคำตอบเกี่ยวกับการใช้ท่าล็อกขาด้วยเข่าข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาที่พบบ่อยในการใช้ท่าล็อก ขาด้วยเข่า
- ท่าล็อกเข่าแบบกลิ้งจากท่าจับล็อก
- ท่าล็อกเอ็นร้อยหวาย (Achilles Lock ) ท่าล็อกข้อเท้าตรงพื้นฐาน
- ท่าล็อกหน้าแข้งแบบควาซิโมโด (Quasimodo Shin Lock ) เป็นท่าล็อกข้อเท้าที่สามารถทำได้จากด้านบนในท่าป้องกันตัว (Guard )
- รูปที่ 4 ท่าจับปลายเท้าท่าจับปลายเท้าพื้นฐาน
- ท่าล็อกนิ้วเท้าด้วยเข่า (Knee Crush Toe Hold ) คือท่าล็อกนิ้วเท้าจากด้านบนในท่าป้องกัน
- ท่าToe Hold ของ Tyrone Glover
- การเข้าประชิดตัวเพื่อเกี่ยวขาแล้วใช้ท่าล็อกส้นเท้า เทียบกับการชก การล็อกส้นเท้าแบบพื้นฐาน
- ท่าจับส้นเท้าแบบใช้กล้ามเนื้อไบเซป (Bicep Grip Heel Hook ) เป็นรูปแบบการจับที่แตกต่างจากท่าจับส้นเท้าแบบอื่น
- ท่าล็อกส้นเท้าแบบพื้นฐาน (Heel Hook )
- ท่า Ankle Pick To Heel Hookเป็นท่า Heel Hook แบบกลับหัวอีกท่าหนึ่ง
- ท่าล็อกส้นเท้าจากท่าป้องกันของคู่ต่อสู้ใช้ขาในการล็อกส้นเท้า