ภาวะควบคุมอารมณ์ไม่ได้
| ส่วนหนึ่งของชุดบทความเกี่ยวกับ |
| อารมณ์ |
|---|
  |
ภาวะควบคุมอารมณ์ไม่ได้มีลักษณะเฉพาะคือความไม่สามารถตอบสนองและจัดการสภาวะทางอารมณ์ ได้อย่างยืดหยุ่น ส่งผลให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงและยาวนาน ซึ่งเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานทางสังคมเมื่อพิจารณาจากลักษณะของสิ่งเร้าในสิ่งแวดล้อมที่พบเจอ ปฏิกิริยาดังกล่าวไม่เพียงแต่เบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานทางสังคมที่ยอมรับกันเท่านั้น แต่ยังเกินกว่าสิ่งที่ถือว่าเหมาะสมหรือได้สัดส่วนกับสิ่งเร้าที่พบเจออีกด้วย[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ]
มักเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางกายภาพ เช่นการบาดเจ็บที่สมองหรือปัจจัยทางจิตวิทยา เช่นประสบการณ์ที่ไม่ดีในวัยเด็กและการถูกทารุณกรรม อย่างต่อเนื่อง รวมถึงการทำร้ายเด็กการละเลยหรือ การถูก ทารุณกรรมในสถาบัน[ 5 ]
ภาวะควบคุมอารมณ์ผิดปกติอาจพบได้ในผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตเวชและพัฒนาการทางระบบประสาทเช่น โรคสมาธิสั้น [6] โรคออทิสติกสเปกตรัม โรคอารมณ์สองขั้ว โรคบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจที่ซับซ้อน และโรคกลุ่มอาการทารกในครรภ์ที่ได้รับแอลกอฮอล์[ 7 ] [ 8 ] [ 9 ] ภาวะควบคุมอารมณ์ผิดปกติยังพบได้ในผู้ที่มีความผิดปกติทางอารมณ์และโรควิตกกังวล [ 10 ] ในกรณีเช่น โรคบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่งและโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจที่ซับซ้อน[ 11 ]ความไวต่อสิ่งเร้าทางอารมณ์ที่มากเกินไปทำให้การกลับคืนสู่สภาวะอารมณ์ปกติช้าลง และอาจสะท้อนถึงความบกพร่องในบริเวณควบคุมส่วนหน้าของสมอง ความเสียหายต่อเปลือกสมองส่วนหน้าอาจทำให้เกิดความบกพร่องในพฤติกรรมซึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความสามารถของบุคคลในการจัดการชีวิตประจำวันของตน[ 12 ]ด้วยเหตุนี้ ช่วงเวลาหลังจากได้รับบาดเจ็บที่สมอง เช่นความผิดปกติของกลีบสมองส่วนหน้าอาจมีลักษณะเด่นคือการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติ นี่ก็เป็นจริงสำหรับโรคความเสื่อมของระบบประสาทเช่นกัน[ 13 ]
อาการที่อาจเกิดขึ้นจากการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติ ได้แก่ การร้องไห้อย่างรุนแรง การระเบิด อารมณ์โกรธหรือการระเบิดพฤติกรรม เช่น การทำลายหรือขว้างปาสิ่งของ การก้าวร้าวต่อตนเองหรือผู้อื่น และการขู่ฆ่าตัวตายการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติอาจนำไปสู่ปัญหาพฤติกรรมและอาจรบกวนปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและความสัมพันธ์ของบุคคลนั้นที่บ้าน ที่โรงเรียน หรือที่ทำงาน[ 14 ]
นิรุกติศาสตร์
คำว่าdysregulationเป็นคำศัพท์ใหม่ที่เกิดจากการรวมคำนำหน้าdys-กับregulationตามพจนานุกรมของเว็บสเตอร์คำว่าdys-มีรากศัพท์หลายรากและมีต้นกำเนิด มาจาก ภาษากรีก โดยมีรากศัพท์มาจาก ภาษาละตินและกรีก จึงมีความคล้ายคลึงกับคำในภาษาอังกฤษโบราณtō-และte- ที่ แปล ว่า 'แยกจากกัน' และ คำ ในภาษาสันสกฤตdus- ที่แปลว่า 'ไม่ดี, ยาก' คำนี้มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นdisregulationซึ่งคำนำหน้าdisหมายถึง 'สิ่งที่ตรงกันข้ามกับ' หรือ 'การไม่มีอยู่ของ' ในขณะที่disregulationหมายถึงการยกเลิกหรือการไม่มีกฎระเบียบdysregulationหมายถึงวิธีการควบคุมที่ไม่เหมาะสมหรือไม่ได้ผล
จิตพยาธิวิทยาเด็ก
มีความเชื่อมโยงระหว่างการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติในเด็กกับความผิดปกติทางจิตในภายหลัง[ 15 ]ตัวอย่างเช่นอาการ ADHD เกี่ยวข้องกับปัญหาในการควบคุมอารมณ์ แรงจูงใจ และการกระตุ้น[ 16 ]การศึกษาหนึ่งพบความเชื่อมโยงระหว่างการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติในวัย 5 และ 10 เดือน กับปัญหาความโกรธและความทุกข์ที่ผู้ปกครองรายงานในวัย 18 เดือน[ 17 ] [ 18 ]ระดับพฤติกรรมการควบคุมอารมณ์ที่ต่ำในวัย 5 เดือนยังเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่ไม่ปฏิบัติตามคำสั่งในวัย 30 เดือน[ 19 ]แม้ว่าจะพบความเชื่อมโยงระหว่างการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติกับความผิดปกติทางจิตในเด็ก แต่กลไกเบื้องหลังความสัมพันธ์ระหว่างการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติในช่วงต้นกับความผิดปกติทางจิตในภายหลังยังไม่ชัดเจน
อาการ
การสูบบุหรี่ การ ทำร้ายตัวเองความผิดปกติทางการกินและการเสพติด ล้วนเกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์ที่ผิด ปกติ [ 20 ]ความผิดปกติทางร่างกายอาจเกิดจากความสามารถในการควบคุมและรับรู้อารมณ์ลดลง หรือไม่สามารถแสดงอารมณ์ในเชิงบวกได้[ 21 ]บุคคลที่มีปัญหาในการควบคุมอารมณ์มีความเสี่ยงต่อความผิดปกติทางการกินและการใช้สารเสพติดเนื่องจากพวกเขาอาจใช้อาหารหรือสารเสพติดเป็นวิธีในการควบคุมอารมณ์[ 22 ] [ 23 ]การควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติยังพบได้ในผู้ที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อการเกิดความผิดปกติทางจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งความผิดปกติทางอารมณ์เช่นโรคซึมเศร้าหรือ โรค อารมณ์สองขั้ว[ 24 ] [ 25 ]
วัยเด็ก
ภาวะควบคุมอารมณ์ไม่ได้มักพบได้บ่อยในกลุ่มอายุนี้ และโดยทั่วไปแล้วมักจะลดลงเมื่อเด็กโตขึ้น[ 26 ] [ 27 ]ในช่วงวัยเด็กตอนต้น ภาวะควบคุมอารมณ์ไม่ได้หรือปฏิกิริยาทางอารมณ์ถือเป็นสถานการณ์มากกว่าที่จะบ่งชี้ถึงความผิดปกติทางอารมณ์[ 26 ]สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาความผิดปกติทางอารมณ์ของพ่อแม่ว่าเป็นปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม เด็กที่มีพ่อแม่ที่มีอาการซึมเศร้ามีโอกาสน้อยที่จะเรียนรู้กลยุทธ์ในการควบคุมอารมณ์ของตนเอง และมีความเสี่ยงที่จะได้รับความผิดปกติทางอารมณ์ทางพันธุกรรม[ 26 ]เมื่อพ่อแม่มีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ พวกเขามักจะไม่สามารถสอนลูกให้ควบคุมอารมณ์ได้อย่างเหมาะสม[ 28 ]บทบาทของพ่อแม่ในการพัฒนาของเด็กได้รับการยอมรับจากทฤษฎีความผูกพันซึ่งกล่าวว่าลักษณะของความสัมพันธ์ระหว่างผู้ดูแลกับเด็กส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ในอนาคต งานวิจัยปัจจุบันระบุว่าความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูกที่มีลักษณะความรักน้อยลงและความเป็นปรปักษ์มากขึ้นอาจส่งผลให้เด็กมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์[ 29 ] [ 30 ]หากความต้องการทางอารมณ์ของเด็กถูกละเลยหรือถูกปฏิเสธ พวกเขาอาจประสบปัญหาในการจัดการกับอารมณ์ในอนาคตมากขึ้น[ 31 ]ยิ่งไปกว่านั้น ความขัดแย้งระหว่างพ่อแม่ยังเชื่อมโยงกับปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นหรือการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติในเด็ก[ 32 ] [ 33 ]ปัจจัยอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ คุณภาพของความสัมพันธ์กับเพื่อน อารมณ์ของเด็ก และความเข้าใจทางสังคมหรือทางปัญญา[ 26 ] [ 29 ]นอกจากนี้ การสูญเสียหรือความโศกเศร้าอาจส่งผลให้เกิดการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติได้[ 34 ]
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าความล้มเหลวในการควบคุมอารมณ์อาจเกี่ยวข้องกับการแสดงออกทางพฤติกรรมความผิดปกติภายนอกหรือปัญหาพฤติกรรม เมื่อเผชิญกับงานที่ท้าทาย เด็กที่พบว่ามีข้อบกพร่องในการควบคุมอารมณ์ (กลุ่มเสี่ยงสูง) จะใช้เวลาน้อยลงในการใส่ใจกับงาน และใช้เวลามากขึ้นในการอาละวาดหรือวิตกกังวลมากกว่าเด็กที่ไม่มีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ (กลุ่มเสี่ยงต่ำ) เด็กกลุ่มเสี่ยงสูงมีปัญหาในการควบคุมตนเอง มีปัญหาในการปฏิบัติตามคำขอจากผู้ดูแล และดื้อรั้นมากกว่า[ 35 ]การควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติยังเกี่ยวข้องกับการถอนตัวทางสังคมในวัยเด็กอีกด้วย[ 36 ]
การเก็บกดพฤติกรรมไว้ภายใน
การควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติในเด็กอาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการเก็บกดอารมณ์ รวมถึง: [ 20 ]
- แสดงอารมณ์ที่รุนแรงเกินกว่าสถานการณ์
- ยากที่จะสงบสติอารมณ์เมื่อรู้สึกไม่สบายใจ
- ความยากลำบากในการลดอารมณ์ด้านลบ
- มีความสามารถในการสงบสติอารมณ์น้อยลง
- ความยากลำบากในการทำความเข้าใจประสบการณ์ทางอารมณ์
- กลายเป็นคนหลีกเลี่ยงหรือก้าวร้าวเมื่อต้องเผชิญกับอารมณ์ด้านลบ;
- ประสบกับอารมณ์ด้านลบมากขึ้น
พฤติกรรมที่แสดงออกภายนอก
การควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติในเด็กอาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมภายนอก ได้แก่: [ 20 ]
- แสดงอารมณ์ที่รุนแรงมากขึ้น
- ความยากลำบากในการระบุสัญญาณทางอารมณ์;
- มีปัญหาในการรับรู้ถึงอารมณ์ของตนเอง
- มุ่งเน้นไปที่ด้านลบ;
- มีปัญหาในการควบคุมความสนใจของพวกเขา
- การกระทำโดยไม่ยั้งคิด ;
- เป็นเรื่องยากที่จะลดอารมณ์ด้านลบของพวกเขาลง
- ยากที่จะสงบสติอารมณ์เมื่อรู้สึกไม่พอใจ
วัยรุ่น
ในวัยรุ่น การควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อความผิดปกติทางสุขภาพจิตหลายอย่าง รวมถึงโรคซึมเศร้า โรควิตกกังวลโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจโรค อารมณ์ สองขั้วโรคบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่งโรคติดสารเสพติดโรค ติดสุรา โรคการกินผิดปกติ โรคดื้อต่อต้าน และโรคอารมณ์แปรปรวนนอกจากนี้การควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติยังเกี่ยวข้องกับการทำร้ายตัวเองความคิดฆ่าตัวตายการพยายามฆ่าตัวตายและพฤติกรรมทางเพศที่เสี่ยง[ 37 ] [ 34 ]การควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติไม่ใช่การวินิจฉัยโรค แต่เป็นตัวบ่งชี้ปัญหาทางอารมณ์หรือพฤติกรรมที่อาจต้องได้รับการแทรกแซง[ 27 ]
ทฤษฎีความผูกพันและแนวคิดเรื่องความผูกพันที่ไม่มั่นคงมีส่วนเกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติ ความมั่นคงของความผูกพันที่มากขึ้นสัมพันธ์กับการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติน้อยลงในลูกสาว[ 38 ]ยิ่งไปกว่านั้น มีการสังเกตว่าวัยรุ่นหญิงมีปัญหาเรื่องการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติมากกว่าวัยรุ่นชาย[ 39 ]แนะนำให้เข้ารับการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ เช่น การบำบัดหรือการเข้ารับการรักษาในสถานพยาบาลจิตเวช[ 34 ] [ 39 ]
วัยผู้ใหญ่
ภาวะควบคุมอารมณ์ไม่ได้มักแสดงออกมาในรูปแบบของการตอบสนองทางอารมณ์ที่อาจดูมากเกินไปเมื่อเทียบกับสถานการณ์ บุคคลที่มีภาวะควบคุมอารมณ์ไม่ได้อาจมีปัญหาในการสงบสติอารมณ์ หลีกเลี่ยงความรู้สึกที่ยากลำบาก หรือจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เป็นลบ[ 37 ]โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้หญิงมักได้คะแนนสูงกว่าผู้ชายในแบบประเมินปฏิกิริยาทางอารมณ์[ 40 ] [ 41 ] [ 42 ]การศึกษาที่University College Dublinพบว่าภาวะควบคุมอารมณ์ไม่ได้สัมพันธ์กับความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับความสามารถในการรับมือกับอารมณ์และการครุ่นคิดในผู้ใหญ่ นอกจากนี้ยังพบว่าภาวะควบคุมอารมณ์ไม่ได้เป็นเรื่องปกติในกลุ่มตัวอย่างบุคคลที่ไม่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกติทางจิต[ 43 ]
ส่วนหนึ่งของภาวะควบคุมอารมณ์บกพร่อง ซึ่งเป็นลักษณะสำคัญในโรคบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง คือความไม่เสถียรทางอารมณ์ซึ่งแสดงออกเป็นการเปลี่ยนแปลงอารมณ์อารมณ์สูงและอารมณ์มักถูกกระตุ้นโดยสิ่งเร้าจากสิ่งแวดล้อม การกลับคืนสู่สภาวะอารมณ์ที่มั่นคงนั้นล่าช้าอย่างเห็นได้ชัด ทำให้การบรรลุสมดุลทางอารมณ์เป็นเรื่องยากขึ้น ความไม่เสถียรนี้ยังทวีความรุนแรงขึ้นอีกด้วยความไวต่อสัญญาณทางจิตสังคมทำให้เกิดความท้าทายอย่างมากในการจัดการอารมณ์อย่างมีประสิทธิภาพ [ 44 ] [ 45 ] [ 46 ]
ผลกระทบต่อความสัมพันธ์
ความสัมพันธ์ที่สร้างขึ้น
โดยทั่วไปแล้วความสัมพันธ์มักเชื่อมโยงกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น แต่ความไม่พึงพอใจในความสัมพันธ์อาจนำไปสู่การหย่าร้างที่เพิ่มขึ้น สุขภาพที่แย่ลง และความรุนแรงที่อาจเกิดขึ้นได้[ 42 ]การควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติมีบทบาทต่อคุณภาพความสัมพันธ์และความพึงพอใจโดยรวม บุคคลที่มีการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติอาจรักษาความสัมพันธ์ที่ดีได้ยาก[ 28 ]ผู้ที่ประสบปัญหาการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติมักจะแสดงออกภายนอก เก็บกดภายใน หรือแยกตัวออกเมื่อเผชิญกับความเครียด พฤติกรรมเหล่านี้เป็นความพยายามที่จะควบคุมอารมณ์ แต่มักจะไม่ได้ผลในการจัดการกับความเครียดในความสัมพันธ์[ 47 ]โดยทั่วไปแล้วสิ่งนี้จะแสดงออกมาในรูปแบบของความวิตกกังวล อย่างรุนแรง เกี่ยวกับความสัมพันธ์ ความสามารถในการกำหนดและรักษาขอบเขตที่ไม่ดี การโต้เถียงที่บ่อยและสร้างความเสียหาย ความหมกมุ่นกับความเหงา ความกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียความสัมพันธ์ และความรู้สึกหึงหวงหรือยกย่องผู้อื่น[ 48 ]ความรู้สึกเหล่านี้อาจมาพร้อมกับพฤติกรรมการแสวงหาการสนับสนุน เช่น การยึดติด การทำให้หายใจไม่ออก หรือการพยายามควบคุม[ 31 ]
การควบคุมอารมณ์ ซึ่งเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติ ช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ด้านลบโดยเฉพาะนั้นเชื่อมโยงกับการรับมือเชิงบวก และส่งผลให้ความพึงพอใจในความสัมพันธ์สูงขึ้น[ 49 ]ทักษะการควบคุมอารมณ์และการสื่อสารเชื่อมโยงกับความผูกพันที่มั่นคง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสนับสนุนจากคู่ครองที่สูงขึ้น รวมถึงความเปิดเผยในการพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ด้านลบและการแก้ไขความขัดแย้ง[ 50 ]ในทางกลับกัน การควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ การศึกษาหลายชิ้นระบุถึงผลกระทบของการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติต่อคุณภาพความสัมพันธ์ การศึกษาหนึ่งพบว่าความพึงพอใจในความสัมพันธ์ต่ำกว่าในคู่รักที่ขาดการควบคุมแรงกระตุ้นหรือกลยุทธ์การควบคุม[ 42 ]การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่าปฏิกิริยาทางอารมณ์ของทั้งสามีและภรรยามีความเชื่อมโยงในเชิงลบกับคุณภาพการแต่งงาน รวมถึงการรับรู้ถึงการตอบสนองของคู่ครอง[ 51 ]วรรณกรรมสรุปว่าการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติเพิ่มโอกาสในการรับรู้คำวิจารณ์ มีส่วนทำให้เกิดความรุนแรงทางร่างกายและจิตใจ และทำให้ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และปัญหาทางเพศแย่ลง[ 52 ] [ 53 ] [ 54 ]พบว่าภาวะการทำงานผิดปกติยังส่งผลให้ความเห็นอกเห็นใจลดลง และทำให้ความพึงพอใจในความสัมพันธ์ คุณภาพ และความใกล้ชิดลดลงด้วย[ 55 ] [ 56 ]
สุขภาพทางเพศ
งานวิจัยขัดแย้งกันว่าระดับการตอบสนองทางอารมณ์ที่สูงขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นหรือลดลงของความต้องการทางเพศหรือไม่ ยิ่งไปกว่านั้น ผลกระทบนี้อาจแตกต่างกันระหว่างชายและหญิงโดยขึ้นอยู่กับความแตกต่างที่สังเกตได้ในการตอบสนองทางอารมณ์ระหว่างเพศ[ 41 ]งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าการตอบสนองทางอารมณ์ที่สูงขึ้นในผู้หญิงนั้นเชื่อมโยงกับแรงดึงดูดทางเพศที่มากขึ้นในคู่ครองชายของพวกเธอ[ 40 ]อย่างไรก็ตาม ความยากลำบากในการควบคุมอารมณ์นั้นเชื่อมโยงกับสุขภาพทางเพศที่แย่ลง ทั้งในแง่ของความสามารถและความพึงพอใจโดยรวม[ 57 ]
การควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติมีบทบาทในการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ยินยอมและรุนแรง ทักษะการควบคุมอารมณ์ช่วยป้องกันการบีบบังคับทางวาจาโดยการควบคุมความรู้สึกดึงดูดทางเพศในผู้ชาย[ 58 ]ดังนั้น การขาดทักษะการควบคุมอารมณ์อาจทำให้เกิดพฤติกรรมทั้งภายในและภายนอกในบริบททางเพศ ซึ่งอาจหมายถึงความรุนแรง ซึ่งสามารถใช้เป็นกลยุทธ์ในการควบคุมอารมณ์ได้[ 59 ]ในบริบทที่ไม่รุนแรง บุคคลที่มีความผูกพันไม่มั่นคงอาจแสวงหาการตอบสนองความต้องการการเชื่อมต่อหรือแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ด้วยเพศสัมพันธ์[ 60 ]การสื่อสารอาจถูกขัดขวางได้เช่นกัน เนื่องจากการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติเชื่อมโยงกับความไม่สามารถแสดงออกในสถานการณ์ทางเพศ[ 61 ] [ 60 ]ซึ่งอาจนำไปสู่การตกเป็นเหยื่อและปัญหาทางเพศเพิ่มเติม[ 60 ] [ 62 ]ดังนั้น ความสามารถในการรับรู้อารมณ์และแสดงอารมณ์เชิงลบจึงมีความสำคัญต่อการสื่อสารและการปรับตัวทางสังคม รวมถึงในบริบททางเพศด้วย[ 57 ]
ผลกระทบที่เป็นตัวกลาง
แม้ว่าลักษณะส่วนบุคคลและประสบการณ์อาจส่งผลต่อพฤติกรรมภายนอกและภายในดังที่กล่าวมาข้างต้น แต่การควบคุมอารมณ์ก็มีแง่มุมระหว่างบุคคลด้วย คู่รักที่สามารถควบคุมอารมณ์ร่วมกันได้อย่างมีประสิทธิภาพจะมีความพึงพอใจและความมั่นคงทางอารมณ์สูงกว่า[ 50 ]การพูดคุยเรื่องอารมณ์อย่างเปิดเผยในความสัมพันธ์สามารถช่วยยืนยันความรู้สึกไม่มั่นคงและส่งเสริมความใกล้ชิดได้[ 31 ]สำหรับคู่รักที่ประสบปัญหาในการควบคุมอารมณ์ มีวิธีการรักษาอยู่หลายวิธี การบำบัดคู่รักได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความพึงพอใจและคุณภาพของความสัมพันธ์โดยส่งผลดีต่อกระบวนการควบคุมอารมณ์ในความสัมพันธ์[ 42 ]
ปัจจัยป้องกัน
ประสบการณ์ในช่วงแรกกับผู้ดูแลอาจนำไปสู่ความแตกต่างในการควบคุมอารมณ์ การตอบสนองของผู้ดูแลต่อสัญญาณของทารกสามารถช่วยให้ทารกควบคุมระบบอารมณ์ของตนเองได้ รูปแบบการปฏิสัมพันธ์ของผู้ดูแลที่ทำให้เด็กรู้สึกหนักใจหรือคาดเดาไม่ได้อาจบั่นทอนพัฒนาการของการควบคุมอารมณ์ กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพเกี่ยวข้องกับการทำงานร่วมกับเด็กเพื่อสนับสนุนการพัฒนาการควบคุมตนเอง เช่น การเป็นแบบอย่างพฤติกรรมที่พึงประสงค์แทนที่จะเรียกร้อง[ 63 ]
สภาพแวดล้อมที่อุดมสมบูรณ์ที่เด็กได้รับนั้นช่วยส่งเสริมพัฒนาการด้านการควบคุมอารมณ์ สภาพแวดล้อมต้องมีระดับของอิสระและข้อจำกัดที่เหมาะสม สภาพแวดล้อมต้องเปิดโอกาสให้เด็กได้ฝึกฝนการควบคุมตนเอง สภาพแวดล้อมที่มีโอกาสฝึกฝนทักษะทางสังคมโดยปราศจากการกระตุ้นมากเกินไปหรือความหงุดหงิดมากเกินไปจะช่วยให้เด็กพัฒนาทักษะการควบคุมตนเองได้[ 63 ]
การใช้สารเสพติด
มีการสำรวจตัวแปรหลายอย่างเพื่ออธิบายความเชื่อมโยงระหว่างการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติและการใช้สารเสพติดในวัยรุ่น เช่น การถูกทารุณกรรมในวัยเด็ก ระดับคอร์ติซอล สภาพแวดล้อมในครอบครัว และอาการของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล Vilhena-Churchill และ Goldstein (2014) [ 64 ]ได้สำรวจความสัมพันธ์ระหว่างการถูกทารุณกรรมในวัยเด็กและการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติ พบว่าการถูกทารุณกรรมในวัยเด็กที่รุนแรงมากขึ้นมีความสัมพันธ์กับความยากลำบากในการควบคุมอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น ซึ่งในทางกลับกันมีความสัมพันธ์กับโอกาสที่มากขึ้นในการรับมือโดยการใช้กัญชา Kliewer et al. (2016) [ 65 ]ได้ทำการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างสภาพแวดล้อมทางอารมณ์เชิงลบในครอบครัว การควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติ ระดับคอร์ติซอลที่ลดลง และการใช้สารเสพติดในวัยรุ่น พบว่าสภาพแวดล้อมทางอารมณ์เชิงลบในครอบครัวที่เพิ่มขึ้นมีความสัมพันธ์กับระดับการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติที่สูงขึ้น ซึ่งต่อมามีความสัมพันธ์กับการใช้สารเสพติดที่เพิ่มขึ้น พบว่าเด็กผู้หญิงมีระดับคอร์ติซอลที่คาดการณ์ไว้ลดลง ซึ่งสัมพันธ์กับการใช้สารเสพติดที่เพิ่มขึ้น เหตุการณ์ในวัยเด็กและสภาพแวดล้อมในครอบครัวที่มีการควบคุมอารมณ์ผิดปกติ ล้วนเป็นปัจจัยที่ดูเหมือนจะเชื่อมโยงกับการใช้สารเสพติด Prosek, Giordano, Woehler, Price และ McCullough (2018) [ 66 ]ได้สำรวจความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพจิตและการควบคุมอารมณ์ในผู้ใช้สารเสพติดผิดกฎหมายในระดับวิทยาลัย ผู้ใช้ยาเสพติดผิดกฎหมายรายงานระดับอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลที่สูงขึ้น การควบคุมอารมณ์ผิดปกติเด่นชัดมากขึ้นในผู้ใช้ยาเสพติดผิดกฎหมายในแง่ที่ว่าพวกเขามีความชัดเจนน้อยลงและตระหนักถึงอารมณ์ของตนเองน้อยลงเมื่ออารมณ์เหล่านั้นเกิดขึ้น
การรักษา
หลายคนประสบกับภาวะควบคุมอารมณ์ไม่ได้และอาจมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ในบางครั้ง ดังนั้น ปัญหาพื้นฐานที่อาจเกิดขึ้นจึงมีความสำคัญในการพิจารณาความรุนแรง[ 13 ]เนื่องจากความสามารถในการแสดงออกและควบคุมอารมณ์อย่างเหมาะสมนั้นเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น การสนับสนุนจากผู้ปกครองจึงสามารถช่วยควบคุมอารมณ์ของเด็กที่มีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ได้ การฝึกอบรมเพื่อช่วยให้ผู้ปกครองจัดการกับปัญหานี้มุ่งเน้นไปที่ความสามารถในการคาดการณ์และความสม่ำเสมอ หลักการเหล่านี้เชื่อว่าจะให้ความรู้สึกสบายใจโดยการสร้างความรู้สึกคุ้นเคยและปลอดภัย[ 67 ]
ในขณะที่การบำบัดด้วยการรับรู้และพฤติกรรม (CBT) เป็นวิธีการรักษาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายที่สุดสำหรับความผิดปกติทางจิตเวชดังกล่าว การบำบัดทางจิตเวชที่ใช้กันทั่วไปสำหรับการควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติคือการบำบัดด้วยพฤติกรรมเชิงวิภาษ (DBT) ซึ่งเป็นจิตบำบัดที่ส่งเสริมการใช้สติแนวคิดที่เรียกว่าวิภาษวิธีและเน้นความสำคัญของการตรวจสอบความถูกต้องและการรักษาพฤติกรรมที่ดี[ 68 ] [ 69 ]
เมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นส่วนหนึ่งของ ADHD มักจะใช้ สารยับยั้งการดูดซึมกลับ ของนอร์เอพิเนฟรินและโดปามีน เช่นเมทิลเฟนิเดต (ริทาลิน) [ 70 ]และอะโตม็อกเซทีน[ 71 ] นอกจาก นี้ การศึกษาบางส่วนยังแสดงให้เห็นถึงแนวโน้มที่ดีในการรักษาที่ไม่ใช้ยาสำหรับผู้ที่มี ADHD และปัญหาทางอารมณ์[ 72 ] [ 73 ]แม้ว่าการวิจัยจะยังมีจำกัดและจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม
การบำบัด ด้วยการลดความไวต่อการเคลื่อนไหวของดวงตาและการประมวลผลซ้ำ (EMDR)สามารถช่วยฟื้นฟูจากภาวะอารมณ์แปรปรวนในกรณีที่ภาวะอารมณ์แปรปรวนเป็นอาการของบาดแผล ทางใจใน อดีต[ 47 ]นอกเหนือจากการบำบัดแล้ว ยังมีกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์ในการช่วยให้บุคคลตระหนักถึงความรู้สึกของตนเองและเว้นระยะห่างระหว่างเหตุการณ์กับการตอบสนอง ซึ่งรวมถึงการฝึกสติการยืนยันตนเองและการเขียนบันทึกความกตัญญู[ 28 ]การสะกดจิตอาจช่วยปรับปรุงการควบคุมอารมณ์ได้เช่นกัน[ 37 ]การเคลื่อนไหว เช่น โยคะและการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ก็สามารถเป็นประโยชน์ต่อการบำบัดได้เช่นกัน โดยช่วยในการควบคุมอารมณ์และความสามารถในการเข้าใจว่าจิตใจมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมอย่างไร[ 13 ]