กลับไปหน้าบทความ

อ่าน 12 นาที

คุณภาพของโปรตีน

คุณภาพของโปรตีน หมายถึง ความสามารถในการย่อย และปริมาณของ กรดอะมิโนจำเป็น ที่ให้โปรตีนในอัตราส่วนที่เหมาะสมสำหรับการบริโภคของมนุษย์ มีวิธีการต่างๆ มากมายที่ใช้จัดอันดับคุณภาพของ...

คุณภาพของโปรตีน

คุณภาพของโปรตีนหมายถึงความสามารถในการย่อยและปริมาณของกรดอะมิโนจำเป็นที่ให้โปรตีนในอัตราส่วนที่เหมาะสมสำหรับการบริโภคของมนุษย์ มีวิธีการต่างๆ มากมายที่ใช้จัดอันดับคุณภาพของโปรตีน ประเภทต่างๆ ซึ่งบางวิธีนั้นล้าสมัยและไม่ได้ใช้แล้ว หรือไม่ถือว่ามีประโยชน์เท่าที่เคยคิดไว้คะแนนกรดอะมิโนที่ปรับปรุงแล้วตามความสามารถในการย่อยโปรตีน (PDCAAS) ซึ่งได้รับการแนะนำโดยองค์การอาหารและเกษตรแห่งสหประชาชาติ (FAO) ได้กลายเป็นมาตรฐานอุตสาหกรรมในปี 1993 ล่าสุด FAO ได้แนะนำคะแนนกรดอะมิโนจำเป็นที่ย่อยได้ (DIAAS) ที่ใหม่กว่าเพื่อใช้แทนที่ PDCAAS

ข้อควรพิจารณา

คะแนนกรดอะมิโน

คะแนนกรดอะมิโนขึ้นอยู่กับสัดส่วนของกรดอะมิโนในอาหารเมื่อเทียบกับความต้องการทางโภชนาการดังนั้น เฉพาะกรดอะมิโนจำเป็นเท่านั้นที่จะถูกนำมาพิจารณาในการวัดคุณภาพที่ใช้กันทั่วไปสองวิธี ได้แก่ PDCAAS และ DIAAS [ 1 ] [ 2 ]

ต่อไปนี้เป็นตารางแสดงรายละเอียดกรดอะมิโนของแหล่งโปรตีนทั่วไปบางชนิด โดยไม่คำนึงถึงการย่อยได้ รายละเอียดความต้องการคือปริมาณกรดอะมิโนที่จำเป็นในโปรตีนทุกๆ 100 กรัม ตามปริมาณสารอาหารอ้างอิงที่ควรได้รับต่อวันแต่ละรายละเอียดสะท้อนถึงปริมาณกรดอะมิโนต่อโปรตีน 100 กรัม ไม่ใช่ต่อแหล่งอาหาร 100 กรัม

ในการพิจารณาคุณภาพของโปรตีน กรดอะมิโนที่มีกำมะถัน (เมไทโอนีน + ซิสทีน) และกรดอะมิโนอะโรมาติก (ฟีนิลอะลานีน + ไทโรซีน) จะถูกจัดกลุ่มเข้าด้วยกัน เนื่องจากเมไทโอนีนและฟีนิลอะลานีนเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็น ในขณะที่ซิสทีนและไทโรซีนถูกสังเคราะห์จากเมไทโอนีนและฟีนิลอะลานีนตามลำดับ[ 3 ]อย่างไรก็ตาม วิธีการวิเคราะห์โปรตีนทั่วไป เช่น ISO 13903 สามารถแยกแยะกรดอะมิโนคู่เหล่านี้ได้อย่างง่ายดาย

นอกจากนี้ กรดกลูตามิกสามารถเปลี่ยนรูปได้ง่ายกับกลูตามีน และกรดแอสปาร์ติกสามารถเปลี่ยนรูปได้ง่ายกับแอสปาร์จินีน โดยผ่านกระบวนการไฮโดรไลซิสด้วยกรด[ 3 ]ดังนั้น วิธีการวิเคราะห์กรดอะมิโนทั่วไป เช่น ISO 13903 จึงวัดเฉพาะกรดกลูตามิกและกรดแอสปาร์ติกเท่านั้น ไม่ได้วัดกลูตามีนหรือแอสปาร์จินีน และค่าที่วัดได้เหล่านี้อาจถือเป็นผลรวมของทั้งสอง[ 4 ]

โดยปกติแล้วซีลีโนซิสเทอีนจะไม่ถูกวัดเป็นส่วนหนึ่งของการวิเคราะห์กรดอะมิโน โดยทั่วไปจะวิเคราะห์โดยตรงเป็นปริมาณของซีลีเนียมซึ่งส่วนใหญ่พบในรูปของซีลีโนเมไทโอนีนและซีลีโนซิสเทอีนในอาหาร[ 5 ]

  กรดอะมิโนจำกัดตัวแรก
  กรดอะมิโนจำกัดลำดับที่สอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งขึ้นอยู่กับความต้องการตามช่วงอายุและสภาวะที่ต้องการกรดอะมิโนจำเป็น
  กรดอะมิโนอาจเป็นปัจจัยจำกัดหลังจากพิจารณาถึงความสามารถในการย่อยแล้ว
โปรไฟล์และข้อกำหนดของกรดอะมิโน
กรดอะมิโนจำเป็นจำเป็น ( DRI ) [ 6 ] [ 7 ] [ 8 ] [ 9 ]น้ำนมแม่[ 10 ]ควินัว[ 11 ]ข้าวโพด[ 12 ]ข้าวโอ๊ต[ 13 ]เมล็ดกัญชา(แกะเปลือกแล้ว) [ 14 ]ถั่วลันเตา[ 15 ]ถั่วเหลือง ( เอดามาเมะ ) [ 16 ]สไปรูลิน่า[ 17 ]คลอเรลลา[ 18 ]เวย์[ 19 ]เคซีน[ 20 ]ไข่ขาว[ 21 ]
ฮิสติดีน1.8 กรัม2.230 กรัม3.455 กรัม 2.710 กรัม2.414 กรัม2.821 กรัม2.495 กรัม2.756 กรัม1.888 กรัม3.3 กรัม1.974 กรัม3.2 กรัม2.660 กรัม
ไอโซลิวซีน **2.5 กรัม5.673 กรัม4.279 กรัม 3.928 กรัม4.137 กรัม3.744 กรัม4.547 กรัม4.514 กรัม5.584 กรัม3.5 กรัม5.001 กรัม5.4 กรัม6.064 กรัม
ลิวซีน **5.5 กรัม9.623 กรัม7.132 กรัม 10.597 กรัม7.654 กรัม6.296 กรัม7.532 กรัม7.334 กรัม8.608 กรัม6.1 กรัม9.475 กรัม9.5 กรัม9.321 กรัม
ไลซีน5.1 กรัม6.888 กรัม6.503 กรัม 4.172 กรัม4.179 กรัม3.714 กรัม7.392 กรัม6.138 กรัม5.264 กรัม10.2 กรัม8.554 กรัม8.5 กรัม7.394 กรัม
เมทแอมเฟตา มีน + ซีสต์2.5 กรัม4.052 กรัม4.346 กรัม 2.832 กรัม4.292 กรัม4.672 กรัม2.658 กรัม2.178 กรัม3.151 กรัม1.6 กรัม3.684 กรัม3.5 กรัม6.293 กรัม
ฟีน + ไทร4.7 กรัม10.029 กรัม7.302 กรัม 8.132 กรัม8.751 กรัม7.889 กรัม7.332 กรัม8.316 กรัม9.328 กรัม5.6 กรัม5.790 กรัม11.1 กรัม10.486 กรัม
ทรีโอนีน2.7 กรัม4.660 กรัม3.574 กรัม 3.928 กรัม3.428 กรัม3.694 กรัม4.734 กรัม4.087 กรัม5.168 กรัม2.9 กรัม5.001 กรัม4.2 กรัม4.119 กรัม
ทริปโตแฟน0.7 กรัม1.722 กรัม1.418 กรัม 0.700 กรัม1.395 กรัม1.074 กรัม0.863 กรัม1.243 กรัม1.616 กรัม2.1 กรัม2.106 กรัม1.4 กรัม1.147 กรัม
วาลีน **3.2 กรัม6.382 กรัม5.043 กรัม 5.633 กรัม5.585 กรัม5.173 กรัม5.480 กรัม4.562 กรัม6.111 กรัม5.5 กรัม5.001 กรัม6.3 กรัม7.422 กรัม
EAA ทั้งหมด28.7 กรัม51.259 กรัม43.052 กรัม 42.632 กรัม46.014 กรัม39.077 กรัม43.033 กรัม41.128 กรัม46.718 กรัม40.8 กรัม46.586 กรัม53.1 กรัม54.906 กรัม
กรดอะมิโนจำเป็นแต่ละชนิดความต้องการน้ำนมแม่ควินัวข้าวโพดข้าวโอ๊ตเมล็ดกัญชา(แกะเปลือกแล้ว)ถั่วลันเตาถั่วเหลือง ( เอดามาเมะ )สไปรูลิน่าคลอเรลลาเวย์เคซีนไข่ขาว
เมทกรอกข้อมูลไม่มีข้อมูล ไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูล
ฟีนกรอกข้อมูลไม่มีข้อมูล ไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูล
กรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นที่จำเป็น?น้ำนมแม่ควินัวข้าวโพดข้าวโอ๊ตเมล็ดกัญชา(แกะเปลือกแล้ว)ถั่วลันเตาถั่วเหลือง ( เอดามาเมะ )สไปรูลิน่าคลอเรลลาเวย์เคซีนไข่ขาว
อะลานีนแตกต่างกันไป3.647 กรัม4.992 กรัม 8.983 กรัม5.252 กรัม4.448 กรัม5.597 กรัม4.609 กรัม7.856 กรัม7.7 กรัม4.343 กรัมไม่มีข้อมูล6.458 กรัม
อาร์จินีน *4.3569.263 กรัม 3.989 กรัม7.106 กรัม13.245 กรัม9.981 กรัม8.253 กรัม7.216 กรัม15.8 กรัม2.764 กรัม3.7 กรัม5.945 กรัม
แอสพาราจีน *ไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูล ไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูล
กรดแอสปาร์ติก8.307 กรัม 9.628 กรัม7.430 กรัม8.632 กรัม10.660 กรัม11.567 กรัม11.943 กรัม10.080 กรัม6.4 กรัม9.738 กรัมไม่มีข้อมูล11.192 กรัม
ซิสเทอีน *ไม่มีข้อมูล ไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูล
กรดกลูตามิก17.018 กรัม15.834 กรัม 19.366 กรัม22.127 กรัม18.249 กรัม17.280 กรัม19.269 กรัม14.592 กรัม7.8 กรัม17.898 กรัมไม่มีข้อมูล14.220 กรัม
กลูตามีน *ไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูล ไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูล
ไกลซีน *2.634 กรัม5.892 กรัม 3.867 กรัม5.013 กรัม4.690 กรัม4.291 กรัม4.269 กรัม5.392 กรัม6.2 กรัม1.842 กรัมไม่มีข้อมูล3.789 กรัม
โปรไลน์ *8.307 กรัม6.563 กรัม 8.891 กรัม5.568 กรัม4.649 กรัม4.034 กรัม4.807 กรัม4.1457.2 กรัม5.922 กรัมไม่มีข้อมูล3.991 กรัม
ซีลีโนซิสเทอีนไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูล ไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูล
เซรีน *4.356 กรัม4.814 กรัม 4.659 กรัม4.471 กรัม4.987 กรัม4.221 กรัม5.710 กรัม5.2173.3 กรัม4.606 กรัมไม่มีข้อมูล7.321 กรัม
ไทโรซีน *5.369 กรัม2.267 กรัม 3.745 กรัม3.409 กรัม3.677 กรัม2.658 กรัม3.675 กรัม4.496 กรัม2.8 กรัม2.500 กรัมไม่มีข้อมูล4.193 กรัม
จำนวนรวมที่ไม่ใช่ EAA53.994 กรัม58.257 กรัม 60.93 กรัม61.578 กรัม64.605 กรัม59.629 กรัม62.535 กรัม58.994 กรัม57.2 กรัม49.613 กรัมไม่มีข้อมูล57.109 กรัม
กรดอะมิโนลำดับที่ 22ที่จำเป็น?น้ำนมแม่ควินัวข้าวโพดข้าวโอ๊ตเมล็ดกัญชา(แกะเปลือกแล้ว)ถั่วลันเตาถั่วเหลือง ( เอดามาเมะ )สไปรูลิน่าคลอเรลลาเวย์เคซีนไข่ขาว
ไพร์โรไลซีนมนุษย์ไม่ได้ใช้ไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูล ไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูลไม่มีข้อมูล

*กึ่งจำเป็น ภายใต้เงื่อนไขบางประการ **กรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง ( BCAA )

การย่อยโปรตีน

สำหรับอาหารหลายชนิด ปริมาณกรดอะมิโนที่ร่างกายดูดซึมอาจแตกต่างจากปริมาณกรดอะมิโนที่มีอยู่ในอาหารแต่เดิมอย่างมีนัยสำคัญ อันเป็นผลมาจากกระบวนการย่อยอาหารต่างๆ การย่อยโปรตีนเริ่มต้นในกระเพาะอาหารและเสร็จสมบูรณ์เป็นส่วนใหญ่เมื่ออาหารออกจากลำไส้เล็ก[ 22 ] [ 23 ]อย่างไรก็ตาม การย่อยอาจลดลงเนื่องจากปัจจัยต้านโภชนาการหรือส่วนประกอบอาหารอื่นๆ เช่นใยอาหาร [ 24 ] จุลินทรีย์ในลำไส้อาจส่งผลต่อการย่อยโปรตีนเนื่องจากการย่อยโปรตีนของพวกมันเองด้วย[ 25 ]

การย่อยได้อาจแตกต่างกันระหว่างกรดอะมิโน ในขณะที่การย่อยได้ในอุจจาระของโปรตีนทั้งหมดน่าจะเป็นค่าประมาณที่ดีของการย่อยได้ของกรดอะมิโนแต่ละชนิดสำหรับโปรตีนที่ไม่ใช่พืชตระกูลถั่ว (ถั่วต่างๆ ถั่วลันเตา ถั่วเลนทิล) โดยมีความแตกต่างสูงสุด 10% แต่สำหรับโปรตีนจากพืชตระกูลถั่ว การย่อยได้ของเมไทโอนีน ซิสทีน และทริปโตเฟนอาจถูกประเมินสูงเกินไป[ 26 ] [ 27 ]

การเตรียมอาหาร

การปรุงอาหาร โดยเฉพาะโปรตีนจากสัตว์ อาจเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบและการย่อยได้ของกรดอะมิโนอย่างมีนัยสำคัญ เนื่องจากข้อมูลทางโภชนาการไม่ได้สะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงนี้เสมอไป[ 28 ]การเปลี่ยนแปลงระหว่างการปรุงอาหารจึงอาจถูกนำมาพิจารณาในการวัดคุณภาพของโปรตีน ตัวอย่างเช่น การทำให้เนื้อสัตว์หลายชนิดมีสีน้ำตาลจะทำให้เกิดปฏิกิริยา Maillardซึ่งอาจลดปริมาณไลซีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำกัดสำหรับอาหารหลายชนิด[ 29 ]ด้วยเหตุนี้ จึงแนะนำให้ใช้ไลซีนเป็นกรดอะมิโนที่จำกัดสำหรับอาหารใดๆ ที่อาจเกิดปฏิกิริยา Maillard [ 30 ]

แม้ว่าคะแนนกรดอะมิโนสำหรับ PDCAAS และ DIAAS จะอิงตามความต้องการของเด็กวัยหัดเดิน (อายุ 1–3 ปี) [ 6 ]แต่ความต้องการกรดอะมิโนจำเป็นนั้นแตกต่างกันสำหรับผู้ใหญ่และทารก[ 6 ]ความต้องการกรดอะมิโนจำเป็นที่สูงที่สุดคือสำหรับทารก เมื่อเด็กโตเป็นผู้ใหญ่ พวกเขาต้องการสัดส่วนของกรดอะมิโนจำเป็นที่น้อยลง นอกจากนี้ยังหมายความว่าแหล่งโปรตีนมังสวิรัติหลายชนิดที่จำกัดกรดอะมิโนจำเป็นอย่างน้อยหนึ่งชนิดนั้น จริงๆ แล้วมีกรดอะมิโนจำเป็นสำหรับผู้ใหญ่น้อยกว่า หรืออาจจะไม่ขาดแคลนเลยก็ได้ วัยชราและการตั้งครรภ์ยังเปลี่ยนแปลงความต้องการกรดอะมิโนด้วย เนื่องจากความจำเป็นในการบำรุงทารกในครรภ์หรือชะลอการสูญเสียกล้ามเนื้อเนื่องจากอายุ[ 31 ] [ 29 ] [ 24 ]ความต้องการกรดอะมิโนจำเป็นสำหรับทารกนั้นอิงตามสัดส่วนของกรดอะมิโนจำเป็นในน้ำนมแม่[ 6 ]

ความต้องการกรดอะมิโนจำเป็น (มิลลิกรัมต่อกรัมของโปรตีน)
กรดอะมิโนที่จำเป็นทารก[ 6 ]เด็กอายุ 1–3 ปี[ 6 ]ผู้ใหญ่(อายุ 18 ปีขึ้นไป) [ 6 ]
ฮิสติดีน231817
ไอโซลิวซีน572523
ลิวซีน1015552
ไลซีน695147
เมไทโอนีน + ซิสเทอีน382523
ฟีนิลอะลานีน + ไทโรซีน874741
ทรีโอนีน472724
ทริปโตแฟน18 7 6
วาลีน563229
กรดอะมิโนจำเป็นทั้งหมด496287262

มาตรการ

วิธีการวัดคุณภาพโปรตีนแบบดั้งเดิมใช้การวัดเกี่ยวกับร่างกายเพียงไม่กี่อย่าง ส่วนใหญ่เป็นการวัดมวล

  • อัตราส่วนประสิทธิภาพโปรตีน (PER) คืออัตราส่วนของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นต่อปริมาณโปรตีนที่รับประทานเข้าไป โดยปกติจะทดสอบกับหนูทดลอง
  • ค่าทางชีวภาพ (Biological Value หรือ BV) โดยพื้นฐานแล้วเป็นการประมาณสัดส่วนของไนโตรเจนจากอาหารที่ร่างกายเก็บสะสมไว้ โดยหักลบไนโตรเจนที่พบในปัสสาวะและอุจจาระออกไป โดยถือว่าไนโตรเจนส่วนใหญ่มาจากโปรตีน
  • การใช้ประโยชน์โปรตีนสุทธิ (NPU) คล้ายกัน เพียงแต่หักลบเฉพาะไนโตรเจนในปัสสาวะเท่านั้น วิธีการเหล่านี้อิงตามสมดุลของไนโตรเจน

การวัดสมัยใหม่จะวิเคราะห์สองด้านที่แยกจากกัน ได้แก่ การย่อยได้ของโปรตีนและความสมดุลของกรดอะมิโน ด้านแรกวัดโดยการเปรียบเทียบปริมาณโปรตีนในอาหารก่อนและหลังผ่านระบบย่อยอาหารหรือบางส่วนของระบบย่อยอาหาร ด้านที่สองวัดโดยการนำข้อมูลกรดอะมิโนของโปรตีนมาเปรียบเทียบกับ ความต้องการ กรดอะมิโนจำเป็นของสิ่งมีชีวิต โดยทั่วไปคือมนุษย์

พีดีซีเอเอส

การวัด "สมัยใหม่" ก่อนหน้านี้คือPDCAASในปี 1989 [ 26 ]สำหรับการย่อยโปรตีน จะเปรียบเทียบปริมาณโปรตีน-ไนโตรเจนที่เข้าสู่ร่างกายหนูและออกจากร่างกายหนูผ่านทางอุจจาระโดยมีการแก้ไขสำหรับ "โปรตีนในอุจจาระจากการเผาผลาญ": ปริมาณโปรตีนที่เกิดขึ้นในอุจจาระเมื่อหนูกินอาหารที่ปราศจากโปรตีน[ 32 ]สำหรับคะแนนกรดอะมิโน จะพิจารณาปริมาณของกรดอะมิโนจำเป็นแต่ละชนิดในอาหารเป็นสัดส่วนของปริมาณโปรตีนในอาหาร และเปรียบเทียบกับคำแนะนำทางโภชนาการสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน คะแนนกรดอะมิโนที่ใช้คือคะแนนของกรดอะมิโนที่ต่ำที่สุด หรือ 'จำกัด' จากนั้นคะแนนกรดอะมิโนจะถูกคูณด้วยคะแนนการย่อยในอุจจาระเพื่อให้ได้คะแนนโดยรวมระหว่างศูนย์ถึงหนึ่ง[ 26 ]

PDCAAS มีแนวโน้มที่จะประเมินความสามารถในการย่อยสูงเกินไป เนื่องจากวัดจากอุจจาระแทนที่จะวัดจากสิ่งที่เหลืออยู่ที่ปลายลำไส้เล็กซึ่งเชื่อกันว่ามีการดูดซึมโปรตีนมากที่สุด[ 33 ] ปัจจัยต้านสารอาหาร เช่น กรดไฟติกและสารยับยั้งทริปซินอาจลดการดูดซึมโปรตีน เช่นเดียวกับการดูดซึมโปรตีนโดยแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ ของสัตว์ ทดลอง[ 22 ]นอกจากนี้ หนูที่มีอายุมากจะแสดงความสามารถในการย่อยในอุจจาระที่ประเมินโดย PDCAAS ต่ำกว่าหนูอายุน้อยเมื่อแหล่งโปรตีนมีปัจจัยต้านสารอาหาร[ 32 ]

DIAAS

เพื่อแก้ไขปัญหาของ PDCAAS จึงมีการนำ DIAASมาใช้ในปี 2013 โดยจะวัดการย่อยได้ตั้งแต่ปากจนถึงปลายลำไส้เล็กส่วน ปลาย (ส่วนสุดท้ายของลำไส้เล็ก) สำหรับกรดอะมิโนแต่ละชนิด ปริมาณที่ดูดซึมของกรดอะมิโนจำเป็นแต่ละชนิดจะถูกเปรียบเทียบกับรูปแบบอ้างอิง กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ จะให้คะแนนโปรไฟล์กรดอะมิโนที่ดูดซึมได้จริง[ 2 ] [ 34 ] [ 35 ]นอกจากนี้ยังพิจารณาอายุโดยใช้รูปแบบอ้างอิงที่แตกต่างกันสำหรับทารก เด็กเล็ก และผู้ที่มีอายุมากกว่า 3 ปี[ 36 ] : 29 DIAAS ถือเป็นวิธีการที่เหนือกว่า PDCAAS [ 34 ] [ 37 ]

DIAAS นั้นวัดได้ยากกว่า PDCAAS ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการเก็บตัวอย่างจากลำไส้เล็ก ส่วนปลาย ทำได้ยากกว่าการเก็บอุจจาระธรรมดา นอกจากนี้ DIAAS ยังนิยมใช้ค่าการย่อยได้ที่วัดในมนุษย์ แม้ว่าการใช้หมูหรือหนูที่กำลังเจริญเติบโตเป็นทางเลือกที่ยอมรับได้ก็ตาม[ 36 ]สำหรับการวัดในมนุษย์ ได้มีการพัฒนาวิธีการติดตามแบบคู่ที่ไม่รุกรานมากนักสำหรับวิธี DIAAS [ 27 ]

แหล่งโปรตีน

วิธีการและมาตรฐานการจัดอันดับโปรตีน
โปรตีนชนิดต่อเอ็นพียูบีวีความสามารถในการย่อยโปรตีน(PD)อัตราการดูดซึมโปรตีนคะแนนกรดอะมิโน(AAS)พีดีซีเอเอสDIAASกรดอะมิโนจำกัดโปรตีนสมบูรณ์ ?
นมวัว2.5 [ 2 ]82% [ 2 ]91 [ 2 ]95 [ 38 ]3.5 กรัม/ชม. [ 39 ]127 [ 38 ]1.0 [ 2 ](เมท+ซิสทีน)ใช่
เวย์3.2 [ 2 ]92% [ 2 ]104 [ 2 ]8–10กรัม/ชม. [ 39 ]1.0 [ 2 ]0.9731.09 [ 34 ] [ 37 ]ของเขา[ 40 ]ใช่
เคซีน2.5 [ 2 ]71.2% [ 41 ]77 [ 2 ]94.0% [ 41 ]6.1กรัม/ชม. [ 39 ]1.19 [ 42 ]1.0 [ 2 ]1.45 [ 41 ](เมท+ซิสทีน)ใช่
ไข่3.9 [ 2 ]94% [ 2 ]100 [ 2 ]97–98% [ 43 ]1.32.8กรัม/ชม. [ 39 ]1.19 [ 42 ]1.0 [ 2 ]1.13 [ 44 ](ของเขา)ใช่
เนื้อวัว2.9 [ 2 ]73% [ 2 ]80 [ 2 ]94–98% [ 43 ]0.94 [ 42 ]0.92 [ 2 ]ทร์ปใช่
ข้าวโอ๊ต72 , [ 45 ] 91% [ 42 ]0.63 [ 42 ]0.57 [ 46 ]ลิสเลขที่
ข้าวสาลี0.8 [ 2 ]67% [ 2 ]64 [ 2 ]96–99% [ 43 ]0.26, [ 43 ] 0.44 [ 42 ]0.25 –0.51 [ 2 ] [ 40 ]0.45 [ 40 ]ไลส์[ 40 ]เลขที่
ข้าวโพด1.23 [ 47 ]85% , [ 45 ] 89% [ 48 ]0.67 [ 48 ]ไลส์[ 48 ]เลขที่
ข้าว2.2 [ 47 ]0.42 [ 34 ]0.37 [ 34 ]ลิสเลขที่
ควินัว75.7% [ 49 ]82.6 [ 49 ]91.7% [ 49 ]0.97 [ 50 ]0.667 [ 51 ]ลูใช่
ถั่วเหลือง2.2 [ 2 ]61% [ 2 ]74 [ 2 ]95–98% [ 43 ]3.9กรัม/ชม. [ 39 ]0.911.0 [ 37 ] [ 2 ] [ 34 ]0.90–0.91 [ 34 ]เมท + ซิสทีน[ 40 ]ใช่[ 37 ] [ 2 ] [ 34 ]
ถั่วดำ0.75 [ 2 ]0.53-0.65 [ 52 ]เมท+ซิสเลขที่
ถั่ว88% [ 42 ] [ 45 ]0.89 [ 34 ]0.82 [ 34 ]1.00 [ 41 ]เมท+ซิสใช่
ถั่วลิสง1.8 [ 2 ]94 [ 45 ]0.75 [ 53 ]0.52 [ 2 ]ลิสเลขที่
กัญชา8794.9% [ 46 ]0.64 [ 46 ]0.61 [ 46 ]ไลส์[ 46 ]เลขที่
ไมโคโปรตีน86% [ 54 ]0.996 [ 54 ]เมท+ซิสเลขที่
สไปรูลิน่า1.8-2.6 [ 47 ]53–92% [ 47 ]68 [ 55 ]83–90%1.10 [ 56 ]ลิสใช่
คลอเรลลาเมท+ซิสเลขที่

หมายเหตุ:

  • สำหรับคะแนนที่มากกว่าหรือเท่ากับ 1.0 หรือ 100% แนวคิดเรื่อง "กรดอะมิโนจำกัด" ยังคงใช้ได้ในทางเทคนิค เนื่องจากเป็นกรดอะมิโนที่มีอัตราส่วนต่ำที่สุดเมื่อเทียบกับปริมาณในโปรตีนอ้างอิง อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้แทบไม่มีความสำคัญ ดังนั้นคอลัมน์ดังกล่าวจึงอยู่ในวงเล็บ
  • ค่า PD จะถูกกำหนดตาม PDCAAS ("ค่า fecal ที่แท้จริง") เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่น
  • AAS ไม่ได้คำนึงถึงความสามารถในการย่อยอาหารอย่างชัดเจน โดยจะเปรียบเทียบโปรไฟล์กรดอะมิโนกับโปรไฟล์อ้างอิง ซึ่งก็คือโปรไฟล์ PDCAAS เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่น
  • ค่า AA ที่จำกัดอาจถูกกำหนดโดยวิธี PDCAAS (หรือวิธีที่คล้ายกันซึ่งใช้เพียงข้อมูลโปรไฟล์) หรือวิธี DIAAS (ซึ่งให้ค่า AA ที่ดูดซึมได้ จำกัด ) หากไม่ได้ระบุไว้ มักจะเป็นวิธี PDCAAS มากกว่า
  • ค่า PDCAAS ถูกกำหนดขีดจำกัดอย่างเป็นทางการ แต่สามารถลบขีดจำกัดได้โดยการคำนวณ PD × AAS ด้วยตนเอง ตัวอย่างค่าที่ไม่ถูกจำกัด 5 ค่าสามารถดูได้ใน Schaafsma (2000) [ 38 ]

ผลกระทบ

นับตั้งแต่มีการนำเสนอ มาตรการวัดคุณภาพโปรตีนสมัยใหม่ได้ถูกนำมาใช้เพื่อเป็นเหตุผลในการให้คำแนะนำด้านโภชนาการเกี่ยวกับการเลือกแหล่งโปรตีนและนโยบายสาธารณะที่เกี่ยวข้อง เนื่องจากค่าทั่วไปของแหล่งโปรตีนจากพืชมักจะต่ำกว่าโปรตีนจากสัตว์อย่างมาก[ 57 ] PDCAAS และ DIAAS จึงถูกนำมาใช้ในการอภิปรายถึงคุณค่าของอาหารจากพืช และข้อโต้แย้งเกี่ยวกับอาหารจากพืชได้ถูกนำมาใช้เพื่อประเมินคุณค่าของการวัดคุณภาพโปรตีน[ 30 ] [ 58 ]ผู้สนับสนุนความสำคัญของโปรตีนจากสัตว์ชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของอาหารดังกล่าว รวมถึงศักยภาพในการขาดโปรตีนในอาหารจากพืช[ 30 ] [ 58 ]ในทางกลับกัน ผู้สนับสนุนอาหารจากพืชมากขึ้นชี้ให้เห็นถึงผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมของการผลิตเนื้อสัตว์[ 58 ]ความเสี่ยงต่อสุขภาพของอาหารที่อุดมไปด้วยเนื้อแดงหรือเนื้อแปรรูป[ 58 ]รวมถึงประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องของแหล่งโปรตีนจากพืช[ 58 ] [ 59 ]

การเลือกวิธีการวัดคุณภาพโปรตีนยังมีผลต่อการถกเถียงเกี่ยวกับอาหารจากพืชด้วย แหล่งโปรตีนจากพืชมีแนวโน้มที่จะมีค่า DIAAS ต่ำกว่า PDCAAS มากกว่าแหล่งโปรตีนจากสัตว์ ดังนั้นการใช้ DIAAS แทน PDCAAS อาจทำให้ความคลาดเคลื่อนในคุณภาพโปรตีนระหว่างแหล่งโปรตีนจากพืชและสัตว์เพิ่มมากขึ้น ในระดับการกำกับดูแล สิ่งนี้อาจส่งผลต่อวิธีการทำการตลาดแหล่งโปรตีนจากพืช ตัวอย่างเช่น กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกาอนุญาตให้ติดฉลากอาหารที่มีโปรตีนอย่างน้อย 10% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน (RDI) ว่าเป็น "แหล่งโปรตีนที่ดี" และสำหรับอาหารที่จะถูกติดฉลากว่า "มีโปรตีนสูง" จะต้องมีโปรตีนอย่างน้อย 20% ของ RDI โดยคำนึงถึงคุณภาพด้วย การใช้ DIAAS จะเปลี่ยนอาหารจากพืชที่อาจทำการตลาดว่าเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง และส่งผลต่อการรับรู้ของผู้บริโภคเกี่ยวกับทางเลือกด้านอาหารของพวกเขา[ 58 ]

การเปรียบเทียบแหล่งโปรตีนที่แตกต่างกันมีนัยสำคัญทั้งในระดับผู้บริโภคและระดับนโยบาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากฉลากโภชนาการโดยทั่วไปจะอธิบายผลิตภัณฑ์อาหารตามที่ขาย[ 60 ]ซึ่งไม่จำเป็นต้องสะท้อนถึงคุณภาพของโปรตีนหรือการเปลี่ยนแปลงอันเนื่องมาจากการเตรียมอาหาร ดังนั้นผู้บริโภคอาจใช้การวัดคุณภาพของโปรตีนในอาหารที่ปรุงแล้วเป็นแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการ ในประเทศกำลังพัฒนา ภาวะทุพโภชนาการอาจมีลักษณะเฉพาะคือการขาดโปรตีน การวัดคุณภาพของโปรตีนอาจให้รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับลักษณะของภาวะทุพโภชนาการนี้และมีผลต่อการรักษา[ 30 ]นอกจากนี้ ในบริบทของการพัฒนาทั่วโลก การวิจัยเกี่ยวกับคุณค่าสัมพัทธ์ของโปรตีนจากพืชและสัตว์มีความสำคัญต่อสิ่งแวดล้อม เนื่องจากเส้นทางการปรับปรุงด้านอาหารในประเทศกำลังพัฒนาอาจส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมอย่างมาก[ 61 ]

ข้อจำกัดและทิศทางในอนาคต

การหาค่าการย่อยได้ในลำไส้เล็กส่วนปลาย

แม้ว่าจะมีความแม่นยำมากขึ้น แต่การกำหนดความสามารถในการย่อยของโปรตีนแหล่งต่างๆ ในลำไส้เล็กส่วนปลายนั้นจำเป็นต้องใช้มนุษย์หรือสุกรเป็นตัวอย่าง ทำให้การวิจัยยากกว่าในหนูมาก ในขณะที่งานวิจัยเกี่ยวกับความสามารถในการย่อยอาหารในลำไส้เล็กส่วนปลายได้เพิ่มขึ้นนับตั้งแต่มีการนำ DIAAS มาใช้ แต่ในปี 2025 ก็ยังคงต้องการการวิจัยเพิ่มเติม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับอาหารนอกเหนือจากอาหารตะวันตกหรือตะวันออก[ 30 ]

เน้นที่แหล่งอาหารแต่ละชนิด

ข้อวิจารณ์ทั่วไปของทั้ง PDCAAS และ DIAAS คือ การคำนวณ PDCAAS/DIAAS ของอาหารโดยอาศัย PDCAAS/DIAAS ของส่วนประกอบแต่ละอย่างเพียงอย่างเดียวอาจทำให้เข้าใจผิดได้ เนื่องจากอาหารชนิดหนึ่งอาจมีกรดอะมิโนในปริมาณมาก ในขณะที่อีกชนิดหนึ่งขาด ซึ่งในกรณีนี้ PDCAAS/DIAAS ของอาหารจะสูงกว่าของส่วนประกอบใดส่วนประกอบหนึ่ง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สุดท้าย จะต้องนำกรดอะมิโนแต่ละชนิดมาพิจารณาด้วย ดังนั้นคุณภาพโปรตีนของส่วนประกอบแต่ละอย่างจึงไม่จำเป็น[ 30 ]

ตัวอย่างเช่น ธัญพืชหลายชนิดมีค่าโปรตีนระหว่าง 0.4 ถึง 0.8 และโดยทั่วไปจะมีไลซีน เป็นส่วนประกอบหลัก แต่มีเมไทโอนีนมากกว่า เพียงพอ [ 62 ]พืชตระกูลถั่วยกเว้นถั่วเหลือง โดยทั่วไปจะมีค่าโปรตีนระหว่าง 0.5 ถึง 0.8 และจะมีเมไทโอนีนเป็นส่วนประกอบหลักมากกว่าไลซีน เมื่อรับประทานร่วมกันในอัตราส่วนที่เหมาะสม ค่าโปรตีนของส่วนประกอบที่รวมกันอาจสูงถึง 1.0 เนื่องจากโปรตีนของแต่ละส่วนประกอบจะเสริมซึ่งกันและกัน[ 57 ] [ 63 ]

ตัวอย่างที่รุนแรงกว่านั้นคือการผสมผสานระหว่างเจลาติน (ซึ่งแทบไม่มีทริปโตแฟน เลย และมีค่า PDCAAS ใกล้เคียงกับ 0) [ 57 ]กับทริปโตแฟนที่แยกออกมา (ซึ่งขาดกรดอะมิโนจำเป็นอื่นๆ ทั้งหมด จึงมีค่า PDCAAS เท่ากับ 0) แม้ว่าคะแนนแต่ละอย่างจะเป็น 0 แต่การผสมผสานของทั้งสองอย่างในปริมาณที่เพียงพอจะมีค่า PDCAAS เป็นบวก โดยมีกรดอะมิโนที่จำกัดคือไอโซลิวซีน ทรีโอนีนและเมไทโอนีนนอกจากนี้ จากการศึกษาในปี 2000 โดย Gerjan Schaafsma ระบุว่า "คำถามเกี่ยวกับความถูกต้องของรูปแบบการให้คะแนนกรดอะมิโนและการประยุกต์ใช้การแก้ไขการย่อยได้ในอุจจาระที่แท้จริงมากกว่าการแก้ไขการย่อยได้ในลำไส้เล็กส่วนปลายที่แท้จริง รวมถึงการตัดทอนค่า PDCAAS จำเป็นต้องมีการประเมิน PDCAAS ในรูปแบบปัจจุบันอย่างละเอียดถี่ถ้วนในฐานะมาตรวัดคุณภาพโปรตีนในอาหารของมนุษย์" [ 38 ]

การใช้คะแนนกรดอะมิโนหลายชนิด

แม้ว่า DIAAS จะเข้ามาแทนที่ PDCAAS ในฐานะวิธีการวัดที่เลือกใช้ แต่คำแนะนำดั้งเดิมของ FAO เมื่อเสนอ DIAAS คือให้ถือว่ากรดอะมิโนจำเป็นแต่ละชนิดเป็นสารอาหารแยกต่างหาก[ 36 ]วิธีนี้จะช่วยขจัดความจำเป็นในการพิจารณาปริมาณหรือคุณภาพของโปรตีน และอาจทำให้การวิเคราะห์คุณค่าทางโภชนาการของมื้ออาหารง่ายขึ้นกว่าการวิเคราะห์อาหารแต่ละชนิด[ 30 ]ข้อเสนอหนึ่งในแนวทางนี้คือคะแนน EAA-9 ซึ่งจะวัดเปอร์เซ็นต์ของ RDI ของกรดอะมิโนที่จำกัดในอาหารหนึ่งหน่วยบริโภค โดยจะนำมาใช้ในการกำหนดปริมาณเทียบเท่า EAA-9 หรือปริมาณอาหารที่จำเป็นเพื่อให้ได้กรดอะมิโนในปริมาณเท่ากับไข่หนึ่งฟอง[ 64 ]

ดึงข้อมูลมาจาก " https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Protein_quality&oldid=1350565634 "

สรุปเนื้อหา

ข้อมูลสำคัญจากบทความ

ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับ คุณภาพของโปรตีน

คุณภาพของโปรตีน หมายถึง ความสามารถในการย่อย และปริมาณของ กรดอะมิโนจำเป็น ที่ให้โปรตีนในอัตราส่วนที่เหมาะสมสำหรับการบริโภคของมนุษย์ มีวิธีการต่างๆ มากมายที่ใช้จัดอันดับคุณภาพของ...

คะแนนกรดอะมิโน

คะแนนกรดอะมิโนขึ้นอยู่กับสัดส่วนของกรดอะมิโนในอาหารเมื่อเทียบกับ ความต้องการทางโภชนาการ ดังนั้น เฉพาะกรดอะมิโนจำเป็นเท่านั้นที่จะถูกนำมาพิจารณาในการวัดคุณภาพที่ใช้กันทั่วไปสองวิธี ได้แก่ PDCAAS และ DIAAS [ 1 ] [ 2 ]

การย่อยโปรตีน

สำหรับอาหารหลายชนิด ปริมาณกรดอะมิโนที่ร่างกายดูดซึมอาจแตกต่างจากปริมาณกรดอะมิโนที่มีอยู่ในอาหารแต่เดิมอย่างมีนัยสำคัญ อันเป็นผลมาจากกระบวนการย่อยอาหารต่างๆ การย่อยโปรตีนเริ่มต้นในกระเพาะอาหารและเสร็จสมบูรณ์เป็นส่วนใหญ่เมื่ออาหารออกจากลำไส้เล็ก [ 22 ] [ 23 ]...

การเตรียมอาหาร

การปรุงอาหาร โดยเฉพาะโปรตีนจากสัตว์ อาจเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบและการย่อยได้ของกรดอะมิโนอย่างมีนัยสำคัญ เนื่องจากข้อมูลทางโภชนาการไม่ได้สะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงนี้เสมอไป [ 28 ] การเปลี่ยนแปลงระหว่างการปรุงอาหารจึงอาจถูกนำมาพิจารณาในการวัดคุณภาพของโปรตีน...