" การเปลี่ยนความเป็นจริง " หรือที่รู้จักกันในชื่อRSหรือshiftingเป็นกิจกรรมทางปัญญาที่ผู้ปฏิบัติพยายามถ่ายโอนตัวเองไปยังความเป็นจริงอื่นผ่านการทำสมาธิและการจดจ่อ จักรวาลเป้าหมายมักจะเป็นโลกที่มีอยู่แล้วในนิยายยอดนิยม เช่นจักรวาลแฮร์รี่ พอตเตอร์หรือจักรวาลภาพยนตร์มาร์เวล^{[ 1 ]}

จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ การเปลี่ยนจิตสำนึกไปสู่ความเป็นจริงอื่นเป็นไปไม่ได้ และการเปลี่ยนความเป็นจริงจึงมักถูกมองว่าเป็นประสบการณ์ส่วนบุคคลมากกว่าการจัดการความเป็นจริงอย่างเป็นกลาง^{[ 2 ]}แม้ว่าการเปลี่ยนความเป็นจริงจะถูกมองว่าไม่เป็นอันตราย แต่ผู้เชี่ยวชาญก็มีความกังวลเกี่ยวกับผลกระทบต่อผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตอยู่แล้ว

การเปลี่ยนความจริงกลายเป็นกระแสในโซเชียลมีเดียในช่วงกลางปี ​​2020 ระหว่างการระบาดของ COVID-19ซึ่งน่าจะเกิดจากการแยกตัวทางสังคม ที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน และความเครียด ที่เกิด ขึ้น^{[ 3 ] [ 4 ]}

การปฏิบัตินี้ได้รับแรงบันดาลใจจากขบวนการความคิดใหม่ ซึ่ง เป็นขบวนการทางศาสนาใหม่หลักการหนึ่งของขบวนการนี้คือจิตใจสามารถควบคุมโลกทางกายภาพได้เกือบไร้ขีดจำกัด^{[ 5 ] : 216}

การเปลี่ยนมิติโดยทั่วไปจะรวมถึงแง่มุมต่างๆ เช่นการมีสมาธิและการทำสมาธิและดำเนินการโดยมีเป้าหมายที่ชัดเจนในการเปลี่ยนจิตสำนึกของตนเองไปยังจักรวาลอื่นที่เฉพาะเจาะจง ซึ่งทำให้แตกต่างจากปรากฏการณ์ที่คล้ายคลึงกัน เช่นการฝันแบบรู้ตัวการดูดวงและ การ สะกดจิตตนเอง^{[ 3 ]}ความเป็นจริงที่ต้องการอาจถูกสร้างขึ้นโดยแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปแล้วจะเป็นจักรวาลของผลงานหรือซีรีส์ยอดนิยม ตัวอย่างที่โดดเด่น ได้แก่จักรวาลแฮร์รี่ พอตเตอร์จักรวาลภาพยนตร์ มา ร์ เวล โลกของชา โดว์ฮันเตอร์จักรวาลสตาร์ วอร์สและโลกของอนิเมะและมังงะต่างๆเช่นมายฮีโร่อคาเดเมีย^{[ 1 ] [ 3 ] [ 2 ]}

มีการใช้เทคนิคการเหนี่ยวนำต่างๆ เพื่อช่วยในการเปลี่ยนความเป็นจริง ตัวอย่างเช่น วิธี " อลิซในแดนมหัศจรรย์ " เกี่ยวข้องกับการจินตนาการว่าตนเองกำลังตกลงไปในโพรงกระต่ายเข้าไปในจักรวาลที่ต้องการ ในทำนองเดียวกัน วิธี "ลิฟต์" ต้องใช้จินตนาการว่าตนเองกำลังนั่งลิฟต์ขึ้นไปหลายชั้น เพิ่ม "ระดับพลังงาน" จนกระทั่งถึงชั้นบนสุดและลิฟต์เปิดออกสู่ความเป็นจริงเป้าหมาย^{[ 2 ]}วิธี "อีกา" เกี่ยวข้องกับการนอนหงายและนับถึงหนึ่งร้อยในขณะที่จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ตนวางแผนจะทำในความเป็นจริงใหม่ของตน^{[ 4 ]}

ผู้เปลี่ยนมิติได้สร้างชุมชนเสมือนจริง ต่างๆ บน แพลตฟอร์ม โซเชียลมีเดียเช่นRedditและTikTokสมาชิกจะพูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนมิติไปยังจักรวาลคู่ขนานและแบ่งปันเคล็ดลับและบทช่วยสอนเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มประสบการณ์ เช่น การ "เขียนสคริปต์" การเปลี่ยนมิติเพื่อควบคุมเนื้อเรื่องได้ดียิ่งขึ้น หรือการฟังเพลง " ซับลิมินัล " ^{[ 1 ] [ 6 ]}

ผู้ปฏิบัติงานส่วนใหญ่เป็นวัยรุ่นและคนหนุ่มสาว^{[ 3 ]}

การเปลี่ยนความเป็นจริงยังไม่ได้รับการวิจัยมากพอที่จะเชื่อมโยงโดยตรงกับความผิดปกติทางสุขภาพจิต^{[ 3 ]}มีการวิจัยเชิงประจักษ์เพียงเล็กน้อย ในเรื่องนี้ การศึกษาในปี 2026 เกี่ยวกับชุมชนการเปลี่ยนความเป็นจริงระบุว่าพวกเขา " ถูกกีดกันด้วยความกลัวว่าจะ 'ทำให้เป็นพยาธิสภาพ' ปรากฏการณ์นี้" ^{[ 7 ]}ตามที่ Joshua Klapow นักจิตวิทยาคลินิกกล่าวว่า "การฝึกฝนการเปลี่ยนความเป็นจริงไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยเนื้อแท้ อย่างไรก็ตาม หากบุคคลใช้มันมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อหลีกหนีจากชีวิตปัจจุบัน ความกังวลก็จะเกิดขึ้น" ^{[ 4 ]}โดยเฉพาะอย่างยิ่งในชุมชนออนไลน์ การเปลี่ยนความเป็นจริงสามารถถูกทำให้เป็นรูปธรรมได้ว่าเป็นการเปลี่ยนไปสู่จักรวาลอื่นจริงๆ^{[ 3 ]} Business Insiderรายงานเกี่ยวกับประสบการณ์ของผู้ที่เปลี่ยนความเป็นจริงหลายคน ซึ่งอ้างว่าการเปลี่ยนความเป็นจริงกลายเป็นความหมกมุ่นสำหรับพวกเขาและรบกวนชีวิตประจำวันของพวกเขา^{[ 4 ]}

"การเกิดใหม่" เป็นคำที่ใช้เรียก เทคนิค การหลีกหนีความจริง แบบสุดขั้ว ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากกลุ่มคนชายขอบภายในชุมชนที่กำลังเปลี่ยนแปลงไป ผู้ใช้พยายามที่จะย้ายจิตสำนึกของตนไปยังความเป็นจริงที่ต้องการอย่างถาวร ไม่ว่าจะโดยการทิ้ง "ร่างโคลน" หรือ "ตัวแทน" ไว้เพื่อดำเนินการร่างกายต่อไป^{[ 3 ]}หรือโดยการทำให้ร่างกายตาย ในYouTubeมีวิดีโอหลายรายการที่เผยแพร่ซึ่งออกแบบมาเพื่อกระตุ้นให้ ผู้ชม หัวใจวายหรือ " ตายตามธรรมชาติ " ในลักษณะเดียวกัน เพื่อที่พวกเขาจะได้เกิดใหม่ แม้ว่าผู้ใช้บางรายจะแสดงความคิดเห็นว่าพวกเขารู้สึกถึงอาการต่างๆ แต่ก็เป็นไปไม่ได้ในทางวิทยาศาสตร์ที่วิดีโอเหล่านี้จะทำให้เกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์^{[ 4 ]}

การเปลี่ยนแปลงความเป็นจริงควบคู่ไปกับสื่อสยองขวัญThe Backrooms และอิทธิพล จากสื่อสังคมออนไลน์และวัฒนธรรมป๊อป อื่นๆ เชื่อมโยงกับการเกิดอาการกระตุก อย่างกะทันหัน ในเด็กหญิงอายุ 15 ปี^{[ 8 ]}

• การแนะนำอัตโนมัติ
• การฉายภาพทางจิตวิญญาณ
• การสะกดจิต