การเลิกราในความสัมพันธ์^{[ 1 ]}หรือการเลิกรา^{[ 2 ]}คือการสิ้นสุดของความสัมพันธ์การกระทำนี้มักเรียกว่า "ทิ้ง [ใครบางคน]" ในภาษาแสลงเมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเป็นฝ่ายเริ่มต้น^{[ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ]}คำนี้ไม่ค่อยได้ใช้กับคู่สมรสซึ่งการเลิกรามักเรียกว่าการแยกกันอยู่หรือการหย่าร้างเมื่อคู่ที่หมั้นหมายกันเลิกรากัน มักเรียกว่า " การหมั้นหมาย ที่ล้มเหลว " ผู้คนมักนึกถึงการเลิกราใน แง่ของความสัมพันธ์ โรแมนติกอย่างไรก็ตาม ยังมีการเลิกราที่ไม่ใช่ความสัมพันธ์โรแมนติกและการเลิกราแบบเพื่อน และการยุติความสัมพันธ์ประเภทนี้มักเกิดจากความล้มเหลวในการรักษามิตรภาพ^{[ 7 ]}

นักจิตบำบัดSusie Orbach (1992) ได้โต้แย้งว่าการยุติความสัมพันธ์แบบคบหาดูใจและอยู่กินด้วยกันอาจเจ็บปวดพอๆ กับการหย่าร้างหรือเจ็บปวดมากกว่า เพราะความสัมพันธ์นอกสมรสเหล่านี้ได้รับการยอมรับทางสังคมน้อยกว่า^{[ 8 ]}

Kamiar-K. Rueckert โต้แย้งงานของDonald Winnicottว่าความสามารถในการอยู่คนเดียวเป็นสัญญาณที่ดีของพัฒนาการทางอารมณ์และความเป็นผู้ใหญ่เมื่อเด็กได้รับความใกล้ชิดและความผูกพันจากผู้ดูแลในช่วงแรก พวกเขาก็จะสามารถพัฒนาความเป็นอิสระและอัตลักษณ์ได้ หากเด็กไม่ได้รับเอาคุณสมบัติที่ดีและปกป้องคุ้มครองจากพ่อแม่มาไว้กับตัวเอง พวกเขาก็จะกลัวการแยกจากและการเลิกรา^{[ 9 ]}

มีการเสนอแบบจำลอง ทางจิตวิทยาหลายแบบเพื่ออธิบายกระบวนการเลิกราของความสัมพันธ์ โดยหลายแบบแนะนำว่าการยุติความสัมพันธ์เกิดขึ้นเป็นขั้นตอน^{[ 10 ]}

มาร์ค แอล. แนปป์นักวิชาการผู้บุกเบิกในเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ได้สร้างแบบจำลองที่เรียกว่าแบบจำลองการพัฒนาความสัมพันธ์ของแนปป์ (Knapp's relational development model ) โดยเขาอธิบายถึงสองขั้นตอนที่แตกต่างกันของความสัมพันธ์ คือ การเริ่มต้นความสัมพันธ์และการเลิกรา

ช่วงเริ่มต้นความสัมพันธ์นั้นควรจะเป็นความสัมพันธ์ระยะยาว เริ่มจากช่วงการทำความรู้จักและค่อยๆ ลึกซึ้งขึ้นเรื่อยๆ ตามกาลเวลาและความสนิทสนมส่วนช่วงการแยกจากกันนั้น ความแตกต่างจะเริ่มปรากฏขึ้น นี่คือช่วงที่แต่ละคนเริ่มสังเกตเห็นความแตกต่างที่อาจดูเหมือนแก้ไขไม่ได้หรืออาจสร้างแรงกดดันให้กับความสัมพันธ์ ซึ่งนำไปสู่การกำหนดขอบเขต ทำให้แต่ละคนเริ่มแยกทางกัน ตั้งขอบเขต และมีชีวิตที่เป็นอิสระของตนเอง ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาได้ ในจุดนี้ ความสัมพันธ์จะหยุดชะงัก คู่รักยังคงอยู่ด้วยกันด้วยเหตุผลอื่นๆ มากกว่าความต้องการของตนเอง ตัวอย่างเช่น เรื่องลูก ขั้นตอนต่อไปคือการหลีกเลี่ยงซึ่งแต่ละคนพยายามอยู่ห่างจากกันให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จากนั้นก็จะถึงจุดจบ ที่ความสัมพันธ์สิ้นสุดลงและต่างคนต่างแยกย้ายกันไป

L. Lee ^{[ 11 ]}เสนอว่ามีห้าขั้นตอนที่นำไปสู่การเลิกราในที่สุด

Steve Duck อธิบายวงจรการเลิกราในความสัมพันธ์ 6 ขั้นตอน: ^{[ 12 ]}

Hill, Rubin และ Peplau ^{[ 13 ]}ระบุปัจจัย 5 ประการที่ทำนายการเลิกราก่อนแต่งงาน:

Gottmanและ Levenson (1994) ได้สรุปแบบจำลอง Cascade ของการยุติความสัมพันธ์ซึ่งพฤติกรรมที่ไม่ใช่คำพูดเชิงลบสี่ประการนำไปสู่การแตกแยกของชีวิตสมรส/ความสัมพันธ์: ^{[ 14 ]}

ในปี พ.ศ. 2519 ไดแอน วอห์น นักสังคมวิทยา ได้เสนอ "ทฤษฎีการแยกทาง" ซึ่งมี "จุดเปลี่ยน" ในพลวัตของการเลิกราในความสัมพันธ์ นั่นคือ 'ช่วงเวลาที่แน่นอนเมื่อพวกเขา "รู้ว่าความสัมพันธ์จบลงแล้ว" เมื่อ "ทุกอย่างตายด้านอยู่ข้างใน" ' ตามมาด้วยช่วงเปลี่ยนผ่านซึ่งคู่รักฝ่ายหนึ่งรู้โดยไม่รู้ตัวว่าความสัมพันธ์กำลังจะจบลง แต่ยังคงยึดติดกับมันเป็นเวลานาน แม้กระทั่งหลายปี^{[ 15 ] [ 16 ]}

วอห์นพิจารณาว่ากระบวนการเลิกรานั้นไม่สมมาตรสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้รับ: ผู้เริ่มต้น 'ได้เริ่มไว้ทุกข์กับการสูญเสียความสัมพันธ์และได้ดำเนินการบางอย่างที่เทียบเท่ากับการซ้อม ทั้งทางจิตใจและในระดับที่แตกต่างกันไปตามประสบการณ์ เกี่ยวกับชีวิตที่แยกจากคู่ครอง' ^{[ 17 ]}จากนั้นผู้รับก็ต้องตามให้ทัน: 'เพื่อให้การเปลี่ยนผ่านของตนเองออกจากความสัมพันธ์ คู่ครองต้องกำหนดนิยามของผู้เริ่มต้นและความสัมพันธ์ในเชิงลบ เพื่อทำให้การยุติความสัมพันธ์นั้นถูกต้องตามกฎหมาย' ^{[ 18 ]}

ด้วยเหตุนี้ สำหรับ Vaughan 'การยุติความสัมพันธ์นั้นรวมถึงการกำหนดนิยามตนเองใหม่ในหลายระดับ: ในความคิดส่วนตัวของแต่ละบุคคล ระหว่างคู่รัก และในบริบททางสังคมที่กว้างขึ้นซึ่งความสัมพันธ์นั้นดำรงอยู่' ^{[ 19 ]}เธอพิจารณาว่า 'การแยกทางจะสมบูรณ์เมื่อคู่รักได้กำหนดนิยามตนเองและได้รับการนิยามจากผู้อื่นว่าแยกจากกันและเป็นอิสระจากกัน – เมื่อการเป็นคู่รักไม่ใช่แหล่งที่มาหลักของอัตลักษณ์อีกต่อไป' ^{[ 19 ]}

แคทเธอรีน วูดเวิร์ด โทมัสนักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวที่ได้รับใบอนุญาต เป็นผู้ริเริ่มใช้คำว่า " การแยกทางอย่างมีสติ " ในปี 2552 โทมัสเริ่มสอนแนวทางใหม่นี้เกี่ยวกับการหย่าร้างให้กับนักเรียนทั่วโลก^{[ 20 ]}

คำนี้ได้รับความนิยมจากGwyneth Paltrowซึ่งใช้คำนี้เพื่ออธิบายการหย่าร้างของเธอกับChris Martin [ ^{21 ] Paltrow}ได้ให้แพทย์ของเธอ Dr. Sherry Samiและ Habib Sadeghi และภรรยาของเขาอธิบายการแยกทางอย่างมีสติเมื่อเธอเปิดเผยข่าวการหย่าร้างต่อสาธารณะเป็นครั้งแรก “การแยกทางอย่างมีสติคือความสามารถในการเข้าใจว่าความหงุดหงิดและการโต้เถียงทุกครั้ง [ภายในชีวิตสมรส] เป็นสัญญาณให้เรามองเข้าไปในตัวเราเองและระบุสิ่งที่เป็นลบภายในที่ต้องการการเยียวยา” Habib Sadeghi อธิบาย “จากมุมมองนี้ ไม่มีคนเลว มีแต่คนสองคน มันเกี่ยวกับคนแต่ละคน ไม่ใช่แค่ความสัมพันธ์” ^{[ 22 ]}

ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล การเลิกราอาจเป็นเหตุการณ์ที่เครียด ไม่พึงประสงค์ และกระทบกระเทือนจิตใจทั้งสองฝ่ายอาจรู้สึกถึงผลกระทบเชิงลบมากมายอันเป็นผลมาจากการยุติความสัมพันธ์ และเหตุการณ์เหล่านี้มักได้รับชื่อเสียงว่าเป็นเหตุการณ์ที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตของคนบางคน ซึ่งอาจรวมถึงอาการทุกข์ใจทางจิตใจ ปฏิกิริยา ความเศร้าโศกสุขภาพจิตที่แย่ลงโดยรวม และ พฤติกรรม การสะกดรอย ตามที่อาจ เกิดขึ้น บุคคลมักพยายามอย่างหนักเพื่อรักษาความสัมพันธ์ของตนให้คงอยู่ เนื่องจากผลกระทบเชิงลบเหล่านี้สร้างความทุกข์และปัญหาอย่างมาก แม้จะเผชิญกับภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ก็ตาม ตราบเท่าที่พวกเขายังทนได้^{[ 23 ]}

บุคคลที่เพิ่งประสบกับการยุติความสัมพันธ์โรแมนติกรายงานอาการของความทุกข์ทางจิตใจอย่างเฉียบพลันหลายประการ ซึ่งรวมถึงภาพย้อนอดีตและความทรงจำที่รบกวนจิตใจที่เกี่ยวข้องกับคู่ของตน ซึ่งมักถูกกระตุ้นโดยวันสำคัญที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์หรือการเลิกรา^{[ 24 ]}อาการความทุกข์ที่รบกวนจิตใจเหล่านี้แสดงออกมาในหลายรูปแบบสำหรับทั้งบุคคลที่เริ่มต้นการเลิกราและคู่ของตน เช่น การนึกถึงพฤติกรรมหรือความชอบบางอย่างของตนเอง

อาการความทุกข์ทางจิตใจอีกชุดหนึ่งที่รายงานโดยบุคคลที่ประสบกับการเลิกราในความสัมพันธ์โรแมนติกนั้นจัดอยู่ในประเภทพฤติกรรมการหลีกเลี่ยง [ ^{24 ] [ 25 ] การ}ที่ไม่มีคู่ครองทำให้แนวคิดเกี่ยวกับตนเอง ของพวกเขา เปลี่ยนแปลงไปในขณะที่พวกเขาดิ้นรนผ่านความทุกข์ทางอารมณ์^{[ 26 ]}ซึ่งเกี่ยวข้องกับความพยายามอย่างแข็งขันในการปฏิเสธหรือเพิกเฉยต่อสถานการณ์ปัจจุบัน หรือสถานการณ์ที่นำไปสู่การยุติความสัมพันธ์ ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ บุคคลเหล่านั้นยังระบุด้วยว่ารู้สึกชาและไม่สนใจโลกรอบตัวเนื่องจากการเลิกรา^{[ 24 ]}

การผสมผสานระหว่างความปรารถนาที่จะมีพฤติกรรมหลีกเลี่ยงและความทรงจำที่รบกวนซึ่งอาจเกิดขึ้นตามธรรมชาติทำให้บุคคลรู้สึกถึงอารมณ์ที่แปรปรวนและการระเบิดอารมณ์อย่างมากในรูปแบบของความหงุดหงิด ความโกรธ และการตอบสนองที่ตกใจบุคคลเหล่านี้ถูกสังเกตว่ามีความหวาดระแวงสงสัย และหึงหวง มากขึ้น ซึ่งมักเชื่อมโยงกับความปรารถนาที่จะรู้ข้อมูลเกี่ยวกับอดีตคู่ครองของตน^{[ 24 ] [ 25 ]}

โดยรวมแล้ว อาการความทุกข์ทางจิตใจเหล่านี้รวมกันส่งผลให้ระดับความนับถือตนเอง ลดลงอย่างมาก ในบุคคลที่เพิ่งเลิกรากับความสัมพันธ์โรแมนติก^{[ 24 ]}นอกจากนี้ บุคคลเหล่านั้นยังต้องนิยามแนวคิดเกี่ยวกับตนเองใหม่อย่างมาก เนื่องจากพวกเขาพยายามทำความเข้าใจว่าตนเองเป็นใครโดยปราศจากอดีตคู่รัก^{[ 26 ]}ซึ่งยิ่งทำให้ความรู้สึกทุกข์ทางจิตใจที่เกิดจากการสูญเสียความสัมพันธ์ทวีความรุนแรงขึ้น และเป็นผลกระทบเชิงลบที่สำคัญที่สุดที่ผู้ที่กำลังเลิกรากับคนรักต้องเผชิญ

ผลกระทบตามธรรมชาติของการสูญเสียความสัมพันธ์ที่บุคคลหวังจะรักษาไว้คือความโศกเศร้า เพราะความปรารถนาที่จะรักษาความสัมพันธ์ให้คงอยู่แม้จะมีปัญหาและอุปสรรคเป็นความปรารถนาตามธรรมชาติของมนุษย์^{[ 27 ]}ส่งผลให้บุคคลที่ประสบกับการเลิกราแสดงปฏิกิริยาความโศกเศร้าซึ่งรวมถึงอาการต่างๆ เช่นนอนไม่หลับ ซึมเศร้าและความคิดฆ่าตัวตาย [ ^{28 ] [ 24 ] [ 25 ] [ 29 ] แนวโน้ม}ที่จะแสดงความโศกเศร้าและภาวะซึมเศร้านี้แพร่หลายมากจนนักวิจัยชี้ให้เห็นว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าขั้นรุนแรง ครั้งแรก ในผู้ใหญ่ตอน ต้น ^{[ 30 ] [ 26 ]}

ขอบเขตของปฏิกิริยาความเศร้าโศกเหล่านี้ไม่ได้จำกัดอยู่เฉพาะช่วงเวลาทันทีหลังจากการยุติความสัมพันธ์โรแมนติก แม้หลังจากเลิกรากันไปแล้วระยะหนึ่ง ผู้คนที่ถูกขอให้ระลึกถึงเหตุการณ์ที่น่าหดหู่หรือเชิงลบในชีวิตมักจะอ้างถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในลักษณะนี้^{[ 27 ]}ผลกระทบเชิงลบนี้สามารถอธิบายได้จากความรุนแรงของปฏิกิริยาความเศร้าโศกที่ผู้คนที่ประสบกับการเลิกราแสดงออกมา ซึ่งทิ้งร่องรอยสำคัญในชีวิตของพวกเขาที่พวกเขาไม่น่าจะลืมได้

นอกจากผลกระทบเชิงลบเฉพาะเหล่านี้แล้ว บุคคลที่กำลังประสบกับการเลิกรายังรายงานว่าสุขภาพจิตโดยทั่วไปของพวกเขาลดลง อารมณ์เชิงลบโดยทั่วไปที่พวกเขารู้สึกมักจะกระตุ้นพฤติกรรมและนิสัยอื่นๆ ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของพวกเขาหรือบ่งบอกถึงสภาวะสุขภาพจิตที่ไม่ดี^{[ 24 ]}ซึ่งรวมถึง:

• การดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้น
• การลดน้ำหนัก
• สุขภาพร่างกายแย่ลง
• การรับเข้ารับบริการด้านจิตเวช
• พฤติกรรมอาชญากรรมที่เพิ่มขึ้น
• ความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้น
• อารมณ์และความรู้สึกด้านลบ (เช่น ความรู้สึกผิด ความโกรธ หรือการถูกปฏิเสธ )

พฤติกรรมหนึ่งที่สังเกตพบหลังจากการเลิกราบางครั้งคือ การสะกดรอยตามโดยที่ฝ่ายหนึ่งพยายามติดต่อกับอีกฝ่าย แม้ว่าจะไม่เป็นที่ต้องการก็ตาม พฤติกรรมประเภทนี้มีอยู่หลายระดับ ตั้งแต่การเลิกรากันด้วยดีโดยไม่มี พฤติกรรม คุกคาม ที่ไม่พึงประสงค์ ไปจนถึงพฤติกรรมสะกดรอยตามที่คุกคามและสร้างความทุกข์ใจให้กับอีกฝ่าย^{[ 31 ]}พฤติกรรมนี้เกิดจากความไม่พอใจต่อสถานการณ์หลังจากการยุติความสัมพันธ์ รวมถึงความเชื่อที่ผิดพลาดหรือหลงผิด ทางคลินิก ที่ว่าพฤติกรรมสะกดรอยตามอาจส่งผลให้ความสัมพันธ์กลับมาดีขึ้นได้ ไม่มีคำจำกัดความที่ชัดเจนของพฤติกรรมสะกดรอยตามที่แตกต่างจากกิจกรรมที่สังคมยอมรับได้ พฤติกรรมเหล่านี้จะยิ่งน่ากลัวมากขึ้นเมื่อไม่เป็นที่ต้องการและเกิดขึ้นซ้ำๆ^{[ 31 ]}

หลักฐานแสดงให้เห็นว่าแม้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด ก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดอารมณ์เชิงบวกและการเติบโตได้^{[ 25 ]}การเลิกราก็ไม่ต่างกัน โดยให้โอกาสแก่ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อในการเติบโตที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ปรับปรุงประสิทธิภาพในความสัมพันธ์ในอนาคต และให้ความรู้สึกโล่งใจและเป็นอิสระ เจสสิกา คานสกีและโจเซฟ พี. อัลเลนได้ทำการศึกษาโดยติดตามกลุ่มคนอายุ 20 ถึง 25 ปี หรือผู้ใหญ่ที่กำลังเติบโตจำนวน 160 คน และสังเกตความสัมพันธ์โรแมนติกและความสัมพันธ์กับเพื่อนสนิทของพวกเขา มีข้อค้นพบจำนวนมาก แต่ข้อค้นพบหนึ่งคือประสบการณ์การเลิกราพิสูจน์แล้วว่าเป็นผลดีในระยะยาวสำหรับหลายๆ คน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขารู้เหตุผลที่ความสัมพันธ์จบลง^{[ 32 ]}

บุคคลที่ตกอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดมักจะมีโอกาสเติบโตและพัฒนาอันเป็นผลมาจากความเครียดนี้ หากปราศจากแรงผลักดันในการปรับปรุง บุคคลมักจะถูกผลักดันไปสู่ความพึงพอใจในตนเองและปฏิเสธที่จะพยายามอย่างจำเป็นเพื่อก้าวหน้าในชีวิต วิธีการต่างๆ ที่ผู้คนแสดงให้เห็นถึงการเติบโตหลังจากเหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียด ได้แก่ การปรับปรุงวิธีที่บุคคลมองตัวเอง วิธีที่พวกเขาเชื่อมต่อกับผู้คนรอบข้าง หรือแนวทางโดยรวมในการดำเนินชีวิต การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเลิกราเป็นตัวอย่างที่ดีของสถานการณ์ที่ตึงเครียดประเภทนี้ เนื่องจากบุคคลประสบกับเหตุการณ์นี้หลายครั้งตลอดชีวิตและเป็นที่ทราบกันดีว่ารายงานถึงการเติบโตที่เกิดขึ้นจากประสบการณ์ดังกล่าว^{[ 30 ]}

ผลลัพธ์เชิงบวกอีกประการหนึ่งที่สังเกตได้หลังจากการเลิกรานั้นเกี่ยวข้องกับบทเรียนที่ผู้คนอาจได้เรียนรู้จากประสบการณ์ที่เจ็บปวด การเติบโตที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่บุคคลถูกบังคับให้ประสบหลังจากการเลิกราทำให้บุคลิกภาพโดยรวม ภาพลักษณ์ของตนเอง และความสามารถในการโต้ตอบกับผู้อื่นดีขึ้น การพัฒนาเหล่านี้มีศักยภาพที่จะปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์โรแมนติกในอนาคตกับผู้อื่น^{[ 30 ]}ทั้งนี้เนื่องมาจากระดับวุฒิภาวะที่เพิ่มขึ้นที่แสดงโดยบุคคลนั้น รวมถึงความเข้าใจในสิ่งต่างๆ ที่พวกเขาต้องหลีกเลี่ยงในความสัมพันธ์เพื่อให้แน่ใจว่ามีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นในอนาคต

แม้ว่านี่อาจไม่ใช่ผลดีสากลที่ส่งผลกระทบต่อทุกคนที่กำลังเผชิญกับการเลิกรา แต่ก็มีหลักฐานสำคัญที่บ่งชี้ว่าบุคคลบางกลุ่มอาจรู้สึกโล่งใจ เป็นอิสระ และมีความสุขหลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง^{[ 33 ]}มีความเป็นไปได้สูงที่บุคคลเหล่านั้นจะเป็นฝ่ายเริ่มต้นการเลิกราตั้งแต่แรก แต่จากการวิจัยพบว่ามีกรณีที่บุคคลที่ตกเป็นเหยื่อของการเลิกราตระหนักว่าความสัมพันธ์ในอดีตของพวกเขานั้นไม่เหมาะสม ซึ่งทำให้พวกเขาสามารถแสดงอารมณ์โล่งใจ เป็นอิสระ และมีความสุขได้เช่นเดียวกัน

ในขณะที่บุคคลที่ประสบกับการเลิกรามีแนวโน้มที่จะประสบกับผลกระทบทั้งด้านบวกและด้านลบหลายประการเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง แต่ละคนอาจคาดหวังว่าผลกระทบเหล่านี้จะปรากฏในระดับที่แตกต่างกัน เนื่องจากมีปัจจัยบรรเทาหลายประการที่สามารถลดหรือเพิ่มระดับความรู้สึกต่อผลที่ตามมาของการเลิกราได้ ปัจจัยที่มีศักยภาพที่แสดงให้เห็นว่าสามารถลดทอนผลกระทบที่บุคคลอาจรู้สึกได้ถูกจัดหมวดหมู่และแสดงไว้ด้านล่าง: ^{[ 27 ] [ 34 ] [ 24 ] [ 25 ] [ 29 ] [ 31 ] [ 33 ] [ 35 ]}

• คุณภาพของความสัมพันธ์
  • ระยะเวลาของความสัมพันธ์ – ความสัมพันธ์ที่ยาวนานมักจะเจ็บปวดมากกว่าหลังจากเลิกรากัน
  • การยอมรับว่ายังรักอดีตคู่รัก – ความสัมพันธ์ที่บอกว่าเต็มไปด้วยความรัก อาจยิ่งทำให้ผลกระทบที่เหยื่อรู้สึกหลังจากการเลิกราทวีความรุนแรงขึ้น
  • ระดับความพึงพอใจของทั้งสองฝ่าย – ความสัมพันธ์ที่ทั้งสองฝ่ายรู้สึกพึงพอใจมักจะประสบปัญหาเมื่อเลิกรากัน
  • ระดับการลงทุนในการรักษาความสัมพันธ์ – การลงทุนในความสัมพันธ์ในระดับสูงหมายถึงความสูญเสียที่มากขึ้นเมื่อความสัมพันธ์โรแมนติกสิ้นสุดลง
  • สัดส่วนของความทรงจำเชิงบวกและเชิงลบเกี่ยวกับความสัมพันธ์ – บุคคลที่มีความทรงจำเชิงบวกเกี่ยวกับความสัมพันธ์จำนวนมาก จะได้รับผลกระทบเชิงลบจากการเลิกราน้อยกว่า เมื่อเทียบกับบุคคลที่มักจะขุดคุ้ยความทรงจำเชิงลบเกี่ยวกับอดีตคู่รักอยู่เสมอ
• ความสัมพันธ์โรแมนติกหลังการเลิกรา
  • ความสะดวกในการหาคู่ครองคนใหม่ – การที่สามารถหาคู่ครองใหม่ได้ทันทีหลังจากการเลิกรา ช่วยให้บุคคลนั้นรับมือกับอารมณ์ด้านลบและปัญหาต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการยุติความสัมพันธ์โรแมนติกได้ดีขึ้น
  • ความเต็มใจที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ – ความเปิดกว้างต่อการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ – พบว่าส่งผลให้ระดับการตกเป็นเหยื่อและผลกระทบเชิงลบหลังจากการเลิกราลดลง
• สถานการณ์การเลิกรา
  • ผู้เริ่มต้นการยุติความสัมพันธ์ – แม้ว่าทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ถูกกระทำจะได้รับผลกระทบหลังจากการเลิกรา แต่ผู้เริ่มต้นแสดงอาการน้อยกว่า และในบางกรณีกลับได้รับผลดีเนื่องจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง
  • ความแน่นอนของเหตุผลในการเลิกรา – การไม่แน่ใจเกี่ยวกับเหตุผลของฝ่ายที่เริ่มต้นการเลิกราทำให้ฝ่ายที่ถูกเลิกรามีระดับความวิตกกังวลและอาการเครียดอื่นๆ สูงขึ้น ในขณะที่การได้ข้อสรุปที่ชัดเจนเป็นขั้นตอนสำคัญสำหรับคนส่วนใหญ่ที่ต้องการก้าวต่อไปหลังจากเลิกรากัน
• ลักษณะของผู้เข้าร่วม
  • ความเข้มแข็งทางจิตใจ – บุคคลที่มีความเข้มแข็งทางจิตใจสูงกว่าค่าเฉลี่ย จะไม่หวั่นไหวต่อการเลิกราในความสัมพันธ์โรแมนติก และมีแนวโน้มที่จะไม่เดือดร้อนจากผลที่ตามมา
• รูปแบบความผูกพันมีบทบาทสำคัญอย่างมากต่อสาเหตุของการเลิกรา รูปแบบความผูกพันกำหนดความคาดหวังของแต่ละบุคคลเมื่ออยู่ในความสัมพันธ์ โดยอิงจากความสัมพันธ์ที่พวกเขามีกับผู้ดูแลในวัยเด็ก รูปแบบความผูกพันมี 4 แบบ ได้แก่ ความผูกพันแบบหลีกเลี่ยง (ซึ่งมีลักษณะคือการหลีกเลี่ยงการสื่อสารและการถอนตัว) ความผูกพันแบบวิตกกังวล/ไม่แน่นอน (ซึ่งมีลักษณะคือความกลัวว่าคู่ครองจะไม่ตอบแทนความรักในระดับเดียวกัน) ความผูกพันแบบหลีกเลี่ยงด้วยความกลัว (แบบไม่เป็นระเบียบ) (ซึ่งมีลักษณะคือความกลัวความสัมพันธ์และพยายามหลีกเลี่ยงแม้จะปรารถนาความรักและความใกล้ชิด) และความผูกพันแบบมั่นคง (ซึ่งเป็นรูปแบบที่มีลักษณะคือความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและมีสุขภาพดี) รูปแบบความผูกพันเหล่านี้สามารถส่งผลต่อพฤติกรรมของคู่รัก และรูปแบบความผูกพันที่แตกต่างกันอาจขัดแย้งกันได้ ตัวอย่างเช่น หากคู่รักคนหนึ่งมีความผูกพันแบบหลีกเลี่ยงและคบกับคนที่ความผูกพันแบบมั่นคง คู่รักทั้งสองอาจขัดแย้งกันเนื่องจากขาดการสื่อสารและความเข้าใจผิดหลายประการ เนื่องจากรูปแบบความผูกพันเหล่านี้มาพร้อมกับความคาดหวังที่แสดงออกมาในพฤติกรรมซึ่งอาจนำไปสู่การเลิกราในที่สุด
  • ระดับความนับถือตนเอง – ความนับถือตนเองในระดับสูงช่วยให้ผู้คนเครียดน้อยลงในระหว่างการยุติความสัมพันธ์ และบรรเทาผลกระทบเชิงลบที่รุนแรงที่สุดได้
  • สุขภาพจิต – บุคคลที่มีปัญหาสุขภาพจิตและปัญหาการใช้สารเสพ ติด มัก ได้รับผลกระทบที่รุนแรงมากขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับกระบวนการเลิกรา
  • ความซับซ้อนของภาพลักษณ์ตนเอง – คนที่มีภาพลักษณ์ตนเองที่ซับซ้อน ซึ่งหมายถึงความสามารถในการมองตนเองมากกว่าแค่บทบาทในความสัมพันธ์โรแมนติก มีแนวโน้มที่จะไม่ได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงจากผลของการเลิกรา
  • เพศ – จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าโดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงแสดงอาการด้านลบมากกว่าในช่วงกระบวนการเลิกรา
• การนำกลยุทธ์การรับมือ ไปใช้
  • การหลีกเลี่ยงปัญหา หรือการไม่เผชิญหน้ากับปัญหา พบว่าส่งผลให้เกิดวิธีการรับมือที่แย่ลง และทำให้ผลกระทบที่ผู้เสียหายรายงานนั้นรุนแรงขึ้น ในขณะที่ความเต็มใจที่จะเผชิญหน้ากับเรื่องดังกล่าวและมีส่วนร่วมในการแก้ไขปัญหาแสดงให้เห็นถึงผลดีโดยรวมต่อผลกระทบจากการเลิกรา
  • การมองหาข้อดี – ความเต็มใจที่จะประเมินความสัมพันธ์อย่างเป็นกลาง ตลอดจนความสามารถในการมองหาข้อดีที่เกิดขึ้นจากการยุติความสัมพันธ์นั้น ช่วยให้ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อแสดงอาการเครียดน้อยลงในช่วงเวลาที่เลิกรากัน
  • การ รับรู้ถึงการสนับสนุนทางสังคม – บุคคลที่รู้สึกว่าคนในกลุ่มสังคมของตนอยู่เคียงข้างและจะให้การสนับสนุนในช่วงเวลาที่ตึงเครียดนี้ รายงานว่าได้รับผลกระทบจากการเลิกราและการสูญเสียความสัมพันธ์โรแมนติกน้อยลง

สังคมที่มีความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีในปัจจุบันหมายความว่าชีวิตของผู้คนส่วนใหญ่อยู่บนโลกออนไลน์ ผู้คนสามารถออกเดทออนไลน์ผ่านแอปหาคู่หรือใช้ แพลตฟอร์ม โซเชียลมีเดียเช่นInstagramหรือFacebookความสัมพันธ์มากมายเกิดขึ้นจากการสื่อสารผ่านสื่อและคงอยู่ได้นานพอๆ กับความสัมพันธ์ที่เริ่มต้นแบบตัวต่อตัว อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์อื่นๆ กลับไม่ยั่งยืน การมีอยู่ของโซเชียลมีเดียและเทคโนโลยียังมีบทบาทสำคัญในความสัมพันธ์ที่เริ่มต้นและดำรงอยู่แบบตัวต่อตัวด้วยเช่นกัน มีข้อถกเถียงมากมายเกี่ยวกับความเครียดที่การออกเดทออนไลน์สร้างให้กับความสัมพันธ์ การเข้าถึงที่กว้างขวางและต่อเนื่องที่เทคโนโลยีและอินเทอร์เน็ตมอบให้สามารถนำไปสู่ปัญหามากมายที่อาจส่งผลให้เลิกรากันได้^{[ 36 ]}ตัวอย่างเช่น ผู้ที่อยู่ในความสัมพันธ์อยู่แล้วอาจมีคู่หลายคนซึ่งก็ออกเดทผ่านแพลตฟอร์มออนไลน์โดยที่ไม่รู้จักกัน เนื่องจากพวกเขาสามารถเข้าถึงผู้คนจากทั่วโลกได้อย่างไม่จำกัด เมื่อคู่ใดคู่หนึ่งค้นพบการนอกใจอาจส่งผลให้เลิกรากันได้การออกเดทออนไลน์อาจจำกัดทางเลือกที่อาจช่วยรักษาความสัมพันธ์ไว้ได้

แม้ว่าความคิดเห็นสาธารณะจะยอมรับความสัมพันธ์รูปแบบต่างๆ มากขึ้น รวมถึงความสัมพันธ์ที่ไม่ใช่แบบรักต่างเพศ แต่คู่รัก LGBTQจำนวนมากยังคงเผชิญกับความยากลำบากในการรักษาความสัมพันธ์เนื่องจากความเกลียดชังคนรักเพศเดียวกันในสังคมจากการวิจัยของ Lahti และ Kolehmainen พบว่าการศึกษาแสดงให้เห็นว่าคู่รัก LGBTQ มักรู้สึกกดดันจากสังคมให้รักษาความสัมพันธ์ที่ยาวนานซื่อสัตย์และมีสุขภาพดี พวกเขาอาจดิ้นรนอย่างเงียบๆ และปฏิเสธที่จะขอความช่วยเหลือหรือยุติความสัมพันธ์ ทั้งๆ ที่อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของพวกเขามากที่สุดเนื่องจากแรงกดดันนี้ การศึกษาของพวกเขายังชี้ให้เห็นว่าบริการให้คำปรึกษาหรือวิธีการอื่นๆ ในการช่วยเหลือความสัมพันธ์ส่วนใหญ่มี สมมติฐาน แบบรักต่างเพศเป็นหลัก ทำให้คู่รัก LGBTQ หาความช่วยเหลือสำหรับความสัมพันธ์ที่ตอบสนองต่อปัญหาที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่ได้ยาก^{[ 37 ]}

ปัญหาเฉพาะอื่นๆ เกิดขึ้นจากการยุติความสัมพันธ์ของกลุ่ม LGBTQ เมื่อมีเด็กเข้ามาเกี่ยวข้อง ตามที่นักวิจัย Goldberg และ Allen กล่าว การแยกทางของกลุ่ม LGBTQ ที่เกี่ยวข้องกับเด็กอาจทำให้เกิดความสับสนทางกฎหมาย ใน ความสัมพันธ์ ของเลสเบี้ยนมีแม่สองคน ดังนั้นจึงเกิดคำถามว่าใครจะเป็นผู้ได้รับสิทธิ์ในการดูแลบุตรอย่างเต็มที่ หลายครั้งที่ศาลให้ความสำคัญกับแม่ผู้ให้กำเนิด อย่างไรก็ตาม ในความสัมพันธ์ของเลสเบี้ยน แม่คนหนึ่งอาจอุ้มไข่ของอีกคนหนึ่ง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะระบุว่าบุตรนั้นเป็นของใครทางชีววิทยา ในการยุติความสัมพันธ์ของชายรักชาย เรื่องนี้ก็ก่อให้เกิดความสับสนเช่นกัน เนื่องจากพ่อที่เป็นชายรักชายส่วนใหญ่รับบุตรบุญธรรม เนื่องจาก สังคม ที่ยึดถือบรรทัดฐานทางเพศแบบต่างเพศในปัจจุบัน คู่รัก LGBTQ มักต้องเผชิญกับความท้าทายหลังจากการเลิกรา^{[ 38 ]}

งานวิจัยเกี่ยวกับการยุติความสัมพันธ์ของกลุ่ม LGBTQ ยังมีน้อย เนื่องจากความสัมพันธ์กลุ่มนี้เพิ่งได้รับการยอมรับและถูกกฎหมายในประวัติศาสตร์ไม่นานนัก

• หัวใจแตกสลาย
• การสมรสตามกฎหมายทั่วไป
• ลบเพื่อน
• หย่า
• สัมภาระทางอารมณ์
• ห้าขั้นตอนของความโศกเศร้า
• ความผูกพันของมนุษย์
• จอห์น ก็อตต์แมน
• การแยกทางตามกฎหมาย
• การแยกทางกันของคู่สมรส
• การจ่ายค่าเลี้ยงดูหลังการเลิกราในสหรัฐอเมริกา
• การลาออก
• โรคกล้ามเนื้อหัวใจทาโคสึโบะ
• เพลงคบเพลิง
• รักที่ไม่สมหวัง