อาการประหม่าบนเวทีหรือความวิตกกังวลในการแสดงคือความวิตกกังวลความกลัวหรือโรคกลัว เรื้อรัง ที่อาจเกิดขึ้นกับบุคคลเมื่อต้องแสดงต่อหน้าผู้ชมไม่ว่าจะเป็นผู้ชมจริงหรือในจินตนาการ ไม่ว่าจะเกิดขึ้นจริงหรืออาจเกิดขึ้นในอนาคต (เช่น การแสดงต่อหน้ากล้อง ) การแสดงต่อหน้าผู้ชมที่ไม่คุ้นเคยอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลมากกว่าการแสดงต่อหน้าผู้ชมที่คุ้นเคย ในทางกลับกัน นักแสดงบางคนรายงานว่ามีความวิตกกังวลน้อยมากเมื่อแสดงต่อหน้าคนแปลกหน้า แต่กลับมีอาการประหม่าอย่างรุนแรงเมื่อมีเพื่อน ครอบครัว และเพื่อนร่วมงานอยู่ด้วย อาการนี้อาจปรากฏขึ้นได้นานถึงสามสิบหกชั่วโมงก่อนการแสดง โดยมีอาการคลาสสิก เช่น คลื่นไส้ ปากแห้ง และตา triggers

ในบางกรณี อาการประหม่าบนเวทีอาจเป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบที่ใหญ่กว่าของโรคกลัวสังคม ( โรคความวิตกกังวลทางสังคม ) แต่หลายคนก็ประสบกับอาการประหม่าบนเวทีโดยไม่มีปัญหาอื่นใดที่กว้างกว่านั้น บ่อยครั้งที่อาการประหม่าบนเวทีเกิดขึ้นเพียงแค่ความคาดหวังที่จะแสดง ซึ่งมักเกิดขึ้นนานก่อนการแสดง อาการนี้แสดงออกได้หลายอย่าง เช่นพูดติดอ่างหัวใจเต้นเร็วมือและขา trembling มือเหงื่อออกกล้ามเนื้อใบหน้ากระตุกปากแห้งและเวียนศีรษะ

อาการประหม่าบนเวทีสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้คนทุกระดับประสบการณ์ ตั้งแต่ผู้ที่เพิ่งเคยอยู่ต่อหน้าผู้ชมเป็นครั้งแรก ไปจนถึงผู้ที่เคยอยู่ต่อหน้าผู้ชมมาหลายปีแล้ว อาการนี้พบเห็นได้ทั่วไปในประชากร ตัวอย่างเช่น อาการประหม่าบนเวทีอาจส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานของบุคคล เช่น ส่งผลต่อความมั่นใจในการสัมภาษณ์งานการนำเสนอผลงาน ฯลฯ^{[ 1 ]}นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อนักกีฬา ครู นักแสดง นักแสดงตลก นักดนตรี^{[ 2 ]}และนักการเมือง หลายคนที่ไม่มีปัญหาด้านการสื่อสารอื่นๆ อาจมีอาการประหม่าบนเวทีได้ แต่บางคนที่มีอาการประหม่าบนเวทีเรื้อรังก็อาจมีความวิตกกังวลทางสังคมหรือโรคกลัวสังคมด้วย ซึ่งความรู้สึกวิตกกังวลสูงเรื้อรังในสถานการณ์ทางสังคมใดๆ ก็ไม่ใช่เรื่องแปลก อาการประหม่าบนเวทียังสามารถพบได้ในสถานการณ์ในโรงเรียน เช่น โครงการแสดงตลกเดี่ยวและการพูดในชั้นเรียน

เมื่อใครบางคนเริ่มรู้สึกกลัวหรือประหม่า พวกเขาจะเริ่มประสบกับความวิตกกังวล ตามจดหมายสุขภาพจิตของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดระบุว่า "ความวิตกกังวลมักมีอาการทางกายภาพที่อาจรวมถึงหัวใจเต้นเร็วปากแห้งเสียงสั่นหน้าแดงตัวสั่นเหงื่อออก เวียนศีรษะและคลื่นไส้ " ^{[ 3 ]}มันกระตุ้นให้ร่างกายเปิดใช้งานระบบประสาทซิมพา เทติก กระบวนการนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายปล่อยอะดรีนาลินเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ การตอบสนองของร่างกายนี้เรียกว่ากลุ่มอาการ " สู้หรือหนี " ซึ่งเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายเพื่อปกป้องตัวเองจากอันตราย "กล้ามเนื้อคอจะหดตัว ทำให้ศีรษะลงและไหล่ขึ้น ในขณะที่กล้ามเนื้อหลังจะดึงกระดูกสันหลังให้โค้งเว้าซึ่งจะดันกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าและดึงอวัยวะเพศขึ้น ทำให้ร่างกายอยู่ในท่าทารก ในครรภ์ " ^{[ 4 ]}นอกจากนี้ยังพบว่ามีผลต่อสมรรถภาพทางเพศและสรีรวิทยา ซึ่งบางครั้งอาจเกิดจากอุปสรรคทางจิตวิทยา^{[ 5 ]}

ในการพยายามต่อต้านตำแหน่งนี้ ร่างกายจะเริ่มสั่นในบางส่วน เช่น ขาและมือ นอกจากนี้ยังมีสิ่งอื่นๆ เกิดขึ้นอีกหลายอย่าง กล้ามเนื้อในร่างกายจะหดตัว ทำให้ตึงและพร้อมที่จะโจมตี ประการที่สอง "หลอดเลือดในปลายแขนขาจะหดตัว" ^{[ 6 ]}ซึ่งอาจทำให้คนรู้สึกเย็นที่นิ้วมือ นิ้วเท้า จมูก และหูหลอดเลือด ที่หดตัว ยังทำให้ร่างกายมีเลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะสำคัญมากขึ้น

จากการวิจัยเกี่ยวกับความวิตกกังวลในการแสดงและบทบาทของบุคลิกภาพและประสบการณ์ในนักดนตรี พบว่าอารมณ์เชิงลบคิดเป็นสัดส่วนมากกว่า 50% ของความแตกต่างระหว่างบุคคล นอกจากนี้ การอภิปรายยังเผยให้เห็นว่าการศึกษาอย่างเป็นทางการเป็นเวลาหลายปีอาจช่วยลดความวิตกกังวลในการแสดงที่เชื่อมโยงกับประเภทบุคลิกภาพได้ ภายใต้เงื่อนไขต่างๆ ความวิตกกังวลในการแสดงจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งแสดงให้เห็นว่ารูปแบบการเฝ้าติดตามตนเองแบบบันทึกประจำวันอาจมีประโยชน์ในการบำบัดรักษา^{[ 7 ]}

หนึ่งในตัวอย่างที่โดดเด่นที่สุดในการรักษาอาการประหม่าบนเวทีเกี่ยวข้องกับการใช้ยาเบต้า บล็อกเกอร์ โพรพรา โนลอลบางครั้งถูกสั่งจ่ายนอกข้อบ่งชี้เพื่อรักษาความวิตกกังวลในการแสดง^{[ 8 ]}ในฐานะ ยา เบต้าบล็อกเกอร์ โพ รพราโนลอลจะป้องกันไม่ให้ อะดรีนาลิน (เอพิเนฟริน) ที่หลั่งออกมาในระหว่างการตอบสนองของร่างกายแบบ " สู้หรือหนี " ไปเกาะที่หัวใจ ปอด และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ซึ่งจะช่วยลดหรือขจัดอาการทางกายภาพของความวิตกกังวลในการแสดง รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น ( หัวใจเต้นเร็ว) การหายใจเร็ว ( หายใจเกิน ) ปากแห้ง ตัวสั่น เสียงสั่น และเหงื่อออก โพรพราโนลอลไม่ใช่การรักษาที่ได้รับการอนุมัติอย่างเป็นทางการสำหรับความวิตกกังวลในการแสดง อย่างไรก็ตาม การศึกษาในอดีต^{[ 9 ]}และประสบการณ์ของผู้ป่วย^{[ 10 ]}บ่งชี้ว่ายานี้มักมีประสิทธิภาพมากในการลดอาการทางกายภาพของความวิตกกังวล โพรพราโนลอลไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการทางจิตใจของความวิตกกังวล รวมถึงความรู้สึกทางอารมณ์ของความประหม่า เนื่องจากยานี้ไม่ได้เปลี่ยนแปลงเคมีประสาทของสมอง ซึ่งแตกต่างจากยาที่ใช้กันทั่วไปสำหรับความวิตกกังวลรูปแบบอื่นๆ เช่นยาต้านอาการซึมเศร้า^{[ 11 ] [ 12 ] [ 13 ]}

นอกจากนี้ยังมีวิธีรักษาอาการวิตกกังวลในการแสดงโดยไม่ต้องใช้ยา การผ่อนคลายร่างกายด้วยการหายใจลึกๆ การเตรียมตัวทางจิตใจ และการเบี่ยงเบนความสนใจ เป็นเทคนิคที่อาจช่วยลดอาการประหม่าบนเวทีได้^{[ 14 ]}แม้ว่าโดยทั่วไปจะเชื่อกันว่าแอลกอฮอล์สามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้ แต่การรักษาในรูปแบบอื่นๆ พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าในการรักษาอาการประหม่าบนเวที การดื่มแอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อการแสดงและนำไปสู่การลืมและสมาธิไม่ดีโดย รวม ^{[ 15 ]}

Many well-known, accomplished public performers have been afflicted with stage fright and were able to overcome their problem, including Ariel Pink, Al Jolson, Lily Pons, Rob Halford, Brian Wilson, Virginia O'Brien, Michael Gambon, Steve Perry, Geoff Tate, Grimes, Lorde, Carly Simon,^[16]Jason Alexander, Mose Allison, Maya Angelou, David Brenner, Peter Coyote, Olympia Dukakis, Jani Lane, Richard Lewis, Roy Orbison,^[17]Barbra Streisand,^[18]Adele, David Warner,^[19]Niall Horan, Frankie Howerd, Mike Yarwood, Ian Holm,^[20]Lady Gaga, Mariah Carey, Frankie Boyle,^[21]Peter Gabriel, Donald Fagen, John Lydon, Meg White (which was so extreme that it led to her early retirement from the music industry) and Amanda Seyfried.^[22]

In some cases, famous stars have struggled to cope with their anxiety. Hugh Grant said on starring in the 2007 film Music and Lyrics that he "did the whole film full of lorazepam."^[23]

Not every performer suffers from stage fright. Ethel Merman said:^[24]

What’s there to worry about? I know my lines. … Why should I be nervous on opening night? The people who paid for tickets for a new play, they’re the ones who should be nervous.

• Camera shyness – Desire to avoid being photographed or filmed
• Choke (sports) – Sports term
• Counterphobic attitude – Seeking out the source of one's fear to overcome it
• Glossophobia – Fear of public speaking
• Scopophobia – Fear of being stared at
• Test anxiety – Anxiety or stress triggered by exams
• White coat syndrome

• ไบรซ์, ซูซานน์ (15 พฤศจิกายน 2005). " ยาเบต้าบล็อกเกอร์ในการรักษาอาการประหม่าบนเวที"หน้าหลักจิตวิทยาด้านสุขภาพมหาวิทยาลัยแวนเดอร์บิลต์สืบค้นเมื่อ10 ธันวาคม 2012
• ไซเฟิร์ต, เดล (2026). การจัดการความประหม่าบนเวที: คู่มือสำหรับวิทยากร ผู้สอน โค้ช และผู้ที่อยู่ในเหตุการณ์ . อีบุ๊ก Kindle: ไซเฟิร์ต คอมมิวนิเคชั่น.
• Havas, Kató (1973). อาการประหม่าบนเวที – สาเหตุและวิธีแก้ไขในการเล่นไวโอลิน . ลอนดอน: Bosworth & Co. Ltd. ISBN 9781849380751.
• เนฟเทล, เคลาส์ เอ.; รอล์ฟ เอช. แอดเลอร์; หลุยส์ แคปเปลี; มาริโอ โรซี่; มาร์ติน โดลเดอร์; ฮันส์ อี. เคสเซอร์; ไฮนซ์ เอช. บรูเกสเซอร์; เฮลมุท วอร์คัฟ (พฤศจิกายน 1982) "ความหวาดกลัวบนเวทีในนักดนตรี: แบบจำลองที่แสดงให้เห็นผลกระทบของ Beta Blockers" (PDF ) เวชศาสตร์จิต . 44 (5): 461– 69. ดอย : 10.1097/00006842-198211000-00008 . PMID  6129674 . S2CID  16157575 . สืบค้นเมื่อ 11 ธันวาคม 2555 .
• โซโลวิช, ซารา (16 มิถุนายน 2015). เล่นอย่างหวาดกลัว: ประวัติและบันทึกความทรงจำเกี่ยวกับความหวาดกลัวบนเวที . สำนักพิมพ์บลูมส์เบอรี สหรัฐอเมริกา. ISBN 978-1620400913.
• ทัลบอตต์, เฟรเดอริค (23 กรกฎาคม 2557). เอาชนะความประหม่าบนเวที: เส้นทางสู่เสรีภาพในการพูด (อีบุ๊ก Kindle)หน้า 174.