โมอิน โมอิน

Moin-moin , moi-moiหรือolele ( ภาษาโยรูบา : mọ́yín-mọyín, ọ́lẹ̀lẹ̀) เป็นพุดดิ้ง ถั่ว ที่นึ่งหรือต้มทำจากส่วนผสมของถั่ว ที่ล้างและปอกเปลือกแล้ว หัวหอมพริกแดงสด เครื่องเทศ และมักจะใส่ปลาไข่ ไก่ หรือกุ้ง[ 2 ] [ 3 ] เป็นอาหารโยรูบา ที่มีโปรตีนสูง [ 4 ] [ 5 ]ซึ่งนิยมรับประทานกันทั่วดินแดนโยรูบาและภูมิภาคใกล้เคียงในแอฟริกาตะวันตก[ 6 ]นอกจากนี้ยังรับประทานกันในหมู่ชาวบราซิลเชื้อสายโยรูบาและเรียกอีกอย่างว่าabará [ 7 ]
วัตถุดิบ
- ถั่วหรือถั่วดำ
- หัวหอม
- น้ำมันปาล์มหรือน้ำมันพืช
- ไข่
- ตับวัว
- ก้อนซุปไก่
- กุ้งเครย์ฟิช
- เกลือ[ 4 ]
การตระเตรียม
โมยโมยทำจากถั่วที่แช่น้ำและบดจนเป็นเนื้อเนียน จากนั้นผสมกับกุ้งแห้ง น้ำมันพืช หัวหอม และพริกแดงสดเพื่อเพิ่มรสชาติและสีสัน บางคนอาจใส่ส่วนผสมเพิ่มเติม เช่น ปลาซาร์ดีนเนื้อวัวกระป๋องไก่ฉีก หรือไข่ต้มหั่นเป็น ชิ้นๆ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ[ 8 ]
โดยทั่วไปโมอินโมอินจะมีรูปร่างเป็นพีระมิดเอียง ทรงกระบอก หรือทรงกรวย[ 9 ]ขึ้นอยู่กับแม่พิมพ์ที่ใช้เทก่อนปรุง รูปร่างพีระมิดมาจากใบเอเว่ ( Thaumatococcus daniellii ) แบบดั้งเดิม [ 10 ]หรือใบกล้วย[ 11 ]ที่พับเป็นทรงกรวยในฝ่ามือ เทเครื่องปรุงรสและตกแต่งลงในใบที่พับไว้ ส่วนรูปทรงกระบอกมาจากการใช้กระป๋องเปล่าหรือฟอยล์[ 12 ]
โมอิน-โมอินรับประทานเดี่ยวๆ เป็นของว่างหรือรับประทานกับข้าวเป็นอาหารหลัก หรือรับประทานกับโอกิ (โจ๊ก) ข้าวโอ๊ตคัสตาร์ดสลัด โคโค่ หรือการ์ริ[ 13 ]
- มอยมอยน์หั่นบางๆ
- ใบอีเว่-เอรัน ( Thaumatococcus daniellii )
- ผู้ขายโมอินโมอินในไนจีเรีย
- โมโมอิ (Moi-moi) ที่ปรุงสุกแล้วห่อด้วยใบไม้
ดูเพิ่มเติม
ลิงก์ภายนอก
- วิธีที่ Afrolems ทำโมอิน-โมอิน